Πώς να πίνετε εκουιζέτο για να αδυνατίσετε

Το εκουιζέτο είναι ένα πολύ αποτελεσματικό συστατικό για αδυνάτισμα, επειδή διευκολύνει την αποβολή υγρών ενώ διεγείρει την αποτοξίνωση.

Έχει εξετασθεί και εγκριθεί από: παιδαγωγο και διατροφολόγο Elisa Morales Lupayante.

Έχει γραφτεί από Daniela Echeverri Castro

Τελευταία ενημέρωση: 21 Δεκεμβρίου, 2022

Γνωρίζετε πώς να πίνετε εκουιζέτο για να αδυνατίσετε;

Τα τελευταία χρόνια έχουν γίνει δημοφιλείς αρκετές συνταγές με εκουιζέτο για αδυνάτισμα. Αν και αυτό το φυτό χρησιμοποιείται από τα αρχαία χρόνια για ιατρικούς σκοπούς, έχει αποκτήσει φήμη ως συμπλήρωμα για όσους θέλουν να χάσουν βάρος.

Το εκουιζέτο (Equisetum arvense) είναι φυτό που ανήκει στην οικογένεια των Ιππουριδοειδών. Το χαρακτηρίζουν τα στρογγυλά, τραχιά και ραβδωτά στελέχη του που κυμαίνονται από 7 έως 23 ίντσες. Επιπλέον, πρόκειται για μη ανθοφόρο φυτό.

Από θρεπτικής πλευράς είναι γνωστό για τα φλαβονοειδή, τις φυτοστερόλες, τις βιταμίνες, και τα μέταλλα που περιέχει. Επίσης, περιέχει σαλικυλικό οξύ, καφεϊκό οξύ, και άλλες ουσίες με διουρητικές, αποτοξινωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.

Γιατί μπορεί να σας βοηθήσει να αδυνατίσετε αυτό το φυτό;

Παρότι δεν πρόκειται για θαυματουργό λιποδιαλυτικό, η συχνή του κατανάλωση μπορεί να σας ωφελήσει με ενδιαφέροντες τρόπους. Σ’ αυτό το άρθρο θα ρίξουμε μια ματιά σε αυτές τις ιδιότητες και σε διάφορες εύκολες συνταγές. Μπορείτε να δοκιμάσετε να τις προσθέσετε στη διατροφή σας και να πίνετε εκουιζέτο για να αδυνατίσετε.

Οι ιδιότητες του εκουιζέτο που ίσως σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους θα πρέπει να πίνετε εκουιζέτο αν θέλετε να χάσετε βάρος. Αυτό το γνωστό βότανο έχει την ικανότητα να βελτιώνει τις λειτουργίες του λεμφικού και του κυκλοφορικού συστήματος, δίνοντας ώθηση στις διεργασίες που βοηθούν στην αφαίρεση του λίπους.

Οι διουρητικές του ιδιότητες καταπολεμούν την κατακράτηση υγρών, μια πάθηση η οποία μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση βάρους. Προάγει επίσης την αποτοξίνωση σε όργανα όπως τα νεφρά και το έντερο, στα οποία κατακρατούνται τοξίνες από το περιβάλλον αλλά και τα φαγητά που τρώμε.

Χάρη στα πολλά μεταλλικά στοιχεία που περιέχει ρυθμίζει τα επίπεδα ηλεκτρολυτών, ειδικά σε περιπτώσεις αφυδάτωσης. Το φυτό αυτό καταπολεμά επίσης τις φλεγμονές και επαναμεταλλοποιεί τους μυς και τα οστά. 

Πώς να πίνετε εκουιζέτο για να αδυνατίσετε

Αυτές τις συνταγές για αδυνάτισμα με εκουιζέτο μπορείτε να τις συμπεριλάβετε στο συνηθισμένο διατροφικό σας πλάνο. Όμως, δε θα πρέπει να αντικαταστήσετε τα κύρια γεύματά σας με αυτές, ούτε να καταναλώνετε υπερβολικές ποσότητες του φυτού.

Εδώ μοιραζόμαστε τις πιο αποτελεσματικές.

Τσάι εκουιζέτου

Η κλασική συνταγή για αδυνάτισμα με εκουιζέτο η οποία θα σας βοηθήσει να χάσετε κιλά και εκατοστά από την περιφέρεια, ενώ προσέχετε τη σιλουέτα σας. Χάρη στην περιεκτικότητά του σε θρεπτικές ουσίες, αποτελεί έναν εξαιρετικό τρόπο να διεγείρετε τον μεταβολισμό σας και να διατηρήσετε την καρδιά σας υγιή.

Συστατικά

• 1 κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένο εκουιζέτο (5 γρ.)
• 1 κούπα νερό (250 ml)

Παρασκευή

• Βάλτε ένα κουταλάκι του γλυκού εκουιζέτο σε μια κούπα με βραστό νερό.
• Καλύψτε το ρόφημα, αφήστε το να ποτίσει για 10 λεπτά, και σουρώστε.

Τρόπος κατανάλωσης

• Πίνετε το πρωί και μετά πάλι το απόγευμα.
• Πίνετε έως τρεις κούπες την ημέρα.

Ρόφημα με εκουιζέτο, αγκινάρα και λεμόνι

Σ’ αυτή τη συνταγή οι διουρητικές ιδιότητες του εκουιζέτου συνδυάζονται με τα συμπλέγματα της αγκινάρας και του λεμονιού. Αυτό θα σας βοηθήσει να αδυνατίσετε αποτελεσματικά. Με αυτό το ενδιαφέρον ρόφημα θα αποτοξινώσετε το σώμα σας και θα βελτιώσετε τη λειτουργία του ήπατος.

Από την άλλη, διευκολύνει τη διάσπαση του λίπους και βοηθά την αλκαλοποίηση του σώματός σας. Επιπλέον, καταπολεμά το πρήξιμο και ελαχιστοποιεί τα λιπαρά οζίδια τα οποία οδηγούν σε κυτταρίτιδα στα πόδια, τα οπίσθια και την κοιλιά.

Συστατικά

• 1 αγκινάρα
• 2 κούπες νερό (500 ml)
• 2 κουταλιές της σούπας εκουιζέτο (30 γρ.)
• 1 κουταλάκι του γλυκού χυμό λεμονιού (5 ml)

Παρασκευή

• Κόψτε την αγκινάρα σε κομμάτια και βράστε τα σε μια κατσαρόλα με δύο κούπες νερό.
• Μόλις βράσουν χαμηλώστε τη φωτιά και προσθέστε το εκουιζέτο.
• Μετά από δύο ή τρία λεπτά αφαιρέστε από τη φωτιά.
• Στη συνέχεια, αφήστε το έγχυμα να ποτίσει για 15 λεπτά και σουρώστε.
• Τέλος, σερβίρετε και προσθέστε τον χυμό λεμονιού.

Τρόπος κατανάλωσης

• Πίνετε μια κούπα με άδειο στομάχι και ξανά μετά το απόγευμα.
• Πίνετε για δύο εβδομάδες στη σειρά, ξεκουραστείτε δύο εβδομάδες και επαναλάβετε.

Έγχυμα με πράσινο τσάι και εκουιζέτο για να αδυνατίσετε

Το πράσινο τσάι και το εκουιζέτο είναι τα δύο καλύτερα συμπληρώματα για αδυνάτισμα. Και τα δύο συστατικά δίνουν ώθηση στον μεταβολισμό και αυξάνουν την κατανάλωση ενέργειας. Επιπλέον, αποτοξινώνουν και απομακρύνουν αποτελεσματικά τα υγρά.

Για την ακρίβεια, αυτό το φυσικό ρόφημα διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος και μειώνει την εμφάνιση κυτταρίτιδας. Επίσης, καταπολεμά το πρήξιμο και τη δυσκοιλιότητα.

Συστατικά

• 1 κούπα νερό (250 ml)
• ½ κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένο εκουιζέτο (2,5 γρ.)
• 1 κουταλάκι του γλυκού πράσινο τσάι (5 γρ.)

Παρασκευή

• Βάλτε το νερό να βράσει, και αφού βράσει προσθέστε το εκουιζέτο και το πράσινο τσάι.
• Χαμηλώστε τη φωτιά και μετά από πέντε λεπτά αφαιρέστε το εντελώς από τη φωτιά.
• Τέλος, αφήστε το να ποτίσει και έπειτα σουρώστε.

Τρόπος κατανάλωσης

• Πίνετε το πρωί, όταν έχετε λιγούρα.
• Αν θέλετε μπορείτε να πιείτε ξανά το απόγευμα.

Αντενδείξεις εκουιζέτου

Όπως συμβαίνει σχεδόν με όλα τα συμπληρώματα διατροφής, το εκουιζέτο είναι ασφαλές όταν καταναλώνεται με σύνεση για μικρό χρονικό διάστημα. Ωστόσο, είναι σημαντικό να γνωρίζετε τις παρενέργειες ή τις αντενδείξεις του:

• Μην το παίρνετε αν υποφέρετε από έλλειψη βιταμίνης Β ή αλκοολισμό.
• Μην καταναλώνετε υπερβολικές ποσότητες καθώς μπορεί να επηρεάσει τα νεφρά.
• Οι έγκυες και τα παιδιά θα πρέπει να το αποφεύγουν.
• Σε περίπτωση ηπατικής και νεφρικής νόσου είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν λάβετε αυτές τις θεραπείες.
• Άνθρωποι με υψηλή πίεση ή καρδιακά προβλήματα δε θα πρέπει να το καταναλώνουν.
• Η υπερβολική του κατανάλωση μπορεί να προκαλέσει διάρροια και εντερική δυσφορία.

Μη διστάσετε να δοκιμάσετε το εκουιζέτο σήμερα κιόλας! Όπως μπορείτε να δείτε είναι πολύ εύκολο να παρασκευάσετε αυτά τα πολύ ωφέλιμα εγχύματα.

Πριν την κατανάλωσή τους, όμως, θα πρέπει να σιγουρευτείτε πως δεν ανήκετε στις ομάδες που θα πρέπει να το αποφεύγουν. Αν δεν ανήκετε σε αυτές συμπεριλάβετέ το στη διατροφή σας από σήμερα!