3 σπιτικές θεραπείες με μέλι για το αναπνευστικό σας

Το μέλι έχει ευεργετικές ιδιότητες για την υγεία. Εάν πάσχετε από αναπνευστικά προβλήματα, δοκιμάστε αυτές τις σπιτικές θεραπείες με μέλι.

Έχει εξετασθεί και εγκριθεί από: φαρμακοποιό Sergio Alonso Castrillejo.

Έχει γραφτεί από Raquel Lemos Rodríguez

Τελευταία ενημέρωση: 22 Δεκεμβρίου, 2022

Τα αναπνευστικά προβλήματα είναι αρκετά κοινά. Τα κυριότερα είναι ο βήχας, η γρίπη, τα κρυολογήματα, η αμυγδαλίτιδα και το φλέγμα. Εάν έχετε την τάση να υποφέρετε συχνά από αυτά, πρέπει να γνωρίζετε ότι μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το μέλι για να βοηθήσετε στη φροντίδα της αναπνευστικής σας υγείας. Αυτές οι σπιτικές θεραπείες με μέλι μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε συνδυασμό με τα φάρμακα που έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός σας.

Πιθανότατα να έχετε κάποιον συγγενή σας που έχει να προτείνει μια θεραπεία με βάση το μέλι για να τη φροντίδα της αναπνευστικής σας υγείας. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το μέλι έχει αποδειχθεί ότι είναι μια τροφή που έχει πολλές ευεργετικές ιδιότητες για την ανθρώπινη υγεία.

Στην πραγματικότητα, υπάρχουν πολλές μελέτες που δείχνουν ότι μια από τις καλύτερες ιδιότητες που έχει είναι το αντιοξειδωτικό δυναμικό του. Ωστόσο, τα οφέλη του δεν σταματούν εκεί.

Τα οφέλη του μελιού

Συνιστάται ιδιαίτερα η χρήση μελιού για την υγεία του αναπνευστικού σας (και του υπόλοιπου σώματός σας), ακόμη και από τους γιατρούς. Για να το εκτιμήσουμε λεπτομερέστερα, ας δούμε τη φαρμακευτική του αξία:

• Φυσική πηγή αντιοξειδωτικών: αυτό σημαίνει ότι βοηθά στη διατήρηση των υγιών κυττάρων και βοηθά στην επιβράδυνση της διάσπασης των κυττάρων και στην πρόληψη της πρόωρης γήρανσης.
• Βελτιώνει την απόκριση του ανοσοποιητικού συστήματος, η οποία βοηθά στην καταπολέμηση ασθενειών. Εάν έχετε την τάση να έχετε πολλά αναπνευστικά προβλήματα, η κατανάλωση περισσότερου μελιού μπορεί να σας βοηθήσει (με μέτρο, φυσικά).
• Είναι ένα φυσικό αντισηπτικό: το μέλι έχει μικροβιακή ικανότητα που αναστέλλει την ανάπτυξη μυκήτων και βακτηρίων.
• Επιδράσεις στη γλυκαιμική ρύθμιση: το μέλι βοηθά στην εξισορρόπηση της παραγωγής και της κατανάλωσης γλυκόζης. Αυτό είναι υπέροχο για άτομα με διαβήτη.

Είναι σημαντικό να επιλέξετε βιολογικό μέλι που δεν περιέχει σάκχαρα ή συντηρητικά. Με αυτόν τον τρόπο, θα καταναλώνετε ένα ποιοτικό προϊόν που είναι πολύ πιο υγιεινό από τις εμπορικές εναλλακτικές λύσεις.

Στη συνέχεια, θα συζητήσουμε τις συνταγές για 3 σπιτικές θεραπείες με μέλι που θα βελτιώσουν την αναπνευστική σας υγεία. Πιστεύουμε ότι μπορεί να είναι χρήσιμες για εσάς.

Σπιτικές θεραπείες με μέλι

1. Νερό με μέλι

Αυτή είναι η πρώτη από τις θεραπείες μελιού που βοηθούν στην αναπνευστική υγεία. Είναι πολύ εύκολο να προετοιμαστεί και θα σας επιτρέψει να επωφεληθείτε από όλες τις ιδιότητες αυτού του υπέροχου φαγητού.

Συστατικά

• 2 κουταλιές της σούπας μέλι (20 γρ.)
• 3 φλιτζάνια νερό (300 ml)
• Χυμός από 1 λεμόνι (30 γρ.)

Παρασκευή

• Βάλτε το νερό σε μια κατσαρόλα και βράστε το.
• Όταν φτάσει στο σημείο βρασμού, χαμηλώστε τη φωτιά και αφήστε το να ξεκουραστεί για περίπου 3 λεπτά.
• Προσθέστε 2 κουταλιές της σούπας μέλι.
• Μην ξεχάσετε να προσθέσετε τις φέτες λεμονιού ή το χυμό (φρεσκοστυμμένο).

1. Σιρόπι μελιού με λεμόνι

Μια άλλη θεραπεία με μέλι για τη φροντίδα της αναπνευστικής υγείας σας είναι να φτιάξετε σιρόπι μελιού με λεμόνι. Όπως μπορείτε να δείτε, το λεμόνι είναι απαραίτητο συμπλήρωμα του μελιού, καθώς είναι ένα εξαιρετικό αντιβακτηριακό.

Συστατικά

• 2 κουταλάκια του γλυκού μέλι (10 γρ.)
• Χυμός από 1/2 λεμόνι (15 ml)

Παρασκευή

• Βάλτε τις δύο κουταλιές της σούπας μέλι σε ένα μπολ.
• Πάρτε το χυμό από 1/2 λεμόνι.
• Βάλτε το σε ένα δοχείο στο φούρνο μικροκυμάτων για 20 έως 30 δευτερόλεπτα.
• Καταναλώστε με την κουταλιά ενώ είναι ακόμα ζεστό.

1. Σπιτικές θεραπείες με μέλι και σκόρδο

Όπως και με τις προηγούμενες θεραπείες, το μέλι θα είναι το κύριο συστατικό για αυτήν, αλλά θα προσθέσουμε επίσης σκόρδο. Σε τι συμβάλλει αυτό το νέο συστατικό; Οι αντισηπτικές του ιδιότητες θα βοηθήσουν στην αποτελεσματικότερη καταπολέμηση των αναπνευστικών προβλημάτων.

Συστατικά

• 10 σκελίδες σκόρδο
• 3 1/2 φλιτζάνια μέλι (350 γρ.)
• Χυμός από 1 λεμόνι (30 γρ.)

Παρασκευή

• Ξεφλουδίστε τις σκελίδες σκόρδου, τις κόβετε σε φέτες και τις βάζετε σε ένα καθαρό, άδειο βάζο.
• Προσθέστε τα 350 γραμμάρια μέλι και το χυμό από ένα λεμόνι.
• Κλείστε το δοχείο και αφήστε το να μαριναριστεί για μια εβδομάδα.
• Μετά από αυτό το διάστημα, καταναλώστε ένα κουταλάκι του γλυκού την ημέρα με άδειο στομάχι.

Όπως μπορείτε να δείτε, όλες αυτές οι θεραπείες με μέλι είναι πολύ εύκολες. Ποιες από αυτές έχετε ήδη δοκιμάσει ή γνωρίζετε; Σας ενθαρρύνουμε να δοκιμάσετε αυτές τις 3 θεραπείες εάν έχετε βήχα, κρυολόγημα, φλέγμα ή εάν υποφέρετε από φαγούρα στο λαιμό. Θα σας προσφέρουν ανακούφιση και θα σας βοηθήσουν να νιώσετε καλύτερα.