Τέσσερις φυσικοί τρόποι για να αυξήσετε τον αριθμό των αιμοπεταλίων σας

12 Ιουνίου 2018
Τα αιμοπετάλια βοηθούν να σταματήσετε την αιμορραγία και να διευκολύνετε την πήξη. Σε αυτό το άρθρο, θα μοιραστούμε μαζί σας μερικές φυσικές συνταγές για να τα αναγεννήσετε και να βελτιώσετε την παραγωγή τους.

Ξέρετε πώς να αυξήσετε τον αριθμό των αιμοπεταλίων σας με φυσικό τρόπο;

Τα αιμοπετάλια είναι επίσης γνωστά ως θρομβοκύτταρα και παράγονται από τον μυελό των οστών. Η ασθένεια γνωστή ως θρομβοπενία εμφανίζεται όταν το επίπεδο των αιμοπεταλίων σας είναι εξαιρετικά χαμηλό.

Η κύρια λειτουργία τους είναι να σταματούν την αιμορραγία και να διευκολύνουν την πήξη, διατηρώντας ταυτόχρονα την κυκλοφορία του αίματος σας υγιή. Η θρομβοπενία εμφανίζεται όταν το σώμα σας δεν παράγει αρκετά αιμοπετάλια, τα χάνει ή τα καταστρέφει.

Για να αναγεννηθούν τα αποθέματα αιμοπεταλίων του σώματός σας, υπάρχουν μερικές φυσικές θεραπείες. Σήμερα, θέλουμε να μοιραστούμε μαζί σας τις καλύτερες από αυτές:

 

1. Σούπα σκόρδου

σκόρδο σε σκελίδες και ολόκληρο

Συστατικά

  • 6 αβγά
  • 6 σκελίδες σκόρδο
  • Ζαμπόν (50 γρ.)
  • Σκληρό ή φρυγανισμένο ψωμί (150 γρ.)
  • 6 φλιτζάνια φυσικού ζωμού (1200 ml), που παρασκευάζεται με διάλυση 1 κύβου λαχανικών σε νερό
  • 1 μικρό κρεμμύδι
  • 1 κουταλάκι του γλυκού πάπρικα (4 γρ.)
  • Έξτρα παρθένο ελαιόλαδο
  • 1 κουταλάκι του γλυκού μαϊντανό (5 γρ.)

Παρασκευή

  • Βάλτε τις φέτες ψωμιού για τηγάνισμα σε μια κατσαρόλα χρησιμοποιώντας ελαιόλαδο έως ότου γίνουν χρυσαφένιες. Όταν είναι έτοιμες, αφαιρέστε τες από τη φωτιά και σοτάρετε το σκόρδο.
  • Προσθέστε το ψιλοκομμένο κρεμμύδι στο σκόρδο και στη συνέχεια αφαιρέστε τα από τη φωτιά.
  • Προσθέτετε την πάπρικα, στη συνέχεια γυρίστε από την άλλη πλευρά και προσθέστε το ζαμπόν.
  • Προσθέστε το ζωμό λαχανικών σε μια μεγάλη κατσαρόλα και αφήστε τον να σιγοβράσει.
  • Προσθέστε όλα τα προηγούμενα συστατικά στο μείγμα, μαζί με το μαϊντανό και σιγά σιγά μαγειρέψτε για 10 λεπτά σε χαμηλή φωτιά.
  • Χρησιμοποιώντας κύπελλα από γυαλί ή κεραμικά, χωρίστε τη σούπα σε έξι κύπελλα και σπάστε ένα αβγό σε κάθε ένα από αυτά. Στη συνέχεια, βάλτε τα στο φούρνο που θερμαίνεται στους 350 βαθμούς έως ότου ψηθούν τα αβγά.

 

2. Σαλάτα με μπρόκολο

μπρόκολο με μακαρόνια και ελιές

 


Συστατικά

  • 4 φλιτζάνια ωμού μπρόκολου
  • 1 φλιτζάνι ηλιόσποροι (200 γρ.)
  • Ψιλοκομμένα αμύγδαλα ή πεκάν
  • 1 κουταλιά σούπας σουσάμι (18 γρ.)
  • Ένα φλιτζάνι καρότα στον ατμό (115 γρ.)
  • 1 κουταλιά της σούπας γιαούρτι (12,5 γρ.)
  • 1 κουταλιά της σούπας καστανή ζάχαρη (20 γρ.)
  • Εξτρα παρθένο ελαιόλαδο
  • Χυμός λεμονιού

Παρασκευή

  • Πλένετε το μπρόκολο και το κόβετε σε μικρά κομμάτια.
  • Απλώστε το μπρόκολο σε ένα βαθύ ταψί μαζί με τα καρότα, αναμειγνύοντας και τα δύο συστατικά.
  • Ανακατέψτε το γιαούρτι, τη ζάχαρη και το χυμό λεμονιού. Ανακατέψτε τη σαλάτα μαζί με το μείγμα.
  • Πασπαλίστε μερικούς σπόρους από σουσάμι στο επάνω μέρος. Προσθέστε λίγο ελαιόλαδο και γαρνίρετε με ψιλοκομμένα καρύδια.

 

3. Χυμός με τρία συστατικά

Συστατικά

  • 1 καρότο
  • 1 μικρό τεύτλο
  • 1 μέτριο αγγούρι
  • 1 πορτοκάλι
  • 1 μίσχο σέλινο
  • 1 φλιτζάνι νερό (200 ml)

Παρασκευή

  • Αρχίστε με το πλύσιμο όλων των συστατικών σας.
  • Στη συνέχεια, κόψτε τα σε μέτρια κομμάτια έτσι ώστε να χωρέσουν στο μπλέντερ. Προσθέστε ένα φλιτζάνι νερό και ανακατέψτε τα όλα μαζί μέχρι να έχετε ένα ομοιογενές ρόφημα.

Αυτός είναι ένας αποτοξινωτικός και θρεπτικός χυμός που καταναλώνεται καλύτερα στο πρωινό πριν από το πρώτο γεύμα σας. Εκτός από την αύξηση του επιπέδου των αιμοπεταλίων σας, παρέχει στον οργανισμό σας μια καλή δόση βιταμινών και μετάλλων.

4. Φακές και λαχανικά

φακές σε σούπα με καρότο
Συστατικά

  • 200 γραμμάρια φακές
  • 1 καρότο
  • 1 μικρό κρεμμύδι
  • ½ πράσινη πιπεριά
  • ½ κόκκινη πιπεριά
  • 2 σκελίδες σκόρδου
  • 2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο (10 ml)
  • 1 φύλλο δάφνης
  • 3 φλιτζάνια νερό (750 ml)
  • Αλάτι για γεύση
  • 1 κουταλιά της σούπας πάπρικα (4 γρ.)

Παρασκευή

  • Πρώτα, πλύνετε τις φακές και τοποθετήστε τες σε μια κατσαρόλα με το νερό, το φύλλο δάφνης, την πάπρικα και μια πρέζα αλατιού. Αφήστε αυτά τα υλικά να μαγειρεύονται σε χαμηλή φωτιά.
  • Εν τω μεταξύ, ψιλοκόβετε το κρεμμύδι και το σκόρδο και τα τηγανίζετε με λίγο ελαιόλαδο μέχρι να ροδίσουν. Στη συνέχεια, προσθέστε τα στο μείγμα με τις φακές.
  • Στο ίδιο τηγάνι, σοτάρετε τις πιπεριές στο λάδι και προσθέστε λίγο αλάτι. Στη συνέχεια, προσθέστε το ξεφλουδισμένο και ψιλοκομμένο καρότο για μερικά ακόμα λεπτά. Όταν τα λαχανικά μαγειρευτούν σύμφωνα με τις προτιμήσεις σας, αφαιρέστε τα από τη φωτιά.
  • Οι φακές πρέπει να είναι τρυφερές μετά από περίπου 30 λεπτά, οπότε θα πρέπει να τις αφαιρέσετε από τη φωτιά και να τις αφήσετε να κρυώσουν πριν τις σερβίρετε.

Αυτή η σούπα περιέχει πολύ σίδηρο και βιταμίνες που είναι απαραίτητες για την καταπολέμηση της θρομβοκυτταροπενίας.

Ίσως σας αρέσουν