Τι να κάνετε αν έχετε χαμηλό αριθμό αιμοπεταλίων

· 28 Μαΐου 2018
Τα αιμοπετάλια είναι υπεύθυνα για την πήξη του αίματος. Ένας χαμηλός αριθμός αιμοπεταλίων μπορεί να οφείλεται σε πολλούς διαφορετικούς λόγους. Σ' αυτό το άρθρο θα σας πούμε τι χρειάζεται να κάνετε σε αυτή την περίπτωση.

Αν έχετε χαμηλό αριθμό αιμοπεταλίων είναι κάτι το οποίο μπορεί να σας κάνει να ανησυχήσετε. Πιθανόν να αρχίσετε να πιστεύετε πως κάτι δεν πάει καλά με το σώμα σας.

Όμως, μην ανησυχείτε. Το σώμα αναγνωρίζει πότε είναι χαμηλός ο αριθμός των αιμοπεταλίων και προσπαθεί να αντιδράσει γρήγορα.

Σ’ αυτό το άρθρο, θα σας παρέχουμε ορισμένες πληροφορίες σχετικά με το τι θα πρέπει να κάνετε αν έχετε χαμηλό αριθμό αιμοπεταλίων.

Τι είναι τα αιμοπετάλια;

Τα αιμοπετάλια είναι κύτταρα τα οποία αποτελούν μέρος του αίματος και παίζουν ρόλο στην πήξη του. Εξαιτίας αυτού, είναι σημαντικό να καταλάβουμε γιατί τα αιμοπετάλιά σας είναι εκτός του φυσιολογικού ορίου. Το φυσιολογικό όριο κυμαίνεται μεταξύ 150.000 και 450.000 ανά κυβικό χιλιοστό.

Ορισμένες μολύνσεις από ιούς, όπως ο Δάγκειος πυρετός, ο ιός Chikungunya ή το AIDS, μπορεί να είναι υπεύθυνες για την αλλοίωση του αριθμού των αιμοπεταλίων σας. Επίσης, ορισμένες αιματολογικές παθήσεις όπως η κίρρωση, η έλλειψη βιταμίνης Β12 ή η χρήση ορισμένων φαρμάκων μπορούν να επηρεάσουν τον αριθμό τους.

Σημάδια που δείχνουν ότι έχετε χαμηλό αριθμό αιμοπεταλίων

Η αποσαφήνιση της αλλαγής του αριθμού αιμοπεταλίων είναι κάτι που μόνο ένας γιατρός μπορεί να κάνει. Ωστόσο, το σώμα μπορεί να δώσει προειδοποιητικά σημάδια τα οποία μπορούν να σας βοηθήσουν να το καταλάβετε νωρίς.

Ασυνήθιστη κούραση

γυναίκα στο γραφείο κρατώντας γυαλιά

Ένα από τα πρώτα σημάδια που δείχνουν ότι έχετε χαμηλό ρυθμό αιμοπεταλίων είναι το να αισθάνεστε κουρασμένοι χωρίς κάποιον προφανή λόγο.

Ακόμη χειρότερα, αισθάνεστε κουρασμένοι κάθε μέρα και όλη μέρα. Αυτό, με τη σειρά του, πιθανόν να επηρεάσει την όρεξή σας.

Εξανθήματα και μελανιές

Το επόμενο σημάδι που μπορεί να δείχνει ότι ίσως έχετε χαμηλό αριθμό αιμοπεταλίων είναι η εμφάνιση δερματικών εξανθημάτων. Αυτά βρίσκονται συνήθως στην πλάτη σας, στον κορμό και τα μπράτσα σας.

Μπορείτε να τα ξεχωρίζετε εύκολα από το στρογγυλό τους σχήμα και το κόκκινο-μωβ χρώμα τους.

Όταν ο αριθμός των αιμοπεταλίων σας βρίσκεται εκτός του κανονικού ορίου, μπορούν να εμφανιστούν μελανιές πιο εύκολα ακόμη και αν δεν δεχτείτε κάποιο χτύπημα.

Μυϊκός πόνος

άντρας που κρατάει το γόνατό του

Άλλη μία ένδειξη η οποία μπορεί να έρθει μαζί με τον χαμηλό αριθμό αιμοπεταλίων, είναι ο οξύς μυϊκός πόνος και η δυσκολία στην κίνηση.

Αυτό συνήθως συνοδεύεται από κούραση και αδυναμία, γενικότερα.

Τι θα πρέπει να κάνετε αν έχετε χαμηλό αριθμό αιμοπεταλίων;

Αν υποφέρετε από τα παραπάνω συμπτώματα, θα πρέπει να δείτε κάποιον ειδικό ο οποίος θα μπορέσει να κάνει τις απαραίτητες εξετάσεις. Μόλις σιγουρευτείτε πως έχετε χαμηλό αριθμό αιμοπεταλίων και ο γιατρός σας δώσει οδηγίες, το αμέσως επόμενο καλύτερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι να υιοθετήσετε μία υγιεινή διατροφή.

Να τρώτε τροφές πλούσιες σε σίδηρο όπως είναι το σπανάκι, οι φακές, το συκώτι, τα μύδια, τα κράνμπερις, τα μαύρα μούρα και οι φύτρες φασολιών.

Επίσης συμπεριλάβετε τροφές όπως κόκκινη πιπεριά, γκρέιπφρουτ, πορτοκάλια, φράουλες και νερό καρύδας, τα οποία είναι σημαντικές πηγές βιταμινών A, B, C, D και Κ.

Συνταγές για να αποκαταστήσετε τον αριθμό αιμοπεταλίων σας

Παρακάτω, θα ρίξουμε μία ματιά σε ορισμένες συνταγές οι οποίες μπορούν να δώσουν ώθηση στην απορρόφηση των θρεπτικών ουσιών που βοηθούν τον αριθμό αιμοπεταλίων σας.

Σμούθι πλούσιο σε σίδηρο

σωρός από γκουάβα

Συστατικά

  • 5 ώριμα γκουάβα (450 γραμ.)
  • 1 κόκκινη πιπεριά (200 γραμ.)
  • 1 κούπα μεταλλικό νερό ή βραστό νερό (250 ml)

Παρασκευή

  • Πλύνετε τα γκουάβα και την πιπεριά.
  • Κόψτε τα γκουάβα σε μεσαίου μεγέθους κομμάτια χωρίς να τα ξεφλουδίσετε.
  • Κόψτε την πιπεριά και αφαιρέστε τους σπόρους της.
  • Προσθέστε όλα τα υλικά σε ένα μπλέντερ και βάλτε νερό. Επεξεργαστείτε τα καλά.
  • Βάλτε το μείγμα σε ένα ποτήρι και σερβίρετε.

Πίνετε ένα ποτήρι από αυτό το ρόφημα κάθε πρωί, ένα το απόγευμα και ένα ξανά το βράδυ.

Σαλάτα πλούσια σε θρεπτικές ουσίες

Συστατικά

  • 1 καρότο (300 γραμ.)
  • 1 παντζάρι (300 γραμ.)
  • 8 στελέχη μπρόκολου (400 γραμ.)
  • 1 κόκκινη πιπεριά (200 γραμ.)
  • 2 ματσάκια σπανάκι (120 γραμ.)
  • 2 ματσάκια κάρδαμο (120 γραμ.)
  • 1 σκελίδα σκόρδο, λιωμένο (5 γραμ.)
  • 1 κουταλιά της σούπας από ολόκληρα ή λιωμένα καρύδια (100 γραμ.)
  • Χυμό λεμονιού (50 ml)
  • 2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο (30 ml)
  • Μία πρέζα αλάτι (10 γραμ.)

Παρασκευή

  • Πλύνετε καλά όλα τα λαχανικά.
  • Ξεφλουδίστε το παντζάρι και το καρότο και κόψτε τα σε μεσαίου μεγέθους κομμάτια.
  • Βάλτε τα σε μία κατσαρόλα με βραστό νερό, μαζί με το μπρόκολο και βράστε τα για 5 λεπτά (αυτό για να διατηρήσουν τις βιταμίνες και τις πρωτεΐνες τους).
  • Σουρώστε το νερό και βουτήξτε τα λαχανικά σε κρύο νερό.
  • Κόψτε το παντζάρι και το καρότο σε μικρότερα κομμάτια και βάλτε τα σε ένα μπολ.
  • Κόψτε την πιπεριά σε λωρίδες και προσθέτετε τη  στο παντζάρι και το καρότο.
  • Χοντροκόψτε το σπανάκι και το κάρδαμο και προσθέστε τα στο μπολ.
  • Προσθέστε τα υπόλοιπα συστατικά: το χυμό λεμονιού, το λιωμένο σκόρδο, το ελαιόλαδο, τα καρύδια και βάλτε αλάτι σύμφωνα με την προτίμησή σας.
  • Ανακατέψτε τα όλα μαζί και σερβίρετε.

Είναι πολύ σημαντικό να μην παίρνετε φάρμακα από μόνοι σας. Ο γιατρός θα σας γράψει τη σωστή συνταγή. Όμως, μπορείτε να τη συνοδεύσετε με ορισμένες σπιτικές θεραπείες.

Το ιδανικό είναι να τρώτε τροφές οι οποίες θα αυξήσουν την πρόσληψη σιδήρου, βιταμινών, και άλλων θρεπτικών ουσιών. Πέρα από το να είναι ένα καλό μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής, είναι επίσης καλές στο να αποτρέπουν και να θεραπεύουν μία μεγάλη ποικιλία ασθενειών.