Ανακαλύψτε 4 υπέροχα αδυνατιστικά ροφήματα

Τα αδυνατιστικά ροφήματα σας βοηθούν να χάσετε βάρος και να ακολουθείτε μια ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε θρεπτικά συστατικά. Αυτό είναι ένα ζήτημα που απασχολεί πάντοτε πολλούς ανθρώπους σε όλο τον κόσμο.

Έχει εξετασθεί και εγκριθεί από: γιατρό Carlos Fabián Avila.

Έχει γραφτεί από Equipo Editorial

Τελευταία ενημέρωση: 22 Δεκεμβρίου, 2022

Αν αναζητάτε συνεχώς υγιεινούς και αποτελεσματικούς τρόπους να χάσετε βάρος, πρέπει να δοκιμάσετε μερικά από τα παρακάτω αδυνατιστικά ροφήματα.

Όπως πιθανώς ήδη γνωρίζετε, το ανθρώπινο σώμα αποτελείται κυρίως από υγρά. Μέχρι και το 75% του σώματος αποτελείται από νερό. Έτσι, ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους να αισθάνεστε πιο ανάλαφροι και να βελτιώσετε την υγεία σας είναι να πίνετε μερικά από τα παρακάτω ροφήματα.

Ανακαλύψτε πώς τα αδυνατιστικά ροφήματα βοηθούν τον μεταβολισμό σας. Σας εξασφαλίζουν επίσης βιταμίνες, μεταλλικά στοιχεία, πρωτεΐνες και σάκχαρα. Δώστε στον εαυτό σας την ευκαιρία να τα φτιάξει και να απολαύσει τις εξαιρετικές τους ωφέλειες!

Ιδανικά αδυνατιστικά ροφήματα

1. Νερό καρπουζιού και λεμονιού

Το καρπούζι είναι για το ανθρώπινο σώμα συνώνυμο της απώλειας βάρους. Δρα σχεδόν άμεσα, επειδή αποτελεί ένα ιδιαίτερα αποτελεσματικό διουρητικό. Επιπλέον, ο χυμός του είναι εξίσου αποτελεσματικός με το φρούτο ολόκληρο.

Από την άλλη πλευρά, το λεμόνι σε αυτή τη συνταγή αποτελεί ιδανικό συστατικό ικανοποιώντας τον ουρανίσκο σας. Παράλληλα σας βοηθάει να αδυνατίσετε αποτελεσματικά και να διατηρείτε το βάρος σας σε υγιή επίπεδα.

Υλικά

• 1 φέτα καρπούζι
• 3 φλιτζάνια νερό λεμονιού
• παγάκια

Οδηγίες

• Σε ένα μεσαίο δοχείο αναμείξτε το νερό λεμονιού με το καρπούζι.
• Έπειτα δοκιμάστε πόσο ξινό είναι. Αν είναι εντάξει, μην προσθέσετε τίποτα άλλο.
• Χτυπήστε τα υλικά στο μίξερ μέχρι να ομογενοποιηθούν.
• Αν θέλετε, προσθέστε παγάκια.

Θέλετε να μάθετε περισσότερα; Θα εκπλαγείτε από αυτά τα 3 οφέλη του καρπουζιού.

2. Χυμός πορτοκάλι, λεμόνι και γκρέιπφρουτ

Ανεξάρτητα από την εποχή του έτους, τα υπέροχα αδυνατιστικά ροφήματα με συνδυασμό εσπεριδοειδών αποτελούν πάντα τον ιδανικό τρόπο να κάψετε λίπος.

Ο χυμός του πορτοκαλιού περιέχει βιταμίνη C και αμινοξέα. Πέρα από το ότι ενισχύει το ανοσοποιητικό σας σύστημα, έχει υπέροχη γεύση. Έτσι χάνετε πιο εύκολα εκατοστά με απλό και γευστικό τρόπο.

Υλικά

• 1 φλιτζάνι χυμό πορτοκαλιού
• τον χυμό από μισό λεμόνι
• τον χυμό από μισό γκρέιπφρουτ

Οδηγίες

• Βάλτε τον χυμό του πορτοκαλιού σε ένα δοχείο.
• Για να εξισορροπήσετε τα εσπεριδοειδή, προσθέστε τον χυμό του γκρέιπφρουτ. Αμέσως θα προσέξετε τη διαφορά όσον αφορά στην πυκνότητα.
• Ανακατέψτε καλά το μείγμα.
• Προσθέστε λίγη επιπλέον γεύση με λίγο χυμό λεμονιού. Σερβίρετε το ρόφημα κρύο ή σε θερμοκρασία δωματίου.

3. Χυμός από ακτινίδιο και σπανάκι

Μπορεί να δυσπιστείτε απέναντι στον συνδυασμό φρούτων και λαχανικών σε σμούθι. Όμως είναι καιρός να αλλάξετε απόψεις και να γνωρίσετε όλες τις ωφέλειες της παρακάτω απλής συνταγής.

Το ρόφημα αυτό είναι πολύ θρεπτικό και εύκολο στην παρασκευή.

Υλικά

• 1 ακτινίδιο
• 3 κλωναράκια σπανάκι
• 2 φλιτζάνια κρύο νερό
• 1 κουταλιά της σούπας φυσικό γλυκαντικό (το μέλι ή η στέβια αποτελούν εξαιρετικές επιλογές)

Οδηγίες

• Κόψτε το ακτινίδιο σε μικρά κομμάτια.
• Βάλτε τα κομμάτια του φρούτου στο μπλέντερ μαζί με το νερό.
• Μην ξεχάσετε να συμπεριλάβετε δύο ή τρία κλωναράκια σπανάκι στο μείγμα.
• Αναμείξτε όλα τα υλικά και προσθέστε το γλυκαντικό προϊόν.
• Σερβίρετε σε ένα ποτήρι και διακοσμήστε με ένα κλωναράκι σπανάκι.

Διαβάστε επίσης το άρθρο: Καταπολεμήστε την κυτταρίτιδα με 6 φανταστικά ροφήματα από βότανα!

4. Χυμός κράνμπερι

Πιθανώς γνωρίζετε ήδη τις ιδιότητες των κράνμπερι. Είναι ιδανικά κατά των λοιμώξεων και αποτελούν επίσης ένα από τα κύρια συστατικά για την εξάλειψη των λιπών που συσσωρεύονται στο σώμα.

Συνδυασμένα με νερό ή σε μορφή σμούθι το πρωί βοηθούν στην εξάλειψη των λιπών. Αυτό οφείλεται στη δράση που έχουν στον λιπώδη ιστό.

Ευτυχώς χρειάζονται μονάχα πέντε λεπτά για να φτιάξετε αυτό το αδυνατιστικό ρόφημα.

Υλικά

• 2 φλιτζάνια κρύο νερό ή αποβουτυρωμένο γάλα
• 1 φλιτζάνι ολόκληρα κράνμπερι

Οδηγίες

• Βάλτε το γάλα ή το νερό στο μπλέντερ.
• Προσθέστε τα κράνμπερι.
• Χτυπήστε τα υλικά μέχρι να ομογενοποιηθούν.
• Σερβίρετε το ρόφημα με ή χωρίς πάγο.

Απολαύστε το!