5 αφεψήματα για την ανακούφιση από το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου

Για να απαλλαγούμε από την ενόχληση που σχετίζεται με το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε τις ιδιότητες ορισμένων αφεψημάτων, όπως το τσάι μέντας ή γλυκάνισου. Αυτά μας βοηθούν να αποτρέψουμε τα αέρια.

Το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (ΣΕΕ), που ονομάζεται επίσης σπαστική κολίτιδα, είναι μια πεπτική ασθένεια που προκαλεί κοιλιακό άλγος και αλλαγές στις κινήσεις του εντέρου. Προκαλεί περιόδους δυσκοιλιότητας και διάρροιας.

Πρόκειται για μια ασθένεια που έχει παρουσιάσει μια αύξηση. Αυτό οφείλεται σε κακές διατροφικές συνήθειες και καθιστική ζωή. Και οι δύο αυτές επιδράσεις επηρεάζουν έντονα την ανάπτυξή της.

Επηρεάζει ανθρώπους όλων των ηλικιών. Αν και είναι πιο συνηθισμένη σε εφήβους ή ανθρώπους που βρίσκονται σε νεαρή ηλικία.

Τα συμπτώματα μπορεί να είναι σποραδικά ή να προκαλούνται από εξωτερικό ερέθισμα. Αλλά, μπορεί επίσης να γίνει ένα χρόνιο πρόβλημα που μειώνει την ποιότητα ζωής σας.

Εκτός από τον πόνο, οι ασθενείς πάσχουν από συσσώρευση αερίων, αίσθημα βάρους και άλλα δυσάρεστα πεπτικά προβλήματα. Αυτά τείνουν να χειροτερεύουν όταν δεν τα αντιμετωπίζετε.

Ευτυχώς, υπάρχουν φυσικές θεραπείες όπως τα αφεψήματα. Λόγω των ιδιοτήτων τους, διευκολύνουν την ανακούφιση χωρίς να προκαλούν ανεπιθύμητες δευτερεύουσες αντιδράσεις.

Ρίξτε μια ματιά σε αυτά!

1.Τσάι φασκόμηλου για το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου

Το φασκόμηλο είναι ένα φυτό με στυπτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Αυτές διευκολύνουν την ανακούφιση των συμπτωμάτων του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου.

Τα συστατικά του είναι πολύ ευεργετικά για την εντερική βακτηριακή σας χλωρίδα. Χάρη σε αυτό, αποτρέπουν τη δυσκοιλιότητα και τη φλεγμονή.

Συστατικά

• 1 κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένο φασκόμηλο
• 1 φλιτζάνι νερό

Οδηγίες

• Προσθέστε το αποξηραμένο φασκόμηλο σε ένα φλιτζάνι με βραστό νερό. Αφήστε το να τραβήξει για 10 έως 15 λεπτά.
• Όταν κρυώσει αρκετά για να μπορέσετε να το πιείτε, σουρώστε το.

Πώς να το πιείτε

• Πιείτε δυο φλιτζάνια τσάι την ημέρα: ένα το πρωί και άλλο ένα το βράδυ.

2.Τσάι από σπόρους μάραθου

Οι σπόροι μάραθου είναι δημοφιλείς λόγω των πεπτικών και αντιφλεγμονωδών ιδιοτήτων τους. Μαζί, αυτές οι ιδιότητες προωθούν την ανακούφιση από το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου.

Μειώνουν σημαντικά το φούσκωμα στην κοιλιά. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι βοηθούν να απαλλαγείτε από τα αέρια και τις τοξίνες που βρίσκονται στα έντερά σας.

Συστατικά

• 1 φλιτζάνι νερό
• 1 κουταλάκι του γλυκού σπόροι μάραθου

Οδηγίες

• Βάλτε το νερό να βράσει. Όταν φτάσει στο βρασμό, αφαιρέστε το από τη φωτιά και προσθέστε τους σπόρους.
• Αφήστε το για 15 λεπτά και στη συνέχεια σουρώστε.

Πώς να πιείτε το έγχυμα για το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου

• Πιείτε ένα φλιτζάνι τσάι για πρωινό και πριν φάτε μεγάλα γεύματα.

3.Τσάι γλυκάνισου για το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου

Το τσάι από γλυκάνισο είναι ένα αντιφλεγμονώδες και ηρεμιστικό φάρμακο. Μειώνει τους σπασμούς του στομάχου και την συσσώρευση αερίων στα έντερά σας.

Οι ιδιότητές του μειώνουν τον ερεθισμό του εντέρου. Ταυτόχρονα, έχουν προστατευτική επίδραση στα υγιή βακτηρίδια σας.

Συστατικά

• 1 κουταλιά της σούπας γλυκάνισο
• 1 φλιτζάνι νερό

Οδηγίες

• Προσθέτετε το γλυκάνισο στο βραστό νερό και αφήστε το να τραβήξει για 10 λεπτά.
• Σουρώστε και πετάξτε τα υπολείμματα του γλυκάνισου.

Πώς να το πιείτε

• Πίνετε το τσάι πριν από κάθε κύριο γεύμα.

4.Τσάι μέντας για το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου

Η μέντα είναι ένα από τα φυτά που χρησιμοποιείται ιδιαίτερα για την ανακούφιση από τα πεπτικά προβλήματα που σχετίζονται με το παχύ σας έντερο.

Αυτό το φυτό έχει αντισπασμωδικές, ηρεμιστικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Αυτές ελέγχουν τον πόνο σας και το φούσκωμα στην κοιλιά.

Συστατικά

• 1 φλιτζάνι νερό
• 1 κουταλιά της σούπας φύλλα μέντας

Οδηγίες

• Βράζουμε το νερό και προσθέτουμε τα φύλλα μέντας.
• Καλύψτε το δοχείο και αφήστε το να τραβήξει για 10 έως 15 λεπτά.
• Σουρώστε το τσάι και πιείτε το.

Πώς να το πιείτε

• Πιείτε ένα φλιτζάνι τσάι για πρωινό και μετά ξανά δύο ή τρεις φορές την ημέρα.

5.Τσάι από μελισσόχορτο για το το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου

Το τσάι από μελισσόχορτο είναι ιδανικό για την προώθηση της πέψης και τη μείωση της παραγωγής αερίων στο έντερο.

Η αντιφλεγμονώδης ιδιότητά του βοηθάει στην μείωση του ερεθισμού του παχέος εντέρου. Και ηρεμεί τον πόνο που σχετίζεται με αυτή την ευερεθιστότητα.

Συστατικά

• 1 φλιτζάνι νερό
• 1 κουταλιά της σούπας ξηρών φύλλων μελισσόχορτου

Οδηγίες για το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου

• Βάλτε ένα φλιτζάνι νερό να βράσει. Όταν αρχίσει να βράζει, προσθέστε το αποξηραμένο μελισσόχορτο.
• Μειώστε την φωτιά και αφήστε το να βράσει για δύο ή τρία λεπτά.
• Μετά από τρία λεπτά, αφαιρέστε το από τη φωτιά και περιμένετε μέχρι να φτάσει σε μια αρκετά δροσερή θερμοκρασία για να το πιείτε.

Πώς να το πιείτε

• Πιείτε ένα φλιτζάνι τσάι για πρωινό και  άλλο ένα το απόγευμα.

Λάβετε υπόψη ότι, για καλύτερα αποτελέσματα, η κατανάλωση αυτών των τσαγιών πρέπει να συνδυάζεται με  μια υγιεινή διατροφή. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να ελέγχετε τα λιπαρά, την ζάχαρη και τους υδατάνθρακες.

Ταυτόχρονα, είναι σημαντικό να αποφεύγετε την κατανάλωση του αλκοόλ και διεγερτικών όπως ποτά που περιέχουν καφεΐνη ή και το κάπνισμα.