5 πράσινα smoothies για αποτοξίνωση και απώλεια βάρους

Αναζητάτε τρόπους να παραμείνετε υγιείς και να χάσετε βάρος; Η προσθήκη αυτών των πράσινων smoothies στην καθημερινή σας ρουτίνα θα δώσει στο σώμα σας μια θρεπτική ενίσχυση, ενθαρρύνοντας παράλληλα την αποτοξίνωση.

Τα πράσινα smoothies έχουν γίνει πολύ δημοφιλή σε όλο τον κόσμο.

Δεν είναι μόνο μια σημαντική πηγή βασικών θρεπτικών ουσιών, αλλά και κατάλληλα για αποτοξίνωση και αδυνάτισμα. Συνολικά, τα πράσινα smoothies είναι εξαιρετικά για όλα τα είδη διατροφής.

Φτιαγμένα με φρούτα και λαχανικά, έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά, βιταμίνες και ανόργανα άλατα που έχουν όλων των ειδών τα θετικά αποτελέσματα στο μεταβολισμό και το σύστημα αποβολής.

Καταναλώνοντας τακτικάπράσινα πράσινα smoothies θα στηρίξετε το σώμα σας στην προσπάθειά του να απομακρύνει τις τοξίνες από το αίμα και θα βοηθήσετε στη σταθεροποίηση της χοληστερόλης και των επιπέδων ζάχαρης.

Και επειδή ενισχύουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα, είναι καλά για τη μείωση κινδύνων μόλυνσης και αυτοάνοσων ασθενειών.

Σήμερα, θα θέλαμε να μοιραστούμε μαζί σας 5 υπέροχες συνταγές για να ξεκινήσετε να τις φτιάχνετε στο σπίτι.

Δοκιμάστε τες !

1. Πράσινο smoothie με ανανά και σπανάκι

Αυτό το πράσινο ρόφημα με ανανά και σπανάκι είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, πεπτικά ένζυμα και αντιφλεγμονώδεις ενώσεις που σας βοηθούν να καθαρίσετε το σώμα σας και να χάσετε βάρος.

Επιπλέον, είναι χαμηλό σε θερμίδες. Χάρη στις ίνες του, θα βελτιώσει την περισταλτική κίνηση του εντέρου και θα σας δώσει το αίσθημα πληρότητας.

Συστατικά

• 3 φέτες ανανά
• χυμός από 1/4 λεμονιού
• 6 φύλλα σπανάκι
• 1/4 κουταλάκι του γλυκού φρέσκο ​​τζίντζερ
• 1/2 φλιτζάνι νερό (100 ml)

Παρασκευή

• Προσθέστε όλα τα συστατικά στο μπλέντερ και ανακατέψτε μέχρι να ομογενοποιηθούν και να διαλυθούν όλα τα κομμάτια που τυχόν υπάρχουν.
• Καταναλώστε το αμέσως για να επωφεληθείτε από το 100% των θρεπτικών συστατικών του.
• Απολαύστε το μισή ώρα πριν το πρωινό και το απόγευμα.

Δείτε επίσης: Αδυνατιστικό σμούθι με ανανά και σέλινο

2. Πράσινο smoothie με λαχανικά και γάλα αμυγδάλου

Ο παρακάτω συνδυασμός των συστατικών αυτού του smoothie θα θρέψει το σώμα σας με μια μεγάλη δόση βιταμινών και μετάλλων.

Μαζί με τα λιπαρά οξέα στο γάλα αμυγδάλου, θα βελτιώσει το μεταβολισμό σας και τις διαδικασίες αποτοξίνωσης του σώματός σας.

Επιπλέον, αυτό το νόστιμο smoothie θα υποστηρίξει την καλή λειτουργία του ήπατος ενώ θα ενθαρρύνει την αποτοξίνωση του παχέος εντέρου σας.

Συστατικά

• 2 μίσχοι σέλινου
• 1 αγγούρι
• 5 φύλλα μαρουλιού
• 6 φύλλα λάχανου κάλε
• Ένα μάτσο μαϊντανό
• 1 λεμόνι
• 1/2 φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου (100 ml)

Παρασκευή

• Πρώτα, πλένετε και κόβετε τα λαχανικά σε κομμάτια, στη συνέχεια τα ανακατεύετε μαζί  με το γάλα αμυγδάλου στο μπλέντερ.
• Στη συνέχεια, αφού ομογενοποιηθούν καλά, σερβίρετε και απολαύστε.
• Πιείτε αυτό το smoothie μέχρι και δύο φορές την ημέρα.

3. Πράσινα smoothies: σέσκουλα και μπανάνες

Εκτός από την αποτοξίνωση, αυτό το smoothie είναι ένας πολύ δυναμικός τρόπος για να ξεκινήσετε μια παραγωγική ημέρα, ψυχικά και σωματικά.

Τα αντιοξειδωτικά και τα ανόργανα άλατα που περιέχει βοηθούν στην επιτάχυνση του μεταβολισμού σας και κατά συνέπεια καίτε περισσότερες θερμίδες και λίπος.

Παρέχει μια αξιοσημείωτη ποσότητα φυτικών ινών, η οποία είναι απαραίτητη για την καλή πέψη και για να αισθάνεστε χορτασμένοι για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.

Συστατικά

• 6 φύλλα από σέσκουλο
• Τσαμπί από μαϊντανό
• 2 ώριμες μπανάνες
• Ο χυμός 1/2 λεμονιού
• 1 φλιτζάνι νερό (200 ml)

Παρασκευή

• Καταρχάς, προσθέστε όλα τα συστατικά στο μπλέντερ και ανακατέψτε μέχρι να έχετε ένα παχύ και λείο αποτέλεσμα.
• Απολαύστε αμέσως, πριν ή κατά τη διάρκεια του πρωινού.
• Καταναλώνετε αυτό το smoothie τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα.

Μπορεί να σας ενδιαφέρει: 10 κορυφαία υγιεινά οφέλη της μπανάνας

4. Πράσινο smοothie με μάνγκο και μαρούλι

Από τα πράσινα smoothies που προτείνουμε αυτό   είναι ιδανικό για την διέγερση της απομάκρυνσης των διατηρούμενων τοξινών από το ήπαρ και το κόλον, βοηθώντας σας ταυτόχρονα στην απώλεια βάρους.

Τα βασικά θρεπτικά συστατικά που περιέχει δίνουν πολλή ενέργεια, βοηθώντας το σώμα σας να ανταπεξέλθει στις απαιτήσεις όλης της ημέρας.

Συστατικά

• 5 φύλλα μαρουλιού
• 1 ώριμο μάνγκο
• Μια ώριμη μπανάνα
• 1 φλιτζάνι νερό (250 ml)

Παρασκευή

• Αρχικά, κόψτε τα συστατικά και προσθέστε τα στο μπλέντερ μαζί με το φλιτζάνι νερό.
• Ανακατέψτε τα σε υψηλή ταχύτητα και σερβίρετε αφού ομογενοποιηθούν καλά.
  

5. Πράσινο smoothie με αλόη βέρα και σπανάκι

Αυτός το αποτοξινωτικό smoothie που παρασκευάζεται με αλόη βέρα και σπανάκι περιέχει αντιοξειδωτικά και αντιφλεγμονώδη συστατικά που υποστηρίζουν την πέψη και την απομάκρυνση των αποβλήτων από το σώμα σας.

Τα συστατικά συνδυάζονται με αγγούρι και την απόλυτη υπερτροφή: το πράσινο τσάι. Το αποτέλεσμα είναι ένα διουρητικό και αποτοξινωτικό ρόφημα που σας βοηθά να χάσετε το επιπλέον βάρος, καταπολεμά τη φλεγμονή και να βοηθά με τη δυσκοιλιότητα.

Συστατικά

• 1 φλιτζάνι πράσινο τσάι (200 ml)
• 2 κουταλιές της σούπας ζελέ αλόης βέρα (30 γραμμ.)
• 6 φύλλα σπανάκι
• 1/2 πιπεριά

Παρασκευή

• Προσθέστε όλα τα συστατικά στο μπλέντερ και ανακατέψτε τα ώσπου να ομογενοποιηθούν.
• Απολαύστε το μία φορά την ημέρα, τρεις φορές την εβδομάδα.

Είστε έτοιμοι να ξεκινήσετε τη θεραπεία του σώματός σας σε με ένα πράσινο smoothie; Φτιάξτε οποιαδήποτε συνταγή πιστεύετε ότι είναι η καλύτερη για σας και ανακαλύψτε από μόνοι σας πόσο σπουδαία είναι για την απώλεια βάρους και την καλή υγεία.