8 λόγοι για να πίνετε χυμό με αλόη βέρα και πώς να τον φτιάξετε

Η αλόη βέρα δεν βοηθά μόνο το δέρμα σας. Έχει επίσης αμέτρητα οφέλη για την υγεία! Μάθετε 8 σημαντικούς λόγους για να πίνετε χυμό με αλόη βέρα και πώς να φτιάξετε αυτό το χυμό στο σπίτι.

Οι βιταμίνες, τα ανόργανα συστατικά και οι αντιφλεγμονώδεις δυνάμεις της ξεχωρίζουν ανάμεσα στα πολλά οφέλη της αλόης βέρα. Επιπλέον, δεν μπορείτε να μην λάβετε υπόψη τι μεγάλη βοήθεια μπορεί να είναι για την απώλεια βάρους!

αλόη, χυμός

Το φυτό της αλόης βέρα είναι ένα από τα πιο γνωστά φυτά στον κόσμο, όχι μόνο επειδή το τζελ του έχει πολλές καλλυντικές χρήσεις, αλλά και επειδή ο πλούτος των θρεπτικών του ουσιών το καθιστά πολύ ωφέλιμο για την υγεία σας.

Πλούσιο σε νερό, αντιοξειδωτικά, φυτικές ίνες και άλλα υγιή συστατικά, το φυτό αυτό χρησιμοποιείται αιώνες τώρα ως φάρμακο κατά πολλών ασθενειών.

Στην πραγματικότητα, η φαρμακευτική και η καλλυντική βιομηχανία εξακολουθεί να χρησιμοποιεί τα φυσικά εκχυλίσματά της για να παράγει πολλά προϊόντα και θεραπείες.

Ωστόσο, η χρήση του σε φυσική κατάσταση είναι ακόμα η καλύτερη επιλογή, αφού είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος να απολαμβάνετε το 100% των ιδιοτήτων της.

Η αλόη βέρα είναι ακόμη καλή για να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος με υγιεινό τρόπο, καθώς περιέχει πολύ λίγες θερμίδες.

Πολλοί άνθρωποι ακόμα δεν γνωρίζουν πόσο καλό είναι αυτό το φυτό για την υγεία τους, γι ‘αυτό θέλουμε να μοιραστούμε μαζί σας 8 λόγους για να προσθέσετε χυμό αλόης βέρα στη διατροφή σας.

Απολάυστε τη συνέχεια!


1. Προλαμβάνει τη δυσκοιλιότητα

δυσκοιλιότητα, γυναίκα

Πρώτα απ ‘όλα, η μέτρια κατανάλωση χυμού αλόης βέρα είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να καταπολεμηθεί φυσικά τόσο η ήπια όσο και η χρόνια δυσκοιλιότητα.

Τα υψηλά επίπεδα νερού και ινών της έχουν ένα ήπιο καθαρτικό αποτέλεσμα που διεγείρει την περισταλτική κίνηση των εντέρων για την σωστή εξάλειψη των αποβλήτων.


2. Σας βοηθά να χάσετε βάρος

Η κατανάλωση χυμού αλόης βέρα είναι μια εξαιρετική συνήθεια για τη βελτίωση των διατροφικών σας πλάνων για απώλεια βάρους.

Συνιστάται να ξεκινήσετε να το καταναλώνετε πριν από την έναρξη μιας δίαιτας, καθώς λειτουργεί ως φυσικός καθαριστής για την απομάκρυνση των τοξινών που επηρεάζουν την πέψη και το μεταβολισμό.

Επιπλέον, μπορεί να ληφθεί σε μικρές ποσότητες για να ελέγξει την πείνα χωρίς να προσθέσει πάρα πολλές θερμίδες.

3. Έχει αντιφλεγμονώδης δράση

γυναίκα, γόνατα

Οι άνθρωποι με χρόνιες φλεγμονώδεις καταστάσεις μπορούν να αποκτήσουν αξιοσημείωτα οφέλη από την κατανάλωση χυμού αλόης βέρα.

Οι αντιφλεγμονώδεις ενώσεις του, όπως η καμπεστερόλη, η λουπεόλη και η βήτα-σιτοστερόλη, μειώνουν τη διόγκωση και τον πόνο που συνδέεται με αυτές.

Συνιστάται ως βοήθεια στη θεραπεία των παρακάτω καταστάσεων:

  • Σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου
  • Αρθρίτιδα
  • Αίσθημα καύσου
  • Καρδιαγγειακές παθήσεις
  • Η νόσος του Chrohn
  • Διαβήτης τύπου 2

4. Είναι πολύ θρεπτικό

Επιπλέον, μια μικρή δόση φυσικού χυμού αλόης βέρα είναι ιδανική για την καταπολέμηση και αποτροπή ορισμένων από τις πιο κοινές διατροφικές ανεπάρκειες.

Μερικά από τα σημαντικότερα συστατικά του περιλαμβάνουν:

  • Βιταμίνες (σύμπλεγμα Α, Β, C και E)
  • Μέταλλα (ασβέστιο, σίδηρος, μαγνήσιο, ψευδάργυρος, νάτριο, μαγγάνιο, κάλιο)

5. Αποτοξινώνει το σώμα

αίμα, πλάσμα

Οι δραστικοί παράγοντες σε αυτό το φυτό είναι χρήσιμοι για την προώθηση της εξάλειψης των τοξινών που συσσωρεύονται στην κυκλοφορία του αίματος, το ήπαρ και τα νεφρά.

Η μέτρια κατανάλωσή του αποτρέπει την καταστροφή των κυττάρων και τα χρόνια προβλήματα που σχετίζονται με τη δηλητηρίαση του αίματος.


6. Ρυθμίζει τη χοληστερόλη

Πιστέψτε το ή όχι, τα θρεπτικά συστατικά σε αυτό το φυσικό χυμό μπορούν να αυξήσουν τα επίπεδα της καλής χοληστερόλης και να μειώσουν την κακή χοληστερόλη και την περίσσεια τριγλυκεριδίων ταυτόχρονα.

Αυτό οφείλεται στους αντιφλεγμονώδεις παράγοντες που, μεταξύ άλλων, προλαμβάνουν την αρτηριακή σκλήρυνση και την αυξημένη αρτηριακή πίεση.


7. Υποστηρίζει την υγεία του στόματος

αλόη βέρα, δόντια

Και όμως ισχύει, οι αντιμικροβιακές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες της αλόης βέρα είναι χρήσιμες ακόμη και για την πρόληψη της βλάβης των ούλων και των οδοντικών λοιμώξεων.

Η κατανάλωσή του και η εφαρμογή στα δόντια μειώνει τα επίπεδα των βακτηρίων, εμποδίζοντας έτσι τον σχηματισμό πλάκας και βελτιώνοντας την κακοσμία.

Επιπλέον, είναι μια από τις καλύτερες θεραπείες για τα στοματικά έλκη.


8. Ελέγχει το σάκχαρο του αίματος

Ο φυσικός χυμός αλόης βέρα έχει ένα υπογλυκαιμικό αποτέλεσμα που βοηθά τα άτομα με διαβήτη τύπου 2 ή άτομα που έχουν ασταθή επίπεδα σακχάρου στο αίμα.

Περιέχει μια ουσία γνωστή ως γλυκομανάνη, η οποία βοηθά στη μετατροπή της ζάχαρης σε ενέργεια για να αποφευχθεί η συσσώρευσή της στο αίμα.


Πώς να φτιάξετε χυμό αλόης βέρα

αλόη, χυμός

Για να φτιάξετε αυτόν τον υγιεινό χυμό, πρέπει να εξάγετε το τζελ που περιέχεται μέσα στα φύλλα του φυτού. Πρώτον, είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι το φυτό πρέπει να είναι τουλάχιστον δύο ετών.

Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι οι ειδικές ιδιότητές του δεν αναπτύσσονται πλήρως πριν τα δύο χρόνια. Έτσι, τα οφέλη της δεν είναι τόσο αποτελεσματικά πριν από αυτό το διάστημα.


Συστατικά

  • 1 φύλλο αλόης βέρα
  • 1/2 φλιτζάνι νερό (100 ml)
  • 1 κουταλιά της σούπας μέλι (25 γραμμ.) (προαιρετικά)

Παρασκευή

  • Αρχικά, κόψτε το φύλλο αλόης με ένα μαχαίρι και απομακρύνετε το καθαρό τζελ από μέσα.
  • Στη συνέχεια, ξεπλύνετε με τρεχούμενο νερό για να απομακρύνετε τυχόν άχρηστα κομμάτια αποβλήτων.
  • Αφού το τζελ είναι καθαρό, βάλτε το σε μπλέντερ και αναμείξτε το με μισό φλιτζάνι νερό μέχρι να ανακατευτεί καλά.
  • Αν θέλετε, προσθέστε λίγο μέλι για να το γλυκάνετε και απολαύστε το!
  • Πιείτε από μισό φλιτζάνι έως ένα φλιτζάνι όλη την ημέρα. Μπορείτε να το προσθέσετε και σε smoothies και λεμονάδες.
  • Μη πίνετε πολύ για να αποφύγετε τις ανεπιθύμητες παρενέργειες.

Όπως μπορείτε να δείτε, η φυσική αλόη βέρα έχει πολλά καταπληκτικά οφέλη για την υγεία.

Το να το φτιάχνετε τακτικά στο σπίτι και να το κάνετε μέρος της διατροφής σας ενθαρρύνει την αίσθηση της ευημερίας.

Ίσως σας αρέσουν