Αποτοξίνωση του οργανισμού τώρα με φυσικό τρόπο

Λοιπόν, εμείς θα σας παρουσιάσουμε σε αυτό το άρθρο τις προτάσεις μας για την αποτοξίνωση του οργανισμού σας.

Έχει εξετασθεί και εγκριθεί από: γιατρό Maricela Jiménez López.

Έχει γραφτεί από Thais Guillén Otero

Τελευταία ενημέρωση: 27 Δεκεμβρίου, 2022

Έχετε σκεφτεί ότι μια αποτοξίνωση του οργανισμού είναι απαραίτητη; Νιώθετε σαν όλος ο κόσμος να σας προσπερνάει, το σώμα σας δεν ανταποκρίνεται σε σας, αισθάνεστε αργοί, κουρασμένοι, νυσταγμένοι, δεν σας νοιάζει πλέον για τίποτα σχεδόν … αλλά δεν είστε πραγματικά έτσι! Θέλετε να ανακτήσετε όλη τη ζωτικότητα που μυστηριωδώς είχε χαθεί τις τελευταίες ημέρες. 

Πριν αρχίσετε να ψάχνετε για περίεργες ασθένειες που φοβάστε ότι μπορεί να έχετε και να σας πάρει από κάτω, αφιερώστε λίγο χρόνο για να σκεφτείτε τι έχετε κάνει στο σώμα σας. Μήπως η καθημερινή σας διατροφή δεν είναι αρκετά ισορροπημένη; Έχετε μήπως εκτεθεί σε βλαβερές ουσίες; Μήπως παίρνετε συμπληρώματα διατροφής χωρίς να κατανοείτε πλήρως τα συστατικά και τις ενδείξεις τους; Θα μπορούσε κάλλιστα να έχει έρθει η στιγμή για μια αποτοξίνωση του οργανισμού σας. Είναι πιθανό ότι έχετε συσσωρευμένες τοξίνες που θα πρέπει να εξαλειφθούν, αλλά πώς; Λοιπόν, εμείς θα σας παρουσιάσουμε σε αυτό το άρθρο τις προτάσεις μας για την αποτοξίνωση του οργανισμού σας.

Αλλά πρώτα, ας μιλήσουμε λίγο για τις συνήθειές σας.

Γιατί πρέπει να κάνω αποτοξίνωση του οργανισμού μου;

Σήμερα, είμαστε όλοι ευάλωτοι σε διάφορες μορφές μόλυνσης: τα εργοστάσια εκπέμπουν συνεχώς τοξικά απόβλητα στην ατμόσφαιρα, τα καλλυντικά προϊόντα παρασκευάζονται με πάρα πολλά χημικά, τα περισσότερα τρόφιμα καλλιεργούνται με φυτοφάρμακα … όλα αυτά συμβάλλουν στον καθημερινό βομβαρδισμό του οργανισμού μας με δηλητήρια! Δυστυχώς, το σώμα μας δεν μπορεί να αποβάλλει όλες αυτές τις ουσίες, με αποτέλεσμα να απορροφά και να συσσωρεύει τοξικές ουσίες πολύ εύκολα και πολλές φορές δεν είναι σε θέση να προστατευτεί εντελώς.

Το πεπτικό σύστημα παρέχει ενέργεια και πληροφορίες σε όλα τα άλλα συστήματα του σώματος. Κατά συνέπεια, μια φυσική και υγιεινή διατροφή μπορεί να βοηθήσει στην εξάλειψη των τοξινών και μπορεί να μας βοηθήσει στο να είμαστε πιο υγιείς. Υπάρχουν δύο βασικές μέθοδοι για την αποτοξίνωση του οργανισμού.

Διατροφή βασισμένη στα υγρά αποκλειστικά

Αν τα καταφέρνετε με τις περιοριστικές δίαιτες και σας αρέσουν οι χυμοί, τότε θα λατρέψετε αυτή τη μέθοδο. Βασίζεται στην υποκατάσταση των κανονικών τροφών με νερό, χυμούς λαχανικών και φρούτων και ροφήματα για μία ημέρα. Η διαδικασία αυτή όχι μόνο θα σας βοηθήσει να αποβάλλετε τις τοξίνες, αλλά και τα νεκρά κύτταρα ενώ παράλληλη θα αναζωογονήσει το δέρμα και το σώμα σας. Αλλά, ξεκινήσετε αυτή την ενδιαφέρουσα περιπέτεια, θα πρέπει να συμβουλευτείτε ένα γιατρό για να ξέρετε αν αυτή είναι η ιδανική στιγμή για να κάνετε αυτή τη διατροφή χωρίς να  ρισκάρετε οποιεσδήποτε επιπλοκές στην υγεία σας.

Εμπλουτισμός της καθημερινής διατροφής με υποκατάσταση

Αυτή η μέθοδος σας επιτρέπει να υποκαταστήσετε τα ανθυγιεινά τρόφιμα στη διατροφή σας με άλλες αποτοξινωτικές και ενεργητικές τροφές που σας κάνουν να αισθάνεστε ανάλαφροι και γεμάτοι ζωντάνια. Το καλύτερο είναι ότι μπορείτε να ενσωματώσετε αυτό τον τρόπο διατροφής στη ζωή σας και μπορείτε να τον διατηρήσετε για κάποιο χρονικό διάστημα, εφόσον συνηθίσετε να τρώτε αποτοξινωτικά τρόφιμα. Αν θέλετε, μπορείτε να τρώτε μόνο αυτά τα τρόφιμα για λίγες ημέρες ώστε να κάνετε την αποτοξίνωσή σας πολύ πιο ολοκληρωμένη. Σας προτείνουμε τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, τα φρούτα, τους σπόρους, τα προϊόντα ολικής άλεσης και τα λευκά κρέατα, μαζί με τουλάχιστον 2 λίτρα νερό την ημέρα.

Αλλά περιμένετε! Σας είχαμε υποσχεθεί 11 συμβουλές για την αποτοξίνωση του σώματος σας, σωστά; Λοιπόν, θα τις βρείτε παρακάτω. Κάντε την επιλογή σας, συνδυάστε τες, και αποτοξινωθείτε!

Αποτοξινώστε το σώμα σας: 10 συμβουλές

Συμβουλή #1: Χυμός λεμονιού

Το λεμόνι είναι το φρούτο με τις χίλιες χρήσεις και δεν είναι μόνο λόγω της γεύσης του. Οι απίστευτες ιδιότητές του το μετατρέπουν σε μια πραγματικά εξαιρετική τροφή κατάλληλη για αποτοξίνωση. Ο χυμός του λεμονιού απολυμαίνει τις πληγές, καθαρίζει το αίμα, καθαρίζει το συκώτι και τα νεφρά, ενισχύει τους βρόγχους και τονώνει τα νεύρα.

Μία κουταλιά της σούπας χυμό σε ένα ποτήρι ζεστό νερό είναι μια υπέροχη λύση για να καθαρίσει το σώμα σας από τις γαστρεντερικές τοξικές ουσίες και τις παθήσεις του λαιμού. Είναι ακόμα καλύτερα αν το πίνετε πριν από το πρωινό. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να αναμίξετε το νερό που πίνετε καθημερινά με το χυμό ενός λεμονιού και θα παρατηρήσετε την ευεργετική του δράση πολύ σύντομα.

Συμβουλή #2: Χυμό Πορτοκαλιού για την αποτοξίνωση του οργανισμού

Το πορτοκάλι είναι ο καρπός του ήλιου. Είναι νόστιμο, σας ενεργοποιεί και περιέχει βιταμίνες Α, Β2, Β1 και C καθώς και αρκετά μέταλλα. Πίνετε χυμό πορτοκαλιού με το πρωινό και θα παρατηρήσετε ότι το σώμα σας γεμίζει με ζωντάνια, γιατί καθαρίζει το πεπτικό σας σύστημα. Προωθεί την κυκλοφορία του αίματος και επουλώνει τις πληγές.

Συμβουλή #3: Σταφύλια

Τα σταφύλια είναι ένα από τα κύρια φαγητά για αποτοξίνωση, οπότε μην διστάσετε να προχωρήσετε και να απολαύσετε την υπέροχη γεύση τους. Περιέχουν βιταμίνη Β και κάλιο και είναι χρήσιμα για διάφορες ασθένειες: ρευματισμούς, ουρική αρθρίτιδα, αρθρίτιδα, προβλήματα στα νεφρά, υπέρταση και αρτηριοσκλήρωση. Έχουν καθαρτικές ιδιότητες και ταυτόχρονα μπορείτε να φτιάξετε ένα ρόφημα από αμπελόφυλλα το οποίο σταματά τη διάρροια και θεραπεύει τις αιμορροΐδες. Οπότε να τρώτε πολλά σταφύλια!

Συμβουλή #4: Παντζάρια

Τα τεύτλα και τα παντζάρια, παρέχουν πρωτίστως φολικό οξύ, σίδηρο και βιταμίνη Α. Λέγεται ότι είναι η μόνη τροφή που είναι ικανή να αναστρέψει τη διαδικασία της οστεοπόρωσης και χρησιμοποιείται επίσης για τη θεραπεία της αναιμίας, του ίκτερου, της απώλειας της όρεξης, του άγχους  και των παθήσεων της ουροδόχου κύστης, του ήπατος και  των νεφρών. Μειώνουν το ουρικό οξύ, ανακουφίζουν από τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης και μπορούν να αποτρέψουν την εμφάνιση των ινομυωμάτων. Αν τα καταναλώνετε τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα θα επανοικοδομήσετε το αίμα σας και θα αποτοξινώσετε το σώμα σας.

Συμβουλή #5: Μήλα

Τα μήλα είναι ιδιαίτερα κατάλληλα για τα άτομα που θέλουν να χάσουν μερικά κιλά. Γιατί; Επειδή η υψηλή περιεκτικότητά τους σε ίνες τα καθιστά ιδανικά για τον καθαρισμό και την αποτοξίνωση του σώματος. Ε πίσης περιέχουν κάλιο και βιταμίνες Ε και C. Δρουν ως μια ήπια καθαρτική, διουρητική και καθαριστική τροφή. Ελέγχουν το διαβήτη και μειώνουν τα επίπεδα της χοληστερίνης και της υπέρτασης. Στο μέλλον, αν ενσωματώσετε βιολογικά μήλα στην καθημερινή διατροφή σας θα έχετε την ευκαιρία να αισθάνεστε πιο χαλαροί και ζωντανοί.

Συμβουλή #6: Ροδάκινα για την αποτοξίνωση του οργανισμού

Το ροδάκινο είναι ένα εξαιρετικό φρούτο για δίαιτες χαμηλών θερμίδων. Έχει καθαρτικές και διουρητικές ιδιότητες και παρέχει στον οργανισμό βιταμίνη Α, Β1, Β2 και C. Θα μπορούσατε να το καταναλώνετε όπως ένα φρούτο τρώγοντάς το ή και σαν ένα τσάι, το οποίο θα μπορούσατε εύκολα να φτιάξετε. Τοποθετήστε ένα πλυμένο και κομμένο σε φέτες ροδάκινο στο νερό και αφήστε το να βράσει για ένα λεπτό. Πιείτε δύο φλιτζάνια από αυτό το ζεστό τσάι το πρωί για να καθαρίσει το σώμα σας, να ενυδατωθεί το δέρμα σας και να αναδομήσετε τους μυϊκούς ιστούς σας.

Συμβουλή #7: Φράουλες

Οι φράουλες έχουν μια τόσο ξεχωριστή γεύση! Παρέχουν σίδηρο, φολικό οξύ, σαλικυλικό οξύ και βιταμίνη C για το σώμα. Αλλά δεν είναι μόνο αυτό, κάθε φορά που τρώτε φράουλες βοηθάτε στη μείωση του ουρικού οξέος (η αιτία της ουρικής αρθρίτιδας) και της χοληστερόλης. Αυτό το φρούτο έχει διουρητικές και αντιρευματικές ιδιότητες και είναι ένα αντιφλεγμονώδες και στυπτικό προϊόν. Είναι, επίσης, χρήσιμο κατά της αναιμίας και του διαβήτη. Τρώτε καθημερινά θα σας νιώσετε πιο υγιείς.

Συμβουλή #8: Μπάμιες

Οι μπάμιες έχουν πολλές διαφορετικές χρήσεις στην κουζίνα. Περιέχουν άριστες ποσότητες ινών, βιταμίνες Β1 και Β6, φολικό οξύ, νιασίνη, σίδηρο και ασβέστιο. Με μια ν όστιμη σούπα από μπάμιες όχι μόνο θα γλείφετε τα δάχτυλά σας αλλά  θα αποτοξινώσετε το σώμα σας και θα βοηθήσετε στην πρόληψη της δυσκοιλιότητας.

Συμβουλή #9: Αγγούρι για αποτοξίνωση του οργανισμού

Τόσο δροσιστικό και υγιεινό, το αγγούρι είναι υπέροχο για το δέρμα και το σώμα γενικότερα. Είναι διουρητικό και αποτοξινωτικό και διαλύει τις πέτρες της χοληδόχου κύστης και τις πέτρες στα νεφρά. Αντιμετωπίζει τον προστάτη και τις παθήσεις του νευρικού συστήματος. Θα πρέπει να το φάτε στη φυσική του κατάσταση, καλά πλυμένο, και αν θέλετε, χωρίς τη φλούδα. Θα μπορούσατε επίσης να το περιχύσετε με λίγο λεμόνι, αν θέλετε.

Συμβουλή #10: Ανανάς για την αποτοξίνωση του οργανισμού

Ο βασιλιάς των φρούτων που είναι ιδανικός για δίαιτες απώλειας βάρους και αποτοξίνωσης. Περιέχει πολλή βιταμίνη C και διεγείρει την πέψη και την εντερική δραστηριότητα και εξαλείφει τα παράσιτα. Φάτε τον σε φέτες ή πιείτε το χυμό του, και θα νιώσετε αμέσως πως αναζωογονείται το σώμα σας. Είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να ξεκινήσετε την ημέρα με άδειο στομάχι.

Συμβουλή #11: Προϊόντα ολικής αλέσεως

Είναι πλούσια σε φυτικές ίνες τραβούν τις τοξίνες από την πεπτική οδό μέχρι να απομακρυνθούν εντελώς μέσω των εντέρων. Επιλέξτε δημητριακά ολικής αλέσεως και δεν θα το μετανιώσετε. Έχουν επίσης αντιοξειδωτικές ιδιότητες και είναι πολύ θρεπτικά.

Μια τελευταία συμβουλή

Τώρα το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να επιλέξετε τη μέθοδο που σας ταιριάζει και να εντοπίσετε τον στόχο σας. Το να τ ρώτε υγιεινά είναι η βάση της υγείας σας και της καλής διάθεσης. Αν φτιάχνετε νέες, φρέσκιες και νόστιμες σαλάτες και χυμούς το σώμα σας σίγουρα θα σας ευχαριστήσει.