Μειώστε το λίπος της κοιλιάς με 5 φυσικούς χυμούς

Προσπαθείτε να μειώσετε το λίπος στην περιοχή της κοιλιάς; Θέλετε να χάσετε βάρος ακόμη πιο εύκολα; Μη διστάσετε λεπτό, να δοκιμάσετε τους γευστικούς αυτούς χυμούς, μη διστάσετε να τους εντάξετε στη διατροφή σας και να ωφεληθείτε στο έπακρο!

Έχει εξετασθεί και εγκριθεί από: γιατρό Carlos Fabián Avila.

Έχει γραφτεί από Carolina Betancourth

Τελευταία ενημέρωση: 22 Δεκεμβρίου, 2022

Ορισμένοι φρουτοχυμοί και χυμοί λαχανικών έχουν γίνει εξαιρετικά δημοφιλείς, ως συμπληρώματα, στη προσπάθεια να μειώσουμε το λίπος της κοιλιάς.

Αν και οι σωστές διατροφικές συνήθειες και η καθημερινή άσκηση, θεωρούνται απαραίτητα για την υγεία, οι φυσικοί αυτοί χυμοί έρχονται να τονώσουν τον οργανισμό, με τα θρεπτικά τους στοιχεία, να ενθαρρύνουν την απώλεια κιλών και να περιορίσουν τις φλεγμονές.

Το πιο ενδιαφέρον είναι ότι υπάρχει μεγάλη ποικιλία συνταγών, που μπορεί να παρασκευαστεί για να την απολαύσετε στο πρωινό σας γεύμα ή τις στιγμές, που νιώθετε λιγούρες και ανυπομονησία για φαγητό.

Η κατανάλωση φυσικών χυμών υποστηρίζει τις αποτοξινωτικές λειτουργίες του οργανισμού και εμποδίζει τη συσσώρευση υγρών, χοληστερόλης και άλλων σωματικών αποβλήτων, που καθυστερούν τη δράση του μεταβολισμού.

Πιστεύοντας ότι πολλοί από εσάς θα ενδιαφέρονταν να προσθέσουν τους χυμούς αυτούς στη διατροφή τους, θέλουμε να μοιραστούμε μαζί σας, 5 γευστικές και υγιεινές συνταγές.

Δώστε προσοχή, σας ενδιαφέρει!

1. Χυμός μήλου για το λίπος της κοιλιάς

Ο γευστικός αυτός χυμός μήλου περιέχει πηκτίνη, αντιοξειδωτικά και βασικά μέταλλα. Η απορρόφησή τους από τον οργανισμό, βοηθά στη μείωση των φλεγμονών (καούρες, φούσκωμα) που εμφανίζονται στην κοιλιά, ενώ βελτιώνει την πέψη και ενθαρρύνει την απώλεια κιλών.

Υλικά

• Ένα μήλο
• 1 κουταλιά της σούπας λιναρόσπορο (15 γρ.)
• Ένα ποτήρι νερό (200 ml)
• 1 κουταλιάς της σούπας μέλι (25 γρ.)

Οδηγίες παρασκευής

• Ξεφλουδίστε το μήλο, κόψτε το σε αρκετά κομμάτια και χτυπήστε το στον κάδο του μίξερ, με το λιναρόσπορο και το νερό.
• Σιγουρευτείτε ότι το ρόφημά σας είναι κρεμώδες και, στη συνέχεια, προσθέστε την κουταλιά μέλι.

Τρόπος κατανάλωσης

• Πιείτε το χυμό 30 λεπτά πριν το πρωινό σας ή με το δείπνο, πριν πέσετε για ύπνο.
• Πιείτε τον, τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα.

2. Χυμός παπάγια

Η παπάγια περιέχει ένα ένζυμο, γνωστό με το όνομα παπαΐνη. Εκτός από τη βελτίωση της πέψης των τροφών, καταπολεμά, επίσης, τη φλεγμονή και βελτιώνει την ηπατική λειτουργία.

Ο χυμός παπάγια συνιστάται για τον καθαρισμό των εντέρων , για τη ρύθμιση του PH της φυσιολογικής μικροβιακής χλωρίδας και για τη μείωση του κοιλιακού λίπους.

Υλικά

• 2 φέτες παπάγια
• 1 κουταλιά της σούπας βρώμη (15 γρ.)
• Ένα ποτήρι νερό (250 ml)
• 1 κουταλιά της σούπας μέλι (25 γρ.)

Οδηγίες παρασκευής

• Κόψτε την παπάγια σε κύβους και χτυπήστε την στον κάδο του μίξερ, με τη βρώμη και το νερό.
• Όταν το ρόφημά σας είναι ομοιογενές στη σύσταση, δίχως σβώλους, προσθέστε την κουταλιά μέλι, για πιο γλυκιά γεύση.

Τρόπος κατανάλωσης

• Απολαύστε το χυμό στο πρωινό ή στο δεκατιανό σας.
• Πιείτε τον, 3 φορές την εβδομάδα.

3. Χυμός ανανά για το λίπος της κοιλιάς

Ο ανανάς είναι ένα από τα αδυνατιστικά φρούτα, που συγκεντρώνει τα περισσότερα οφέλη για το κοιλιακός λίπος. Το κύριο ένζυμό του, η βρομελίνη, καταπολεμά το φούσκωμα και βοηθά στη διατήρηση της ορθής πέψης.

Οι διουρητικές και αποτοξινωτικές του ιδιότητες βοηθούν, επίσης, στην απομάκρυνση υγρών και τοξινών που επιμένουν να διατηρούνται στο αίμα.

Υλικά

• 2 φέτες ανανά
• 1 κουταλιά της σούπας λιναρόσπορο (15 γρ.)
• 1 ποτήρι νερό (200 ml)
• 2 κουταλιές της σούπας χυμό λεμόνι (30 ml)
• 1 κουταλιά της σούπας μέλι (25 γρ.)

Οδηγίες παρασκευής

• Βάλτε τον ανανά στο μίξερ και χτυπήστε τον μαζί με το λιναρόσπορο και το νερό.
• Μόλις το ρόφημά σας γίνει κρεμώδες στην υφή, σερβίρετε προσθέτοντας το χυμό λεμόνι και το μέλι.

Τρόπος κατανάλωσης

• Το πρώτο πράγμα που θα κάνετε το πρωί και με άδειο στομάχι, είναι να πιείτε το χυμό. Εξακολουθήστε για 3 συνεχόμενες εβδομάδες.

4. Χυμός αλόη βέρα για το λίπος της κοιλιάς

Χάρη στους ενυδατικούς του παράγοντες και την καθαρτική του δράση, ο χυμός αλόη βέρα προσφέρει αξιοσημείωτη βοήθεια στην απώλεια του περιττού σωματικού λίπους στην περιοχή της κοιλιάς.

Οι φυτικές του ίνες βελτιώνουν τη λειτουργία της πέψης και θέτουν τέλος στο άγχος για το φαγητό (λιγούρες). Ο χυμός ανανά λειτουργεί, επίσης, ως φυσικό καθαρτικό, εμποδίζοντας την εμφάνιση δυσκοιλιότητας και φλεγμονών.

Υλικά

• 5 κουταλιές της σούπας τζελ αλόη βέρα (75 γρ.)
• 1 κουταλιά της σούπας βρώμη (15 γρ.)
• 2 κουταλιές της σούπας χυμό λεμόνι (30 ml)
• 1/2 φλιτζάνι νερό (100 ml)
• 1 κουταλιά της σούπας μέλι (25 γρ.)

Οδηγίες παρασκευής

• Βάλτε το τζελ αλόη βέρα στο μίξερ και χτυπήστε μαζί με τη βρώμη, το χυμό λεμόνι και το νερό.
• Όταν τα υλικά αναμειχθούν καλά, σερβίρετε αμέσως, προσθέτοντας μια κουταλιά της σούπας μέλι.

Τρόπος κατανάλωσης

• Πιείτε το χυμό, 30 λεπτά πριν το πρωινό σας γεύμα.
• Πιείτε τον, για 2 με 3 εβδομάδες στη σειρά.

5. Χυμός εσπεριδοειδών

Ο χυμός με βάση τα εσπεριδοειδή περιέχει σημαντικά μεγάλες ποσότητες βιταμινών A και C, καλίου και μαγνησίου. Οι βιταμίνες αυτές είναι απαραίτητες για την απομάκρυνση των τοξινών και του πλεονάζοντος σωματικού υγρού από τον οργανισμό.

Τα θρεπτικά συστατικά στοιχεία καθώς και η παροχή αντιοξειδωτικών και φυτικών ινών, βελτιστοποιούν την πεπτική λειτουργία και βοηθούν στην εξάλειψη του λίπους ευκολότερα.

Υλικά

• 6 πορτοκάλια
• 2 γκρέιπφρουτ
• 1/2 λεμόνι

Οδηγίες παρασκευής

• Στύψτε τα εσπεριδοειδή και αναμείξτε τους χυμούς τους σε ένα ρόφημα.

Τρόπος κατανάλωσης

• Πιείτε το χυμό γουλιά γουλιά, πριν ή κατά τη διάρκεια του πρωινού γεύματος.
• Πιείτε τον, τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα.

Προσπαθείτε να μειώσετε το λίπος στην περιοχή της κοιλιάς; Θέλετε να χάσετε βάρος ακόμη πιο εύκολα; Μη διστάσετε λεπτό, να δοκιμάσετε τους γευστικούς αυτούς χυμούς, μη διστάσετε να τους εντάξετε στη διατροφή σας και να ωφεληθείτε στο έπακρο!