Νερό μελιτζάνας για να απομακρύνετε τα παχάκια της κοιλιάς

Το λίπος της κοιλιάς είναι δύσκολη περίπτωση, αφού χρειάζεται πολλή προσπάθεια και αλλαγή της καθημερινότητας. Αν και δεν πρέπει να ξεχνάμε πόσο σημαντική είναι η άσκηση και η σωστή διατροφή, πρέπει να σας αποκαλύψουμε πως το νερό μελιτζάνας μπορεί επίσης να σας βοηθήσει.

Γράφτηκε και επαληθεύτηκε από παιδαγωγο και διατροφολόγο Elisa Morales Lupayante.

Τελευταία ενημέρωση: 28 Δεκεμβρίου, 2018

Το νερό μελιτζάνας είναι μια εξαιρετική λύση για να χάσετε βάρος. Η υψηλή του περιεκτικότητα σε νερό, φυτικές ίνες, βιταμίνες, αντιοξειδωτικά και μεταλλικές ουσίες το κάνουν ιδανική βοήθεια για το πολυπόθητο κάψιμο λίπους. Είναι επίσης πολύ καλή πηγή σημαντικών θρεπτικών συστατικών που χρειάζεται το σώμα μας. Όταν γνωρίζουμε τους κατάλληλους τρόπους πρόσληψής τους έχουμε έναν πολύ καλό σύμμαχο για να απομακρύνουμε σιγά-σιγά τα ενοχλητικά παχάκια της κοιλιάς.

Πώς μπορεί η μελιτζάνα να με βοηθήσει να χάσω βάρος;

• Οι μελιτζάνες τυχαίνει να περιέχουν πάρα πολλά θρεπτικά συστατικά ενώ συγχρόνως έχουν πολύ λίγες θερμίδες. Είναι επίσης εξαιρετικό διουρητικό, καταπολεμά την κατακράτηση υγρών, και μας χορταίνει με μικρή ποσότητα.
• Μην ξεχνάτε ότι για να μειώσετε το λίπος στην κοιλιά -όπως και για να αδυνατίσετε- πρέπει να αλλάξετε τον τρόπο ζωής σας. Με άλλα λόγια, το νερό μελιτζάνας θα σας βοηθήσει μόνο εάν παράλληλα κάνετε ισορροπημένη διατροφή και γυμνάζεστε τουλάχιστον μισή ώρα την ημέρα.
• Το νερό της μελιτζάνας έχει πολύ ισχυρή αποτοξινωτική δράση, δεν περιέχει καθόλου λιπαρά και έχει ελάχιστες θερμίδες. Επιπλέον, μας παρέχει τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για μια υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή.

Ποια άλλα οφέλη έχει η μελιτζάνα;

• Η μελιτζάνα βοηθά στον έλεγχο της χοληστερίνης. Αναρωτιέστε πώς; Περιέχει συστατικά που δεσμεύουν τα λιπαρά από τις τροφές που τρώτε μαζί με αυτές και τις αποβάλλουν μέσω του εντέρου.
• Αποβάλλουν τις τοξίνες από τον οργανισμό και συνεισφέρουν στην καλή λειτουργία του εντέρου. Είναι, λοιπόν, πολύ καλός τρόπος αντιμετώπισης της δυσκοιλιότητας.
• Έχει αντιοξειδωτική δράση, χάρη στη βιταμίνη Ε και την ανθοκυανίνη που περιέχει. Η αντιοξειδωτική ανθοκυανίνη θωρακίζει τον οργανισμό απέναντι στον καρκίνο διαφόρων ειδών και τις ασθένειες της καρδιάς.
• Η μελιτζάνα περιέχει επίσης αρκετό κάλιο, όπως και λίγο νάτριο, πολύ σημαντικές ουσίες για την λειτουργία του νευρικού και του καρδιαγγειακού συστήματος.
• Οι φυτικές ίνες που περιέχει η μελιτζάνα καθαρίζουν το σώμα με φυσικό τρόπο, όπως αναφέραμε παραπάνω. Επίσης μειώνουν το ζάχαρο και έτσι βοηθούν τους διαβητικούς.
• Περιέχει επίσης φολικό οξύ, που κάνει πολύ καλό στα κόκκαλα.
• Η μελιτζάνα είναι πολύ καλή επιλογή για όσους υποφέρουν από ηπατικά προβλήματα, αφού βοηθούν στην δημιουργία χολής από το συκώτι.
• Είναι ένα λαχανικό πολύ πλούσιο σε μαγνήσιο και σίδηρο. Έτσι, το νερό μελιτζάνας είναι ιδανικό για να προλάβει την αναιμία και να θωρακίσει τις άμυνες του οργανισμού.
• Αυτές και άλλες πολλές αντιοξειδωτικές και φαρμακευτικές ιδιότητες της μελιτζάνας εξετάζονται σε αυτό το άρθρο που θα βρείτε στο επιστημονικό περιοδικό Food Chemistry.

Πώς θα χάσετε βάρος με νερό μελιτζάνας

Πώς να χρησιμοποιήσετε το νερό μελιτζάνας για να απομακρύνετε τα παχάκια της κοιλιάς

• Πιείτε νερό μελιτζάνας επτά συνεχόμενες ημέρες. Σας συστήνουμε να ακολουθήσετε αυτή την δίαιτα τουλάχιστον μια φορά τον μήνα, επειδή δεν καταπολεμά μόνο τα παχάκια της κοιλιάς αλλά και αποτελεί εξαιρετική μέθοδο αποτοξίνωσης.
• Κατά τη διάρκεια της εβδομάδας αυτής, φροντίστε η διατροφή σας να βασίζετε σε σαλάτες και φυσικούς χυμούς και μειώστε όσο το δυνατόν περισσότερο τα λιπαρά από προπαρασκευασμένες και επεξεργασμένες τροφές και επεξεργασμένα άμυλα.
• Πίνετε μισό λίτρο νερό μελιτζάνας την ημέρα. Ένα ποτήρι πριν από κάθε ένα από τα δύο κυρίως γεύματα της ημέρας.
• Κατά μέσο όρο, θα καταφέρετε να χάσετε δύο κιλά σε εκείνη την εβδομάδα. Να έχετε όμως υπόψη σας πως ο μεταβολισμός κάθε οργανισμού είναι διαφορετικός, και η απώλεια βάρους μπορεί να είναι διαφορετική για τον καθένα.
• Εκτός από νερό μελιτζάνας για να αντιμετωπίσετε τα παχάκια, είναι καλό να τρώτε μελιτζάνες σε άλλες μορφές: ψητές και βραστές. Ανάλογα με το γούστο σας, απλά μην την φάτε ποτέ ωμή. Οι ωμές μελιτζάνες είναι τοξικές, επειδή περιέχουν ένα αλκαλοϊδές γνωστό με το όνομα σολανίνη, που μπορεί να προκαλέσει εμετούς και διάρροιες.

Πώς φτιάχνω νερό μελιτζάνας;

• Μπορείτε να το ετοιμάσετε απλούστατα και πανεύκολα. Πάρτε μια μελιτζάνα μεσαίου μεγέθους, ξεφλουδίστε την και κόψτε την σε κύβους.
• Βρείτε ένα βάζο με σκούρο γυαλί και ρίξτε μέσα μισό λίτρο νερό. Έπειτα προσθέστε τους κύβους της μελιτζάνας που μόλις κόψατε. Αφήστε το να κάτσει μια νύχτα, και την επομένη θα είναι έτοιμο, αφού θα έχει αρκετό χρόνο να απορροφήσει τα συστατικά της μελιτζάνας.
• Πιείτε το φρέσκο, προσθέτοντας λίγο στυμμένο λεμόνι. Θα έχει καλύτερη γεύση ενώ το λεμόνι θα σας δώσει και άλλα αντιοξειδωτικά. Να θυμάστε να το πίνετε πριν από τα κυρίως γεύματα και καθ’όλη την εβδομάδα. Αν ακολουθείτε την διατροφή αυτή μία φορά τον μήνα, θα αρχίσετε να βλέπετε τα αποτελέσματά της.