Πώς αλλάζει το δέρμα μετά τον τοκετό
Οι δερματικές αλλαγές μετά τον τοκετό είναι πολύ συχνές λόγω ορμονικών αλλαγών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Γι’ αυτό η φροντίδα πρέπει να ξεκινάει από τη στιγμή της σύλληψης και δεν πρέπει να περιμένετε μέχρι να γεννήσετε.
Από την άλλη πλευρά, εκτός από τις ορμονικές αλλαγές, η γενική κόπωση, σε συνδυασμό με τη νέα κατάσταση, επηρεάζουν το δέρμα της μητέρας. Γι’ αυτό το δέρμα σας αξίζει ιδιαίτερη προσοχή αυτή την περίοδο.
Οι δερματικές παθήσεις που σχετίζονται με τη λοχεία περιλαμβάνουν ραγάδες, αλλαγές στην υφή, χαλάρωση, κυτταρίτιδα και υπερμελάγχρωση. Περισσότερο επηρεάζεται η περιοχή της κοιλιάς.
Ραγάδες μετά τον τοκετό
Οι ραγάδες είναι η κύρια αλλαγή του δέρματος κατά την περίοδο μετά τον τοκετό. Προκαλούνται από τη διάταση λόγω της αύξησης του βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και την επιστροφή στο φυσιολογικό μετά τον τοκετό. Η διαδικασία αυτή προκαλεί τη διάσπαση των ινών κολλαγόνου και ελαστίνης.
Είναι εμφανείς στην κοιλιά, το στήθος και τους γλουτούς. Από τη στιγμή που έχουν ήδη εμφανιστεί, είναι δύσκολο να εξαλειφθούν εντελώς. Έτσι, η σύσταση είναι να τις προλάβετε από την αρχή.
Τα σημάδια αυτά είναι γραμμικά και έχουν κόκκινο, ροζ ή λευκό χρώμα.
Για τις ραγάδες συνιστάται η χρήση ειδικών κρεμών που συνδυάζουν centella asiatica και υαλουρονικό οξύ. Ομοίως, μέρος της φροντίδας του δέρματος μετά τον τοκετό περιλαμβάνει τη χρήση ενυδατικών προϊόντων. Αυτά θα πρέπει να περιέχουν τριαντάφυλλο και βιταμίνη Κ, οι οποίες διεγείρουν την παραγωγή κολλαγόνου.
Αν και οι ραγάδες δεν εξαφανίζονται, μπορούν να μειωθούν. Επιπλέον, αν έχουν εμφανιστεί πρόσφατα, μπορούν να βελτιωθούν με αισθητικές θεραπείες με λέιζερ και ραδιοσυχνότητες.
Η φροντίδα από μέσα, η διατήρηση της ενυδάτωσης με άφθονο νερό και η κατανάλωση τροφών που διεγείρουν τη σύνθεση του κολλαγόνου, είναι επίσης ευεργετικές.
Χαλάρωση μετά τον τοκετό
Ειδικά στο δέρμα στην περιοχή της κοιλιάς, παρουσιάζεται κάποια χαλάρωση λόγω της διάτασης και της επακόλουθης αναδιάταξης. Συνιστάται η χρήση ενυδατικών και συσφιγκτικών κρεμών γι’ αυτό.
Οι τελευταίες βοηθούν στην αποκατάσταση της σφριγηλότητας και της ελαστικότητας και περιέχουν συστατικά όπως το αμύγδαλο, το αβοκάντο, το τριαντάφυλλο, την centella asiatica, το λάδι καριτέ, τη βιταμίνη Ε και τη jojoba.
Κυτταρίτιδα
Γνωστή και ως φλοιός πορτοκαλιού, παράγεται από τη συσσώρευση λιπώδους ιστού που σχηματίζει εξογκώματα και τρύπες στο χόριο. Παρατηρείται κυρίως στους γλουτούς, τους μηρούς και τους γοφούς.
Σχετίζεται με την οικογενειακή προδιάθεση, την απότομη αύξηση βάρους, το στρες, την καθιστική ζωή, την κατανάλωση άφθονων υδατανθράκων και την κατακράτηση υγρών. Γι’ αυτό το πιο σημαντικό είναι η τακτική άσκηση και η ισορροπημένη διατροφή.
Η λεμφική παροχέτευση και η θεραπεία με μασάζ μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως θεραπεία. Αυτό βοηθά στην ενεργοποίηση της κυκλοφορίας και στη βελτίωση της κατακράτησης νερού. Οι λεγόμενες κρέμες κατά της κυτταρίτιδας μπορούν να βοηθήσουν με την υφή και το χρώμα, αλλά δεν επιλύουν τα εξογκώματα.
Αλλαγές στην υφή του δέρματος του προσώπου
Δύο ζητήματα είναι πιο αισθητά σε αυτό το σημείο:
- Ξηρό δέρμα: Η απότομη πτώση των επιπέδων προγεστερόνης και οιστρογόνων μετά τον τοκετό προκαλεί στο δέρμα μεγαλύτερη ευαισθησία και ξηρότητα. Συνιστώνται ενυδατικές κρέμες με υαλουρονικό οξύ και ένα απαλό καθαριστικό προσώπου.
- Ακμή: Λόγω της απότομης πτώσης των επιπέδων των οιστρογόνων, οι σμηγματογόνοι αδένες ενεργοποιούνται και παράγουν περισσότερο λάδι. Η ακμή μπορεί επίσης να ευνοηθεί από το άγχος που προκαλεί ο ερχομός του μωρού σας. Συνιστώνται κρέμες με αζελαϊκό οξύ ή υπεροξείδιο του βενζοϋλίου.
Μαύροι κύκλοι κάτω από τα μάτια
Η κούραση, το άγχος και οι πολλές άγρυπνες νύχτες έχουν ως αποτέλεσμα σακούλες και υπερμελάγχρωση στα βλέφαρα. Αν και το πιο ενδεδειγμένο είναι να ξεκουραστείτε, όταν αυτό δεν είναι εφικτό, μπορούν να ακολουθηθούν άλλες συμβουλές, όπως η χρήση κρεμών, τζελ ή ορών με βάση την καφεΐνη, καθώς και κρέμες που περιέχουν βιταμίνη C.
Υπερμελάγχρωση του δέρματος μετά τον τοκετό
Λόγω των ορμονικών αλλαγών, η υπερμελάγχρωση του δέρματος εμφανίζεται λόγω της περίσσειας μελανίνης. Κατά το δεύτερο και τρίτο τρίμηνο της κύησης, η ορμόνη διέγερσης των μελανοκυττάρων φτάνει στα υψηλότερα επίπεδα, προϊόν της αυξημένης προγεστερόνης και των οιστρογόνων.
Η περίσσεια μελανίνης (ουσία που παράγεται από τα μελανοκύτταρα στο εξωτερικό στρώμα του δέρματος), σε συνδυασμό με την έκθεση στην ηλιακή ακτινοβολία, οδηγεί σε υπερμελάγχρωση. Το πιο χαρακτηριστικό αποτέλεσμα είναι μια καστανή κηλίδα στα μάγουλα, το άνω χείλος, το μέτωπο και τη μύτη. Αυτό ονομάζεται chloasma gravidarum ή μέλασμα.
Οι φακίδες, τα σημάδια και οι ουλές που υπήρχαν στο δέρμα πριν από την εγκυμοσύνη μπορεί επίσης να σκουρύνουν.
Το μέλασμα δεν εξαφανίζεται παρά μόνο 3 έως 6 μήνες μετά τον τοκετό, όταν οι ορμόνες επανέλθουν στο φυσιολογικό. Το ίδιο συμβαίνει και με την υπερμελάγχρωση των θηλών και της linea alba της κοιλιάς.
Η χρήση κρεμών αποχρωματισμού ή οποιουδήποτε τύπου αισθητικής θεραπείας συνιστάται μετά από 6 μήνες. Είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν δερματολόγο.
Είναι καλύτερο να την προλαμβάνετε με τη χρήση φυσικών (καπέλο, γυαλιά ηλίου, ομπρέλα) ή χημικών (αντηλιακό) φραγμών, ειδικά το καλοκαίρι.
Ευρυαγγείες
Μία από τις αλλαγές που συμβαίνουν στο δέρμα κατά την περίοδο μετά τον τοκετό είναι η εμφάνιση ευρυαγγειών. Εμφανίζονται επειδή υπάρχει αύξηση της ροής του αίματος, η οποία διαστέλλει τα αγγεία.
Μοιάζουν με μικρές, έντονα κόκκινες κηλίδες, που περιβάλλονται από αιμοφόρα αγγεία και μοιάζουν με αράχνες στα πόδια. Συνήθως εξαφανίζονται σταδιακά μέχρι τον έβδομο μήνα.
Ανακαλύψτε επίσης: Αν δυσκολεύεστε στον ύπνο, δοκιμάστε αυτό το ρόφημα
Συστάσεις φροντίδας του δέρματος μετά τον τοκετό
Το να αφιερώνετε χρόνο για να απολαμβάνετε και να φροντίζετε τον εαυτό σας είναι το κλειδί. Ζητήστε βοήθεια στη φροντίδα του μωρού, κάντε ντους χωρίς να κοιτάτε το ρολόι και αφιερωθείτε σε μια ρουτίνα περιποίησης του δέρματος.
Το δέρμα πρέπει να είναι βαθιά ενυδατωμένο. Χρησιμοποιήστε κρέμες σε όλο το σώμα, χωρίς να ξεχνάτε την περιοχή των θηλών. Μπορείτε να κάνετε απολέπιση μία φορά την εβδομάδα.
Εκτός από αυτό, προσπαθήστε να παραμείνετε δραστήριοι. Κάντε τουλάχιστον 30 λεπτά σωματική άσκηση, 5 φορές την εβδομάδα.
Να ακολουθείτε μια υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή, πλούσια σε τροφές που διεγείρουν το κολλαγόνο. Περιλάβετε επίσης προϊόντα με βιταμίνη Α και Ε, όπως τα ακόλουθα:
- Γαλακτοκομικά προϊόντα
- Εσπεριδοειδή
- Ακτινίδια
- Ξηροί καρποί
- Φυτικά έλαια
- Πράσινα φυλλώδη λαχανικά
Η διαδικασία μπορεί να διαρκέσει λίγο, επειδή η ελαστικότητα και η σφριγηλότητα πρέπει να επανέλθουν στο φυσιολογικό μετά από το τέντωμα σχεδόν 10 φορές το μέγεθός του. Μπορεί να χρειαστούν έως και 6 μήνες για να επανέλθει η κοιλιά στην κανονική της κατάσταση- τόσος χρόνος χρειάζεται για να συσπαστεί πλήρως η μήτρα.
Η φροντίδα του δέρματος μετά τον τοκετό εξαρτάται από τις συνήθειες του τρόπου ζωής. Επικεντρωθείτε στο μωρό σας, αλλά μην παραμελείτε και τον εαυτό σας.
Όλες οι παραθέτονται πηγές ελέγχθηκαν προσεκτικά από την ομάδα μας για να διασφαλιστεί η ποιότητα, η αξιοπιστία, η επικαιρότητα και η εγκυρότητά τους. Η βιβλιογραφία αυτού του άρθρου θεωρήθηκε αξιόπιστη και επιστημονικά ακριβής.
- Artal R. Cambios físicos durante el embarazo. Manual MSD Versión para público general. Disponible en https://www.msdmanuals.com/es-ve/hogar/salud-femenina/embarazo-normal/cambios-f%C3%ADsicos-durante-el-embarazo.
- Font E. Cuidado de la piel en el embarazo y en el postparto. Offar 2003;22(2). Disponible en https://www.elsevier.es/es-revista-offarm-4-pdf-13043198.
- Estrella V, Barraza S, Sánchez A, Fernández Bussy R A. Piel y embarazo. Rev. argent. dermatol. [Internet]. 2006; 87(4):264-277. Disponible en: http://www.scielo.org.ar/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1851-300X2006000300004&lng=es.