Πώς να αντιμετωπίσετε την αρθρίτιδα με φυσικές θεραπείες

24 Σεπτεμβρίου 2019
Οι φυσικές θεραπείες είναι ιδανικό συμπλήρωμα για την θεραπευτική αγωγή για να μειώσετε τα συμπτώματα της αρθρίτιδας.

Η αρθρίτιδα είναι μια αρρώστια που επιτίθεται στις αρθρώσεις και προκαλεί φλεγμονή, πόνο και ακαμψία που μπορεί να επηρεάσει κάθε σας κίνηση. Αυτή η ασθένεια είναι κοινή, στην πλειοψηφία των περιπτώσεων, σε άτομα άνω των 50. Χωρίζεται σε διάφορες κατηγορίες, όπως είναι η οστεοαρθρίτιδα και η ρευματοειδής αρθρίτιδα. Τώρα, μπορείτε να καταπολεμήσετε την αρθρίτιδα με φυσικές θεραπείες.

Η αρθρίτιδα έχει την τάση να επηρεάζει τις αρθρώσεις στα γόνατα, τα δάχτυλα, τους αγκώνες και τους ώμους, δυσκολεύοντας τους ανθρώπους να κάνουν ακόμη και τις καθημερινές τους δραστηριότητες.

Σε αυτό το άρθρο, θα σας πούμε μερικές φυσικές θεραπείες, τις οποίες μπορείτε να φτιάξετε εύκολα στο σπίτι, για να καταπολεμήσετε αυτή την ασθένεια.

Καταπολεμήστε την αρθρίτιδα με φυσικές θεραπείες

Αυτό που σας συστήνουν όλοι είναι να μιλήσετε με τον γιατρό σας όταν παρατηρήσετε μια τέτοια κατάσταση, καθώς στην πλειοψηφία των περιπτώσεων προκαλεί αβάσταχτο πόνο. Κανονικά, μετά την επίσκεψη στο ιατρείο, ο γιατρός θα σας γράψει μερικά φάρμακα και θεραπείες για να βελτιώσετε την κατάστασή σας.

Σε αυτή την περίπτωση, αυτές οι θεραπείες λειτουργούν ως συμπληρώματα για να σας δώσουν καλύτερα και πιο γρήγορα αποτελέσματα, για να μπορέσετε να κάνετε τις καθημερινές σας κινήσεις χωρίς προβλήματα.

Μερικές από αυτές τις θεραπείες είναι:

Αφέψημα με κουρκουμά

τσάι κουρκουμά

Ο κουρκουμάς έχει αναλγητικές ιδιότητες που θα σας βοηθήσουν να ηρεμήσετε τον πόνο και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που θα σας βοηθήσουν να βελτιώσετε τη ροή του αίματος στις αρθρώσεις σας.

Συστατικά

  • 1 κουταλιά σούπας τριμμένος κουρκουμάς (15 γρ)
  • 1 κούπα νερό (250 ml)

Τι πρέπει να κάνετε για να αντιμετωπίσετε την αρθρίτιδα με φυσικές θεραπείες;

  • Ζεσταίνετε το νερό μέχρι να αρχίσει να βράζει και μετά βάλτε το σε μια κούπα που ήδη περιέχει την σκόνη κουρκουμά.
  • Ανακατέψτε λίγο, αφήστε να ξεκουραστεί για 3 λεπτά και μετά πιείτε.
  • Πιείτε μια φορά την ημέρα για να βοηθήσετε το πρόβλημά σας.

Διαβάστε ακόμα: Ανακουφίστε τη ρευματοειδή αρθρίτιδα με φυσικές θεραπείες

Άρνικα

άρνικα-αρθρίτιδα με φυσικές θεραπείες

Η άρνικα, όπως και ο κουρκουμάς, έχει αναλγητικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που θα σας βοηθήσουν να βελτιώσετε τα συμπτώματα της αρθρίτιδας. Υπάρχουν δύο τρόποι να εκμεταλλευτείτε τις ιδιότητες αυτού του φυτού.

Αφέψημα με άρνικα

Συστατικά

  • 2 άνθη άρνικα
  • 1 κούπα νερό (250 ml)

Τι πρέπει να κάνετε για να αντιμετωπίσετε την αρθρίτιδα με φυσικές θεραπείες;

  • Ζεστάνετε το νερό και προσθέστε τα άνθη. Αφήστε τα να βγάλουν τα εκχυλίσματά τους για 3-4 λεπτά.
  • Ανακατέψτε λίγο και αφήστε στην άκρη για 10 λεπτά.
  • Πιείτε αυτό το αφέψημα μία φορά την ημέρα. Πρέπει να βεβαιωθείτε ότι δε θα καταναλώσετε αυτό το αφέψημα για περισσότερες από τρεις εβδομάδες, καθώς μπορεί να είναι τοξικό για το σώμα.
  • Σας συστήνουμε να το πιείτε για δύο εβδομάδες και μετά να κάνετε παύση για άλλες δύο.

Κομπρέσες με άρνικα

Τι πρέπει να κάνετε για να αντιμετωπίσετε την αρθρίτιδα με φυσικές θεραπείες;

  • Ρίξτε ζεστό νερό επάνω στα άνθη για να απελευθερώσουν λίγες από τις ιδιότητές τους.
  • Μόλις μουλιάσουν, τοποθετήστε τα επάνω στις αρθρώσεις που σας προκαλούν πόνο.
  • Με τη βοήθεια ενός καθαρού επιδέσμου, τυλίξτε τα άνθη για να μείνουν σταθερά.
  • Εφαρμόστε αυτή τη θεραπεία δύο φορές την ημέρα, πρωί και βράδυ. Αφαιρέστε τον επίδεσμο μετά από μία ώρα.

Μηλόξυδο

μηλίτης - ξύδι

Το προϊόν αυτό είναι πολύ αποτελεσματικό για την ανακούφιση που προσφέρει από τη φλεγμονή.

Συστατικά

  • 1 κούπα νερό (250 ml)
  • 1 κουταλιά σούπας μηλόξυδο (15 ml)

Τι πρέπει να κάνετε για να αντιμετωπίσετε την αρθρίτιδα με φυσικές θεραπείες;

  • Ανακατέψτε και τα δύο συστατικά και πιείτε δύο φορές την ημέρα.

Μπορείτε επίσης να εκμεταλλευτείτε τις ιδιότητές του τοπικά χρησιμοποιώντας κομπρέσες για να βελτιώσετε τα συμπτώματα της αρθρίτιδας.

Τι πρέπει να κάνετε;

  • Βράστε το μηλόξυδο και το νερό σε ίσα μέρη.
  • Βουτήξτε μια γάζα μέσα στο μείγμα και, με τη βοήθεια ενός επιδέσμου, βάλτε την εκεί που πονάτε.

Επαναλάβετε την εφαρμογή μέχρι να βελτιωθούν τα συμπτώματά σας.

Σέλινο

σέλινο αρθρίτιδα με φυσικές θεραπείες

Το σέλινο περιέχει σημαντικές βιταμίνες και θρεπτικά στοιχεία για το σώμα. Χάρη στις θεραπευτικές του ιδιότητες, βοηθάει στην αποτοξίνωση και είναι ιδανικό για να μειώσετε την αρτηριακή πίεσηΒελτιώνοντας την κυκλοφορία, το σέλινο θα σας βοηθήσει να μειώσετε τα συμπτώματα της αρθρίτιδας.

Συστατικά

  • 5 κλωνάρια σέλινο
  • μέλι (για γεύση)

Τι πρέπει να κάνετε για να αντιμετωπίσετε την αρθρίτιδα με φυσικές θεραπείες;

  • Βγάλτε το χυμό από τα 5 κλωνάρια με τη βοήθεια ενός μπλέντερ.
  • Αν θέλετε, μπορείτε να προσθέσετε λίγο μέλι.
  • Πιείτε το χυμό πριν από κάθε γεύμα και θα δείτε τη διαφορά.

Διαβάστε ακόμα: 8 ιδιότητες για να συμπεριλάβετε το σέλινο στη διατροφή σας

Άλλες συστάσεις για να αντιμετωπίσετε την αρθρίτιδα με φυσικές θεραπείες

περπάτημα-αρθρίτιδα

Δοκιμάστε να φάτε φρέσκα φρούτα σε καθημερινή βάση, όπως παπάγια και πεπόνι. Αυτά θα σας βοηθήσουν να βελτιώσετε τις διαδικασίες του σώματός σας, όπως είναι η πέψη ή η κυκλοφορία. Επίσης, θα αισθανθείτε καλύτερα και θα έχετε περισσότερη ενέργεια.

Το περπάτημα θα σας βοηθήσει να κινήσετε το σώμα σας χωρίς να το πιέσετε. Το περπάτημα βοηθάει σημαντικά στη βελτίωση του καρδιαγγειακού σας συστήματος, ενώ παράλληλα ενδυναμώνει το σώμα σας.

Θυμηθείτε ότι οι παραπάνω θεραπείες είναι απλά συμπληρώματα στις θεραπείες που σας συστήνει ο γιατρός σας και δεν πρέπει να τις αντικαταστήσετε εντελώς.