Πώς να αποτρέψετε τις ρωγμές στις θηλές στην γαλουχία

Η περίοδος του θηλασμού είναι μια από τις πιο ιδιαίτερες τόσο για τη μητέρα όσο και για το μωρό. Ωστόσο, είναι σύνηθες οι γυναίκες να εμφανίζουν δυσάρεστα συμπτώματα λόγω της ευαισθησίας των μαστών τους. Πώς μπορούν να προληφθούν οι ρωγμές στις θηλές;

Γράφτηκε και επαληθεύτηκε από γιατρό Diego Pereira.

Τελευταία ενημέρωση: 21 Φεβρουαρίου, 2025

Η περίοδος του θηλασμού είναι μια από τις πιο ιδιαίτερες τόσο για τη μητέρα όσο και για το μωρό. Ωστόσο, είναι σύνηθες οι γυναίκες να εμφανίζουν δυσάρεστα συμπτώματα λόγω της ευαισθησίας των μαστών τους. Πώς μπορούν να προληφθούν οι ρωγμές στις θηλές;

Είτε λόγω κακής προσκόλλησης του μωρού στο στήθος, είτε λόγω ακατάλληλης χρήσης του θήλαστρου, είτε λόγω μόλυνσης, οι μαστοί – και ιδιαίτερα οι θηλές – μπορεί να εμφανίσουν ρωγμές, πόνο ή και αιμορραγία. Ευτυχώς, συνήθως δεν είναι κάτι σοβαρό και μπορεί να προληφθεί με κάποια προσοχή. Στο παρακάτω άρθρο, θα σας δώσουμε τις πληροφορίες για το τι μπορείτε να κάνετε.

Συμβουλές για να αποφύγετε τις ρωγμές στις θηλές κατά τη διάρκεια του θηλασμού

Όταν αρχίζει ο θηλασμός, είναι φυσιολογικό να νιώθετε ευαισθησία στις θηλές ή ήπια δυσφορία. Ωστόσο, αυτό είναι συνήθως προσωρινό και εξαφανίζεται καθώς θηλάζετε το μωρό σας. Στη συνέχεια, είναι φυσιολογικό η διαδικασία αυτή να είναι άνετη και ανώδυνη. Εάν αυτό δεν συμβαίνει, τότε είναι απαραίτητο να αξιολογηθεί εάν υπάρχει κάποιο πρόβλημα.

Το Journal of Pharmacopuncture εκτιμά ότι το 80-90% των γυναικών που θηλάζουν αντιμετωπίζουν πόνο και ρωγμές στις θηλές.

Όπως αναφέρεται λεπτομερώς σε δημοσίευση στο International Journal of Environmental Research and Public Health, ο πόνος στις θηλές αποτελεί ένδειξη κακής τοποθέτησης και θέσης κατά τη διάρκεια του θηλασμού. Μπορεί επίσης να προκληθεί από λοιμώξεις, ανωμαλίες στον ουρανίσκο του μωρού, μαστίτιδα, αγγειόσπασμο ή ανεστραμμένες θηλές.

Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν αρκετές στρατηγικές που βοηθούν στην πρόληψη αυτής της κατάστασης και των πιθανών επιπλοκών που σχετίζονται με αυτήν. Το μόνο που χρειάζεται είναι μερικές προσαρμογές στον τρόπο που θηλάζετε καθώς και κάποια φροντίδα ρουτίνας. Ας ρίξουμε μια ματιά λεπτομερώς.

1. Η θέση του μωρού κατά τη διάρκεια του θηλασμού

Το πρώτο μέτρο για να αποφύγετε τις ρωγμές στις θηλές είναι να ελέγξετε τον τρόπο με τον οποίο το μωρό προσκολλάται στο στήθος. Όταν η θέση του μωρού είναι λανθασμένη, ο πόνος και το ράγισμα είναι συνηθισμένα φαινόμενα. Υπάρχουν τρόποι για να διαπιστώσετε αν αυτό είναι το πρόβλημα. Σύμφωνα με τους ειδικούς, τα σημάδια της σωστής προσκόλλησης είναι τα εξής:

• Το στόμα του μωρού είναι ορθάνοιχτο
• Καλύπτουν ένα μεγάλο μέρος της θηλαίας άλω
• Τα χείλη είναι ανεστραμμένα (στραμμένα προς τα έξω)
• Το πηγούνι είναι κοντά στο στήθος της μητέρας
• Το κεφάλι και το σώμα του μωρού είναι ευθυγραμμισμένα

2. Σωστή αποκόλληση

Εάν, για οποιονδήποτε λόγο, πρέπει να αποκόψετε το μωρό, αντί να το τραβήξετε και να του προκαλέσετε πόνο, εισάγετε ένα καθαρό δάχτυλο ανάμεσα στο στήθος και τα ούλα του. Στη συνέχεια, καθοδηγήστε το κεφάλι του μακριά από το στήθος. Το Beaumont Health προειδοποιεί ότι δεν είναι σωστό να τραβάτε το μωρό μακριά από το στήθος, καθώς αυτό μπορεί να το πληγώσει.

3. Προσαρμόστε τη θέση σας

Θα πρέπει επίσης να βεβαιωθείτε ότι είστε άνετα όταν θηλάζετε. Υπάρχουν διαφορετικές θέσεις θηλασμού ενώ μπορείτε να αλλάζετε θέσεις, να δοκιμάζετε στηρίγματα όπως μαξιλάρια θηλασμού και να κρατάτε το μωρό σας κοντά στο στήθος σας αντί να σκύβετε πάνω του. Να θυμάστε ότι το πρόσωπο και οι γοφοί του πρέπει να είναι στραμμένοι προς το μέρος σας κατά τη διάρκεια του θηλασμού.

4. Ενυδατώστε τις θηλές σας για να αποφύγετε τις ρωγμές

Οι θηλές πρέπει να ενυδατώνονται κατά τη διάρκεια του θηλασμού, επειδή όταν είναι ξηρές είναι ευαίσθητες και μπορεί να ραγίσουν και να αιμορραγήσουν. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κρέμες για τις θηλές, αρκεί να είναι κατάλληλες για τα μωρά, επειδή το στόμα τους θα έρθει σε επαφή με την περιοχή.

Η Cleveland Clinic προτείνει κρέμες με λανολίνη με αραιωμένο έλαιο μέντας ή εσάνς μενθόλης. Για να τις χρησιμοποιήσετε, καθαρίστε καλά την περιοχή με νερό και εφαρμόστε την κρέμα όταν τελειώσετε το τάισμα του μωρού σας. Αυτό θα επιτρέψει στο δέρμα να την απορροφήσει μετά το επόμενο τάισμα.

5. Αποτρέψτε ή μειώστε τη διόγκωση

Η διόγκωση αναφέρεται στην υπερβολική πλήρωση των μαστών με γάλα. Όταν συμβαίνει αυτό, η γυναίκα συνήθως παρουσιάζει πρήξιμο, πόνο και ρωγμές στις θηλές. Συχνά συμβαίνει μετά από μεγάλο χρονικό διάστημα χωρίς θηλασμό.

Για να το αποτρέψετε, μπορείτε να απομακρύνετε το γάλα με ένα θήλαστρο. Ωστόσο, αν έχει ήδη συμβεί, καλό είναι να εφαρμόσετε τα εξής:

• Περάστε μια ζεστή υγρή κομπρέσα στο ένα στήθος κάθε φορά.
• Κάντε μασάζ στο στήθος ενώ βρίσκεστε στο ντους και αφήστε το γάλα να στάξει.

6. Χρησιμοποιήστε το ιδανικό μέγεθος χωνιού του θήλαστρου

Πρέπει να μετρήσετε το πρόσωπο της θηλής με μια ταινία. Θα πρέπει να γίνει σε χιλιοστά και να προστεθούν δύο επιπλέον χιλιοστά. Χρησιμοποιώντας τις μετρήσεις, μπορείτε να επιλέξετε το καταλληλότερο.

Για να διαπιστώσετε αν έχετε λάθος χωνί, θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι οι θηλές δεν τρίβονται στις πλευρές της σήραγγας, ότι δεν δυσκολεύεται να μπει η θηλή στη σήραγγα και ότι δεν υπάρχουν περιοχές του δέρματος με σημάδια ή κοκκινίλες. Η θηλή δεν πρέπει να έχει λευκό χρώμα, δεν πρέπει να αισθάνεστε πόνο και δεν πρέπει να εμφανίζεται εξόγκωμα στο στήθος μετά την εξαγωγή.

7. Διατηρήστε το στήθος σας στεγνό

Αν είστε από τις μητέρες που έχουν διαρροή γάλακτος, θυμηθείτε να αλλάζετε συχνά τα μαξιλαράκια θηλασμού αλλά και τα σουτιέν σας. Η διατήρηση της περιοχής στεγνής είναι ζωτικής σημασίας για την αποφυγή μολύνσεων, ρωγμών και κακοσμίας.

8. Αντιμετωπίστε τον χαλινό του μωρού

Αν το μωρό σας έχει χαλινό, μπορεί να προκαλέσει πόνο και σκασίματα. Πρόκειται για μια συγγενή δυσπλασία κάτω από τη γλώσσα του μωρού. Η γλώσσα είναι δεμένη στο έδαφος του στόματος και οι κινήσεις του θηλασμού περιορίζονται ή παρεμποδίζονται.

Για να διαπιστώσετε αν το μωρό σας έχει χαλινό, θα πρέπει να το αξιολογήσει ένας παιδίατρος.

9. Χρησιμοποιήστε επιθέματα υδρογέλης

Τα επιθέματα υδρογέλης έχουν γίνει δημοφιλή ως σύμμαχος στην πρόληψη των ρωγμών στη θηλή κατά τη διάρκεια του θηλασμού.

Μια μελέτη στο Journal of Obstetric, Gynecologic & Neonatal Nursing διαπίστωσε ότι η εφαρμογή τους είχε ως αποτέλεσμα μεγαλύτερη ανακούφιση από τον πόνο και χαμηλότερο ποσοστό τραυματισμού της θηλής. Μάλιστα, τα αποτελέσματά τους ήταν καλύτερα σε σύγκριση με μια αλοιφή λανολίνης.

Τα επιθέματα αυτά διατίθενται σε φαρμακεία και εξειδικευμένα καταστήματα μητρότητας. Εφαρμόζονται απευθείας στο στήθος για να καταπραΰνουν και να δροσίζουν. Ορισμένα έχουν ενυδατικά συστατικά και μπορούν να επαναχρησιμοποιηθούν για έως και 24 ώρες.

Πότε πρέπει να αναζητήσετε ιατρική βοήθεια;

Εάν η διαδικασία του θηλασμού είναι δυσάρεστη, είναι σημαντικό να αναζητήσετε βοήθεια το συντομότερο δυνατό. Οι σύμβουλοι θηλασμού και οι παιδίατροι μπορούν να βοηθήσουν στην επίλυση του προβλήματος, ώστε να γίνει ο θηλασμός πιο άνετος.

Αυτό πρέπει να γίνει το συντομότερο δυνατό, καθώς τα σχετικά προβλήματα δεν αργούν να εμφανιστούν. Η μητέρα μπορεί να εμφανίσει μαστίτιδα, μεταξύ άλλων λοιμώξεων, ενώ το μωρό μπορεί να δυσκολεύεται να τραφεί σωστά.