Υγιεινές συνταγές

Είναι όλα εδώ σε αυτή την ενότητα: υγιεινές, ορεκτικές συνταγές που είναι μοναδικές, διασκεδαστικές και πάνω απ ‘όλα, νόστιμες. Εσείς και η οικογένειά σας θα παθιαστείτε παρασκευάζοντας αυτές τις θρεπτικές, ισορροπημένες ιδέες μαζί μας. Πηγαίνετε να πάρετε ένα στυλό και χαρτί και δοκιμάστε αυτές τις εκπληκτικές συνταγές. Η επιτυχία είναι εγγυημένη.

3 υγιεινές συνταγές για δείπνο με λιγότερες από 300 θερμίδες

Θέλετε να μάθετε πώς να φτιάχνετε υγιεινές συνταγές για δείπνο; Ένα υγιεινό και χαμηλό σε θερμίδες δείπνο είναι μια καλή στρατηγική για όσους/ες θέλουν να διατηρήσουν ή να φτάσουν ένα υγιές βάρος. Παρότι ορισμένοι άνθρωποι πιστεύουν ότι η παράληψη του…

Πώς να φτιάξετε ψωμί σικάλεως με σπέλτα

Ανακαλύψτε πώς να φτιάξετε χειροποίητο ψωμί σικάλεως με σπέλτα. Το σταρένιο ψωμί αποτελεί βασική τροφή σε πολλά σπίτια. Όμως, αρκετοί άνθρωποι αρχίζουν να το αποφεύγουν λόγω της υψηλής περιεκτικότητας επεξεργασμένου αλευριού, αμύλου, και νατρίου, γι’ αυτό δε το λες και…

Εξαιρετικές γεμιστές πιπεριές με κινόα

Θέλετε να μάθετε πώς να φτιάξετε υγιεινές γεμιστές πιπεριές με κινόα; Σε αυτό το άρθρο, θα μοιραστούμε μαζί σας δύο συνταγές: η μία είναι εξαιρετική για χορτοφάγους και η άλλη περιέχει κοτόπουλο. Όπως πάντα, μπορείτε να αντικαταστήσετε το κρέας με φυτικά…

Έξι συνταγές που θα βοηθήσουν το παιδί σας να φάει λαχανικά

Με λίγη δημιουργικότητα, μπορείτε να φτιάξετε συνταγές οι οποίες θα βοηθήσουν το παιδί σας να φάει λαχανικά. Τα όσπρια και τα λαχανικά είναι μια εξαιρετική πηγή θρεπτικών ουσιών για τα παιδιά. Δυστυχώς, όλοι γνωρίζουμε πως σε πολλά παιδιά δεν αρέσουν.…

Αύξηση βάρους γερνώντας: Πώς να την αποτρέψετε με τη διατροφή σας

Ανεξάρτητα από το πόσο υγιεινές είναι οι συνήθειές σας ή το τι λάθη κάνατε στη διατροφή σας, θα παρατηρείτε πάντα μια αύξηση βάρους γερνώντας. Ο χρόνος φέρνει παραπάνω πράγματα από την εμπειρία και τη σοφία. Όσο περνούν τα χρόνια είναι αναπόφευκτη…

Συνταγές για μπαμπά γκανούς: ένας υπέροχος τρόπος να φάτε μελιτζάνες

Σήμερα θα δούμε δύο πολύ γευστικές συνταγές για μπαμπά γκανούς. Πρόκειται για έναν πολύ νόστιμο και πρωτότυπο τρόπο να φάτε μελιτζάνες. Επίσης, σας εξασφαλίζει όλες τις ωφέλειες που έχει η μελιτζάνα για την υγεία. Επιπλέον, οι συνταγές για μπαμπά γκανούς…

Τρεις πεντανόστιμες σαλάτες με κινόα. Είναι εκπληκτικές!

Σε αυτό το άρθρο, θα μοιραστούμε μαζί σας τις συνταγές για πεντανόστιμες σαλάτες με κινόα. Δοκιμάστε τις! Νόστιμες, τραγανές, πράσινες και υγιεινές: αυτές είναι οι σαλάτες! Και αν προσθέσετε σε αυτές το νόστιμο και θρεπτικό άγγιγμα της κινόα, ακόμα καλύτερα.…

Σαλάτα με ρεβίθια: μάθετε 4 πεντανόστιμες συνταγές

Γενικά τα ρεβίθια συνδέονται με χειμωνιάτικες συνταγές. Χρησιμοποιούνται κυρίως σε σούπες και σε φαγητά κατσαρόλας καθώς και συνοδεύουν διάφορα άλλα πιάτα. Ωστόσο, η σαλάτα με ρεβίθια αποτελεί πάντα μια εξαιρετική και δροσιστική επιλογή για κάθε εποχή του χρόνου. Η σαλάτα…

10 τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγετε πριν πέσετε για ύπνο

10 τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγετε πριν πέσετε για ύπνο. Κάποιες φορές είναι συνηθισμένο μια ελαφριά αίσθηση πείνας να σας χτυπάει την πόρτα λίγο πριν πάτε για ύπνο. Ποια είναι, όμως, τα τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγετε πριν πέσετε για…

Πέντε αποτοξινωτικές σαλάτες για τον καθαρισμό του παχέος εντέρου

Οι αποτοξινωτικές σαλάτες αποτελούν μία από τις πιο δημοφιλείς επιλογές για τον καθαρισμό του παχέος εντέρου. Οι παρακάτω συνταγές είναι υγιεινές, θρεπτικές και πεντανόστιμες. Το επακόλουθο ενός πεπτικού συστήματος που δεν λειτουργεί σωστά είναι πολλές τοξίνες και λιγοστές θρεπτικές ουσίες.…

5 συνταγές με ανανά κατά της δυσκοιλιότητας

Τα πεπτικά προβλήματα είναι κάτι συνηθισμένο και η χρήση φυσικών προϊόντων μπορεί να βοηθήσει πολύ στην αντιμετώπισή τους. Οι παρακάτω συνταγές με ανανά για την αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας φτιάχνονται εύκολα και ωφελούν πολύ το σώμα. Τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες…

Συνταγές για νόστιμο και θρεπτικό σμούθι με γάλα βρώμης

Αυτές οι θρεπτικές και νόστιμες συνταγές για σμούθι με γάλα βρώμης είναι κάτι παραπάνω από υγιεινές, προσφέροντας στους γευστικούς σας κάλυκες μια αξέχαστη εμπειρία. Ομοίως, μπορούν να σας βοηθήσουν ν’ αδυνατίσετε και είναι εξαιρετικά δροσιστικά. Τι είναι η βρώμη; Η βρώμη…

Ποια κρεμώδης σούπα λαχανικών είναι η πιο υγιεινή;

Κάθε κρεμώδης σούπα λαχανικών είναι υγιεινή. Ωστόσο το πιο υγιεινό είδος κρεμώδους σούπας λαχανικών είναι εκείνο που δεν περιλαμβάνει πρόσθετα υλικά που θεωρούνται βλαβερά για την υγεία σας. Ανθυγιεινά λιπαρά συστατικά Για παράδειγμα, μια κρεμώδης σούπα λαχανικών παύει να είναι…

Συνταγές με σπανάκι που πρέπει να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας

Θέλετε να μάθετε μερικές γευστικές συνταγές με σπανάκι; Το σπανάκι είναι ένα φυλλώδες λαχανικό το οποίο ανήκει στην οικογένεια των αμαρανθοειδών. Αρχικά, προήρθε από την Περσία. Σήμερα όμως, καλλιεργείται σε εύκρατα κλίματα. Είναι ένα πολύ θρεπτικό λαχανικό με πολλά οφέλη για την υγεία…

9 τροφές που καταπολεμούν κόπωση και πονοκέφαλο

Ποιες είναι οι τροφές που μπορούν να σας βοηθήσουν να καταπολεμήσετε κόπωση και πονοκέφαλο; Η κόπωση στη μέση της μέρας μπορεί να αποτελεί τη φυσιολογική αντίδραση του σώματός σας στην καταπόνησή του, στο άγχος ή στην έλλειψη ύπνου. Ωστόσο σας δίνεται…

4 υγιεινές συνταγές για γεμιστά λαχανικά

4 υγιεινές συνταγές για γεμιστά λαχανικά. Η καθημερινή κατανάλωση λαχανικών είναι ένα από τα κλειδιά για μια καλή υγεία και ένα ισορροπημένο βάρος. Αν έχετε εξαντλήσει όλες σας τις ιδέες για να συμπεριλάβετε λαχανικά στην καθημερινή διατροφή σας, σίγουρα θα…

Πεντανόστιμες και υγιεινές συνταγές με παντζάρια

Συνταγές με παντζάρια! Και σε ποιόν δεν αρέσουν τα παντζάρια; Έχουν λίγες θερμίδες, ικανοποιητικά αποτελέσματα και αποτελούν ένα εξαιρετικό καθαριστικό για το σώμα σας. Και αν αυτά δεν σας αρκούν, έχουν μια φρέσκια γεύση που μπορείτε να την συνδυάσετε με…

5 αναζωογονητικές συνταγές με σέλινο

Τι θα λέγατε για μερικές συνταγές με σέλινο; Το σέλινο είναι πολύ περισσότερο από ένα υλικό που απλά θα προσθέσετε στην σαλάτα ή την σούπα σας, όπως πολλοί άνθρωποι τείνουν να πιστεύουν.  Έχει πολλές ιδιότητες χρήσιμες για την απώλεια βάρους αλλά…