Τα 4 πιο διουρητικά εγχύματα. Δοκιμάστε τα
Όταν δεν μπορείτε να αποβάλλετε τα υγρά που κατακρατούνται στο σώμα σας και λαμβάνετε ορισμένα σημάδια από τον οργανισμό σας, το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να στραφείτε στα διουρητικά εγχύματα. Η κατανάλωσή τους θα σας φέρει ανακούφιση.
Οι διουρητικές τροφές και τα διουρητικά εγχύματα και συστατικά αυξάνουν την ικανότητα του απεκκριτικού συστήματος να αποβάλλει υγρά με τα ούρα.
Έτσι τα διουρητικά εγχύματα βοηθούν το σώμα να απαλλαγεί από τις τοξίνες, μειώνουν σημαντικά την κατακράτηση υγρών και προλαμβάνουν το φούσκωμα στην κοιλιά και στο στομάχι.
Τα τέσσερα πιο διουρητικά εγχύματα
1. Πικραλίδα
Το έγχυμα πικραλίδας είναι γνωστό για την ισχυρή διουρητική του δράση και χρησιμοποιείται συνήθως για την καταπολέμηση της κατακράτησης υγρών. Είναι εξαιρετικό για την αποβολή των τοξινών και για τον καθαρισμό του οργανισμού.
Η πικραλίδα περιέχει μεγάλες ποσότητες σιδήρου, φυλλικού οξέος και ασβεστίου, ενώ επίσης ρυθμίζει τα επίπεδα της γλυκόζης. Υπάρχουν δύο τρόποι να αξιοποιήσετε αυτό το φυτό για να εξασφαλίσετε τις ωφέλειές του:
Έγχυμα
- Θα χρειαστείτε μία κουταλιά (15 γραμμάρια) πικραλίδα και ένα φλιτζάνι νερό (150 ml).
- Βράστε το νερό σε μια κατσαρόλα και προσθέστε την πικραλίδα.
- Αφήστε το υγρό στη φωτιά για τρία λεπτά και μετά απομακρύνετέ το, καλύψτε το και αφήστε το στην άκρη για πέντε λεπτά.
- Μπορείτε να πίνετε αυτό το έγχυμα τρεις φορές τη μέρα, κατά προτίμηση πριν από κάθε γεύμα, για να αξιοποιήσετε τις ωφέλειές του.
Σούπα με πικραλίδα
- Για να φτιάξετε αυτή τη σούπα χρειάζεστε φύλλα πικραλίδας, δύο ματσάκια φρέσκο κρεμμυδάκι, μια σκελίδα σκόρδο, τρία μεσαία καρότα, ένα πράσο, τέσσερα φλιτζάνια ζωμό λαχανικών (600 ml) και αλάτι.
- Η προετοιμασία της σούπας είναι εύκολη. Ψιλοκόψτε τα κρεμμυδάκια, το πράσο, τα καρότα και το σκόρδο και βράστε τα σε μια κατσαρόλα μέχρι να μαλακώσουν.
- Προσθέστε τα φύλλα της πικραλίδας ψιλοκομμένα. Τέλος, μαγειρέψτε το μείγμα για πέντε λεπτά και ρίξτε από πάνω τον ζωμό λαχανικών.
- Αφήστε τη σούπα στη φωτιά για ακόμα πέντε λεπτά, σκεπάστε τη και περιμένετε λίγο πριν τη σερβίρετε.
Σας προτείνουμε να διαβάσετε το άρθρο: 5 λόγοι για να πίνετε έγχυμα πικραλίδας.
2. Εκουιζέτο
Ένα από τα πιο διουρητικά εγχύματα είναι το ευρέως γνωστό έγχυμα εκουιζέτου. Η λειτουργία του είναι η ενεργοποίηση των νεφρών και η βελτίωση της υγείας όσων υποφέρουν από προβλήματα με το ουρικό οξύ, τους ρευματισμούς ή τα αρθριτικά.
Το εκουιζέτο αυξάνει την ποσότητα των ούρων και αυτό βοηθάει τον οργανισμό να καθαρίσει και να αποφύγει τη συσσώρευση τοξινών στο αίμα.
Το εκουιζέτο μπορεί να καταναλωθεί σε εγχύματα και σε ταμπλέτες. Και στις δύο περιπτώσεις έχει την ίδια δράση.
- Για να φτιάξετε το έγχυμα εκουιζέτου, χρειάζεστε περίπου ένα λίτρο νερό και δυο κουταλιές της σούπας (30 γραμμάρια) εκουιζέτο.
- Πρώτα βάλτε το εκουιζέτο στο νερό και έπειτα ζεστάνετε το νερό μέχρι αυτό να βράσει.
- Περιμένετε τρία με τέσσερα λεπτά και σβήστε τη φωτιά.
- Αφήστε το έγχυμα στην άκρη για δεκαπέντε λεπτά και μετά πιείτε το.
Σας προτείνουμε να διαβάσετε το άρθρο: Εκουιζέτο: ένα φυτό με πολλές ιδιότητες.
3. Αρενάρια
Η αρενάρια είναι ένα διουρητικό φυτό που αναγνωρίζεται εύκολα επειδή σχηματίζει όμορφες συστάδες λευκών και μερικές φορές ροζ λουλουδιών. Αυτός ο θάμνος ανθίζει μόνο δύο φορές τον χρόνο. Περιλαμβάνει τα εξής συστατικά, μεταξύ άλλων:
- Ρητίνες.
- Φλαβονοειδή.
- Τριτερπενικές σαπωνίνες.
Τα συστατικά αυτά επενεργούν ιδιαίτερα στη χοληδόχο κύστη. Χάρη σε αυτό συμβάλλουν στην αποβολή μεγάλης ποσότητας λιπών, τοξινών και άχρηστων ουσιών που συσσωρεύονται στο σώμα.
- Ο καλύτερος τρόπος να καταναλώσετε την αρενάρια είναι να βάλετε 40 γραμμάρια αποξηραμένων ανθών σε περίπου ένα λίτρο νερό που βράζει για πέντε λεπτά.
- Έπειτα αφήστε το υγρό στην άκρη για άλλα δέκα λεπτά.
- Αφού το πιείτε, είναι καλό να πιείτε και πολύ νερό, επειδή η αρενάρια σας στέλνει στην τουαλέτα συχνά. Αν δεν ανακτήσετε τα χαμένα υγρά, το σώμα σας θα αφυδατωθεί.
4. Φύλλα αγκινάρας
Η αγκινάρα είναι ένα λαχανικό που περιέχει ινουλίνη και κυναρίνη στα φύλλα του. Οι ουσίες αυτές διευκολύνουν την πέψη και την απέκκριση και επίσης προάγουν την αποβολή των υγρών καθώς και των τοξινών από το σώμα.
Η αγκινάρα συμβάλλει στην προστασία του συκωτιού. Για αυτόν τον λόγο συνιστάται για ανθρώπους που υποφέρουν από ηπατίτιδα. Επίσης έχει χολαγωγική δράση, αυξάνει δηλαδή την παραγωγή και την έκκριση χολής.
- Για να επωφεληθείτε από αυτό το διουρητικό έγχυμα, πρέπει να βάλετε μερικά φύλλα αγκινάρας σε νερό που βράζει και να τα αφήσετε να βράσουν όχι περισσότερο από πέντε λεπτά.
- Απομακρύνετε το υγρό από τη φωτιά και αφήστε το στην άκρη για δέκα λεπτά με τα φύλλα ακόμα στο νερό.
Πριν πιείτε το υγρό, σουρώστε το. Μπορείτε να πίνετε τρία φλιτζάνια τη μέρα, κατά προτίμηση πριν τα γεύματα. Επίσης συνιστάται να μην πίνετε αυτό το έγχυμα πάνω από είκοσι τέσσερις ώρες μετά την προετοιμασία του, επειδή μπορεί να προκαλέσει εντερικά προβλήματα.
Όλες οι παραθέτονται πηγές ελέγχθηκαν προσεκτικά από την ομάδα μας για να διασφαλιστεί η ποιότητα, η αξιοπιστία, η επικαιρότητα και η εγκυρότητά τους. Η βιβλιογραφία αυτού του άρθρου θεωρήθηκε αξιόπιστη και επιστημονικά ακριβής.
- González-Castejón, M., Visioli, F., & Rodriguez-Casado, A. (2012). Diverse biological activities of dandelion. Nutrition Reviews. https://doi.org/10.1111/j.1753-4887.2012.00509.x
- Strasser, C. A., & Barber, P. H. (2009). Mya arenaria ). Conservation Genetics. https://doi.org/10.2983/035.028.0402
- López-Molina, D., Navarro-Martínez, M. D., Melgarejo, F. R., Hiner, A. N. P., Chazarra, S., & Rodríguez-López, J. N. (2005). Molecular properties and prebiotic effect of inulin obtained from artichoke (Cynara scolymus L.). Phytochemistry. https://doi.org/10.1016/j.phytochem.2005.04.003
- Salem, M. Ben, Affes, H., Ksouda, K., Dhouibi, R., Sahnoun, Z., Hammami, S., & Zeghal, K. M. (2015). Pharmacological Studies of Artichoke Leaf Extract and Their Health Benefits. Plant Foods for Human Nutrition. https://doi.org/10.1007/s11130-015-0503-8