Τι να κάνετε για να φροντίσετε το δέρμα σας κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης

· 15 Αυγούστου 2018
Μαζί με την ενυδάτωση του δέρματός σας τόσο εσωτερικά όσο και εξωτερικά, είναι σημαντικό να καθαρίζετε όσο το δυνατόν περισσότερο το δέρμα σας για να το διατηρήσετε ελεύθερο από τοξίνες κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης.

Σήμερα, θα σας μιλήσουμε για το πώς να φροντίσετε το δέρμα σας κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης. Έχετε ακούσει ότι το δέρμα σας θα υποστεί σοβαρές αλλαγές κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης; Φοβάστε για το τι θα συμβεί;

Πρώτα απ’ όλα, δεν έχετε λόγο να φοβάστε την εμμηνόπαυση. Είναι μια φυσιολογική φάση στη ζωή κάθε γυναίκας.

Μετά τα 40, το σώμα σας θα υποστεί κάποιες αλλαγές. Η σημαντικότερη απ’ όλες είναι ότι οι ωοθήκες σας θα σταματήσουν να παράγουν αναπαραγωγικές ορμόνες και θα σταματήσει η περίοδος.

Όταν φτάσει εκείνη η ώρα, συνοδεύεται συχνά από αλλαγές στη διάθεση, ακόμη και στο δέρμα καθώς παύει να είναι τόσο λείο και απαλό. Πολλές γυναίκες φοβούνται την εμμηνόπαυση επειδή πιστεύουν ότι θα φύγει η ομορφιά τους.

Όμως, τα καλά νέα είναι πως δεν χρειάζεται να παραδοθείτε στο κακό δέρμα κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης. Για την ακρίβεια, το ακριβώς αντίθετο: υπάρχει πληθώρα επιλογών που θα σας βοηθήσουν να επανακτήσετε τη ζωτικότητά του και θα σας πούμε τα πάντα γι’ αυτές εδώ.

1. Αποτοξινώστε το δέρμα σας

κρέμα και πετσέτες

Ένας από τους αποτελεσματικότερους τρόπους για να φροντίσετε το δέρμα σας κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης είναι να το κρατήσετε ελεύθερο από τις τοξίνες.

Ίσως να μη το γνωρίζετε, αλλά μέσα στην ημέρα το δέρμα σας έρχεται σε επαφή με διάφορα βλαβερά στοιχεία.

Ιδανικά, θα πρέπει να έχετε αποκτήσει τη συνήθεια να καθαρίζετε το πρόσωπό σας κάθε μέρα απ’ όταν είσαστε έφηβες. Ωστόσο, γνωρίζουμε πως πιθανόν να είχατε άλλες ανησυχίες εκείνη την περίοδο και να το αναβάλλατε.

Τώρα που αρχίζετε να βλέπετε τις αλλαγές, είναι σημαντικό να επιτρέψετε στους πόρους του προσώπου σας ν’ αναπνεύσουν.

Από τη σκόνη έως τον ιδρώτα, όλα αυτά τα στοιχεία μπορούν να προκαλέσουν βαθιές αλλαγές στο δέρμα σας. Για να μη σας επηρεάσουν, θα πρέπει να καθαρίζετε αυτές τις ουσίες καθημερινά.

Αυτό μπορείτε να το κάνετε πλένοντας το πρόσωπό σας κάθε μέρα. Μπορείτε να επιλέξετε ένα εμπορικό προϊόν απομάκρυνσης μακιγιάζ, ένα φυσικό σαπούνι και ζεστό νερό ή φυσικά έλαια. Το σημαντικό είναι να το καθαρίζετε κάθε μέρα.

Επιπλέον, θα πρέπει να απολεπίζετε το δέρμα σας μια φορά την εβδομάδα. Η διαδικασία αυτή είναι σημαντική για ν’ απαλλαγείτε από τα νεκρά κύτταρα του δέρματος και ν’ αφαιρέσετε τις ακαθαρσίες που βρίσκονται βαθιά στους πόρους σας. Ταυτόχρονα, θα διεγείρετε την ανανέωση των κυττάρων.

Σας προτείνουμε να διαβάσετε: Αναζωογονητικό απολεπιστικό με σταφύλι και βιταμίνη C

2. Προστατευτείτε από τον ήλιο

Παρότι είναι καλό να λαμβάνετε τη βιταμίνη D την οποία χρειάζεστε, όταν βγαίνετε στον ήλιο θα πρέπει να χρησιμοποιείτε αρκετό αντηλιακό.

Έτσι, το δέρμα σας μπορεί ν’ απορροφήσει ότι χρειάζεται χωρίς να διατρέχει τον κίνδυνο ανάπτυξης οποιασδήποτε μορφής καρκίνου του δέρματος. Γι’ αυτό να θυμάστε:

  • Οι ιδανικότερες περίοδοι της ημέρας να βρίσκεστε στον ήλιο είναι πριν το μεσημέρι και μετά τις 15.00.
  • Να έχετε πάντα νερό μαζί σας για να πίνετε όταν διψάτε.
  • Το αντηλιακό σας θα πρέπει να έχει τουλάχιστον 35 δείκτη προστασίας.

3. Δώστε στο δέρμα σας φυσικά λιπαρά για να διατηρήσετε τη φυσική του λάμψη

αβοκάντο και κουκούτσι

Κανονικά, όσο μεγαλώνετε αποκτάτε περισσότερη αυτοπεποίθηση και γνωρίζετε καλύτερα τον εαυτό σας. Όμως, οι ορμόνες σας δεν σας ακολουθούν.

Αντ’ αυτού, κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης τα οιστρογόνα μειώνονται, κάτι που επηρεάζει το δέρμα σας.

Αυτή η χαμηλή ποσότητα οιστρογόνων μπορεί να κάνει το δέρμα σας να δείχνει:

  • Λεπτό
  • Ξηρό
  • Ζαρωμένο

Ευτυχώς, καταναλώνοντας τροφές οι οποίες σας ενυδατώνουν και σας προμηθεύουν με φυσικά υγιεινά λιπαρά, όπως το αβοκάντο ή ο σολομός, μπορείτε να φροντίσετε το δέρμα σας κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης.

4. Αυξήστε την κατανάλωση τροφών πλούσιων σε κολλαγόνο για να φροντίσετε το δέρμα σας κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης

Κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης, το δέρμα σας σταματά επίσης την παραγωγή φυσιολογικής ποσότητας κολλαγόνου. Παρόλο που μπορεί να συμβεί σταδιακά, θα ξεκινήσετε να το παρατηρείτε.

Αυτό που βλέπετε συνήθως είναι:

  • Ένα είδος σακουλιάσματος στο λαιμό, στο πηγούνι και στα μάγουλα.
  • Η εμφάνιση μικρών γραμμών στις παραπάνω περιοχές.
  • Περισσότερες ρυτίδες πάνω από τα χείλη.

Αν βιώνετε αυτό το σύμπτωμα, μπορείτε να βάλετε κολλαγόνο απευθείας στο δέρμα σας.

Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να βρείτε κάψουλες κολλαγόνου και να εφαρμόσετε το περιεχόμενό τους στο δέρμα σας με απαλό, κυκλικό μασάζ. Βεβαιωθείτε μόνο πως έχετε προμηθευτεί υψηλής ποιότητας κάψουλες κολλαγόνου.

Μια άλλη εναλλακτική λύση είναι να τρώτε τροφές οι οποίες έχουν φυσική περιεκτικότητα αυτού του θρεπτικού συστατικού.

Κάποια παραδείγματα είναι:

  • Ψάρι (σολομός, τόνος, στρείδια)
  • Λαχανικά (ντομάτες, καρότα, σπανάκι, αγγούρι, πιπεριές, σκόρδο)
  • Βατόμουρα
  • Αβγά
  • Σόγια
  • Λευκό τσάι

Ρίξτε μια ματιά εδώ: 8 τροφές για την αναπλήρωση του κολλαγόνου στο δέρμα σας

5. Ενυδατώστε το δέρμα σας κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης, εσωτερικά και εξωτερικά

νερό καρύδας

Μετά την εμμηνόπαυση, το δέρμα σας ίσως φαίνεται πολύ ξηρό επειδή οι υπεύθυνοι, για την παραγωγή λαδιού στο δέρμα σας, αδένες σταματούν.

Για ν’ αποτρέψετε κάτι τέτοιο, βεβαιωθείτε πως:

Πίνετε αρκετό νερό

Να θυμάστε ότι 8 ποτήρια νερό την ημέρα είναι η ελάχιστη ποσότητα που χρειάζεστε για να μπορέσει το σώμα σας να εκτελέσει τις λειτουργίες του. Πέραν του να σας ενυδατώνει, το νερό έχει την ικανότητα να εξουδετερώνει τις τοξίνες.

Τρώτε τροφές οι οποίες σας ενυδατώνουν με φυσικό τρόπο

Τα λαχανικά όπως το αγγούρι και οι ντομάτες είναι γεμάτα νερό. Όταν τρώτε πολλά απ’ αυτά, καλύπτετε πολλές ελλείψεις αν έχετε δυσκολία στο να πίνετε αρκετά υγρά.

Χρησιμοποιήστε υψηλής ποιότητας ενυδατικές κρέμες

Οι υψηλής ποιότητας ενυδατικές κρέμες και λοσιόν μπορούν να σας προμηθεύσουν με κολλαγόνο, λιπαρά και νερό, συστατικά τα οποία χάνει το δέρμα σας κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης.

Το ιδανικότερο θα ήταν να παρασκευάσετε τη δική σας λοσιόν με φυσικά συστατικά όπως αιθέρια έλαια και ροδόνερο.

Αν προτιμάτε ν’ αγοράσετε κάτι από κάποιο κατάστημα, προσπαθήστε να πάρετε την υψηλότερης ποιότητας, φυσική επιλογή.