6 βότανα για να προστατεύστε το συκώτι σας
Στο σημερινό άρθρο, θα μοιραστούμε μαζί σας τα 6 καλύτερα βότανα για να προστατεύστε το συκώτι σας. Το συκώτι είναι ένα από τα μεγαλύτερα και σημαντικότερα όργανα του σώματος καθώς εκτελεί μια σειρά εργασιών που είναι βασικές για την ανθρώπινη ζωή.
Αυτό το φίλτρο είναι υπεύθυνο για την αφαίρεση των τοξινών από περίπου ένα λίτρο αίμα ανά λεπτό, οι οποίες συσσωρεύονται σταδιακά με την πάροδο του χρόνου.
Το συκώτι συμμετέχει επίσης στην ορμονική δραστηριότητα και στον καθαρισμό των μικροβίων, των αλλεργιογόνων και των χημικών ουσιών από διάφορα φάρμακα.
Επιπλέον, το συκώτι σας και η χοληδόχος κύστη ευθύνονται για την πέψη των πρωτεϊνών και λιπαρών και για την κατάλληλη αποθήκευση των θρεπτικών συστατικών.
Εκτιμάται ότι περίπου το 10% του παγκόσμιου πληθυσμού πάσχει από ασθένειες του ήπατος όπως ίνωση, κίρρωση, καρκίνο ή ηπατίτιδα.
Αυτές οι ασθένειες μπορούν να μειώσουν την ποιότητα ζωής των ασθενών και σε σοβαρές περιπτώσεις μπορεί να οδηγήσουν ακόμη και σε θάνατο.
Ευτυχώς, εκτός από φαρμακευτικές θεραπείες που έχουν αναπτυχθεί για την αντιμετώπισή τους, υπάρχουν διάφορα βότανα που προωθούν τον καθαρισμό και την υγεία του ήπατός σας.
Γαϊδουράγκαθο
Γνωστό σε πολλούς πολιτισμούς ως “ο φύλακας του ήπατος”, το γαϊδουράγκαθο είναι μια από τις καλύτερες θεραπείες για την πρόληψη και τη θεραπεία των ηπατικών παθήσεων.
Έχει αποδειχθεί ότι βοηθά στον καθαρισμό του ήπατος και της χοληδόχου κύστης ενώ διαθέτει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που βοηθούν στη θεραπεία τους.
Η τακτική πρόσληψη απομακρύνει τα άχρηστα προϊόντα και δημιουργεί ένα προστατευτικό φράγμα ενάντια στις ελεύθερες ρίζες, το αλκοόλ, τους μύκητες και σε άλλα βλαβερά στοιχεία.
Επιπλέον, μπορεί να σας προστατεύσει από το διαβήτη, την υψηλή χοληστερόλη και παθήσεις του κυκλοφορικού συστήματος.
Δεν πρέπει να υπερβαίνετε τα 250 mg την ημέρα και μπορείτε να το καταναλώνετε μέσα σε τσάι ή στις σαλάτες.
Προστατεύστε το συκώτι σας: Αγκινάρα
Ο Δρ. Ben Salem M αναφέρει στη μελέτη του, την οποία μπορείτε να βρείτε εδώ, πως η αγκινάρα είναι εξαιρετικά ωφέλιμη για το συκώτι. Αυτό το πικρό τονωτικό διαθέτει ενεργά συστατικά που αναγεννούν τους ιστούς του ήπατος ενώ παράλληλα βελτιώνει τις πεπτικές και καθαριστικές διαδικασίες.
Με τη χρήση της μπορείτε να καταπολεμήσετε την κνίδωση, αλλεργίες και εναλλαγές στο pH του αίματος ενώ παράλληλα προλαμβάνει την ηπατίτιδα, τη νεφρική ανεπάρκεια και την υψηλή χοληστερόλη.
Χάρη στις ιδιότητές της, ρυθμίζει την παραγωγή χολής και την αποστράγγιση της χοληδόχου κύστης σας με στόχο την πρόληψη του σχηματισμού χολόλιθων.
Μπορείτε να την καταναλώσετε μέσα σε σαλάτες, τόνικ και smoothie.
Προστατεύστε το συκώτι σας: Ρίζα ραδικιού
Η ρίζα ραδικιού προέρχεται από ένα πολυετές βότανο που φύεται σε χώρες της Βόρειας Αμερικής και σε διάφορες άλλες ευρωπαϊκές χώρες.
Πολλοί θεωρούν αυτό το βότανο ως ζιζάνιο αλλά οι ρίζες του μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη δημιουργία μιας πανίσχυρης θεραπείας που προωθεί τις διαδικασίες αποτοξίνωσης του σώματος.
Βοηθά στην πρόληψη της συσσώρευσης περιττών υγρών στους ιστούς του ήπατος όπως και στις φλεγμονές.
Αυξάνει την παραγωγή χολής και προωθεί την εξάλειψη τοξινών και έτσι βοηθά στην πέψη.
Αυτό το βότανο περιέχει σημαντικές ποσότητες βιταμινών Α, C και D αλλά και μεταλλικά στοιχεία όπως ασβέστιο και σίδηρο.
Μπορείτε να φτιάξετε ένα τσάι χρησιμοποιώντας τη ρίζα του και να το πίνετε δυο φορές την ημέρα.
Φύλλα μέντας
Η μέντα είναι ένα θεραπευτικό βότανο που χρησιμοποιείται για την προώθηση της φυσικής ροής της χολής από συκώτι στη χοληδόχο κύστη.
Περιέχει αιθέρια έλαια που προωθούν την πέψη των λιπαρών και βελτιώνει την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών.
Οι βιταμίνες και τα μεταλλικά της στοιχεία βελτιώνουν την απομάκρυνση βλαβερών ουσιών και προλαμβάνουν τη φθορά του ήπατος.
Το πίνετε σε τσάι, ροφήματα ή smoothie.
Προστατεύστε το συκώτι σας: Κουρκουμάς
Ο κουρκουμάς που χρησιμοποιείται και ως μπαχαρικό, θεωρείται μια από τις καλύτερες τροφές για την απομάκρυνση των τοξινών που παγιδεύονται στην κυκλοφορία του αίματος και στο συκώτι.
Το ενεργό συστατικό του κουρκουμά, η κουρκουμίνη, διαθέτει αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές δράσεις που επαναφέρουν την υγεία του ήπατος για βέλτιστη απόδοση και λειτουργία.
Ο Δρ. Menon VP αναφέρει στην έρευνά του πως ο κουρκουμάς είναι εξαίσιο αντιοξειδωτικό και αντιφλεγμονώδες. Ως αντιοξειδωτικό, ασχολείται με το φιλτράρισμα του κυκλοφορικού και βοηθά στην εξάλειψη τυχόν βλαβερών ουσιών.
Ο κουρκουμάς χρησιμοποιείται για τη θεραπεία παθήσεων που επηρεάζουν το κυκλοφορικό σας σύστημα και είναι ιδανική για την ανάπτυξη της βακτηριακής χλωρίδας.
Μπορείτε να την προσθέσετε σε smoothie, σούπες, σαλάτες και σε πολλές άλλες συνταγές.
Σας προτείνουμε να διαβάσετε: Διαβήτης: 7 τροφές που μας προστατεύουν
Προστατεύστε το συκώτι σας: Χελιδόνιο
Το χελιδόνιο ή χελιδονόχορτο είναι ένα φυτό που χρησιμοποιείται ως συμπλήρωμα για τον καθαρισμό του ήπατος και της χοληδόχου κύστης. Περιέχει ενεργά συστατικά που προλαμβάνουν τη συγκέντρωση επιβλαβών μορίων και τοξινών.
Στην ιστορία αναφέρεται ότι οι αρχαίοι Έλληνες χρησιμοποιούσαν αυτό το βότανο ως αποτοξινωτικό παράγοντα για τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και της συνολικής τους υγείας.
Αυτό το βότανο προωθεί την παραγωγή χολής και υποστηρίζει τη δραστηριότητα των ενζύμων στο πάγκρεας.
Μπορείτε να το καταναλώνετε σαν τσάι αλλά ποτέ μην υπερβαίνετε τις τρεις κουταλιές της σούπας (30 gr) την ημέρα.
Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι η χρήση αυτών των βοτάνων θα πρέπει να συμπληρώνεται με μια ισορροπημένη διατροφή, χαμηλή σε λιπαρά.
Οι καλές συνήθειες είναι ζωτικής σημασίας για την προστασία αυτού του σημαντικού οργάνου.
Όλες οι παραθέτονται πηγές ελέγχθηκαν προσεκτικά από την ομάδα μας για να διασφαλιστεί η ποιότητα, η αξιοπιστία, η επικαιρότητα και η εγκυρότητά τους. Η βιβλιογραφία αυτού του άρθρου θεωρήθηκε αξιόπιστη και επιστημονικά ακριβής.
- al-Sereiti M. R, Abu-Amer K. M, Sen P. Pharmacology of rosemary (Rosmarinus officinalis Linn.) and its therapeutic potential. Indian Journal of Experimental Biology. Febrero 1999. 37 (2): 124-30.
- Fundación Española de la Nutrición. Alcahofa.
- García Pagán J. C, Calleja J. L, Bañares R. Enfermedades hepáticas. Jornada de actualización en Gastroenterología aplicada. Gastroenterología Patológica. 2006. 29 (Suppl 3):99-111.
- Herrera González, Alfredo, et al. “Hígado graso: Enfoque diagnóstico y terapéutico.” Revista Cubana de Medicina 46.1 (2007): 0-0.
- Martín-Domínguez, Verónica, et al. “Etiopatogenia, diagnóstico y tratamiento de la enfermedad del hígado graso no alcohólica.” Revista Española de Enfermedades Digestivas 105.7 (2013): 409-420.
- Trujillo, Karem Justhin Rodas. “Propiedades terapéuticas de la Curcuma longa relacionadas con la prevención y tratamiento de enfermedades crónicas.” In Crescendo Ciencias de la salud 3.2 (2016): 171-177.
- Vázquez Frías R, Reyes García J. G, et al. Silimarina, ácido alfa lipoico y seleniometionina en el tratamiento del hígado graso: revisión sistemática de la literatura. Anales Médicos. Enero-Marzo 2013. 58 (1): 37-46.