Η αντίδραση του σώματος στο χυμό με σπόρους chia και λεμόνι

23 Απριλίου 2018
Γνωρίζατε ότι μπορείτε να βελτιώσετε την υγεία των οστών και των αρθρώσεών σας χάρη στα ανόργανα άλατα, τα αντιοξειδωτικά και τις βιταμίνες που βρίσκονται στους σπόρους chia σε συνδυασμό με το χυμό λεμονιού; Μάθετε περισσότερα σε αυτό το άρθρο!

Τι θα λέγατε για ένα χυμό με σπόρους chia και λεμόνι; Η ανάμειξη των σπόρων chia με το χυμό λεμονιού είναι μια φυσική θεραπεία που έχει γίνει πολύ δημοφιλής χάρη στην υψηλή περιεκτικότητά της σε απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και φαρμακευτικές ιδιότητες.

Είναι ένα αναζωογονητικό ρόφημα με διουρητικά και αποτοξινωτικά αποτελέσματα. Εκτός από την απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα, μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος με έναν υγιή τρόπο.

Επιπλέον, περιέχει σημαντικές ποσότητες αντιοξειδωτικών που προστατεύουν τα κύτταρα από το οξειδωτικό στρες και τις αρνητικές επιδράσεις των ελεύθερων ριζών. Αυτό μειώνει τον κίνδυνο ανάπτυξης πολλών χρόνιων ασθενειών.

Αυτός ο συνδυασμός είναι επίσης μια πηγή βασικών αμινοξέων και λιπαρών οξέων που σας δίνουν ενέργεια για να βελτιώσετε τις ψυχικές και σωματικές σας λειτουργίες.

Χάρη στο περιεχόμενό τους σε φυτικές ίνες, είναι εξαιρετικό για την υποστήριξη μιας καλής πέψης και τον έλεγχο της συσσώρευσης της χοληστερόλης.

Επειδή τόσοι πολλοί άνθρωποι θέλουν να αρχίσουν να το προσθέτουν στη διατροφή τους, θα θέλαμε να σας περιγράψουμε τα οφέλη του λεπτομερώς, μαζί με μια απλή συνταγή που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι σας.

Μάθετε ποια είναι!


Βελτιώστε την καρδιαγγειακή σας υγεία

καρδιαγγεική, καρδιά
Πρώτα απ ‘όλα, η κατανάλωση σπόρων chia με χυμό λεμονιού είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να προστατεύσετε το καρδιαγγειακό σας σύστημα. Εξάλλου, περιέχει ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που είναι κατάλληλα για τον έλεγχο της υψηλής πίεσης του αίματος και των φλεγμονών.

Αυτά τα υγιή λιπαρά, εκτός από τα αντιοξειδωτικά που περιέχουν, καθιστούν ευκολότερο τον καθαρισμό των αρτηριών σας και τον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης.

Σας βοηθά να χάσετε βάρος

Στη συνέχεια, ένα από τα πιο ενδιαφέροντα οφέλη αυτού του συνδυασμού είναι η ικανότητά του να ρυθμίζει την όρεξη και να δρα υποστηρικτικά στην απώλεια βάρους.

Οι διαιτητικές ίνες και τα αντιοξειδωτικά προάγουν την απώλεια του λιπώδους ιστού. Επιπλέον, αποτρέπουν τη συσσώρευση των τοξινών και λίπους.


Φροντίστε για την πεπτική σας υγεία

κοιλιά, γυναίκα


Η τακτική κατανάλωση αυτού του υγιεινού ροφήματος είναι μια σπουδαία εναλλακτική λύση για την καταπολέμηση των προβλημάτων πέψης, όπως η δυσκοιλιότητα ή το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου.

Η περιεκτικότητά τους σε διαιτητικές ίνες προάγει την εξάλειψη των τοξινών και ελέγχει τη φλεγμονή και την υπερβολική οξύτητα.

Εκτός από τα παραπάνω, τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που περιέχει είναι ιδανικά για την προστασία της ευαίσθητης χλωρίδας των εντέρων.


Σας δίνει ενέργεια

Όταν ξεκινάτε την ημέρα σας με ένα ρόφημα με chia και χυμό λεμονιού, τότε αυτό μπορεί να βελτιώσει σημαντικά τα επίπεδα παραγωγικότητάς σας.

Συνολικά, αυτά τα δύο συστατικά θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε τη σωματική και ψυχική λειτουργία σας.


Προστατέψτε την υγεία των οστών σας

σπόνδυλοι, πλάτη
Εκτός από τα αντιοξειδωτικά και τις πρωτεΐνες που περιέχει, αυτό το θεραπευτικό ρόφημα παρέχει υψηλή περιεκτικότητα σε βασικά μέταλλα που βοηθούν στη διατήρηση της υγείας των οστών σας.

Είναι μια καλή πηγή ασβεστίου, το στοιχείο που ενισχύει τα οστά σας και εμποδίζει την πρόωρη φθορά τους.

Έχει επίσης κάλιο και μαγνήσιο. Αυτά είναι απαραίτητα για την πρόληψη της φλεγμονής και για την πρόληψη των ζημιών που σχετίζονται με τη γήρανση.


Βοηθάει στην ανακούφιση από τους πόνους

Αν έχετε παρουσιάσει επαναλαμβανόμενο πόνο στους μύες ή στις αρθρώσεις σας, αυτό το μείγμα με chia και χυμό λεμονιού μπορεί να είναι ο μεγαλύτερος σύμμαχός σας στην καταπολέμησή του.

Αυτό οφείλεται στην περιεκτικότητά του σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και απαραίτητα αμινοξέα. Αυτά λειτουργούν ως ένας ισχυρός αντιφλεγμονώδης παράγοντας για τη μείωση του πόνου.

Αποφύγετε την αφυδάτωση

αφυδάτωση, γυναίκα


Η καθημερινή κατανάλωση αυτού του ροφήματος είναι ένας φυσικός και υγιεινός τρόπος αποφυγής της αφυδάτωσης και των συνθηκών που σχετίζονται με αυτήν.

Τόσο οι σπόροι chia όσο και ο χυμός λεμονιού περιέχουν απαραίτητα μεταλλικά στοιχεία που βοηθούν στην αναπλήρωση των ηλεκτρολυτών του σώματος όταν χάνετε πολύ υγρό.


Πώς να τον φτιάξετε

Εάν θέλετε να αρχίσετε να απολαμβάνετε τα οφέλη από αυτό το υπέροχο θεραπευτικό ρόφημα, ακολουθήστε αυτά τα απλά βήματα για να το φτιάξετε στο σπίτι:


Συστατικά

  • 1 κουταλιά της σούπας σπόρους chia (10 γραμμ.)
  • 1 φλιτζάνι νερό (200 ml)
  • Ο χυμός από μισό λεμόνι
  • 1 κουταλιά της σούπας μέλι (25 γραμμ., προαιρετικά)

Παρασκευή

  • Προσθέστε τους σπόρους τσία στο φλιτζάνι με το νερό και αφήστε το να  κάτσει για μία έως δύο ώρες, μέχρι να σχηματιστεί μια ουσία σαν ζελές.
  • Φτιάξτε τον χυμό λεμονιού και προσθέστε τον στο φλιτζάνι.
  • Αν θέλετε, μπορείτε να αναμείξετε καλά αυτό το μείγμα μέχρι να ομογενοποιηθεί.
  • Αν προτιμάτε πιο γλυκό το ρόφημά σας, προσθέστε σε αυτό μια κουταλιά της σούπας μέλι.

Τρόπος κατανάλωσης

  • Πιείτε ένα ποτήρι με σπόρους chia και χυμό λεμονιού ως δεκατιανό.
  • Μπορείτε προαιρετικά να το επαναλάβετε πριν από κάθε κύριο γεύμα.

Είστε έτοιμοι να το δοκιμάσετε μόνοι σας; Εάν δεν είχατε ακόμα την ευκαιρία να πάρετε μια γεύση από αυτό το φυσικό ρόφημα, δοκιμάστε να το φτιάξετε στο σπίτι για να δείτε πόσο καλά θα σας κάνει να νιώσετε!

 

Ίσως σας αρέσουν