Αποτοξίνωση στο έντερο με 4 υπέροχους φυσικούς χυμούς!
Τι γνωρίζετε για την αποτοξίνωση στο έντερο; Το σώμα σας βομβαρδίζεται καθημερινά από μια ατελείωτη ποσότητα βλαβερών για την υγεία τροφών. Δεν επηρεάζονται, ωστόσο, όλα τα όργανά σας το ίδιο από αυτή την πραγματικότητα. Ένα από τα όργανα που υφίσταται τη μεγαλύτερη ταλαιπωρία από τις ανθυγιεινές τροφές είναι το παχύ έντερο. Γι’ αυτόν το λόγο είναι απαραίτητη η αποτοξίνωσή του με φυσικούς χυμούς.
Το παχύ έντερο είναι επιφορτισμένο με την εκτέλεση πολλών διαφορετικών λειτουργιών. Μια από τις πιο σημαντικές είναι η απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών. Επιπλέον, είναι υπεύθυνο για τη συγκράτηση και την απορρόφηση νερού και νατρίου από τα κόπρανα πριν αυτά αποβληθούν από τον οργανισμό. Γενικά, είναι ένα από τα πιο σημαντικά μέρη των εσωτερικών μας οργάνων.
Λόγω της φύσης του, είναι ένα τμήμα που μπορεί πολύ εύκολα να γίνει συλλέκτης τοξινών. Και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε εντερικές διαταραχές.
Αυτού του τύπου οι εντερικές διαταραχές δεν είναι μονάχα προϊόν ενός ανθυγιεινού τρόπου διατροφής.
Υπάρχουν παράγοντες που σχετίζονται εξίσου με τη δημιουργία παρόμοιων εντερικών προβλημάτων. Για παράδειγμα, αν ακολουθείτε καθιστικό τρόπο ζωής και έχετε συνήθειες που συντελούν στο σχηματισμό τοξινών.
Με αυτό στο νου σας, δεν πρέπει να περιμένετε να γίνει από μόνη της η αποτοξίνωση στο έντερο. Είναι σωστή σκέψη να ψάξετε εναλλακτικές λύσεις, όπως υπέροχους φυσικούς χυμούς, για να αποτοξινώσετε το παχύ σας έντερο με φυσικό τρόπο.
Η καλύτερη λύση είναι να αναζητήσετε φυσικές θεραπείες. Πρέπει, επίσης, να αποφύγετε να πλημμυρίσετε τον οργανισμό σας με χημικές παρασκευές. Αυτές, αδιαμφισβήτητα, το μόνο που θα προκαλέσουν είναι περισσότερα προβλήματα. Προσέξτε όμως, όπως αναφέρουν οι ειδικοί θα πρέπει να γίνουν περαιτέρω κλινικές μελέτες πάνω στη συνεισφορά των διαιτών αποτοξίνωσης.
Σήμερα, θα σας παρουσιάσουμε μερικούς θαυμάσιους τρόπους να αποτοξινώσετε το έντερό σας με φυσικό τρόπο, παρασκευάζοντας γευστικούς και θρεπτικούς φυσικούς χυμούς.
Πράσινοι χυμοί για την αποτοξίνωση στο έντερο
Πηγαίνοντας ένα βήμα παραπέρα από το χρώμα τους, το πιο σημαντικό σχετικά με τους φυσικούς χυμούς είναι όσα αυτοί περιέχουν. Οι πράσινοι χυμοί περιλαμβάνουν μια ατελείωτη λίστα με θρεπτικές ουσίες, ωφέλιμα συστατικά και πλεονεκτήματα για τον οργανισμό σας.
Έχοντας αυτό κατά νου, μπορείτε να επωφεληθείτε από τις εξαιρετικές ιδιότητές τους για να καθαρίσετε το έντερό σας. Κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας, με τους φυσικούς χυμούς θα εξαλείψετε επίσης και όλες τις τοξίνες που δηλητηριάζουν τα εσωτερικά σας όργανα.
Γενικά, τα πράσινα ροφήματα είναι οι πλέον ενδεδειγμένοι φυσικοί τρόποι για να αποτοξινώσετε αυτό το κομμάτι του οργανισμού σας.
Ρίξτε μια ματιά εδώ: Αποτοξινωτικός χυμός για ανακούφιση από την αρθρίτιδα
1. Χυμός καρότου και σκόρδου για τον καθαρισμό του εντέρου
Σε συνδυασμό, τα καρότα και το σκόρδο είναι εξαιρετικά στον καθαρισμό του παχέος εντέρου και των εσωτερικών οργάνων. Ας δούμε μια υπέροχη συνταγή που συνδυάζει τα οφέλη και των δύο συστατικών.
Συστατικά
- 2 κλωνάρια σέλινο
- 2 καρότα
- 2 μεσαία κλωνάρια άνηθου
- 3 μεσαία κλωνάρια μαϊντανού
- 4 φύλλα από μαρούλι
- 1 παντζάρι
- 1 σκελίδα σκόρδο
- Νερό (σύμφωνα με τις προτιμήσεις σας)
Τρόπος παρασκευής και κατανάλωσης
- Πρώτα, πλύνετε τα συστατικά καλά με νερό κρύο ή σε θερμοκρασία δωματίου.
- Έπειτα, ρίξτε το νερό στο μπλέντερ. Βεβαιωθείτε πως έχετε βάλει την κατάλληλη ποσότητα. Το σωστό είναι να υπάρχει τόσο ώστε να μη δημιουργηθούν μεγάλοι σβώλοι μετά την ανάμειξη.
- Κατόπιν, προσθέστε καθένα από τα συστατικά στο μπλέντερ και αναμείξτε τα όλα μαζί. Βεβαιωθείτε πως έχετε ένα λείο υγρό μείγμα.
- Γενικά, συστήνουμε να καταναλώνετε αυτόν τον πράσινο χυμό αμέσως πριν το πρωινό.
2. Χυμός πράσινου μήλου για το έντερό σας
Ακόμα μια υπέροχη και γευστικότατη συνταγή για να φροντίσετε αυτό το σημείο του σώματός σας.
Συστατικά
- 1 πράσινο μήλο
- 1 κουταλιά της σούπας λιναρόσπορο
- 2 κουταλιές της σούπας βιολογικό μέλι
- 1 φλιτζάνι νερό
Τρόπος παρασκευής και κατανάλωση
- Πρώτα, πλύνετε τα συστατικά.
- Έπειτα, ξεφλουδίστε το μήλο και αφαιρέστε τους σπόρους. Κόψτε το σε φέτες για να μπορέσει να μπει ευκολότερα στο μπλέντερ. Βάλτε το στο μπλέντερ.
- Κατόπιν, προσθέστε τον λιναρόσπορο, το μέλι και το νερό στον κάδο με το μήλο.
- Αναμείξτε για μερικά λεπτά, μέχρι να έχετε ένα λείο μείγμα.
- Προτείνουμε να το πίνετε λίγο πριν πέσετε για ύπνο. Έτσι θα σας βοηθήσει να αποβάλλετε τις τροφές από τον οργανισμό σας.
3. Χυμός από σπανάκι για το παχύ έντερο
Να μια ακόμη πεντανόστιμη και θρεπτική παρασκευή για την αποτοξίνωση στο έντερο.
Συστατικά
- 2 φύλλα φρέσκο σπανάκι
- 1 γκρέιπφρουτ
- 3 πορτοκάλια
- 1 φλιτζάνι παπάγια
- 1 φέτα ανανά
Τρόπος παρασκευής και κατανάλωσης
- Πρώτα, πλύνετε τα φύλλα από σπανάκι και βάλτε τα στην άκρη.
- Μετά, ξεφλουδίστε το γκρέιπφρουτ, στύψτε το και βάλτε το μέσα σε ένα δοχείο.
- Έπειτα, ξεφλουδίστε και στύψτε τα πορτοκάλια. Βάλτε το χυμό σε ένα δοχείο.
- Κατόπιν, κόψτε την παπάγια σε κομματάκια. Βάλτε τη στο μπλέντερ. Κάντε το ίδιο και με τον ανανά.
- Τέλος, προσθέστε το σπανάκι και το χυμό πορτοκαλιών και γκρέιπφρουτ.
- Αναμείξτε μέχρι να έχετε ένα ομοιόμορφο και λείο μείγμα.
- Προτείνουμε να καταναλώνετε το χυμο φρέσκο οποιαδήποτε στιγμή της μέρας.
Μάθετε και αυτό: Καταπολεμήστε τα προβλήματα ύπνου με 7 φυσικά ροφήματα
4. Χυμός από βότανα για το έντερό σας
Τέλος, αν ψάχνετε κάτι με γευστική σπιρτάδα από βότανα, δοκιμάστε αυτή τη συνταγή.
Συστατικά
- 2 μεγάλες πράσινες ντομάτες
- 1/4 κουταλιά της σούπας πιπέρι καγιέν
- 1 κουταλιά της σούπας δεντρολίβανο
- 1 κουταλιά της σούπας βασιλικό
- 2 μικρά κλωνάρια κόλιαντρου
- 1 αγγούρι
- 3 σκελίδες σκόρδου
- 2 κουταλιές της σούπας μαϊντανό
Τρόπος παρασκευής και κατανάλωσης
- Πρώτα, πλύνετε τις ντομάτες και τον κόλιαντρο.
- Έπειτα, ξεφλουδίστε το αγγούρι και κόψτε το σε κομμάτια για να διευκολύνετε την ανάμειξή του στο μπλέντερ.
- Κατόπιν, ρίξτε όλα τα συστατικά στο μπλέντερ.
- Ανακατέψτε για δύο λεπτά, μέχρι να έχετε ένα μείγμα ομοιόμορφο και χωρίς σβώλους.
- Μπορείτε να πιείτε αυτό το ευεργετικό για το έντερό σας σμούθι οποιαδήποτε στιγμή της μέρας.
Ποιον χυμό για την αποτοξίνωση στο έντερο θα δοκιμάσετε πρώτα;
Όλες οι παραθέτονται πηγές ελέγχθηκαν προσεκτικά από την ομάδα μας για να διασφαλιστεί η ποιότητα, η αξιοπιστία, η επικαιρότητα και η εγκυρότητά τους. Η βιβλιογραφία αυτού του άρθρου θεωρήθηκε αξιόπιστη και επιστημονικά ακριβής.
- Carlson, J. L., Erickson, J. M., Lloyd, B. B., & Slavin, J. L. (2018). Health Effects and Sources of Prebiotic Dietary Fiber. Current developments in nutrition, 2(3), nzy005. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6041804/
- Cleveland Clinic. (31 de enero de 2023). 6 Health Benefits of Kiwifruit. Consultado el 5 de junio de 2024. https://health.clevelandclinic.org/kiwi-benefits
- Hong, S. W., Chun, J., Park, S., Lee, H. J., Im, J. P., & Kim, J. S. (2018). Aloe vera Is Effective and Safe in Short-term Treatment of Irritable Bowel Syndrome: A Systematic Review and Meta-analysis. Journal of neurogastroenterology and motility, 24(4), 528-535. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6175553/
- Kaliyaperumal, S., & Radhika, M. (2020). Study of phytochemical analysis and antioxidant activity of Spinach oleracea L plant leaves. The Pharma Innovation Journal, 9, 01-04. https://www.semanticscholar.org/paper/Study-of-phytochemical-analysis-and-antioxidant-of-Kaliyaperumal-Radhika/4ab12d2a1c30b0e41ac2c3a45fad09c4219837e3
- Mitsou, E. K., Kougia, E., Nomikos, T., Yannakoulia, M., Mountzouris, K. C., & Kyriacou, A. (2011). Effect of banana consumption on faecal microbiota: a randomised, controlled trial. Anaerobe, 17(6), 384-387. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21524710/
- Mohd Ali, M., Hashim, N., Abd Aziz, S., & Lasekan, O. (2020). Pineapple (Ananas comosus): A comprehensive review of nutritional values, volatile compounds, health benefits, and potential food products. Food research international (Ottawa, Ont.), 137, 109675. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33233252/
- Petersen, C., Wankhade, U. D., Bharat, D., Wong, K., Mueller, J. E., Chintapalli, S. V., Piccolo, B. D., Jalili, T., Jia, Z., Symons, J. D., Shankar, K., & Babu, P. V. A. (2019). Dietary supplementation with strawberry induces marked changes in the composition and functional potential of the gut microbiome in diabetic mice. The Journal Of Nutritional Biochemistry, 66, 63-69. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0955286318305497
- Selek Aksoy, I., & Otles, S. (2022). Effects of Green Apple (Golden Delicious) and Its Three Major Flavonols Consumption on Obesity, Lipids, and Oxidative Stress in Obese Rats. Molecules (Basel, Switzerland), 27(4), 1243. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8877779/
- Syed, R. U., Moni, S. S., Break, M. K. B., Khojali, W. M. A., Jafar, M., Alshammari, M. D., Abdelsalam, K., Taymour, S., Alreshidi, K. S. M., Elhassan Taha, M. M., & Mohan, S. (2023). Broccoli: A Multi-Faceted Vegetable for Health: An In-Depth Review of Its Nutritional Attributes, Antimicrobial Abilities, and Anti-inflammatory Properties. Antibiotics (Basel, Switzerland), 12(7), 1157. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10376324/
- Thompson, S. V., Bailey, M. A., Taylor, A. M., Kaczmarek, J. L., Mysonhimer, A. R., Edwards, C. G., Reeser, G. E., Burd, N. A., Khan, N. A., & Holscher, H. D. (2021). Avocado Consumption Alters Gastrointestinal Bacteria Abundance and Microbial Metabolite Concentrations among Adults with Overweight or Obesity: A Randomized Controlled Trial. The Journal of nutrition, 151(4), 753-762. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8030699/
- Zhang, Y., Zeng, M., Zhang, X., Yu, Q., Zeng, W., Yu, B., Gan, J., Zhang, S., & Jiang, X. (2023). Does an apple a day keep away diseases? Evidence and mechanism of action. Food science & nutrition, 11(9), 4926-4947. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10494637/