Χάστε βάρος με αυτό το ρόφημα με κανέλα και φύλλα δάφνης
Τι μπορεί να προσφέρει ένα ρόφημα με κανέλα και φύλλα δάφνης; Οι κακές διατροφικές συνήθειες και η σωματική αδράνεια έχουν γίνει οι κύριοι εχθροί για τη διατήρηση ενός υγιούς βάρους και για την επίτευξη σωματικής και ψυχικής ευεξίας.
Πολλοί άνθρωποι αντιστέκονται σε αυτές τις συνήθειες επειδή γνωρίζουν ότι το υπερβολικό βάρος ή η παχυσαρκία μπορούν να επηρεάσουν το σώμα με περισσότερους τρόπους πέρα από το να μεταμορφώσουν απλώς τη σιλουέτα.
Η καταπολέμηση του συσσωρευμένου λίπους δεν είναι απλή υπόθεση και στην πραγματικότητα απαιτεί πολλές και συνεχείς προσπάθειες για την οριστική εξάλειψή του.
Το πρόβλημα είναι ότι πολύ λίγοι άνθρωποι έχουν την υπομονή να περιμένουν για να δουν τα αποτελέσματα. Αναζητούν άμεσες λύσεις και ακολουθούν αυστηρές δίαιτες ή κόλπα που μπορούν να επηρεάσουν την υγεία τους.
Λόγω αυτού, οι διατροφολόγοι και οι ειδικοί συνιστούν την υιοθέτηση μιας υγιεινής, ελεγχόμενης σε θερμίδες διατροφής που περιλαμβάνει όλες τις ομάδες τροφίμων.
Επιπλέον, μπορείτε να καταναλώσετε φυσικά συμπληρώματα τα οποία διεγείρουν το μεταβολισμό σας και βοηθούν στη μείωση των κιλών πιο εύκολα λόγω των ιδιοτήτων τους.
Στο σημερινό άρθρο, θέλουμε να σας προτείνουμε ένα υγιές ρόφημα με κανέλα και φύλλα δάφνης, γνωστό για τις διουρητικές και καθαρκτικές του ιδιότητες.
Παρακάτω, θα σας ενημερώσουμε λεπτομερώς για τα οφέλη του και θα σας περιγράψουμε πώς να το φτιάξετε στο σπίτι.
Ρόφημα με κανέλα και φύλλα δάφνης για την απώλεια βάρους
Το ροφημα με κανέλα και φύλλα δάφνης είναι πολύ δημοφιλές καθώς προάγει την υγιή απώλεια βάρους λόγω των θρεπτικών συστατικών του.
Και τα δύο συστατικά έχουν χωνευτικές και αποτοξινωτικές ιδιότητες. Όταν καταναλώνονται τακτικά, βοηθούν στην απώλεια του περιττού βάρους.
Αν και δεν είναι ένα προϊόν απώλειας βάρους που κάνει θαύματα, εκείνοι που το συμπεριλαμβάνουν στη διατροφή τους αποκτούν πολύ καλά αποτελέσματα όταν προσπαθούν να αδυνατίσουν.
Εφόσον δεν θέλουμε να αμφιβάλλετε για τις ιδιότητές του, ας ρίξουμε μια ματιά σε ορισμένα από τα οφέλη αυτών των δύο συστατικών του πιο διεξοδικά.
Τα οφέλη της κανέλας
Η κανέλα είναι ένα μπαχαρικό που οι άνθρωποι εκτιμούν για τις πολλαπλές μαγειρικές, φαρμακευτικές και οικιακές του χρήσεις.
Περιέχει αιθέρια έλαια, αντιοξειδωτικά και θρεπτικά συστατικά που επιταχύνουν τον μεταβολισμό, ώστε να αυξάνει την ενεργειακή δαπάνη και να προωθεί την απώλεια βάρους.
Η κατανάλωση αυτού του μπαχαρικού είναι χρήσιμη για τη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, καθώς προωθεί τη χρήση των σακχάρων ως πηγή ενέργειας για το σώμα.
Δεδομένου ότι τα συστατικά του είναι αποτοξινωτικά και διουρητικά, προάγουν τον καθαρισμό του αίματος για να εξαλείψουν στο βέλτιστο βαθμό τις τοξίνες και τα υγρά. Σύμφωνα με τη μελέτη του Δρ. Pasupuleti Visweswara Rao, την οποία μπορείτε να δείτε εδώ, η κανέλα ανήκει στην κατηγορία των φαρμακευτικών φυτών.
Επισκεφθείτε και αυτό το άρθρο: 6 τύποι αρνητικής ενέργειας που πρέπει να εξαλείψετε
Οφέλη από τα φύλλα δάφνης
Το δαφνόδεντρο, το οποίο παράγει τα φύλλα δάφνης, είναι ένα φαρμακευτικό και αρωματικό φυτό. Το δαφνόδεντρο χρησιμοποιείται εδώ και πολλά χρόνια ως βοήθημα για την αφαίρεση και την εξάλειψη του υπερβολικού λίπους.
Έχει πεπτικές ιδιότητες που προάγουν την εξάλειψη των συσσωρευμένων αποβλήτων. Αυτές το αποτρέπουν από το να δημιουργεί φλεγμονώδεις αντιδράσεις ή ασθένειες.
Αυτό το φυτό περιέχει διουρητικές ουσίες που διεγείρουν την αποβολή υγρών που διατηρούνται στους ιστούς του σώματος, τα οποία σχετίζονται με τις δυσκολίες απώλειας βάρους.
Η κατανάλωση φύλλων δάφνης μειώνει επίσης το στρες και το άγχος, δύο συναισθηματικές καταστάσεις που συχνά σχετίζονται με την αύξηση βάρους.
Επιπλέον, οι δραστικές τους ενώσεις βοηθούν στην απώλεια του λίπους στην περιοχή της κοιλιάς, καταπολεμούν την συσσώρευση αερίων και μειώνουν την επανεμφάνιση της δυσπεψίας. Σε άτομα με διαβήτη τύπου 2 τα φύλλα δάφνης μπορούν να μειώσουν τη χοληστερίνη και τα τριγλυκερίδια βάσει της έρευνας του Δρ. Alam Khan.
Καταπολεμούν επίσης τη δυσκοιλιότητα και βελτιώνουν σημαντικά τη διαδικασία απορρόφησης θρεπτικών ουσιών κατά την πέψη.
Πώς να φτιάξετε το ρόφημα με κανέλα και φύλλα δάφνης
Μπορείτε να ενισχύσετε την απώλεια βάρους με αυτό το υγιές φυτικό τσάι. Επιπλέον, αυτό το τσάι θα σας επιτρέψει να αντιμετωπίσετε μερικά τυπικά πεπτικά προβλήματα. Με αυτό το τσάι μόνο οφέλη μπορείτε να αποκομίσετε!
Η προετοιμασία αυτού του τσαγιού είναι πολύ απλή και δεν παίρνει πάρα πολύ χρόνο. Μπορείτε να το αποθηκεύσετε στο ψυγείο για να το πίνετε πολλές φορές την εβδομάδα, καθώς δεν προκαλεί ανεπιθύμητες παρενέργειες.
Διαβάστε επίσης: Χάσετε βάρος φυσικά με λεμόνι, βρώμη και σπιρουλίνα
Φυσικά, είναι σημαντικό να διευκρινιστεί ότι τα αποτελέσματά του σας επωφελούν μόνο εάν ακολουθήσετε μια ισορροπημένη διατροφή και κάνετε σωματική άσκηση.
Συστατικά
- 1 λίτρο νερού
- 1 κουταλάκι του γλυκού σκόνη κανέλας (5 γραμμ.)
- 6 φύλλα δάφνης
- 1 κουταλιά της σούπας μέλι (25 γραμμ.) (προαιρετικά)
Μέθοδος
- Αρχικά ζεστάνετε το λίτρο του νερού και προσθέστε το κουταλάκι του γλυκού κανέλα και τα φύλλα δάφνης όταν φτάσει στο σημείο βρασμού.
- Χαμηλώστε τη θερμότητα και αφήστε το μείγμα να σιγοβράσει για 5 λεπτά.
- Μετά από αυτό, απομακρύνετε το μείγμα από τη θερμότητα. Αφήστε το στην άκρη μέχρι να φτάσει σε μια ανεκτή θερμοκρασία.
- Όταν θα μπορείτε να το καταναλώσετε, σουρώστε το μείγμα και στη συνέχεια το σερβίρετε σε ένα ποτήρι.
- Πιείτε το πρώτο σας ποτήρι με άδειο στομάχι και καταναλώστε τα υπόλοιπα ποτήρια καθ ‘όλη τη διάρκεια της ημέρας.
Έχετε δοκιμάσει αυτό το φανταστικό ρόφημα με κανέλα; Προετοιμάστε το στο σπίτι και συμπεριλάβετέ το στη διατροφή σας για να μειώσετε το βάρος σας χωρίς καθυστέρηση.
Όλες οι παραθέτονται πηγές ελέγχθηκαν προσεκτικά από την ομάδα μας για να διασφαλιστεί η ποιότητα, η αξιοπιστία, η επικαιρότητα και η εγκυρότητά τους. Η βιβλιογραφία αυτού του άρθρου θεωρήθηκε αξιόπιστη και επιστημονικά ακριβής.
- F Daher, C., I Taleb, R., A Mroueh, M., Nehmeh, B., Araji, H., H Chakas, R., M Daccache, A., H Eid, K., K El Khoury, M., F El Hayek, P., T Faddoul, H., Junior Feghali, E., G Ghanem, A., P Haydar, T., R Jammoul, A., H Nasra, S., Saade, N., G Tahan, D., C Daher, J., … N Shebaby, W. (2021). Laurus nobilis leaves extract protects against high fat diet-induced type 2 Diabetes in rats. Journal of Pharmacognosy and Phytotherapy, 13(3), 82–90. https://academicjournals.org/journal/JPP/article-abstract/01614D267754
- Keramati, M., Musazadeh, V., Malekahmadi, M., Jamilian, P., Jamilian, P., Ghoreishi, Z., Zarezadeh, M., & Ostadrahimi, A. (2022). Cinnamon, an effective anti-obesity agent: Evidence from an umbrella meta-analysis. Journal of food biochemistry, 46(8), e14166. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35365881/
- Mousavi, S. M., Rahmani, J., Kord-Varkaneh, H., Sheikhi, A., Larijani, B., & Esmaillzadeh, A. (2020). Cinnamon supplementation positively affects obesity: A systematic review and dose-response meta-analysis of randomized controlled trials. Clinical nutrition (Edinburgh, Scotland), 39(1), 123–133. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30799194/
- Yazdanpanah, Z., Azadi-Yazdi, M., Hooshmandi, H., Ramezani-Jolfaie, N., & Salehi-Abargouei, A. (2020). Effects of cinnamon supplementation on body weight and composition in adults: A systematic review and meta-analysis of controlled clinical trials. Phytotherapy research : PTR, 34(3), 448–463. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31800140/
- CDC. (2023). Actividad física para un peso saludable. Centers for Disease Control and Prevention. Consultado el 21 de agosto de 2023 https://www.cdc.gov/healthyweight/spanish/physicalactivity/index.html