Δίαιτα

Κάθε δίαιτα πρέπει να είναι υγιής και κατάλληλη για το στόχο σας: να χάσετε βάρος, να αποφύγετε μια διατροφική ανεπάρκεια, να μειώσετε τη χοληστερόλη και τα τριγλυκερίδια, να βελτιώσετε την πέψη, να μειώσετε τη φλεγμονή κλπ. Εδώ θα σας δώσουμε τις ιδέες που χρειάζεστε και θα σας βοηθήσουν να ανακαλύψετε τη σωστή διατροφή για εσάς.

Πείτε αντίο στο φαινόμενο yo-yo: Πώς να χάσετε βάρος

Απώλεια βάρους Πείτε αντίο στο φαινόμενο yo-yo: Πώς να χάσετε βάρος Παρακολουθούσατε με δυσπιστία τα νούμερα της ζυγαριάς να πέφτουν όταν αλλάξατε διατροφικές συνήθειες. Κάποια στιγμή, ωστόσο, συνειδητοποιήσατε ότι η τήρηση...

Φαγητό πριν τον ύπνο: Πώς επηρεάζει τα επίπεδα ενέργειας

Διατροφή Φαγητό πριν τον ύπνο: Πώς επηρεάζει τα επίπεδα ενέργειας Υπάρχει μια "ακίνδυνη" συνήθεια που μπορεί να επηρεάζει αρνητικά τα επίπεδα ενέργειάς σας, κάνοντάς σας να αισθάνεστε ότι δεν έχετε...

Πώς να αποφύγετε την αύξηση της χοληστερόλης τα Χριστούγεννα

Διατροφή Πώς να αποφύγετε την αύξηση της χοληστερόλης τα Χριστούγεννα Η αύξηση της χοληστερόλης έχει γίνει αιτία ανησυχίας κατά την περίοδο των διακοπών. Η υπερβολική πρόσληψη ανθυγιεινών τροφών, η καθιστική...

Χριστούγεννα και διατροφικές διαταραχές: Τι να κάνετε;

Διατροφή Χριστούγεννα και διατροφικές διαταραχές: Τι να κάνετε;Τα Χριστούγεννα μπορεί να είναι δύσκολες γιορτές για όσους πάσχουν από διατροφικές διαταραχές. Δεδομένου ότι αυτές οι γιορτές περιστρέφονται γύρω...

OSFED: Τι πρέπει να ξέρετε για αυτές τις διατροφικές διαταραχές

Διατροφή OSFED: Τι πρέπει να ξέρετε για αυτές τις διατροφικές διαταραχές Είναι αλήθεια ότι υπάρχουν πολλές διαταραχές των οποίων η φήμη είναι γνωστή και για τις οποίες γίνεται πολύς λόγος, τόσο...

Στρατιωτική δίαιτα: Λειτουργεί για να χάσετε βάρος γρήγορα;

Διατροφή Στρατιωτική δίαιτα: Λειτουργεί για να χάσετε βάρος γρήγορα;Η στρατιωτική δίαιτα είναι ένα από τα προγράμματα διατροφής που είναι σήμερα αρκετά δημοφιλή λόγω της διάδοσής της μέσω των...

7 τρόφιμα που βελτιώνουν τα επίπεδα των οιστρογόνων σας

Διατροφή 7 τρόφιμα που βελτιώνουν τα επίπεδα των οιστρογόνων σας Οι ορμονικές ανισορροπίες μπορεί να είναι συχνές κατά τα διάφορα στάδια της ζωής. Με την καλή διατροφή, τα επίπεδα των...

Η δίαιτα Perricone: Πώς να την κάνετε και τα οφέλη

Απώλεια βάρους Η δίαιτα Perricone: Πώς να την κάνετε και τα οφέλη Η δίαιτα Perricone είναι ένα διατροφικό πρόγραμμα 28 ημερών που, σύμφωνα με τον δηιουργό της, θα μειώσει τη φλεγμονή στο...

Οι 10 χώρες που καταναλώνουν τις περισσότερες θερμίδες

Διατροφή Οι 10 χώρες που καταναλώνουν τις περισσότερες θερμίδες Ο Οργανισμός Τροφίμων και Γεωργίας των Ηνωμένων Εθνών (FAO) δημοσίευσε μια έκθεση σχετικά με τις θερμίδες που καταναλώνουν 184 χώρες....

Διατροφή για τον καρκίνο στο πάγκρεας: Τι συνιστάται;

Διατροφή Διατροφή για τον καρκίνο στο πάγκρεας: Τι συνιστάται;Η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στη θεραπεία για τον καρκίνο στο πάγκρεας. Συχνά, οι ασθενείς αυτοί αντιμετωπίζουν διατροφικά ελλείμματα, απώλεια...

Kiwicha, το μαργαριτάρι των Άνδεων: Οφέλη και χρήσεις

Διατροφή Kiwicha, το μαργαριτάρι των Άνδεων: Οφέλη και χρήσεις Το Kiwicha, ή "το μαργαριτάρι των Άνδεων", όπως είναι γνωστό στη χώρα του, είναι ένα είδος σιτηρών παρόμοιο με τα...

4 συμβουλές για να αποφύγετε τα τηγανητά φαγητά

Διατροφή 4 συμβουλές για να αποφύγετε τα τηγανητά φαγητά Τα τηγανητά φαγητά είναι δημοφιλή και συνηθισμένα. Πρόκειται για τρόφιμα που υποβάλλονται σε μαγείρεμα σε καυτό λάδι. Είναι εύκολα διαθέσιμα...

10 περίεργα εξωτικά φρούτα και οι ιδιότητές τους

Διατροφή 10 περίεργα εξωτικά φρούτα και οι ιδιότητές τους Τα εξωτικά φρούτα προέρχονται συχνά από μακρινές χώρες ή χώρες με κλίμα που είναι πολύ διαφορετικό από αυτό που έχουμε...

Τι είναι η δίαιτα 5:2 και πώς λειτουργεί;

Υγιεινές δίαιτες Τι είναι η δίαιτα 5:2 και πώς λειτουργεί;Η διαλειμματική νηστεία έχει γίνει μια από τις πιο δημοφιλείς στρατηγικές απώλειας βάρους. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι εφαρμογής της, αλλά ένας...

Κέτωση: Τι είναι, τα αίτια, τα συμπτώματα και οι συνέπειες

Διατροφή Κέτωση: Τι είναι, τα αίτια, τα συμπτώματα και οι συνέπειες Η κέτωση μπορεί να εμφανιστεί φυσικά στο σώμα, για μεταβολικούς λόγους, ή μπορεί να προκληθεί μέσω ενός συγκεκριμένου τύπου διατροφής....

Παστό κρέας: Τι είναι και τι πρέπει να ξέρετε

Διατροφή Παστό κρέας: Τι είναι και τι πρέπει να ξέρετε Όταν σκεφτόμαστε κάτι που έχει υποστεί ζύμωση, είναι πιθανό να μη μας έρχεται στο μυαλό κάτι ευχάριστο. Η πραγματικότητα είναι...

Σιρόπι σφενδάμου: Ιδιότητες και χρήσεις στην κουζίνα

Διατροφή Σιρόπι σφενδάμου: Ιδιότητες και χρήσεις στην κουζίνα Το σιρόπι σφενδάμου είναι ένα φυσικό γλυκαντικό που χρησιμοποιείται ως υποκατάστατο της επιτραπέζιας ζάχαρης και προέρχεται από το χυμό του...

Πότε είναι η σωστή ώρα για φαγητό;

Διατροφή Πότε είναι η σωστή ώρα για φαγητό;Τα τελευταία χρόνια, μας συμβουλεύουν να διορθώσουμε ορισμένες διατροφικές συμπεριφορές για να βελτιώσουμε την ποιότητα της διατροφής μας. Εκτός από...

5 Συμπληρώματα που πρέπει να παίρνετε μετά τα 50

Διατροφή 5 Συμπληρώματα που πρέπει να παίρνετε μετά τα 50 Καθώς περνούν τα χρόνια, τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες μπορούν να περιμένουν διάφορες αλλαγές. Με την ηλικία έρχονται...

3 Συνταγές με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη για αθλητές

Διατροφή 3 Συνταγές με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη για αθλητές Έχουμε τρεις υπέροχες συνταγές με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη σήμερα. Η υψηλή πρωτεΐνη που περιέχουν ικανοποιεί τις απαιτήσεις ενός από...

Έξυπνη διατροφή: Σχεδιάστε ένα ισορροπημένο εβδομαδιαίο μενού

Διατροφή Έξυπνη διατροφή: Σχεδιάστε ένα ισορροπημένο εβδομαδιαίο μενού Στην επιδίωξη ενός υγιεινού τρόπου ζωής, η διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο. Ωστόσο, για πολλούς, ο προγραμματισμός των γευμάτων μπορεί να...

Αθλητές με διαβήτη: Τι πρέπει να τρώτε

Διατροφή Αθλητές με διαβήτη: Τι πρέπει να τρώτε Είναι πολύ σημαντικό να κάνετε σε σωματική άσκηση εάν πάσχετε από διαβήτη. Αυτό συμβαίνει επειδή έχει αποδειχθεί ότι η τακτική...

Δίαιτα μεταβολικής τυποποίησης: Δουλεύει όντως;

Δίαιτες αποτοξίνωσης Δίαιτα μεταβολικής τυποποίησης: Δουλεύει όντως;Κάθε άτομο κληρονομεί έναν τύπο μεταβολισμού ανάλογα με τη γενετική του. Αυτό εξηγεί γιατί κάποιες δίαιτες λειτουργούν καλά για κάποιους,...

6 συνέπειες από την κατανάλωση ραφιναρισμένου αλεύρου

Διατροφή 6 συνέπειες από την κατανάλωση ραφιναρισμένου αλεύρου Το ραφιναρισμένο αλεύρι αποτελεί μέρος της τακτικής διατροφής εκατομμυρίων ανθρώπων σε όλο τον κόσμο και, παρόλο που υπάρχουν προειδοποιήσεις σχετικά...

Συνιστώμενη δίαιτα και διατροφή για ασθενείς με ηπατίτιδα

Διατροφή Συνιστώμενη δίαιτα και διατροφή για ασθενείς με ηπατίτιδα Η σωστή διατροφή είναι σημαντική για τους ασθενείς με ηπατίτιδα, αν και δεν υπάρχει κάποια τυπική δίαιτα για τη νόσο....

7 μύθοι για τα τρόφιμα και την αρθρίτιδα

Διατροφή 7 μύθοι για τα τρόφιμα και την αρθρίτιδα Σε αυτό το άρθρο, θα σας εξηγήσουμε τα πάντα για ορισμένους μύθους σχετικά με τις τροφές και την αρθρίτιδα, καθώς...

Οφέλη του γιούζου: Ένα εσπεριδοειδές γεμάτο με βιταμίνη C

Διατροφή Οφέλη του γιούζου: Ένα εσπεριδοειδές γεμάτο με βιταμίνη C Το γιούζου (yuzu) είναι ένα εσπεριδοειδές ιαπωνικής προέλευσης που σταδιακά εξαπλώθηκε και σε άλλες κουζίνες. Ενσωματώνεται συχνά σε πιάτα όπως...

Απλές συνήθειες για να βελτιώσετε την υγεία σας

Διατροφή Απλές συνήθειες για να βελτιώσετε την υγεία σας Δεν χρειάζεται να κάνετε πολλές θυσίες για να απολαύσετε μια πιο υγιεινή ζωή. Στο παρακάτω άρθρο, θα μάθετε για μερικές...