Υγιεινές δίαιτες

Εδώ θα βρείτε ιδέες για δίαιτες που θα σας βοηθήσουν να φροντίσετε το σώμα σας, να πάρετε ενέργεια και να αποκαταστήσετε την εσωτερική ισορροπία. Ελάτε μαζί μας και μάθετε ποια τρόφιμα είναι τα πιο υγιεινά για εσάς ανάλογα με τις προσωπικές σας ανάγκες.

Πώς να θέσετε υπό έλεγχο τον διαβήτη τύπου 2 φυσικά

Γνωρίζατε ότι μπορείτε να θέσετε υπό έλεγχο τον διαβήτη τύπου 2 φυσικά; Στην κοινωνία μας, ο διαβήτης είναι μια από τις πιο συνηθισμένες παθήσεις. Υπάρχουν δύο μορφές διαβήτη, ο διαβήτης τύπου 1 και τύπου 2. Ο διαβήτης τύπου 1 πρέπει…

Γιατί είναι ωφέλιμα τα ροφήματα πρωτεΐνης;

Ευτυχώς όλο και παραπάνω άνθρωποι εκτιμούν την υγεία τους και τη φυσική άσκηση. Γι’ αυτό, πολλοί ενδιαφέρονται να μάθουν πόσο ωφελούν τα ροφήματα πρωτεΐνης. Σ’ αυτό το άρθρο θα σας δείξουμε πώς επηρεάζουν το σωματικό σας βάρος και πώς βελτιώνουν…

Μείωση των τριγλυκεριδίων με δίαιτα εφτά ημερών

Η τήρηση μιας υγιεινής διατροφής είναι ουσιαστική για τη μείωση των τριγλυκεριδίων. Το σώμα σας χρησιμοποιεί αυτά τα λιπίδια ως πηγή ενέργειας. Τα τριγλυκερίδια τείνουν να συσσωρεύονται στις αρτηρίες σας, αυξάνοντας τον κίνδυνο εμφάνισης σοβαρών καρδιαγγειακών νόσων. Η διαταραχή αυτή…

Δίαιτες που θα σας βοηθήσουν ν’ αδυνατίσετε χωρίς κόπο

Ναι, και όμως μπορείτε ν’ αδυνατίσετε χωρίς κόπο. Όταν σκεφτόμαστε ν’ ακολουθήσουμε κάποια δίαιτα, σκεφτόμαστε αυτομάτως πως θα είναι κάτι απαίσιο, πως θα πεινάμε συνέχεια και ότι θα είμαστε συνέχεια σε άσχημη διάθεση. Πώς; Θα σας πούμε σ’ αυτό το άρθρο.…

5 λόγοι για να προσθέσετε τους σπόρους τσία στο πρωινό σας

Προσθέστε σπόρους τσία στο πρωινό σας από σήμερα κιόλας! Οι σπόροι τσία είναι μικροί αλλά ισχυροί. Μπορεί να έχετε ακούσει για αυτούς ή να τους έχετε δει πριν. Αν όμως δεν τους έχετε φάει ακόμα, είναι καιρός να δοκιμάσετε αυτούς…

Οι αναλογίες τροφών στο πιάτο σας για αδυνάτισμα

Δεν χρειάζεται να αποκτήσετε “εμμονή” με τις αναλογίες τροφών στο πιάτο σας. Όμως κάτι τόσο απλό όσο ο έλεγχος των θρεπτικών ουσιών που καταναλώνετε και η ποσότητά τους μπορεί να σας βοηθήσει να φροντίσετε τη σιλουέτα σας. Επιπλέον, αυτή η…

Νερό κανέλας με μήλο και λεμόνι για αδυνάτισμα: Τόσο υγιεινό!

Νερό κανέλας με μήλο και λεμόνι για αδυνάτισμα! Το νερό κανέλας με μήλο και λεμόνι μπορεί να γίνει σε λιγότερο από 20 λεπτά και μπορεί να βελτιώσει την υγεία σας. Αν δεν το έχετε δοκιμάσει ακόμα, τώρα είναι η ευκαιρία…

10 τροφές που καίνε το λίπος. Αδυνατίστε εύκολα!

10 τροφές που καίνε το λίπος. Όλοι ξέρουμε ότι το κάψιμο του λίπους και το αδυνάτισμα δεν είναι εύκολα, όμως δεν είναι και αδύνατα. Είτε επειδή θέλετε μια καλύτερη σιλουέτα είτε μια καλύτερη υγεία, ή και τα δύο, η απώλεια…

Να τρώτε αβγά ή να τα αποφεύγετε; Ιδού η απορία!

Είναι καλό ή κακό τελικά να τρώτε αβγά; Μάθετε την απάντηση στο παρακάτω άρθρο. Διατροφικά στοιχεία για τα αβγά Τα αβγά είναι μια τροφή γεμάτη θρεπτικές ουσίες και εύκολα διαθέσιμη. Αποτελούν επίσης συστατικό πολλών συνταγών. Ωστόσο πολλοί άνθρωποι λένε ότι…

7 τροφές που μπορείτε να καταναλώνετε πριν την προπόνηση

Μερικοί άνθρωποι προτιμούν να μην τρώνε τίποτα πριν την προπόνηση καθώς στόχος τους είναι να κάψουν θερμίδες και να χάσουν κιλά. Σε αντίθεση με αυτά που μπορεί να πιστεύετε οι περισσότεροι από σας, η σοφή επιλογή των τροφών που καταναλώνετε…

4 λόγοι που παίρνουμε κιλά μετά τη δίαιτα

4 λόγοι που παίρνουμε κιλά μετά τη δίαιτα. Σας έχει ξανασυμβεί; Ακολουθείτε κάποια αυστηρή δίαιτα για τρεις μήνες ώστε να είστε έτοιμοι για το καλοκαίρι ή απλά για να αποκτήσετε ακόμη καλύτερη σιλουέτα χάνοντας μερικά κιλά. Και επιτέλους τα καταφέρνετε!…

10 συμβουλές για ανώδυνη απώλεια βάρους

Ανώδυνη απώλεια βάρους! Η διατήρηση ενός υγιούς βάρους και η δημιουργία καλύτερων συνηθειών είναι ο καλύτερος τρόπος για να έχετε καλή υγεία, μια πιο ολοκληρωμένη ζωή και φυσικά μια σιλουέτα η οποία θα σας ευχαριστεί. Ωστόσο, η διατήρηση ενός σταθερού…

11 φυσικά προϊόντα για άμεση απώλεια βάρους

Θέλετε να πετύχετε άμεση απώλεια βάρους; Η διατήρηση της σιλουέτας είναι σημαντική είτε για λόγους υγείας είτε αισθητικής. Αλλά μερικές φορές, η ρουτίνα μπορεί να μας οδηγήσει σε μη υγιεινές συνήθειες, όπως συμβαίνει συνήθως στην περίπτωση της καθιστικής ζωής ή…

Τροφές για την καταπολέμηση του άγχους

Η καταπολέμηση του άγχους χωρίς φάρμακα προϋποθέτει αλλαγές στον τρόπο ζωής και φυσικά στις διατροφικές συνήθειες. Υπάρχουν τροφές που βοηθούν στην καταπολέμηση του άγχους και άλλες που το επιδεινώνουν. Το γεγονός αυτό αποδεικνύει ότι η επιλογή των κατάλληλων τροφών μπορεί…