Έξι σπιτικές θεραπείες για να καθαρίσετε τα τοιχώματα των αρτηριών

· 24 Απριλίου 2019
Χρησιμοποιώντας αυτές τις φυσικές θεραπείες για να καθαρίσετε τα τοιχώματα των αρτηριών σας βελτιώνετε την υγεία της καρδιάς σας, αλλά αποφεύγετε και επιπλοκές οι οποίες μπορούν να θέσουν σε κίνδυνο την ποιότητα ζωής σας.

Αν πιστεύετε ότι δεν είναι απαραίτητο να καθαρίζετε τα τοιχώματα των αρτηριών σας τότε κάνετε λάθος. Η φραγή των αρτηριών είναι αρκετά επικίνδυνη για την υγεία και μπορεί να οδηγήσει σε καρδιαγγειακές παθήσεις.

Καταναλώνοντας πολυακόρεστα λιπαρά και ακολουθώντας έναν καθιστικό τρόπο ζωής, οι αρτηρίες σας φράζουν με χοληστερίνη και θρόμβους αίματος. Αυτό μπορεί να μειώσει τη ροή του αίματος στην καρδιά.

Οι συνέπειες αυτού είναι αργές και βαθμιαίες. Αν δεν αντιμετωπιστούν μπορούν ν’ αποβούν μοιραίες.

Ορισμένες ασθένειες οι οποίες οφείλονται στα παραπάνω είναι:

  • Στηθάγχη
  • Εγκεφαλικό
  • Καρδιακή προσβολή

Τα καλά νέα είναι πως υπάρχουν τροφές που μπορούν να σας βοηθήσουν να καθαρίσετε τα τοιχώματα των αρτηριών, σαν να ήταν ένα σύστημα σωληνώσεων.

Έτσι, το αίμα θα ρέει ελεύθερο σε ολόκληρο το σώμα, επιτρέποντας στο οξυγόνο, στα αντιοξειδωτικά, και στα θρεπτικά στοιχεία να φέρουν εις πέρας τις λειτουργίες τους.

Παρότι υπάρχουν ορισμένα φάρμακα τα οποία υπόσχονται τον καθαρισμό των τοιχωμάτων των αρτηριών σας, σας προτείνουμε τις φυσικές θεραπείες επειδή είναι φθηνότερες και βρίσκονται εύκολα. Πέραν αυτών αποτοξινώνουν το σώμα σας με ασφάλεια, αλλάζοντας δραστικά τη ζωή σας.

Πώς να καθαρίσετε τα τοιχώματα των αρτηριών σας

1. Καταναλώστε σκόρδο

Φραγμένη αρτηρία

Το σκόρδο είναι μια τροφή με πολλές αντιοξειδωτικές ιδιότητες που μειώνουν την κακή χοληστερίνη (LDL) στις αρτηρίες και αυξάνουν τα επίπεδα της καλής (HDL).

Η υψηλή περιεκτικότητά του σε βιταμίνη Β μειώνει τη σκλήρυνση των αιμοφόρων αγγείων, αποτρέποντας με αυτόν τον τρόπο τη θρόμβωση.

Μία από τις συνιστώμενες θεραπείες για τον καθαρισμό των τοιχωμάτων των αρτηριών είναι να παίρνετε το σκόρδο με άδειο στομάχι σαν χάπι. Πρόκειται για έναν απλό και αποτελεσματικό τρόπο.

Μπορείτε επίσης να το συνδυάσετε με άλλες φαρμακευτικές τροφές για να ενισχύσετε τις ιδιότητές του:

Συστατικά

  • 1 σκελίδα σκόρδο
  • Χυμό από 1 λεμόνι
  • 1 κούπα νερό (250 ml)

Παρασκευή

  1. Προσθέστε το σκόρδο και τον χυμό λεμονιού σε μια κούπα με βραστό νερό. Αφήστε το μείγμα να κρυώσει.
  2. Έπειτα, αποθηκεύστε το στο ψυγείο για τρεις ημέρες, σουρώστε, και βάλτε το πάλι στο ψυγείο.
  3. Πάρτε μια κουταλιά της σούπας από το μείγμα πριν από κάθε γεύμα για σαράντα μέρες, μια φορά τον χρόνο.

Διαβάστε επίσης: Καταπολεμήστε την αρθρίτιδα τρώγοντας γιούκα

2. Συνταγές με μήλο για να καθαρίσετε τα τοιχώματα των αρτηριών

Το μήλο περιέχει ίνες, οι οποίες μειώνουν τη χοληστερίνη, και φλαβονοειδή που μειώνουν τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής κατά 50%.

Αν και σας συμβουλεύουμε να καταναλώνετε το φρούτο μόνο του, εδώ σας έχουμε δύο συνταγές για να καθαρίσετε τα τοιχώματα των αρτηριών.

Σμούθι με μήλο

Συστατικά

  • 2 μήλα (200 γρ.)
  • 3 καρότα

Παρασκευή και κατανάλωση

  1. Επεξεργαστείτε στο μπλέντερ τα δύο μήλα και τα τρία καρότα μέχρι να πάρετε ένα λείο ρόφημα.
  2. Διατηρήστε το στο ψυγείο και πίνετε ένα ποτήρι με άδειο στομάχι για επτά ημέρες.

Συνταγή με μηλόξυδο

Συστατικά

  • ½ κούπα μηλόξυδο (125 ml)
  • 1 σκελίδα σκόρδο

Παρασκευή και κατανάλωση

  1. Επεξεργαστείτε στο μπλέντερ τη μισή κούπα μηλόξυδο με το σκόρδο.
  2. Καταναλώστε πριν το πρωινό για μια ολόκληρη εβδομάδα και έπειτα πιείτε ένα ποτήρι νερό (200 ml).

3. Χυμός ρόδι

Το ρόδι είναι ένα φρούτο με πολλές αντιοξειδωτικές ιδιότητες και πολυφαινόλες. Γι’ αυτό και αποτελεί μια από τις καλύτερες θεραπείες για τον καθαρισμό των τοιχωμάτων των αρτηριών και τη μείωση της χοληστερίνης.

Για να εκμεταλλευτείτε τις ιδιότητές του και να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος, σας προτείνουμε να καταναλώνετε το φρούτο στη φυσική του μορφή ή σε χυμούς. Να λαμβάνετε το ρόδι για μια εβδομάδα, κατά προτίμηση με άδειο στομάχι.

Επισκεφθείτε και αυτό το άρθρο: Οι κρυμμένες ωφέλειες του εγχύματος κανέλας

4. Κουρκουμάς για να καθαρίσετε τα τοιχώματα των αρτηριών

Ερυθρά αιμοσφαίρια

Ο κουρκουμάς είναι ένα καρύκευμα που εκτιμάται πολύ λόγω της γεύσης του και των θεραπευτικών του ιδιοτήτων. Διεγείρει την παραγωγή χολής η οποία βοηθά στην απορρόφηση και τον μεταβολισμό του λίπους.

Είναι γνωστό επίσης ότι ο κουρκουμάς βοηθά στη μείωση της χοληστερίνης, μειώνοντας τον κίνδυνο ενός εγκεφαλικού και της αρτηριοσκλήρωσης. Ο καλύτερος τρόπος κατανάλωσης είναι στη φυσική του μορφή, ως καρύκευμα, στα ψάρια, τα λαχανικά, τα κρέατα, και οποιαδήποτε άλλο φαγητό.

Ομοίως, μπορείτε να τον καταναλώσετε και στην παρακάτω συνταγή:

Συστατικά

  • 1 κούπα φυτικό γάλα (250 ml)
  • ½ κουταλάκι του γλυκού κουρκουμά (7,5 γρ.)
  • 1 κουταλιά της σούπας μέλι (25 γρ.)

Παρασκευή και κατανάλωση

  1. Ανακατέψτε το μισό κουταλάκι κουρκουμά και το μέλι σε μια κούπα με φυτικό γάλα.
  2. Αφότου ανακατέψετε καλά το μείγμα πίνετε μία ή δύο φορές την ημέρα μετά το γεύμα.

5. Τρώτε ψάρια δύο φορές την εβδομάδα

Συμπεριλάβετε ψάρια κρύου νερού στη διατροφή σας καθώς αποτελούν εξαιρετική πηγή ωμέγα-3 λιπαρών οξέων. Η κατανάλωσή τους βοηθά στη μείωση της χοληστερίνης και διατηρεί την καρδιά σας υγιή.

Ειδικότερα, σας προτείνουμε σαρδέλες, αντζούγιες, σολομό, σκουμπρί, και ρέγκα. Αν τα τρώτε με μπρόκολο ή σέσκουλο θα βελτιώσετε την ποιότητα ζωής σας.

6. Τζίντζερ, μια υπερτροφή για την καρδιά σας

Το τζίντζερ είναι μια ρίζα ευρέως χρησιμοποιούμενη στην Ασιατική ιατρική, αλλά και στη μαγειρική ως καρύκευμα. Οι αντιοξειδωτικές της ιδιότητες βοηθούν τις αρτηρίες σας ν’ απαλλαγούν από τις τοξίνες.

Η ξεχωριστή του γεύση ενισχύει τα γεύματά σας, και έτσι μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε ως καρύκευμα για να εκμεταλλευτείτε τις θεραπευτικές του ιδιότητες. Αν θέλετε να δώσετε ώθηση στη δράση του τότε φτιάξτε ένα τσάι τζίντζερ.

Συστατικά

  • 1 κούπα νερό (250 ml)
  • 1 κουταλιά της σούπας τζίντζερ (5 γρ.)
  • 2 κουταλάκια του γλυκού μέλι (15 γρ.)

Παρασκευή και κατανάλωση

  1. Ζεστάνετε το νερό μαζί με τη ρίζα τζίντζερ.
  2. Αφήστε το να εμποτιστεί για λίγα λεπτά και προσθέστε το μέλι.
  3. Πίνετε πριν πάτε για ύπνο για μια εβδομάδα.

Τέλος, αν θέλετε να διατηρήσετε υγιή την καρδιάς σας, αποφύγετε το κάπνισμα και κάντε κάποια φυσική δραστηριότητα για μισή ώρα την ημέρα. Επίσης, μη ξεχνάτε να περιλαμβάνετε φρούτα και λαχανικά στη διατροφή σας!

  • LABORLAB. (2013). COLESTEROL. https://doi.org/10.1046/j.1365-2168.1999.01156.x
  • Argüeso Armesto, R., Díaz Díaz, J., Díaz Peromingo, J., Rodríguez González, A., Castro Mao, M., & Diz-Lois, F. (2011). Lípidos , colesterol y lipoproteínas. Galicia Clínica | Sociedade Galega de Medicina Interna.
  • Molina, M. T., Vázquez, C. M., & Ruiz Gutiérrez, V. (1991). Metabolismo del colesterol. Su regulación a nivel hepático e intestinal. Grasas y Aceites. https://doi.org/10.3989/gya.1991.v42.i4.1237