Φυσικοί τρόποι για να καθαρίσετε τις αρτηρίες σας

· 15 Νοεμβρίου 2015

Θέλετε να καθαρίσετε τις αρτηρίες σας; Είναι γεγονός, ότι οι φραγμένες αρτηρίες μπορούν να προκαλέσουν καρδιακή προσβολή. Γι αυτό το λόγο, είναι πολύ σημαντικό να τις κρατάμε «καθαρές» και «αποφραγμένες», έτσι ώστε να απολαμβάνουμε μια καλύτερη ποιότητα ζωής.

Το φαγητό που καταναλώνετε καθημερινά είναι δυνατό να βλάψει την υγεία σας, ενώ ακόμη μπορεί να φράζει τα τοιχώματα των αρτηριών σας έως ότου η ροή του αίματος προς την καρδιά, όπως και σε άλλες αρτηρίες, παρεμποδίζεται εξ ολοκλήρου. Διαβάστε το παρακάτω άρθρο για τις φυσικές θεραπείες και τα τρόφιμα  που μπορούν να συμβάλλουν στο να καθαρίσετε τις αρτηρίες σας.

Οι καλύτερες τροφές για τον καθαρισμό των αρτηριών σας

  • Σκόρδο: Έχετε διαβάσει ποτέ για το πόσες ιδιότητες διαθέτει το σκόρδο; Έχει πολλαπλά οφέλη για την υγεία και γι αυτό χρησιμοποιείται στα περισσότερα σπιτικά γιατροσόφια. Αυτό οφείλεται στον αριθμό των αντιοξειδωτικών που περιέχει ώστε να καταπολεμά πολλές σωματικές βλάβες. Βοηθά στη μείωση του λίπους στα τοιχώματα των αρτηριών (χαμηλής πυκνότητας λιποπρωτεΐνες, LDL ή «κακή» χοληστερόλη). Αυξάνει επίσης τα «καλά» επίπεδα χοληστερόλης (HDL υψηλής πυκνότητας λιποπρωτεΐνες), ενώ μειώνει την αρτηριακή πίεση και τη ροή του αίματος. Μπορείτε να το καταναλώνετε είτε ωμό, είτε μαγειρεμένο σε μια ατελείωτη λίστα από εδέσματα.
  • Βρώμη: χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και απορροφά έως και επτά φορές το μέγεθός της σε νερό. Συνήθως χρησιμοποιείται σε ορεκτικά, γλυκά, κέικ και στο κρέας. Αν και η τροφή αυτή είναι τόσο απλή, μειώνει την ικανότητα της χοληστερόλης να «κολλά” στα τοιχώματα των αρτηριών, εμποδίζοντας το σχηματισμό της αρτηριοσκλήρωσης και μειώνοντας τον κίνδυνο να υποφέρετε από καρδιακή νόσο.
  • Χυμός από ρόδι: Έρευνες στη Νάπολη της Ιταλίας, στο Λος Άντζελες και στην Καλιφόρνια έχουν δείξει ότι η μεγάλη ποσότητα των αντιοξειδωτικών στο χυμό ροδιού ξεπερνάει εκείνη οποιουδήποτε άλλου φρούτου, ακόμα και στα βατόμουρα και τα πορτοκάλια (που είναι οι καλύτερες επιλογές). Καταπολεμούν την αρτηριακή βλάβη και την αρτηριοσκλήρωση.
  • Μήλα: Τα νόστιμα αυτά φρούτα είναι πλούσια σε πηκτίνη, μια ίνα που δημιουργεί ένωση με τη χοληστερόλη και μειώνει τα επίπεδά της. Επίσης, περιέχει φλαβονοειδή, τα οποία, όταν καταναλώνονται τακτικά, μειώνουν κατά 50% τον κίνδυνο να υποφέρετε από καρδιακή προσβολή.
  • Λιπαρά ψάρια: περιέχουν ωμέγα-3 λιπαρά οξέα (τα οποία είναι σήμερα πολύ δημοφιλή) που είναι απαραίτητα για την καλή λειτουργία του οργανισμού. Συμβάλλουν σημαντικά στο να καθαρίσουν οι αρτηρίες. Καλές επιλογές τέτοιου είδους ψαριών αποτελούν η σαρδέλα, η ρέγκα, η πέστροφα, ο τόνος, το σκουμπρί και ο σολομός.
  • Καρύδια: έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε μονοακόρεστα λίπη και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Εκτός από τα καρύδια προτείνονται ακόμη κι άλλοι καρποί με κέλυφος, όπως τα αμύγδαλα, τα φουντούκια, τα φιστίκια και τα καρύδια πεκάν. Μπορούν να καταναλωθούν ως ορεκτικά ή ως σνακ.
  •  Ελαιόλαδο: πρόκειται για άλλο ένα από τα ισχυρά τρόφιμα. Το ελαιόλαδο που θα πρέπει να καταναλώνετε θα πρέπει να είναι εξαιρετικά παρθένο ή ψυχρής έκθλιψης, έτσι ώστε να μην έχει χάσει τις ιδιότητές του. Προσθέτει γεύση στα γεύματά σας, ενώ μειώνει επίσης και τον κίνδυνο να υποφέρετε από καρδιακές παθήσεις. Αυτό είναι επειδή το ελαιόλαδο διαθέτει μονοακόρεστα λιπαρά, και ως εκ τούτου είναι λιγότερο πιθανό να καταστεί κορεσμένο. Η «οξειδωμένη” χοληστερόλη είναι αυτή που θα μπορούσε να δημιουργήσει την πλάκα, δηλαδή ό, τι κολλάει στα τοιχώματα των αρτηριών.
  •  Αβοκάντο: το συγκεκριμένο φρούτο περιέχει μεγάλη ποσότητα μονοακόρεστων λιπών, τα οποία δεν οξειδώνονται στο σώμα. Ως εκ τούτου, δεν αυξάνουν τον κίνδυνο προσβολής από την αρτηριοσκλήρυνση ή τη δημιουργία πλάκας στις αρτηρίες.
  • Ντομάτα: είναι πλούσια σε λυκοπένιο. Το οξειδωτικό αυτό μειώνει την πιθανότητα της κακής ή της LDL χοληστερόλης να οξειδωθεί και να κολλήσει στα τοιχώματα των αρτηριών. Είναι προτιμότερο να περιλαμβάνονται πρώιμες ντομάτες στα γεύματα σας σε καθημερινή βάση.
  • Σπανάκι: Ο λόγος που ο Ποπάι ήταν πάντα τόσο δυνατός ήταν, φυσικά, επειδή έτρωγε σπανάκι. Το σπανάκι έχει αποδειχθεί ότι διαθέτει μεγάλο μέρος των βιταμινών Α και C, οι οποίες εμποδίζουν την οξείδωση της χοληστερόλης, μειώνοντας έτσι τον κίνδυνο της αρτηριοσκλήρυνσης. Πρόκειται για φυλλώδες πράσινο λαχανικό (όπως το σέσκουλο ή το μαρούλι), το οποίο ωφελεί σε μεγάλο βαθμό το σώμα.
  • Δημητριακά ολικής αλέσεως: ολόκληροι κόκκοι ρυζιού, για παράδειγμα, μαύρο ή ολικής άλεσης, αλεύρι και πλιγούρι βρώμης. Είναι εξαιρετικά για την υγεία της καρδιάς. Αυτό συμβαίνει επειδή το ποσό των διαλυτών φυτικών ινών που περιέχουν, συμβάλλει στη μείωση της χοληστερόλης και αποτρέπει το σχηματισμό της πλάκας στις αρτηρίες.
  • Σπαράγγια: πρόκειται για ένα από τα καλύτερα καθαριστικά του αίματος και των αρτηριών. Μειώνει την πίεση του αίματος στις φλέβες και αποτρέπει επίσης το σχηματισμό επιβλαβών ή ακόμη και θανατηφόρων θρόμβων.

Τρεις συνταγές για τον καθαρισμό των αρτηριών σας

Εάν αισθάνεστε κουρασμένοι και δεν ξέρετε γιατί, αν οι εξετάσεις αίματός σας έδειξαν ότι έχετε υψηλή χοληστερόλη, αλλά δεν θέλετε να πάρετε το φάρμακο γι αυτή (ή αν απλά ψάχνετε για μια φυσική, εναλλακτική θεραπεία προκειμένου να βοηθηθείτε), είναι σημαντικό να λάβετε υπόψη σας τις ακόλουθες τρεις σπιτικές συνταγές, οι οποίες και θα σας βοηθήσουν να καθαρίσετε τις αρτηρίες σας με φυσικό τρόπο.

  • Ανακατέψτε μισό φλιτζάνι μηλόξυδο με μία σκελίδα σκόρδο (ψιλοκομμένο), μέχρι να αναμειχθούν καλά. Καταναλώστε το το πρωί πριν από το πρωινό και στη συνέχεια πιείτε ένα ποτήρι νερό. Επαναλάβετε για μία ολόκληρη εβδομάδα.
  • Αναμείξτε τρία καρότα και δύο μήλα. Τοποθετήστε το μείγμα στο ψυγείο και στη συνέχεια πιείτε το. Αν είναι δυνατόν, κάντε το το πρωί πριν φάτε πρωινό. Επαναλάβετε για επτά ημέρες.
  • Κάντε ένα smoothie με τρεις κουταλιές της σούπας μέλι και μια κουταλιά της σούπας χυμό λεμονιού. Προσθέστε δύο κουταλιές της σούπας ζεστό νερό. Ανακατέψτε καλά και πιείτε το κάθε ημέρα για μία εβδομάδα.