Φυσικές θεραπείες για τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος

· 22 Μαρτίου 2019
Ανάμεσα στις πολλές φυσικές θεραπείες που υπάρχουν, θα ρίξουμε μια ματιά στις 5 αποτελεσματικότερες για τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος. Δοκιμάστε τις!

Υπάρχουν ορισμένες φυσικές θεραπείες για τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, οι οποίες βοηθούν το σώμα να λειτουργεί σωστά. Η φτωχή κυκλοφορία του αίματος είναι μια σιωπηλή καρδιαγγειακή ασθένεια που ξεκινά από τις κακές διατροφικές συνήθειες και συμπεριφορές.

Πώς ξέρω αν έχω κακή κυκλοφορία του αίματος;

Συνήθως είναι εύκολη η ανίχνευση των προβλημάτων με την κυκλοφορία του αίματος. Παραδείγματος χάρη, η αίσθηση κρύου σε χέρια και πόδια είναι ένα από τα συχνά συμπτώματα.

Ο λόγος είναι πως το αίμα δυσκολεύεται να φτάσει στα άκρα του σώματος, έτσι η θερμοκρασία εκεί πέφτει. Μια αίσθηση μυρμηγκιάσματος συνοδεύει συνήθως το κρύο στα άκρα και σημαίνει πως κάποια συσσώρευση λίπους εμποδίζει την κυκλοφορία του αίματος.

Φτωχή κυκλοφορία σημαίνει ότι το αίμα δεν ταξιδεύει φυσιολογικά σε όλο το σώμα, έτσι το οξυγόνο και άλλες θρεπτικές ουσίες δε φτάνουν γρήγορα στα όργανα.

Αυτό προκαλεί συνεχή κούραση στο σώμα. Επιπλέον, το δέρμα σας έχει την τάση ν’ αποκτά ένα μπλε χρώμα στα δάχτυλα ή τα χείλη όταν δεν έχει πρόσβαση στην ποσότητα οξυγόνου που χρειάζεται.

Δείτε επίσης: Ποια είναι τα προβλήματα με τον θυρεοειδή; Μάθετε περισσότερα

5 φυσικές θεραπείες για τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος

Βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος

Εδώ, θα σας μιλήσουμε για 5 αποτελεσματικές φυσικές θεραπείες για τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος.

Μπορείτε να τις καταναλώνετε απευθείας στη φυσική τους μορφή, να φτιάξετε κάποιο έγχυμα, να φτιάξετε έναν χυμό ή ακόμη και να τις αναμείξετε με άλλα συστατικά για να ενισχύσετε την επίδρασή τους.

1. Σκόρδο για τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος

Βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος

Το σκόρδο είναι γνωστό για τις πολυχρηστικότητά του και τα οφέλη του σύμφωνα και με τη μελέτη της Δρ. Leyla Bayan. Ένα από αυτά είναι η ικανότητά του να διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία ώστε να μη πήζει το αίμα.

Ο πιο απλός και βολικός τρόπος είναι να το προσθέτετε συχνότερα στα καθημερινά σας γεύματα. Έτσι, το φαγητό θα έχει μια διαφορετική και έντονη γεύση, ενώ βελτιώνεται η κυκλοφορία του αίματος.

Η καλύτερη επιλογή είναι να τρώτε καθημερινά σκόρδο, κατά προτίμηση με άδειο στομάχι.

Εδώ σας έχουμε ένα μείγμα με σκόρδο το οποίο μπορείτε να προετοιμάσετε με λεμόνι, ως ένα είδος χυμού, που είναι και πιο χρήσιμο για την αντιμετώπιση αυτής της πάθησης:

Συστατικά

  • 3 σκελίδες σκόρδο
  • 3 κουταλιές της σούπας χυμό λεμονιού (45 ml)
  • 1 ποτήρι νερό (200 ml)
  • Κανέλα (προαιρετικά)

Τι πρέπει να κάνετε;

  • Πρώτα, ξεφλουδίστε και κόψτε το σκόρδο σε πολύ μικρά κομμάτια και βάλτε τα σε ένα ποτήρι νερό.
  • Έπειτα, προσθέστε τον χυμό λεμονιού και ανακατέψτε καλά.
  • Αν θέλετε, μπορείτε να βάλετε και λίγη κανέλα. Σας συμβουλεύουμε να πίνετε αυτό το μείγμα με ωμό σκόρδο με άδειο στομάχι πριν κοιμηθείτε.

2. Γκίνγκο Μπιλόμπα (Σαλιβουρία) για τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος

Ρόφημα γκίνγκο μπιλόμπα

Αυτό είναι ένα φαρμακευτικό φυτό που βοηθά τη διαστολή των αιμοφόρων αγγείων. Μπορείτε να προμηθευτείτε εκχυλίσματα γκίνγκο μπιλόμπα σε υγρή μορφή στα καταστήματα με φυσικά προϊόντα, όπως επίσης και κάψουλες. Επιλέξτε τη μορφή την οποία μπορείτε να καταναλώσετε πιο εύκολα.

Αν έχετε πρόσβαση σε φύλλα αυτού του φυτού, φτιάξτε απλά ένα ρόφημα και πίνετε μια κούπα την ημέρα.

Συστατικά

  • 1 κουταλιά της σούπας αποξηραμένα φύλλα γκίνγκο μπιλόμπα (15 γρ.)
  • 1 κούπα νερό (250 ml)

Τι πρέπει να κάνετε;

  • Ζεστάνετε το νερό για 5 λεπτά και έπειτα προσθέστε μια κουταλιά της σούπας γκίνγκο μπιλόμπα. Αφαιρέστε από τη φωτιά, σουρώστε και βάλτε κάποιο γλυκαντικό.
  • Σας προτείνουμε να πίνετε μια κούπα καθημερινά.

Σημείωση: Αυτή η θεραπεία δε συνιστάται για έγκυες ή για όσους υποφέρουν από αϋπνία ή κρίσεις αγωνίας.

3. Ρούσκος για τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος

Πράσινο τσάι σε φλιτζάνι

Ρούσκο μπορείτε εύκολα να προμηθευτείτε στα φαρμακεία ή στα καταστήματα με βότανα. Το προτείνουμε για την αποτροπή κιρσών, αιμορροΐδων, αισθήματος βάρους και πρηξίματος στα πόδια και τους αστραγάλους.

Επιπλέον, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κρέμες με ρούσκο ως κύριο συστατικό και να κάνετε μασάζ στα πόδια σας.

Για να το καταναλώσετε, μπορείτε να φτιάξετε ένα ρόφημα και να το πίνετε ή να προετοιμάζετε μπάνια με αυτό το φυτό ως βάση.

Συστατικά

  • 1 γεμάτη κουταλιά της σούπας αποξηραμένα φύλλα ρούσκου (15 γρ.)
  • 1 κούπα νερό (250 ml)

Τι πρέπει να κάνετε;

  • Ζεστάνετε το νερό για 5 λεπτά, προσθέστε τα φύλλα ρούσκου, αφαιρέστε από τη φωτιά και αφήστε τα να εμποτιστούν.
  • Σουρώστε και γλυκάνετε σύμφωνα με τις προτιμήσεις σας. Μπορείτε να πίνετε αυτό το τσάι το πρωί και μία ακόμη φορά το απόγευμα.

4. Ταραξάκος για τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος

Ρόφημα ταραξάκου σε φλιτζάνι

Ο ταραξάκος είναι ένα κοινό βότανο με πολυάριθμα οφέλη, όπως η διατήρηση της υγείας των ματιών, η σωστή λειτουργία του ήπατος και η αποτροπή της ακμής.

Σας βοηθά επίσης να χάσετε βάρος, καθώς εξουδετερώνει τα κατακρατημένα υγρά του σώματος και βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος. Μια απλή θεραπεία με αυτό το φυτό υπό τη μορφή εγχύματος θα είναι αρκετό για να εκμεταλλευτείτε τα οφέλη του.

Συστατικά

  • 3 κουταλιές της σούπας ρίζα ταραξάκου (45 γρ.)
  • 1 κουταλιά της σούπας κάποιου αρωματικού φυτού (15 γρ.)
  • 4 κούπες νερό (1 λίτρο)

Τι πρέπει να κάνετε;

  • Βράστε τον ταραξάκο σε ένα λίτρο νερό για 5 λεπτά.
  • Αφαιρέστε από τη φωτιά, προσθέστε τα φύλλα ή τη σκόνη από αρωματικά βότανα και αφήστε τα να βράσουν για 5 λεπτά.
  • Πριν το πιείτε, θα πρέπει να το σουρώσετε και να το γλυκάνετε σύμφωνα με τις προτιμήσεις σας. Σας προτείνουμε να πίνετε τουλάχιστον 2 κούπες του ροφήματος την ημέρα.

Θα πρέπει να διαβάσετε: Οι καλύτερες φυσικές θεραπείες για αποτοξίνωση του συκωτιού

5. Κουρκουμάς για τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος

Ο κουρκουμάς είναι ένα μπαχαρικό που χρησιμοποιείται για τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, επειδή μειώνει τη φλεγμονή, έχει αντιοξειδωτικά και μια πληθώρα υγιεινών ωφελειών για το σώμα. Το ενεργό του συστατικό, η κουρκουμίνη, βοηθά στη μείωση των θρόμβων και το σχηματισμό πλάκας στις αρτηρίες.

Ρίζα κουρκουμά και κουρκουμάς σε σκόνη

Συστατικά

  • 2 κουταλάκια του γλυκού σκόνη κουρκουμά (10 γρ.)
  • 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι (7,5 γρ.)
  • 1 ποτήρι ζεστό γάλα (200 ml)

Τι πρέπει να κάνετε;

  • Βάλτε τον κουρκουμά και το μέλι στο ζεστό γάλα και ανακατέψτε καλά με ένα κουταλάκι.
  • Σας προτείνουμε να πίνετε ένα ή δύο ποτήρια την ημέρα.

Στα καταστήματα, μπορείτε να βρείτε επίσης συμπληρώματα κουρκουμά τα οποία βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος. Επιπροσθέτως, θα ήταν καλό να συμβουλευτείτε έναν ειδικό.

Οι καρδιαγγειακές ασθένειες είναι επικίνδυνες, καθώς προκαλούν συχνά καρδιακές προσβολές. Το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι η πρόληψη και να έχετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής ο οποίος συμπεριλαμβάνει συχνή φυσική άσκηση και ισορροπημένη διατροφή.

Το πρόβλημα με την κυκλοφορία του αίματος είναι πως πρόκειται για κάτι σιωπηλό, έτσι θα πρέπει να είστε σε εγρήγορση για τα συμπτώματα και να λάβετε μέτρα το συντομότερο δυνατό.

  • Gonçalves, M. V. D. F., Feijó Filho, R. N. G., Magalhães, R. D. C., Benevenuto, J. L., Damasceno, F., & Pessoa, C. V. (2015). O ALHO E SEUS BENEFÍCIOS TERAPÊUTICOS.
  • Sueth-Santiago, V., Mendes-Silva, G. P., Decoté-Ricardo, D., & Lima, M. E. F. (2015). Curcumina, o pó dourado do açafrão-da-terra: introspecções sobre química e atividades biológicas. Química Nova38(4), 538-552.