Καταπράυνση της καούρας στο σπίτι με 6 φυσικές θεραπείες

· 12 Φεβρουαρίου 2019
Υποφέρετε από καούρα; Δεν χρειάζεται να ανέχεστε άλλο το δυσάρεστο κάψιμο. Για να ανακουφιστείτε από την καούρα, δοκιμάστε τις παρακάτω φυσικές θεραπείες.

Αναρωτηθήκατε ποτέ τι μπορείτε να κάνετε για την καταπράυνση της καούρας στο σπίτι; Η πάθηση αυτή ονομάζεται επίσης γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση.

Η καούρα, ή η οξύτητα στο στομάχι, παρουσιάζεται όταν οξέα του στομάχου παλινδρομούν στον οισοφάγο. Αυτό προκαλεί μια πολύ δυσάρεστη αίσθηση καψίματος που μπορεί να εξαπλωθεί στον λαιμό και στο στήθος σας. Μπορεί επίσης να έχετε μια πικρή ή ξινή γεύση στο πίσω μέρος του λαιμού σας. Για περισσότερες πληροφορίες πάνω στη γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, διαβάστε το άρθρο του Kellerman εδώ.

Η καούρα μπορεί να διαρκέσει από μερικά λεπτά έως αρκετές ώρες, ενώ συχνά είναι χειρότερη μετά το φαγητό.

Η περιστασιακή οξύτητα στο στομάχι είναι κάτι αρκετά συνηθισμένο και μπορεί να ανακουφιστεί με φυσικές θεραπείες.

Καταπράυνση της καούρας στο σπίτι με 6 φυσικές θεραπείες

1. Μαγειρική σόδα για καταπράυνση της καούρας

Καταπράυνση της καούρας

Η μαγειρική σόδα εξουδετερώνει τα στομαχικά οξέα και αποτοξινώνει το πεπτικό σύστημα για ανακούφιση από τη γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση.

Χάρη στις αλκαλοποιητικές της ιδιότητες, αποκαθιστά την ισορροπία οξέων-αλκαλίων, με αποτέλεσμα την καταπράυνση της καούρας και την πρόληψή της. Επιπλέον η μαγειρική σόδα εξισορροπεί τα επίπεδα του pH στο αίμα μας.

Υλικά

  • 1 κουταλάκι του τσαγιού μαγειρική σόδα (5 γραμμάρια)
  • 1 φλιτζάνι νερό (250 ml)

Οδηγίες

  • Πρώτα βάλτε τη μαγειρική σόδα στο νερό και αναμείξτε καλά.
  • Πίνετε αυτό το μείγμα τουλάχιστον 2 φορές τη μέρα, ειδικά όταν τρώτε υπερβολικά λιπαρές τροφές.

 

Διαβάστε επίσης το άρθρο: Ρυθμίστε το pH του σώματός σας με μαγειρική σόδα.

 

2. Βρώμη για καταπράυνση της καούρας

Καταπράυνση της καούρας

Ένα από τα δημητριακά με τις περισσότερες ωφέλιμες ιδιότητες για την καταπράυνση της καούρας είναι η βρώμη. Χάρη στις φυτικές ίνες και στις αλκαλικές ουσίες που περιέχει, μπορεί να μειώσει με φυσικό τρόπο τα επίπεδα των οξέων.

Επιπλέον η βρώμη περιέχει μεγάλες ποσότητες βιταμινών και μεταλλικών στοιχείων, που είναι απαραίτητα σε μια υγιεινή διατροφή.

Υλικά

  • 1 φλιτζάνι στιγμιαία βρώμη (50 γραμμάρια)
  • 2 φλιτζάνια γάλα (500 ml)
  • 1 κουταλάκι του τσαγιού μέλι (5 ml) (προαιρετικά για γλυκιά γεύση)

Οδηγίες

  • Βάλτε το γάλα και τη βρώμη στο μπλέντερ.
  • Στη συνέχεια χτυπήστε για 2 ή 3 λεπτά μέχρι να έχετε ένα ομοιογενές μείγμα.
  • Αδειάστε σε ένα ποτήρι το μείγμα και πιείτε το. Είναι σημαντικό να πίνετε το ρόφημα βρώμης αρκετές φορές τη μέρα για την καταπράυνση της καούρας.

 

Σας προτείνουμε να διαβάσετε το άρθρο: Οι ωφέλιμες ιδιότητες που έχει το γάλα βρώμης.

 

3. Μπανάνες για καταπράυνση της καούρας

Καταπράυνση της καούρας

Οι μπανάνες αποτελούν καλή επιλογή για τους περισσότερους ανθρώπους που πάσχουν από καούρα, καθώς έχουν φυσικά αντιόξινη δράση. Οι μπανάνες είναι πλούσια πηγή καλίου, αφού κάθε μπανάνα περιέχει κατά μέσο όρο 500 mg αυτού του μεταλλικού στοιχείου αλλά και περίπου 1 mg νάτριο.

Επίσης οι μπανάνες είναι πλούσιες σε:

  • Υδατάνθρακες
  • Μεταλλικά στοιχεία (φώσφορος, ασβέστιο, κάλιο)
  • Βιταμίνες (Α, C, νιασίνη, βιταμίνη Ε και Β6)

Οδηγίες

  • Τρώτε 1 ή 2 μπανάνες τη μέρα. Θα βοηθήσουν πολύ στην καταπράυνση της καούρας και θα αποτρέψουν την ενοχλητική αίσθηση που αυτή προκαλεί.
  • Μπορείτε επίσης να προσθέσετε μπανάνες σε χυμούς, σε κέικ και σε σμούθι.

4. Μηλόξυδο για καταπράυνση της καούρας

Καταπράυνση της καούρας

Το μηλόξυδο ελαχιστοποιεί την οξύτητα του στομάχου και συμβάλλει στη χώνεψη της τροφής, ευνοώντας έτσι την καλύτερη πέψη. Όλα αυτά βοηθούν στην καταπράυνση της καούρας.

Υλικά

  • 1 κουταλιά της σούπας μηλόξυδο (15 ml)
  • 1 φλιτζάνι νερό (250 ml)

Οδηγίες

  • Βάλτε το μηλόξυδο σε ένα ποτήρι νερό και ανακατέψτε καλά το μείγμα πριν το πιείτε.

5. Έγχυμα με τζίντζερ για καταπράυνση της καούρας

Καταπράυνση της καούρας

Το έγχυμα με τζίντζερ δεν περιέχει καφεΐνη, έτσι, όπως άλλα εγχύματα βοτάνων, δεν σας βλάπτει, αν υποφέρετε από καούρα.

Το τζίντζερ διαθέτει χωνευτικές ιδιότητες και χρησιμοποιείται εδώ και πολύ καιρό στα σπίτια για την αντιμετώπιση στομαχικών προβλημάτων και ασθενειών.

Υλικά

  • 1 ρίζα τζίντζερ (9 γραμμάρια)
  • 1 φλιτζάνι νερό (250 ml)

Οδηγίες

  • Ζεστάνετε το νερό με τη ρίζα του τζίντζερ (τεμαχισμένη).
  • Όταν το νερό βράσει, απομακρύνετέ το από την εστία και αφήστε το έγχυμα να εκχυλιστεί για 5 με 7 λεπτά.
  • Τέλος, σερβίρετέ το σε ένα ποτήρι και πιείτε το.

6. Κανέλα για καταπράυνση της καούρας

Καταπράυνση της καούρας

Είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζουμε επίσης κάποια πράγματα για τις λιπαρές τροφές, αφού φέρουν την κύρια ευθύνη για την εμφάνιση γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης.

Το στομάχι πρέπει να εκκρίνει μια ορισμένη ποσότητα οξέων για να χωνέψει αυτό το είδος τροφής. Και εδώ μπορεί να βοηθήσει η κανέλα.

Υλικά

  • μισό κουταλάκι του τσαγιού κανέλα (2,5 γραμμάρια)
  • 1 φλιτζάνι νερό (250 ml)

Οδηγίες

  • Πρώτα ζεστάνετε το νερό.
  • Όταν το νερό βράσει, προσθέστε την κανέλα.
  • Έπειτα αφήστε το έγχυμα να εκχυλιστεί για μερικά λεπτά και σβήστε την εστία.
  • Αφού περάσουν 5 με 7 λεπτά, σουρώστε το έγχυμα, σερβίρετέ το σε ένα ποτήρι και πιείτε το.

 

 

  • Varannes, S. B. Des, Zerbib, F., & Galmiche, J. P. (2013). Functional Heartburn. In Practical Manual of Gastroesophageal Reflux Disease. https://doi.org/10.1002/9781118444788.ch8

  • Fass, R., & Sifrim, D. (2009). Management of heartburn not responding to proton pump inhibitors. Gut. https://doi.org/10.1136/gut.2007.145581

  • Hachem, C., & Shaheen, N. J. (2016). Diagnosis and Management of Functional Heartburn. American Journal of Gastroenterology. https://doi.org/10.1038/ajg.2015.376

  • Kellerman, R., & Kintanar, T. (2017). Gastroesophageal Reflux Disease. Primary Care - Clinics in Office Practice. https://doi.org/10.1016/j.pop.2017.07.001