Κήποι Ζεν: Τα οφέλη και πώς να τους φτιάξετε

Οι κήποι Ζεν όχι μόνο σας κάνουν να αισθάνεστε ήρεμοι, αλλά επίσης τονώνουν τη συγκέντρωση και τη δραστηριότητα. Θα σας πούμε πώς να τους φτιάξετε σε αυτό το άρθρο.
Κήποι Ζεν: Τα οφέλη και πώς να τους φτιάξετε

Τελευταία ενημέρωση: 24 Αύγουστος, 2021

Κήποι Ζεν. Μπορείτε να εκτιμήσετε την ομορφιά των κήπων Ζεν σε όλο τον κόσμο και ιδιαίτερα στην Ιαπωνία. Όχι μόνο είναι όμορφοι, αλλά έχουν πολλά οφέλη. Για το λόγο αυτό, όλο και περισσότερες περιοχές πρασίνου εμπνέονται από αυτό το στυλ ή ενσωματώνουν μερικά από τα χαρακτηριστικά καρεσανσούι, το ιαπωνικό όνομα που παραπέμπει στον κήπο Ζεν.

Ο συνδυασμός φυσικών στοιχείων σε ανοιχτούς χώρους δημιουργεί μια αίσθηση ηρεμίας, τόσο για όσους τους κοιτάζουν όσο και για εκείνους που τους δημιουργούν. Το καλύτερο είναι ότι δεν χρειάζεστε πολύ χώρο. Στην πραγματικότητα, μερικοί άνθρωποι έχουν δημιουργήσει ένα τέτοιο χώρο  σε ένα τραπέζι στο σπίτι τους ή στο γραφείο.

Γνωρίζετε ποια στοιχεία πρέπει να ενσωματώσετε στον κήπο Zen; Ποια είναι τα οφέλη που έχουν για τη ζωή σας;

Μάθετε παρακάτω!

Κήποι Ζέν: Οφέλη

Η απλότητα, η ομορφιά, η αισθητική και η ευχάριστη ατμόσφαιρα είναι μόνο μερικά από τα οφέλη που μπορούν να σας προσφέρουν αυτοί οι εξωτικοί κήποι. Τώρα, θα σας δείξουμε μερικά από τα άλλα οφέλη τους.

1. Ηρεμία και άμεση χαλάρωση

Το να βρίσκεστε μέσα ή γύρω από αυτούς τους χώρους δημιουργεί μια αίσθηση γαλήνης. Δημιουργείται μια γωνιά που βοηθά στην ανακούφιση από το άγχος και τις καθημερινές ευθύνες.

Αυτοί οι ιαπωνικοί κήποι Ζεν καταφέρνουν να μειώσουν την ένταση μόνο που τους κοιτάτε. Το χαλίκι ή η άμμος σε αυτούς τους χώρους συμβολίζουν τη θάλασσα. Οι βράχοι που ξεχωρίζουν στην επιφάνεια αντιπροσωπεύουν μια λέαινα και τα μικρά της.

Όταν τους φτιάχνετε, θα πρέπει να βάζετε την άμμο γύρω από τις πέτρες με κυματιστό τρόπο. Αυτή η χαλαρωτική δραστηριότητα μπορεί να βοηθήσει να καθαρίσει το μυαλό από ανησυχίες. Επίσης, η δράση του χτενίσματος της άμμου και της αναδιάταξης των στοιχείων προάγει τον διαλογισμό.

Εργαλεία κήπου δίπλα στα λουλούδια.

2. Μπορείτε να τους φτιάξετε οπουδήποτε

Με το να μην είστε δεμένοι σε ένα συγκεκριμένο μέγεθος, μπορείτε να τους χωρέσετε σε οποιοδήποτε χώρο στο διαμέρισμα ή το γραφείο σας, χωρίς να αποκλείσετε κανένα δωμάτιο. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε ακόμη και να φτιάξετε έναν μίνι ιαπωνικό κήπο.

Με αυτό, σίγουρα θα φέρετε μια φυσική και θετική ενέργεια. Επιπλέον, θα έχετε μια άσκηση χαλάρωσης στα χέρια σας όποτε το χρειάζεστε.

3. Μεγαλύτερη πειθαρχία και συγκέντρωση

Αυτή η πρακτική μπορεί να σας βοηθήσει να αυξήσετε και να τελειοποιήσετε τα επίπεδα διαλογισμού σας. Με τη σειρά του, αυτό θα σας βοηθήσει να αναπτύξετε τις δεξιότητες που χρειάζεστε για να παραμείνετε συγκεντρωμένοι και να είστε πιο πειθαρχημένοι για να επιτύχετε τους στόχους σας.

4. Τονώστε τη δημιουργικότητα

Οι κήποι Ζεν μπορούν να αυξήσουν τη δημιουργικότητα των ανθρώπων που τους χρησιμοποιούν, καθώς και να βελτιώσουν την ικανότητα επίλυσης προβλημάτων. Η συνεχής αναδιοργάνωση των στοιχείων και το όργωμα της άμμου δημιουργώντας διαφορετικές γραμμές και σχήματα τείνουν να διεγείρουν και να αυξάνουν τα επίπεδα διαλογισμού, βοηθώντας στη δημιουργία νέων ιδεών.

5. Οι κήποι Ζεν εξωραΐζουν, εξισορροπούν και δημιουργούν ροή ενέργειας

Μπορούν να είναι πολύ διαφορετικοί οι κήποι επειδή κάθε ιδιοκτήτης τούς δίνει μια προσωπική πινελιά. Για το λόγο αυτό, μπορείτε να συναντήσετε πολύ απλούς, αλλά όμορφους κήπους. Αντίθετα, ορισμένοι έχουν εξωτικά φυτά, εισαγόμενη άμμο και συλλεκτικές φιγούρες, δημιουργώντας μια εκπληκτική εικόνα.

6. Μπορείτε να έχετε το δικό σας κατοικίδιο στον κήπο

Το νερό δεν υπάρχει σε όλους τους κήπους του Ζεν, ειδικά στους μίνι. Ωστόσο, εάν ο κήπος σας είναι έξω, δοκιμάστε να συμπεριλάβετε στο σχέδιο σας μια πηγή νερού ή έναν τεχνητό καταρράκτη.

Εάν έχετε ήδη κάνει αυτό το βήμα, μπορείτε να προσθέσετε μερικά όμορφα και πολύχρωμα ψάρια koi, παραδοσιακά σε αυτόν τον τύπο λιμνούλας. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε πέτρες και υδρόβια φυτά για να κάνετε τα ψάρια πιο άνετα.

7. Χρησιμοποιήστε τους για διαλογισμό σε εξωτερικούς χώρους

Δεν είναι μόνο ένα απλό διακοσμητικό στοιχείο για να κάνετε το σπίτι σας όμορφο. Σε αυτό το μέρος του υπαίθριου κήπου σας έχετε μια όαση για διαλογισμό, γιόγκα ή άσκηση σε εξωτερικούς χώρους. Ο σχεδιασμός του είναι υπέροχος για να συνδεθείτε με τη φύση και να αρχίσετε τον βαθύ διαλογισμό.

Φυσικά στοιχεία όπως το νερό, το ξύλο και τα εξωτικά φυτά όπως το μπονσάι μπορούν να μετατρέψουν το αίθριά σας σε ένα περιβάλλον για να απολαύσετε το απόγευμα της Κυριακής με την οικογένεια και τους φίλους σας.

8. Οι κήποι Ζεν είναι εύκολο να διατηρηθούν

Όταν επιλέγετε ένα μινιμαλιστικό σχέδιο, ο κήπος σας έχει πολύ χαμηλή συντήρηση. Συνήθως δεν απαιτεί συνεχή επισκευή ή καθαρισμό.

Μερικές φορές, μπορείτε απλά να τον καθαρίσετε μόνοι σας, αφού είναι γρήγορο και δεν είναι πολύ περίπλοκο.

Πώς να δημιουργήσετε τους κήπους Zen

Μπορείτε να ξεκινήσετε με ένα μικρό για μια ειδική γωνιά του σπιτιού ή της εργασίας σας. Στη συνέχεια, εάν θέλετε και εάν έχετε χώρο, μπορείτε να ξεκινήσετε την κατασκευή ενός μεγαλύτερου.

Για να το φτιάξετε, εκτός από άμμο και πέτρα, χρειάζεστε τα ακόλουθα υλικά:

  • Γρανίτης ή ψιλό χαλίκι. Αν θέλετε, μπορείτε να πάρετε χρωματιστά. Απλώς θυμηθείτε ότι θα το χρησιμοποιήσετε για να δημιουργήσετε σχέδια.
  • Ρηχός ξύλινος δίσκος. Το μέγεθος εξαρτάται από εσάς.
  • Διακοσμητικά στοιχεία που πιστεύετε ότι είναι όμορφα.
  • Μια μικρή τσουγκράνα.
Ένας μικροσκοπικός κήπος Zen.

Βήματα για να δημιουργήσετε τον κήπο Zen

  1. Ρίξτε το χαλίκι ή την ψιλή άμμο στο δίσκο για να καλύψετε το ένα τέταρτο του βάθους του, χωρίς να αφήνετε χώρο.
  2. Σε αυτό το σημείο, θα χρειαστεί να χρησιμοποιήσετε τη δημιουργικότητά σας για να διακοσμήσετε τον κήπο Ζεν με πέτρες, κλαδιά, θυμίαμα και άλλα στοιχεία του καρεσάνσουι.
  3. Θυμηθείτε, μπορείτε να κάνετε κύματα ή άλλα σχήματα με την τσουγκράνα. Επίσης, μπορείτε να μιμηθείτε τα βουνά με τους βράχους και να χτίσετε ένα μικρό μονοπάτι με μερικά κομμάτια ξύλου.

Οι κήποι Ζεν είναι παραδοσιακές ομορφιές

Φτιάξτε ένα σκίτσο για να έχετε μια αίσθηση του πώς θέλετε να μοιάζει ο κήπος σας. Λάβετε υπόψη ότι το παραδοσιακό Ζεν αποτελείται από πολύ λίγα στοιχεία και έναν περιττό αριθμό λίθων. Επίσης, δοκιμάστε να προσθέσετε φυτά.

Σήμερα, υπάρχουν εξειδικευμένα καταστήματα όπου μπορείτε να αγοράσετε ό, τι χρειάζεστε για να φτιάξετε αυτό το έργο. Οι ιαπωνικοί κήποι πρέπει να βρίσκονται σε συνεχή κίνηση, οπότε η αλλαγή των στοιχείων και των σχημάτων της άμμου είναι ένας από τους τρόπους με τους οποίους μπορείτε να επωφεληθείτε από τα οφέλη τους.

Μπορεί να σας ενδιαφέρει ...
Οι καλύτερες συμβουλές για την κηπουρική στη βεράντα
Με ΥγείαΔιαβάστε το Με Υγεία
Οι καλύτερες συμβουλές για την κηπουρική στη βεράντα

Ετοιμαστείτε να ξεκινήσετε την καλλιέργεια φυτών στη βεράντα σας! Οι καλύτερες συμβουλές για κηπουρική στη βεράντα που θα σας βοηθήσουν!



  • Mrazek, M. D., Franklin, M. S., Phillips, D. T., Baird, B., & Schooler, J. W. (2013). Mindfulness Training Improves Working Memory Capacity and GRE Performance While Reducing Mind Wandering. Psychological Science, 24(5), 776–781. https://doi.org/10.1177/0956797612459659
  • Colzato, L. S., Ozturk, A., & Hommel, B. (2012). Meditate to create: the impact of focused-attention and open-monitoring training on convergent and divergent thinking. Frontiers in psychology, 3, 116. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2012.00116