Λάδι μαγνησίου για τη θεραπεία των πόνων στα πόδια

Πέρα από το μαγνήσιο, το συγκεκριμένο λάδι περιέχει κι άλλα συστατικά που βοηθούν στη μείωση του οιδήματος στα κάτω άκρα και την καταπράυνση του πόνου, ενισχύοντας παράλληλα την ανακούφιση των ποδιών.

Έχει εξετασθεί και εγκριθεί από: διαιτολόγο Renata Sylwia Kosierb Fernández.

Έχει γραφτεί από Katherine Flórez

Τελευταία ενημέρωση: 21 Δεκεμβρίου, 2022

Έχετε ακούσει για τις ωφέλειες που έχει το λάδι μαγνησίου στους σωματικούς πόνους; Ο πόνος στα κάτω άκρα είναι μια πραγματικά συχνή ενόχληση που μπορεί να προκύψει από ποικίλες αιτίες και καθιστά τη θεραπεία των πόνων στα πόδια δύσκολη υπόθεση. Η πλειονότητα των περιπτώσεων σχετίζεται με κάποια πάθηση των αρθρώσεων ή τραυματισμούς που επηρεάζουν τα οστά, τους τένοντες και τους συνδέσμους των αρθρώσεων.

Η μη υγιεινή και μη ισορροπημένη διατροφή καθώς και η εξάντληση των ποδιών κατά τη διάρκεια της δουλειάς ή της γυμναστικής αυξάνουν τον κίνδυνο να αναπτύξετε πόνο στα κάτω άκρα.

Είναι σημαντικό να θυμάστε πως η πρόσληψη μιας επαρκούς ποσότητας μαγνησίου διαδραματίζει έναν σημαντικό ρόλο τόσο στην πρόληψη όσο και στη θεραπεία των συγκεκριμένων μυοσκελετικών πόνων.

Εκτιμάται πως το συγκεκριμένο μεταλλικό στοιχείο εμπεριέχεται σε περίπου 300 διαδικασίες του οργανισμού, με αυτές που αφορούν στους μυς να έχουν τον πρώτο λόγο.

Δυστυχώς, το να μπορέσει κάποιος να διατηρήσει τα επιθυμητά επίπεδα μαγνησίου στον οργανισμό του είναι δύσκολο, ακόμα κι αν η διατροφή σας είναι προσανατολισμένη προς αυτή την κατεύθυνση.

Γι’ αυτόν το λόγο, θέλουμε να μοιραστούμε μαζί σας έναν εναλλακτικό τρόπο απορρόφησης του μαγνησίου, ώστε να επωφεληθείτε από τις κατευναστικές του ιδιότητες και να αποσυμπιέσετε τη συμφόρηση στα πόδια σας. Η συγκεκριμένη μέθοδος είναι η ιδανική θεραπεία των πόνων στα πόδια.

Θέλετε να μάθετε ποιος είναι αυτός ο εναλλακτικός τρόπος;

Λάδι μαγνησίου

Μετά τη διαπίστωση πως το μαγνήσιο απορροφάται εύκολα από τη δερματική επαφή, πολλές εταιρείες ξεκίνησαν να προωθούν το λάδι μαγνησίου, το οποίο δεν είναι τίποτα περισσότερο από ένα διάλυμα από χλωριούχο μαγνήσιο και νερό.

Το εν λόγω διάλυμα απλώνεται στο σώμα κάθε μέρα, είτε πριν το μπάνιο είτε το βραδάκι πριν πέσει κανείς για ύπνο.

Το πρόβλημα με πολλά προϊόντα του εμπορίου είναι πως ενδέχεται να αποδειχτούν σκληρά με τις ευαίσθητες επιδερμίδες, ενώ μπορεί να προκαλέσουν και αλλεργικές αντιδράσεις. Όλα αυτά απομακρύνουν τις πιθανότητες για την οριστική θεραπεία των πόνων στα πόδια.

Για να αποφύγετε αυτού του τύπου τις παρενέργειες και για να αυξήσετε την αποτελεσματικότητά του, πρέπει να προσθέσετε συστατικά με αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Κάνοντάς αυτό, θα μπορέσετε με επιτυχία να καταπολεμήσετε τον πόνο και την κακή κυκλοφορία του αίματος στα κάτω άκρα.

Τα παρακάτω συστατικά δημιουργούν μια παρασκευή με κρεμώδη σύσταση, αλλά αυτό την καθιστά ευκολότερη στην εφαρμογή της στο δέρμα. Ειδικότερα, η άρνικα, είναι γνωστή και αγαπητή στον κλάδο της ομοιοπαθητικής, για την αντιμετώπιση μυικων πόνων, μωλώπων, ρευματισμών και άλλων. Διαβάστε περισσότερα για την άρνικα από τον Δρ Melvin Shiffman εδώ.

Συστατικά

• 7 ½ κουταλιές της σούπας άνθη άρνικας
• 7 ½ κουταλιές  της σούπας αποξηραμένα φύλλα σύμφυτου
• ¾ του φλιτζανιού ελαιόλαδο
• 1 κουταλιά της σούπας μελισσοκέρι
• 3 κουταλιές της σούπας βούτυρο καριτέ
• 3 κουταλιές της σούπας λάδι μαγνησίου
• 3 κουταλιές της σούπας αλόη βέρα (σε τζελ)
• 1 γυάλινο δοχείο

Οδηγίες παρασκευής

• Πρώτα, αναμείξτε τα άνθη άρνικας με τα φύλλα του σύμφυτου και το ελαιόλαδο. Βάλτε τα να ζεσταθούν στο μάτι της κουζίνας.
• Χαμηλώστε τη θερμοκρασία και αφήστε να βράσουν για δύο με τρεις ώρες, βεβαιώνοντας πως δεν εξατμίζεται το υγρό.
• Έπειτα, προσθέστε το μελισσοκέρι και αφήστε το να λιώσει.
• Ανακατέψτε και το βούτυρο καριτέ και τα υπόλοιπα δύο συστατικά μέχρι να ενσωματωθούν καλά στο μείγμα.
• Κατεβάστε από το μάτι και αφήστε να κρυώσει μέχρι να αρχίσει να σχηματίζεται στην επιφάνειά του μια λεπτή κρούστα.
• Καθώς το μείγμα κρυώνει, αναμείξτε το λάδι μαγνησίου με το τζελ αλόης βέρα σε ένα πυρίμαχο σκεύος.
• Μόλις ενωθούν τα δύο συστατικά, προσθέστε το διάλυμα στο μείγμα με το μελισσοκέρι.
• Ανακατέψτε για πέντε λεπτά μέχρι να γίνει ένα στέρεο μείγμα.
• Κλείστε το δοχείο και φυλάξτε το σε ένα δροσερό και ξηρό μέρος.

Τρόπος εφαρμογής

• Πάρετε λίγη ποσότητα από την κρέμα και με απαλές κινήσεις απλώστε τη στα πόδια σας.
• Συνεχίστε να κάνετε μασάζ στα πόδια σας για δέκα λεπτά, μέχρι να χαλαρώσετε.
• Να θυμάστε πως το μαγνήσιο χρειάζεται περίπου 20-30 λεπτά μέχρι να απορροφηθεί από το δέρμα. Μη ρίξετε νερό στο δέρμα σας για περίπου μισή ώρα, ώστε να δώσετε επαρκή χρόνο στην αλοιφή να δράσει.

Επιπλέον εφαρμογές…

Παρόλο που η συγκεκριμένη κρέμα συστήνεται για τη θεραπεία των πόνων στα πόδια και των φλεγμονών στην ίδια περιοχή, αξίζει να αναφέρουμε πως έχει και άλλες εφαρμογές.

Επωφεληθείτε από τις ιδιότητές της και αντιμετωπίστε περιπτώσεις όπως:

• Πόνους στους ώμους και τον αυχένα
• Ένταση στο κάτω μέρος της μέσης
• Δυσκαμψία στις αρθρώσεις
• Κεφαλαλγίες
• Στομαχόπονους
• Ναυτίες και πρωινές αδιαθεσίες

Αν ο πόνος στα κάτω άκρα σας εμποδίζει να εκτελείτε τις καθημερινές σας δραστηριότητες, δοκιμάστε αυτή τη φυσική θεραπεία και επωφεληθείτε από τα πλεονεκτήματα που συνδυάζει.

Επιπλέον, προσπαθήστε να αυξήσετε την πρόσληψη μαγνησίου μέσω της επιλογής τροφών που το περιέχουν.