Πώς να ισορροπήσετε το pH της ευαίσθητης περιοχής σας
Η κολπική περιοχή είναι ένα πολύ ευαίσθητο μέρος στο γυναικείο σώμα και για αυτό το λόγο πρέπει να προσέχετε την υγιεινή του. Θα πρέπει να διατηρείτε το pH της ευαίσθητης περιοχής σας σταθερό για να αποφύγετε τις μολύνσεις και τις άσχημες οσμές.
Υπάρχουν καθοριστικές συνήθειες ή καταστάσεις που μπορούν να αλλάξουν τη φυσική ισορροπία του pH της ευαίσθητης περιοχής σας. Μεταξύ αυτών είναι:
- Η υγιεινή της ευαίσθητης περιοχής με ακατάλληλα προϊόντα
- Να φοράτε στενά εσώρουχα ή εσώρουχα φτιαγμένα από συνθετικά υλικά που θα μπορούσαν να προκαλέσουν αλλεργικές αντιδράσεις
- Η λήψη συγκεκριμένων αντιβιοτικών
- Η χρήση αποσμητικών
- Τα προφυλακτικά
Πώς να διατηρήσετε το pH της ευαίσθητης περιοχής σας ρυθμισμένο για να αποφύγετε τις μολύνσεις
Για να αποφύγετε τις κολπικές μολύνσεις, είναι σημαντικό να διατηρήσετε καλούς κανόνες προσωπικής υγιεινής και να έχετε στο μυαλό σας τις παρακάτω προτάσεις:
- Πρώτα από όλα, η περιοχή πρέπει να καθαρίζεται από μπροστά προς τα πίσω για να αποφύγετε τις μολύνσεις στην κολπική περιοχή και στην ουρήθρα από μικρόβια που προέρχονται από την πρωκτική περιοχή.
- Επιπλέον, θα έπρεπε να καθαρίζετε τη γεννητική περιοχή ξεχωρίζοντας τα χείλη του αιδοίου για να μην αφήσετε τις περιοχές στις πτυχές του δέρματος χωρίς να καθαριστούν.
- Μην ξεχνάτε να αφαιρείτε τα ταμπόν κατά τη διάρκεια της νύχτας, αν χρησιμοποιείτε, καθώς ο κίνδυνος να τα ξεχάσετε είναι υψηλότερος.
- Επιπλέον, αποφύγετε τα κλύσματα στην γενετική περιοχή, τα οποία αφήνουν τις βλέννες χωρίς προστασία. Στην πραγματικότητα, ελαττώνουν τον βιολογικό μηχανισμό καθαρισμού στην περιοχή απομακρύνοντας τη φυσιολογική χλωρίδα του κόλπου σας.
- Φορέστε άνετα εσώρουχα και αποφύγετε να φοράτε παντελόνια που είναι πολύ σφιχτά.
- Τέλος, συστήνεται να αποφεύγετε την στοματική επαφή με τη γεννητική περιοχή για να σταματήσετε τη μετάδοση μικροβίων από το στόμα στην περιοχή.
Σε γενικές γραμμές, η εξισορρόπηση του pH της ευαίσθητης περιοχής σας είναι ένας καθοριστικός παράγοντας για να αποφύγετε την κολπίτιδα, ειδικά στην περίπτωση που εμφανίζεται ξανά και ξανά. Σε αυτό το άρθρο θα δούμε πώς μπορείτε να το κάνετε αυτό φυσικά.
Διαβάστε ακόμα: Βλαπτικές συνήθειες για την υγιεινή της ευαίσθητης περιοχής
Σπιτικές θεραπείες για να ισορροπήσετε το pH της ευαίσθητης περιοχής σας
1. Μηλόξυδο
Το μηλόξυδο είναι όξινο. Επομένως, βοηθάει στην εξισορρόπηση του pH που είναι πολύ αλκαλικό.
Έχει τη δυνατότητα να εξοντώνει τα μικρόβια, τους ιούς και τα πρωτόζωα, και προκαλεί τον αποικισμό καλών βακτηρίων στο έντερο και στην γεννητική περιοχή. Αυτό βοηθάει στην επαναφορά μιας ισορροπημένης κατάστασης και κρατάει τους ανεπιθύμητους μικροοργανισμούς υπό έλεγχο.
Συστατικά
- 3 κουταλιές σούπας μηλόξυδο (45 ml)
- 2 κούπες νερό (500 ml)
- 1 κουταλιά γλυκού μέλι (7,5 γρ)
Προετοιμασία
- Πρώτα προσθέστε τις 3 κουταλιές σούπας μηλόξυδο στο νερό με το μέλι.
- Μετά, αναμειγνύετε και πίνετε το μείγμα.
2. Γιαούρτι για να ρυθμίσετε το pH της ευαίσθητης περιοχής σας
Οι γαλακτοβάκιλοι που περιέχει το γιαούρτι σάς βοηθάνε να καταπολεμήσετε τους επικίνδυνους μικροοργανισμούς και διατηρούν το pH της ευαίσθητης περιοχής σας στα καλύτερα επίπεδα. Είτε το πιστεύετε είτε όχι, η τακτική κατανάλωση γιαουρτιού μπορεί να αποτρέψει το περιβάλλον της γεννητικής σας περιοχή να γίνει αλκαλικό.
Συστατικά
- 7 γιαούρτια (1 κάθε μέρα)
Τι να κάνετε
- Μπορείτε να επιλέξετε να φάτε ένα γιαούρτι την ημέρα ή να το εφαρμόσετε τοπικά στη γεννητική σας περιοχή.
3. Τριγωνέλλα για να ισορροπήσετε το pH της ευαίσθητης περιοχής σας
Η τριγωνέλλα είναι ένα υπέροχο φυτό. Οι σπόροι του βοηθάνε στην καταπολέμηση πολλών καταστάσεων, όπως είναι η άσχημη μυρωδιά του κόλπου.
Είναι πραγματικά ωφέλιμη για την υγεία των γυναικών κι αυτό γιατί βοηθάει στην εξισορρόπηση των ορμονών αλλά και της έμμηνου ρύσης. Αν το καταναλώνετε συχνά μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε σταθερό το pH της ευαίσθητης περιοχής σας.
Διαβάστε ακόμα: Μάθετε τα είδη και τις αιτίες των κολπικών λοιμώξεων
Συστατικά
- μία χούφτα σπόρους τριγωνέλλα (12 γρ)
- 2 κούπες νερό (500 ml)
Προετοιμασία
- Πρώτα, ζεσταίνουμε το νερό και προσθέτουμε τους σπόρους τριγωνέλλας.
- Μετά, περιμένουμε μέχρι να βράσει το τσάι, σβήνουμε τη φωτιά και το αφήνουμε στην άκρη για 5 περίπου λεπτά.
- Μετά τα 5 λεπτά και αφού έχει κρυώσει αρκετά, σουρώνουμε και πίνουμε το τσάι.
4. Σόδα μαγειρικής για το pH της ευαίσθητης περιοχής
Μία από τις αιτίες που μυρίζει ο κόλπος σας είναι η ανισορροπία στο pH του σώματός σας. Ωστόσο, η σόδα μαγειρικής μπορεί να σας βοηθήσει να το σταθεροποιήσετε.
Συστατικά
- 1 κουταλιά σούπας σόδα μαγειρικής (9 γρ)
- 2 κούπες νερό (500 ml)
Προετοιμασία
- Πρώτα, προσθέστε 1 κουταλιά σούπας σόδα μαγειρικής στο νερό και ανακατέψτε καλά.
- Μετά, ανακατέψτε σταθερά για 1 λεπτό και πιείτε το.
- Πρέπει να το κάνετε αυτό τρεις φορές την εβδομάδα.
Αν η κολπική σας περιοχή μυρίζει άσχημα, τότε κάτι πηγαίνει στραβά. Επομένως, πρέπει να εφαρμόσετε ένα σχέδιο και να υιοθετήσετε μερικούς κανόνες υγιεινής για να την προστατέψετε και να διατηρήσετε το pH της ευαίσθητης περιοχής σας σε ισορροπία.
Όλες οι παραθέτονται πηγές ελέγχθηκαν προσεκτικά από την ομάδα μας για να διασφαλιστεί η ποιότητα, η αξιοπιστία, η επικαιρότητα και η εγκυρότητά τους. Η βιβλιογραφία αυτού του άρθρου θεωρήθηκε αξιόπιστη και επιστημονικά ακριβής.
- Ravel, J., Gajer, P., Abdo, Z., Schneider, G. M., Koenig, S. S. K., McCulle, S. L., … Forney, L. J. (2011). Vaginal microbiome of reproductive-age women. Proceedings of the National Academy of Sciences. https://doi.org/10.1073/pnas.1002611107
- Caillouette, J. C., Sharp, J., Zimmerman, G. J., Roy, S., Kirk, E. P., Medchill, M. T., … Gamberdella, F. R. (1997). Vaginal pH as a marker for bacterial pathogens and menopausal status. In American Journal of Obstetrics and Gynecology. https://doi.org/10.1016/S0002-9378(97)70345-4
- Polatti, F., Rampino, M., Magnani, P., & Mascarucci, P. (2006). Vaginal pH-lowering effect of locally applied vitamin C in subjects with high vaginal pH. Gynecological Endocrinology. https://doi.org/10.1080/09513590600647441