Πώς να αντιμετωπίσετε τη γυναικεία ανοργασμία
Πώς να αντιμετωπίσετε τη γυναικεία ανοργασμία; Η ανοργασμία είναι μια από τις συχνότερες σεξουαλικές δυσλειτουργίες των γυναικών, μαζί με την έλλειψη σεξουαλικής επιθυμίας.
Είναι η ανικανότητα να φτάσετε στον οργασμό παρά την προηγούμενη διέγερση και την αίσθηση επιθυμίας και ενθουσιασμού κατά τη διάρκεια των σεξουαλικών σχέσεων.
Οι κύριες αιτίες της ανοργασμίας είναι ψυχολογικές, αν και οι τραυματισμοί στην περιοχή των γεννητικών οργάνων και οι κακές συνήθειες του τρόπου ζωής προκαλούν ένα μικρό ποσοστό των περιπτώσεων.
Ενώ ορισμένοι το αποκαλούν ασθένεια, είναι πράγματι ένα λειτουργικό ζήτημα. Ορισμένες υγιείς πρακτικές και η βοήθεια ενός ειδικού μπορούν να το διορθώσουν.
Το πρόβλημα είναι ότι το θέμα εξακολουθεί να θεωρείται ταμπού για πολλούς ανθρώπους. Εξαιτίας αυτού, η διάγνωση και η θεραπεία δεν είναι τόσο εύκολη.
Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο θα θέλαμε να μοιραστούμε μαζί σας τους παράγοντες που συμβάλλουν στην ανάπτυξή της ανοργασμίας, πώς μπορείτε να την εντοπίσετε και τι μπορείτε να κάνετε για να αντιμετωπίσετε την γυναικεία ανοργασμία.
Ποια είναι τα αίτια για τη γυναικεία ανοργασμία;
Η γυναικεία σεξουαλικότητα περιλαμβάνει τόσο εσωτερικούς όσο και εξωτερικούς παράγοντες που μερικές φορές δεν αφήνουν μια γυναίκα να απολαμβάνει σεξουαλικές σχέσεις στην πληρότητα τους.
Στην πραγματικότητα, περισσότερο από το 90% των περιπτώσεων της γυναικείας ανοργασμίας έχουν να κάνουν με ψυχολογικούς και συναισθηματικούς παράγοντες. Εν τω μεταξύ, μόνο το 5% αντιστοιχεί σε φυσικές αιτίες.
Από την άλλη πλευρά, η ανοργασμία πολλές φορές οφείλεται σε παραπληροφόρηση και έλλειψη σεξουαλικής διαπαιδαγώγησης.
Ακολουθούν μερικές από τις πιθανές αιτίες:
- Σεξουαλικό τραύμα
- Άγχος, ανησυχία ή αισθήματα ενοχής
- Αδιαφορία ή προβλήματα σχέσεων
- Φόβος ή ντροπή στην ύπαρξη σεξουαλικών σχέσεων
- Υπερβολική χρήση φαρμάκων υπέρτασης
- Χρήση αντικαταθλιπτικών ή αντισυλληπτικών
- Η σύγχυση της σεξουαλικής ταυτότητας
- Εμμηνόπαυση
- Υπερβολική κατανάλωση ναρκωτικών
“Ελέγξτε και αυτό: Ανακαλύψτε τις πιο ερωτογενείς ζώνες του σώματος σύμφωνα με την επιστήμη!“
Πώς εντοπίζεται η γυναικεία ανοργασμία;
Η ανοργασμία παρουσιάζεται με 5 διαφορετικούς τρόπους ανάλογα με τα συμπτώματα και τις καταστάσεις που οδηγούν σε αυτήν:
- Πρωτοπαθής: Όταν μια γυναίκα δεν είχε καν έναν οργασμό, παρά τον αυνανισμό ή το σεξ.
- Δευτερογενής: Όταν μια γυναίκα χάνει ξαφνικά την ικανότητα να έχει οργασμό, παρά το γεγονός ότι ποτέ δεν είχε προβλήματα με αυτό πριν.
- Απόλυτη: Όταν καμία περίσταση ή μέθοδος δεν δίνει ευχαρίστηση.
- Σχετική: Όταν μια γυναίκα μπορεί να φτάσει στον οργασμό μέσω ενός συγκεκριμένου τύπου διέγερσης. Για παράδειγμα: μόνο κολπική ή μόνο κλειτοριδική.
- Περιστασιακή: Όταν η κορύφωση είναι δυνατή μόνο σε ορισμένες περιπτώσεις.
Γυναικεία ανοργασμία: Τι μπορεί να γίνει
Παρόλο που είναι πάντα προτιμότερο να απευθυνθείτε σε έναν ειδικό για την αντιμετώπιση οποιωνδήποτε ερωτήσεων σχετικά με αυτή την κατάσταση, ορισμένα απλά βήματα μπορούν να βοηθήσουν στην διόρθωση του προβλήματος.
Εξερευνήστε τον εαυτό σας
Είναι σημαντικό να έχετε προσωπικές στιγμές όταν μπορείτε να εξερευνήσετε το σώμα σας χωρίς φόβο για να μάθετε τι σας αρέσει και τι όχι.
Κοιτάξτε τον εαυτό σας γυμνή μπροστά από έναν καθρέφτη. Αποδεχτείτε τον εαυτό σας όπως είστε και διεγείρετε τα σημεία του σώματός σας που νομίζετε ότι μπορεί να σας προσφέρουν ευχαρίστηση.
Αυτή η συνήθεια δεν θα σας δημιουργήσει μόνο αυτοπεποίθηση και αυτοεκτίμηση, θα σας βοηθήσει επίσης να μάθετε ποια σημεία σας ανάβουν και τι θα απολαύσετε με τον σύντροφό σας.
Πείτε ναι στα προκαταρκτικά
Το σεξ δεν πρέπει να περιορίζεται μόνο στη διείσδυση. Πολλές φορές, η ανοργασμία είναι το αποτέλεσμα του συνηθισμένου σεξ.
Αν έχετε σύντροφο, δοκιμάστε νέα πράγματα. Βρείτε χρόνο για να απολαύσετε χάδια, παιχνιδιάρικη διάθεση και άλλα είδη προκαταρκτικών που θα σας ανάψουν.
Χρησιμοποιήστε λιπαντικά
Ενώ το λιπαντικό δεν θα διορθώσει την ανοργασμία, μπορεί να είναι αρκετά χρήσιμο για να απολαύσετε πιο ευχάριστο σεξ.
Στην πραγματικότητα, τώρα μπορείτε να βρείτε κάποια προϊόντα που έχουν σχεδιαστεί ειδικά για να αυξήσουν τους οργασμούς.
Αυτά τα βοηθητικά χαλαρώνουν τους κολπικούς μύες και μερικές φορές δίνουν διαφορετικές αισθήσεις που μπορούν να σας βοηθήσουν να φτάσετε στην αποκορύφωση.
Ασκηθείτε τακτικά και αποφύγετε την γυναικεία ανοργασμία
Οι ασκήσεις για την ενίσχυση της λεκάνης και των σεξουαλικών οργάνων είναι μια μεγάλη βοήθεια όταν πρόκειται για ανοργασμία και άλλες σεξουαλικές δυσλειτουργίες.
Βελτιώνουν τη σεξουαλική απόδοση και σας βοηθούν να αισθανθείτε περισσότερη χαλάρωση ενώ εσείς προχωράτε προς οργασμό.
Βοηθούν επίσης στην καταπολέμηση του άγχους και του στρες, δύο συναισθηματικούς παράγοντες που πολλοί συνδέουν με αυτή τη διαταραχή.
“Σας συνιστούμε να διαβάσετε: Συμβουλές για μια ολοκληρωμένη και ικανοποιητική σεξουαλική ζωή“
Αποφύγετε την αρνητι κή σκέψη
Η τροφοδότηση των αρνητικών σας σκέψεων ή η απογοήτευση μπορεί να μετατραπεί σε ένα μεγάλο εμπόδιο.
Ενώ δεν είναι εύκολο να ξεφορτωθείτε από αυτά, είναι σημαντικό να διατηρήσετε το μυαλό σας ανοιχτό για να φτάσετε στο στόχο σας.
Πρέπει να αφήσετε πίσω τον φόβο, τη ντροπή και τις ψεύτικες πεποιθήσεις για να απολαύσετε το σεξ και να φτάσετε στον οργασμό.
Είστε έτοιμοι να λύσετε αυτό το πρόβλημα; Ενημερωθείτε, ακολουθήστε τις συστάσεις μας και επισκεφθείτε τον γυναικολόγο σας.
Όλες οι παραθέτονται πηγές ελέγχθηκαν προσεκτικά από την ομάδα μας για να διασφαλιστεί η ποιότητα, η αξιοπιστία, η επικαιρότητα και η εγκυρότητά τους. Η βιβλιογραφία αυτού του άρθρου θεωρήθηκε αξιόπιστη και επιστημονικά ακριβής.
- West SL, Viniloor LC, Zolnoun D. A systematic review of the literature on female sexual dysfunction prevalence and predictors. Ann Rev Sex Res. 2004;15: 40-172.
- Cabello-Santamaría F. Disfunciones sexuales femeninas. En Cabello F, Lucas M, editores. Manual Médico de Terapia Sexual. Madrid: Psimática; 2012.
- Castañeda Sánchez O, Flores García E, López del Castillo Sánchez D, Cortés Gil H. Anorgasmy prevalence in women attended at Familiar Medicine Unit no. 1 in Obregon, Sonora, Mexico. Ginecol Obstet Mex.
2005; 73: 525-30.