Πώς να φτιάξετε ένα χώρο σολάριουμ στο σπίτι

Χώροι όπως μια βεράντα ή μια ταράτσα μπορούν να γίνουν το τέλειο μέρος για να χαλαρώσετε και να απολαύσετε τον ήλιο. Ενημερωθείτε για τα οφέλη της ύπαρξης ενός σολάριουμ στο σπίτι.
Πώς να φτιάξετε ένα χώρο σολάριουμ στο σπίτι

Τελευταία ενημέρωση: 04 Ιούλιος, 2022

Το σολάριουμ είναι ένας χώρος για ηλιοθεραπεία και επιτρέπει στο φως να είναι ο πρωταγωνιστής του σπιτιού. Συγκεκριμένα, πρόκειται για μια υπαίθρια κατασκευή που έχει ως σκοπό τη χαλάρωση, την ξεκούραση και την αποσύνδεση. Πώς μπορείτε, λοιπόν, να φτιάξετε ένα σολάριουμ στο σπίτι;

Αν και ο όρος σολάριουμ αναφέρεται και σε θαλάμους μαυρίσματος, σε αυτό το άρθρο θα μιλήσουμε για έναν χώρο του σπιτιού που έχει σχεδιαστεί για να δέχεται τις ακτίνες του ήλιου. Θα σας πούμε τα πάντα για τα πλεονεκτήματά του και πώς να προσαρμόσετε αυτόν τον χώρο στο σπίτι σας.

Τα οφέλη από την ύπαρξη σολάριουμ στο σπίτι

Ένα σολάριουμ προσφέρει πολλαπλά οφέλη που σχετίζονται με την έκθεση στις ακτίνες του ήλιου και τη χαλάρωση. Μπορεί επίσης να γίνει μια πολύ γραφική γωνιά μέσα στο σπίτι. Ακολουθούν τα κυριότερα πλεονεκτήματα ενός σολάριουμ.

Είναι εξαιρετικό για την απορρόφηση της βιταμίνης D

Αναμφίβολα, ένα από τα σημαντικότερα οφέλη ενός σολάριουμ είναι ότι επιτρέπει την ηλιοθεραπεία. Υπό αυτή την έννοια, είναι ιδανικό για την πρόσληψη της βιταμίνης D που παράγει φυσικά το δέρμα όταν εκτίθεται στον ήλιο.

Είναι μια απαραίτητη βιταμίνη για την απορρόφηση του ασβεστίου στα οστά. Έχει επίσης άμεση σχέση με τον καλό μεταβολισμό, την καρδιαγγειακή υγεία, το ανοσοποιητικό σύστημα και τη λειτουργία του εγκεφάλου.

Υπάρχουν κάποιες τροφές ή συμπληρώματα που μπορούν να παρέχουν βιταμίνη D. Ωστόσο, το κλειδί είναι να τη συμπληρώνετε με την έκθεση στις ακτίνες του ήλιου. Αρκούν μόλις 15 με 20 λεπτά καθημερινά για να επιτευχθεί μια καλή επίδραση στον οργανισμό.

Το κλειδί είναι να απολαύσετε τον ήλιο μεταξύ 9 και 11 το πρωί ή τις τελευταίες ώρες της ημέρας για να προστατεύσετε το δέρμα σας από την επιθετικότητα των υπεριωδών ακτίνων. Οι τελευταίες συνδέονται με αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία, όπως ο καρκίνος του δέρματος.

Es ideal para favorecer la absorción de la vitamina D

Μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε τη διάθεσή σας

Η λήψη ηλιακού φωτός συνδέεται με καλύτερη διάθεση και μείωση του στρες και του άγχους. Για να είμαστε πιο ακριβείς, συμβάλλει στην απελευθέρωση της σεροτονίνης, που αποκαλείται και “ορμόνη της ευτυχίας”.

Είναι ένας ασφαλής και ιδιωτικός τρόπος για να κάνετε ηλιοθεραπεία στο σπίτι

Δεδομένου ότι πρόκειται για έναν οικείο και προσωπικό χώρο, είναι άνετο να φοράτε μπικίνι ή λίγα ρούχα για να απολαύσετε τον ήλιο. Στην πραγματικότητα, είναι μια καλή εναλλακτική λύση για το μαύρισμα. Το σημαντικό είναι να ακολουθείτε τις συστάσεις για την περιποίηση του δέρματος και να χρησιμοποιείτε καλά προϊόντα για να αποκτήσετε τέλειο μαύρισμα.

Το σολάριουμ στο σπίτι είναι ένας χώρος για ξεκούραση και αναψυχή

Εκτός από αποκλειστικός χώρος για ηλιοθεραπεία, το σολάριουμ μπορεί επίσης να είναι ένας εξαιρετικός χώρος για να έχετε όμορφα φυτά και κάθε είδους ανέσεις. Υπό αυτή την έννοια, μπορεί να γίνει ένα ιδανικό μέρος για να διαβάσετε, να διαλογιστείτε, να πάρετε έναν υπνάκο ή να εξασκήσετε οποιαδήποτε μέθοδο χαλάρωσης.

Και παρόλο που είναι ένας χώρος που έχει κατασκευαστεί για να τον απολαμβάνετε κατά τη διάρκεια της ημέρας, είναι δυνατόν να τον εκμεταλλευτείτε και τη νύχτα. Για παράδειγμα, μπορεί να γίνει ένα ιδανικό μέρος για να παρατηρείτε τα αστέρια.

Τους χειμερινούς μήνες, ακόμη και αν δεν υπάρχει πολύς ήλιος, θα δημιουργήσει επίσης ένα μικρό φαινόμενο θερμοκηπίου που είναι ιδανικό για να διατηρείτε τη ζέστη και να φροντίζετε τα φυτά εσωτερικού χώρου.

Πώς να φτιάξετε ένα σολάριουμ στο σπίτι

Το κλειδί είναι να χρησιμοποιήσετε τη βεράντα ή την ταράτσα για να φτιάξετε ένα σολάριουμ στο σπίτι. Παρόλο που πρόκειται για έναν χώρο που είναι φτιαγμένος για ηλιοθεραπεία, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν πρέπει να έχει σκιά- αντίθετα, πρέπει να διαθέτει στοιχεία που επιτρέπουν την προστασία από τις ισχυρές υπεριώδεις ακτίνες UV, ειδικά την καλοκαιρινή περίοδο.

Συνήθως κατασκευάζεται με τη μορφή “κουτιού”. Αυτό σημαίνει ότι είναι χτισμένο με κάποιους τοίχους -μπορεί να είναι από γυαλί- που ορίζουν τα όρια του χώρου. Ωστόσο, είναι απαραίτητο να αφήνεται κάποιο μέρος στην οροφή για να εισέρχεται ο ήλιος.

Η καλύτερη επιλογή είναι να έχετε μια συρόμενη γυάλινη οροφή.

Με αυτόν τον τρόπο, μπορεί να ανοίγει για άμεσο ηλιακό φως ή να κλείνει σε περίπτωση βροχής.

Επίσης, στο σολάριουμ θα πρέπει να τοποθετηθούν καναπέδες, μαξιλάρια και άνετες καρέκλες. Είναι καλύτερο να το διακοσμήσετε με τρόπο που να κάνει το χώρο να φαίνεται πολύ ευχάριστος. Τα φυτά εσωτερικού χώρου και τα ρουστίκ στοιχεία ταιριάζουν πολύ καλά σε αυτόν τον τύπο χώρου. Επιπλέον, μια ομπρέλα βεράντας είναι απαραίτητη για την προστασία από τον ήλιο σε περίπτωση έντονου ήλιου.

¿Cómo construir un solarium en casa?

Μην ξεχνάτε να φροντίζετε το δέρμα σας

Τώρα που γνωρίζετε όλα τα οφέλη του να έχετε σολάριουμ στο σπίτι και πώς να το κατασκευάσετε, σίγουρα θα θέλετε να αποκτήσετε ένα. Αν ναι, να θυμάστε ότι είναι σημαντικό να χρησιμοποιείτε αντηλιακό και άλλα προϊόντα περιποίησης του δέρματος για να απολαμβάνετε αυτόν τον χώρο χωρίς κινδύνους ή προβλήματα.

Προσπαθήστε να μην κάνετε κατάχρηση του ήλιου, ειδικά κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, καθώς οι υπεριώδεις ακτίνες UV έχουν αρνητικές επιπτώσεις τόσο στο δέρμα όσο και στην υγεία μας.

Μπορεί να σας ενδιαφέρει ...
Φενγκ σούι και αρωματοθεραπεία για την ενέργεια του σπιτιού
Με Υγεία
Διαβάστε το Με Υγεία
Φενγκ σούι και αρωματοθεραπεία για την ενέργεια του σπιτιού

Μάθετε πώς να συνδυάζετε δύο σπουδαίους συμμάχους: το φενγκ σούι και την αρωματοθεραπεία. Με αυτόν τον τρόπο, δημιουργείτε ευχάριστους χώρους



  • Mead MN. Benefits of sunlight: a bright spot for human health [published correction appears in Environ Health Perspect. 2008 May;116(5):A197]. Environ Health Perspect. 2008;116(4):A160-A167. doi:10.1289/ehp.116-a160
  • Armstrong BK, Cust AE. Sun exposure and skin cancer, and the puzzle of cutaneous melanoma: A perspective on Fears et al. Mathematical models of age and ultraviolet effects on the incidence of skin cancer among whites in the United States. American Journal of Epidemiology 1977; 105: 420-427. Cancer Epidemiol. 2017 Jun;48:147-156. doi: 10.1016/j.canep.2017.04.004. Epub 2017 May 3. PMID: 28478931.
  • Sansone RA, Sansone LA. Sunshine, serotonin, and skin: a partial explanation for seasonal patterns in psychopathology?. Innov Clin Neurosci. 2013;10(7-8):20-24.