Τα καλύτερα φυσικά φάρμακα για τη φλεγμονή

27 Ιουνίου 2019
Φλεγμονή είναι το σύνολο των τοπικών και συστηματικών μηχανισμών που ενεργοποιεί ο οργανισμός αντιδραστικά μετά από την επίδραση σε αυτόν διαφόρων βλαπτικών παραγόντων.

Γνωρίζετε ότι υπάρχουν φυσικά φάρμακα για τη φλεγμονή;

Η φλεγμονή είναι ο τρόπος αντίδρασης του ανοσοποιητικού συστήματος σε ξένους εισβολείς, όπως ιούς και βακτήρια. Αρκετά είδη λευκών αιμοσφαιρίων ανταποκρίνονται στη λοίμωξη ή τον τραυματισμό και μεταφέρονται μέσω της κυκλοφορίας του αίματος στο σημείο της λοίμωξης. Μόλις φτάσουν εκεί, στέλνουν σήματα σε περισσότερα λευκά αιμοσφαίρια.

Υπάρχουν τρεις τρόποι που μπορεί να προκληθεί φλεγμονή:

Ανεξάρτητα από την αιτία, η φλεγμονή εμφανίζεται πάντα με τέσσερα τυπικά συμπτώματα:

  • Ερυθρότητα
  • Πρήξιμο
  • Ευαισθησία στον πόνο
  • Θερμότητα

Το σώμα έχει πολύ περίπλοκους μηχανισμούς για να εξασφαλίσει ότι η φλεγμονή δεν θα εξαπλωθεί, επομένως αυτή η αντίδραση γίνεται τόσο συνηθισμένη που παραμένει. Το ζήτημα συγκρίνεται με μια φυσιολογική και υγιή φλεγμονώδη αντίδραση, η οποία δεν έχει σκοπό.

Διαβάστε επίσης αυτό το άρθρο: Τρώτε σέλινο για να καταπολεμήσετε τη φλεγμονή

Φυσικές θεραπείες και φάρμακα για τη φλεγμονή

1. Αντιφλεγμονώδες τσάι κουρκουμά

φυσικά φάρμακα για τη φλεγμονή, κουρκούμη, κουρκουμάς

Ο κουρκουμάς είναι γνωστός για τις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του. Ως εκ τούτου, είναι το ιδανικό μπαχαρικό για τους ανθρώπους που έχουν αρθρίτιδα επειδή ανακουφίζει από τον πόνο και εξαλείφει τις τοξίνες από το σώμα. Μπορεί επίσης να είναι χρήσιμος για αθλητές καθώς βοηθά να διατηρούνται οι αρθρώσεις σε άριστη κατάσταση και έτσι αποτρέπεται το πρήξιμο και η πρόκληση πόνου.

Συστατικά

  • ¼ κουταλάκι του γλυκού κουρκουμά (1,2 γρ)
  • 1 φλιτζάνι νερό (250 ml)

Οδηγίες

  • Ζεσταίνετε το νερό και προσθέτετε τον κουρκουμά, μέχρι να φτάσει σε βρασμό.
  • Μόλις βράσει, σβήνετε τη φωτιά και αφήνετε το ρόφημα για 7 λεπτά.
  • Τέλος, ρίχνετε το μείγμα σε ένα φλιτζάνι και απολαμβάνετε.

2. Αντιφλεγμονώδες τσάι αλόης βέρα

τζελ αλόης βέρα

Δεν είναι μυστικό ότι η αλόη βέρα είναι ένα φυτό με πολλές ευεργετικές ιδιότητες για την υγεία σας. Μία από τις πιο γνωστές χρήσεις είναι ότι καταπολεμά τη φλεγμονή. Εκτός από το ότι είναι ένα φυσικό αναλγητικό, είναι πολύ επωφελές για τους ανθρώπους που έχουν αρθροπάθειες, αρθρίτιδα, διάστρεμμα ή μυϊκούς πόνους.

Συστατικά

  • 1 κουταλιά της σούπας τζελ από αλόη βέρα (15 γρ)
  • 2 φλιτζάνια νερό (500 ml)

Οδηγίες

  • Αρχικά, θερμαίνετε το νερό σε χαμηλή φωτιά και προσθέτετε το τζελ της αλόης βέρα.
  • Σιγοβράζετε για λίγο και έπειτα σβήνετε τη φωτιά. Το αφήνετε για 7 λεπτά.
  • Τέλος, ρίχνετε τα περιεχόμενα σε ένα φλιτζάνι και πίνετε δύο φορές την ημέρα, κατά προτίμηση πρωί και βράδυ.

Θα σας ενδιαφέρει και αυτό: 6 ιδιότητες της αλόη βέρα που την κάνουν να αξίζει να την έχετε σπίτι σας

3. Αντιφλεγμονώδες τσάι τζίντζερ

τσάι τζίντζερ

Οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες του τζίντζερ είναι εξαιρετικές για τη θεραπεία ασθενειών όπως η αρθρίτιδα, το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα και ακόμη και τον πονόδοντο. Το τζίντζερ καταπραΰνει τον πόνο και τη φλεγμονή.

Συστατικά

  • 1 κουταλιά της σούπας ρίζα τζίντζερ (15 γρ)
  • 2 φλιτζάνια νερό (500 ml)

Οδηγίες

  • Για αρχή, βάζετε δύο φλιτζάνια νερό σε ένα μικρό κατσαρολάκι σε μέτρια φωτιά.
  • Τρίβετε το τζίντζερ και το βάζετε στο νερό.
  • Βράζετε το μείγμα, απενεργοποιείτε τη φωτιά και αφήνετε το ρόφημα για 7 λεπτά.
  • Τέλος, ρίχνετε το τσάι σε ένα φλιτζάνι και το πίνετε, ιδανικά, τρεις φορές την ημέρα.

4. Χαμομήλι: ένα από τα καλύτερα φάρμακα για τη φλεγμονή

χαμομήλι

Δεδομένου ότι το χαμομήλι λειτουργεί επίσης ως αντιφλεγμονώδες, είναι πολύ καλό και υγιεινό για τα αιμοφόρα αγγεία (αρτηρίες και φλέβες) λόγω των διασταλτικών ιδιοτήτων του. Επιτρέπει στο αίμα να κυκλοφορεί εύκολα και το εμποδίζει από το να φτάσει στην πληγείσα περιοχή, βελτιώνοντας την επούλωση της φλεγμονώδους περιοχής. Αυτό είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για τους ανθρώπους που έχουν υπέρταση επειδή ρυθμίζει και την αρτηριακή πίεση.

Συστατικά

  • 1 κουταλιά της σούπας άνθη χαμομηλιού (15 γρ)
  • 2 φλιτζάνια νερό (500 ml)

Οδηγίες

  • Ζεσταίνουμε το νερό με άνθη χαμομηλιού και βράζουμε.
  • Μόλις βράσει, απενεργοποιούμε τη φωτιά και αφήνουμε το μείγμα να καθίσει για επτά λεπτά.
  • Τέλος, σουρώνετε και απολαμβάνετε.
  • Συνιστάται να πίνετε αυτό το ρόφημα δύο φορές την ημέρα.

Η άσκηση, από το να παίζετε με τα παιδιά σας ή ακόμα και να περπατάτε απλά το σκυλί σας, μπορεί να προκαλέσει τραυματισμό και φλεγμονή. Χάρη σε αυτές τις φυσικές θεραπείες, μπορείτε να την αντιμετωπίζετε στο σπίτι και να επιστρέψετε στη φροντίδα των καθημερινών σας ευθυνών.

  • American Society for Biochemistry and Molecular Biology. (2010, January 14). Thyme oil can inhibit COX2 and suppress inflammation. Retrieved February 10, 2019 from www.sciencedaily.com/releases/2010/01/100113122306.htm
  • Lucas L1, Russell A, Keast R. (2011). Molecular mechanisms of inflammation. Anti-inflammatory benefits of virgin olive oil and the phenolic compound oleocanthal. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21443487
  • Guan-Yu Ren, Chun-Yang Chen, Guo-Chong Chen, Wei-Guo Chen, An Pan, Chen-Wei Pan, Yong-Hong Zhang, Li-Qiang Qin,Li-Hua Chen1. (2016). Effect of Flaxseed Intervention on Inflammatory Marker C-Reactive Protein: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4808865/
  • Kyung-Ah Kim. Jung-Eun Yim. (2016). The Effect of Onion Peel Extract on Inflammatory Mediators in Korean Overweight and Obese Women. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5093223/
  • Harvard Health Publishing. (2016). Playing with the fire of inflammation. https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/playing-with-the-fire-of-inflammation
  • Sarah Brien, George Lewith, Ann Walker, Stephen M. Hicks, Dick Middleton. (2004). Bromelain as a Treatment for Osteoarthritis: a Review of Clinical Studies. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC538506/
  • Grimstad T1, Berge RK, Bohov P, Skorve J, Gøransson L, Omdal R, Aasprong OG, Haugen M, Meltzer HM, Hausken T. (2011). Salmon diet in patients with active ulcerative colitis reduced the simple clinical colitis activity index and increased the anti-inflammatory fatty acid index–a pilot study. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21142420
  • Tomé-Carneiro J1, Gonzálvez M, Larrosa M, Yáñez-Gascón MJ, García-Almagro FJ, Ruiz-Ros JA, Tomás-Barberán FA, García-Conesa MT, Espín JC. (2013). Grape resveratrol increases serum adiponectin and downregulates inflammatory genes in peripheral blood mononuclear cells: a triple-blind, placebo-controlled, one-year clinical trial in patients with stable coronary artery disease. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23224687