Θεραπείες για την αντιμετώπιση του πονόλαιμου

Το μέλι χρησιμοποιείται για όλα τα είδη προβλημάτων υγείας και ο πονόλαιμος δεν αποτελεί εξαίρεση. Μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πονόλαιμου και να σταματήσει τον βήχα.

Κάνοντας γαργάρες με μια από τις επιλεγμένες θεραπείες, προσέξτε να μην καταπιείτε το υγρό, καθώς θα είναι μολυσμένο από τα μικρόβια που προκαλούν τον πονόλαιμο. Όταν έχετε πονόλαιμο αισθάνεστε κάτι σαν ερεθισμό, κνησμό, δυσφορία – βασικά, αισθάνεστε πόνο. Μπορεί να επιδεινωθεί όταν τρώτε ή πίνετε ορισμένες τροφές.  Η αντιμετώπιση του πονόλαιμου μπορεί να γίνει με αντιβιοτικά, καθώς και με διάφορες φυσικές θεραπείες, αλλά αν δεν είστε σίγουροι για το τι να δοκιμάσετε, θα σας προτείνουμε μερικές επιλογές.

Γαργάρες με ζεστό αλμυρό νερό

Μια από τις παλαιότερες θεραπείες για τον πονόλαιμο είναι οι γαργάρες με ζεστό αλμυρό νερό. Μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πονόλαιμου, να διαλύσει τη βλέννα και να μειώσει το πρήξιμο.

Συστατικά

• 1/2 κουταλάκι του γλυκού αλάτι (3 g)
• 1 φλιτζάνι ζεστό νερό (250 ml)

Τι πρέπει να κάνετε;

• Προσθέστε το αλάτι σε ένα φλιτζάνι νερό και ανακατέψτε καλά.
• Κάντε γαργάρες για λίγα δευτερόλεπτα και φτύστε το: δεν πρέπει να το καταπιείτε ή να το ξαναχρησιμοποιείτε.
• Συνιστάται να επαναλαμβάνετε τη διαδικασία μία φορά την ώρα.

Ζεστό ρόφημα λεμονιού για την αντιμετώπιση του πονόλαιμου

Σίγουρα θα έχετε ακούσει για αυτό το ρόφημα λεμονιού ή για κάποια παραλλαγή του. Λοιπόν, υπάρχει ένας καλός λόγος για αυτό: λειτουργεί!

Συστατικά

• Ο χυμός 1 λεμονιού
• 1 κουταλιά της σούπας μέλι (25 g)
• 1 φλιτζάνι νερό (250 ml)

Τι πρέπει να κάνετε;

• Προσθέστε τον χυμό λεμονιού και το μέλι σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό, ανακατέψτε καλά και καταναλώστε.

Είναι σημαντικό να μην υπερβάλλετε με την ποσότητα των συστατικών. Χρησιμοποιήστε τα με μέτρο

Μέλι

Το μέλι χρησιμοποιείται για όλα τα είδη προβλημάτων υγείας και ο πονόλαιμος δεν αποτελεί εξαίρεση. Μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πονόλαιμου και να σταματήσει τον βήχα. Το μέλι καλύπτει τον λαιμό σας, έτσι ώστε να ηρεμεί προσωρινά τον ερεθισμό, που προκαλεί τον βήχα.

• Σε γενικές γραμμές, η κατανάλωση δύο κουταλιών του γλυκού μέλι (15 gr) συνιστάται πριν τον ύπνο για την ανακούφιση του νυχτερινού βήχα και του πονόλαιμου και για τη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου. Οι άνθρωποι που καταναλώνουν μέλι πριν πάνε για ύπνο βήχουν λιγότερο συχνά και σοβαρά, και είναι λιγότερο πιθανό να χάσουν τον ύπνο τους.
• Μπορείτε επίσης να προσθέσετε ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι (7,5 gr) σε ροφήματα, ή να καταναλώσετε ένα κουταλάκι του γλυκού κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Σημείωση: Δεν πρέπει ποτέ να δίνετε μέλι σε παιδιά ηλικίας μικρότερης του ενός έτους, λόγω του κινδύνου εμφάνισης αλλαντίασης.

Φασκόμηλο για την αντιμετώπιση του πονόλαιμου

Χρησιμοποιώντας το ως φυτικό φάρμακο, το τσάι φασκόμηλου είναι πολύ χρήσιμο για τη θεραπεία πολλών διαφορετικών νοσημάτων του λαιμού. Παρέχει αποτελεσματική βραχυπρόθεσμη ανακούφιση. Το φασκόμηλο περιέχει ενώσεις, όπως η κινεόλη, βορνεόλη, καμφορά και θουγιόνη και έχει στυπτικές ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του πονόλαιμου και να μειώσουν το οίδημα και τη φλεγμονή. Η αμυδαλίτιδα μπορεί να είναι μια από τις αιτίες της φλεγμονής που επιφέρει πονόλαιμο, όπως αναφέρουν σε άρθρο τους οι Couloigner, V., & Graber, M.

Συστατικά

• 1 κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένα φύλλα φασκόμηλου (5 gr) ή μια κουταλιά φρέσκων φύλλων φασκόμηλου (15 gr)
• 1 φλιτζάνι νερό (250 ml)

Τι πρέπει να κάνετε για την αντιμετώπιση του πονόλαιμου;

• Βράστε το νερό και προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένο φασκόμηλο ή φρέσκο ​​φασκόμηλο.
• Αφήστε το να τραβήξει για 10 ή 15 λεπτά, στραγγίστε και πιείτε.
• Μπορείτε να προσθέσετε λεμόνι και μέλι, αν θέλετε.

Σημείωση: Οι έγκυες ή οι θηλάζουσες γυναίκες πρέπει να αποφεύγουν τα συμπληρώματα φασκόμηλου.

Σταγόνες για βήχα

Οι σταγόνες για βήχα – είτε σπιτικές είτε αγορασμένες από το κατάστημα – μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση του πονόλαιμου. Η χρήση των σταγόνων για βήχα, ιδιαίτερα εκείνων που περιέχουν δροσιστικά συστατικά όπως ευκάλυπτο ή μέντα, διεγείρουν την παραγωγή σάλιου, το οποίο βοηθά στην ανακούφιση από τον πόνο στο λαιμό.

Κάντε ένα ντους

Το πιο βλαβερό πράγμα για τον λαιμό σας είναι ο ξηρός αέρας. Γι ‘αυτό πρέπει να προσπαθήσετε να το κρατήσετε όσο το δυνατόν περισσότερο υγρό. Οι υγραντήρες, για παράδειγμα, είναι ιδιαίτερα χρήσιμοι το χειμώνα.

• Όταν ο αέρας στο σπίτι σας ή έξω είναι ξηρός, κάντε ένα ωραίο ντους με ζεστό νερό.
• Μπορείτε επίσης να ανοίξετε τη βρύση με ζεστό νερό και να καθίσετε στο μπάνιο για ένα λεπτό, αναπνέοντας τον ατμό.

Γαργάρες με λεμόνι για την αντιμετώπιση του πονόλαιμου

Ένα εξαιρετικό σπιτικό φάρμακο για την ανακούφιση του πονόλαιμου είναι οι γαργάρες με αυτό το μείγμα λεμονιού το πρωί, μόλις ξυπνήσετε, και το βράδυ, πριν πάτε για ύπνο.

Συστατικά

• 4 φλιτζάνια νερό (1 λίτρο)
• 1 μεσαίο κρεμμύδι, ψιλοκομμένο
• Ο χυμός των 3 λεμονιών
• 1 κουταλιά της σούπας μέλι (25 g)

Τι πρέπει να κάνετε για την αντιμετώπιση του πονόλαιμου;

• Βράζουμε το νερό, προσθέτουμε το κρεμμύδι και αφήνουμε να μαγειρευτεί για 7 λεπτά.
• Στη συνέχεια, στραγγίστε το έγχυμα και προσθέστε τον χυμό των 3 λεμονιών και το μέλι.
• Κάντε γαργάρες με το τσάι αυτό δύο φορές την ημέρα. Θυμηθείτε να μην καταπιείτε το υγρό.

Οι γαργάρες με νερό και αλάτι ή ξύδι είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για να βοηθήσετε στην ανακούφιση της φλεγμονής και του πονόλαιμου. Δοκιμάστε αυτές τις απλές θεραπείες στο σπίτι και πείτε αντίο στον πόνο!