Σπιτικές θεραπείες για την πρόληψη της τριχόπτωσης
Η τριχόπτωση είναι μια από τις πιο συνηθισμένες ανησυχίες μας. Και, παρά τη δημοφιλή πεποίθηση, δεν είναι πάντα σύμπτωμα ασθένειας. Θα πρέπει να σημειωθεί ότι η τριχόπτωση δεν είναι το ίδιο με την αλωπεκία, καθώς η τελευταία είναι ένα πρόβλημα που πλήττει τους άνδρες, κυρίως όταν φτάνουν στην ενηλικίωση. Διαβάστε παρακάτω για να ανακαλύψετε μερικές εξαιρετικές θεραπείες για την πρόληψη της τριχόπτωσης.
Υπάρχει και η φυσιολογική καθημερινή τριχόπτωση. Αυτό σημαίνει ότι είναι φυσιολογικό να πέφτουν 100 έως 200 τρίχες κάθε μέρα, καθώς αυτό αποτελεί μέρος της αναγέννησης των κυττάρων. Είναι κατανοητό ότι τα μαλλιά συνήθως ανανεώνονται στο σύνολό τους κάθε 6 μήνες.
Όταν φτάνει το φθινόπωρο στο βόρειο ημισφαίριο, η τριχόπτωση τείνει να είναι λίγο μεγαλύτερη. Για το λόγο αυτό, πολλοί άνθρωποι φροντίζουν τα μαλλιά τους ακόμη περισσότερο κατά τη διάρκεια αυτής της εποχής. Ωστόσο, είναι πραγματικά καλή ιδέα να τρέφετε και να ενισχύετε τα μαλλιά σας καθ’ όλη τη διάρκεια του έτους για να προάγετε την ανάπτυξη των μαλλιών.
Παράγοντες που επηρεάζουν την τριχόπτωση
Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που μπορούν να έχουν σημαντικό αντίκτυπο στην τριχόπτωση. Σε αυτούς περιλαμβάνονται ο τρόπο ζωής (όπως η διατροφή), η ξεκούραση, η διαχείριση του στρες, μεταξύ άλλων. Όταν αυτοί είναι οι λόγοι, η τριχόπτωση σταματά μόλις ληφθούν διορθωτικά μέτρα.
Μια διατροφή που είναι φτωχή σε θρεπτικά συστατικά και πρωτεΐνες δεν θα ωφελήσει καθόλου τον οργανισμό και θα προκαλέσει αδύναμα νύχια και μαλλιά. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να ακολουθείτε έναν υγιεινό και συνεπή τρόπο ζωής, με κάθε έννοια.
Επίσης, ο τρόπος που φροντίζετε τα μαλλιά σας είναι επίσης σημαντικός. Σε γενικές γραμμές, τα μαλλιά που υποβάλλονται συχνά στη θερμότητα του σεσουάρ ή των ισιωτικών ή στη βαφή, ακόμα και σε ανεπαρκή προϊόντα καθημερινής φροντίδας (σαμπουάν, τζελ, σπρέι κ.λπ.), θα υποστούν μεγαλύτερη φθορά και επομένως θα τείνουν να πέφτουν, επειδή ο άξονας της τρίχας υποφέρει.
Η οικογενειακή κληρονομικότητα, η προχωρημένη ηλικία και οι ορμονικές αλλαγές μπορούν να επηρεάσουν την τριχόπτωση, έτσι όταν μια γυναίκα γεννά ή βρίσκεται στο στάδιο της εμμηνόπαυσης, μπορεί να παρουσιάσει μεγαλύτερη τριχόπτωση από ό,τι σε άλλες περιόδους.
Άλλοι λόγοι για τους οποίους μπορεί να πέσουν τα μαλλιά είναι:
- Η λήψη ορισμένων φαρμάκων. Πρόσφατες έρευνες επισημαίνουν ότι οι β-αποκλειστές, η βαρφαρίνη, η ηπαρίνη, οι αμφεταμίνες, η λεβοντόπα και άλλα φάρμακα χημειοθεραπείας και ακτινοθεραπείας είναι μεταξύ των φαρμάκων με τη μεγαλύτερη συχνότητα εμφάνισης αντιδραστικής αλωπεκίας.
- Έλλειψη βιταμινών του συμπλέγματος Β ή ψευδαργύρου.
- Ορισμένες παθολογίες που σχετίζονται με τον θυρεοειδή, τον λύκο, την αναιμία, το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών, μεταξύ άλλων ασθενειών.
- Περιβαλλοντικοί παράγοντες όπως η ρύπανση και η υψηλή έκθεση στον ήλιο επηρεάζουν επίσης την αντοχή των μαλλιών καθιστώντας τα επιρρεπή στην τριχόπτωση.
Σπιτικές θεραπείες για την πρόληψη της τριχόπτωσης
1. Αλόη βέρα
- Η εφαρμογή είναι πολύ απλή. Απλά κόψτε ένα κοτσάνι αλόης βέρα και τρίψτε απαλά το τζελ ακριβώς πάνω από τη γραμμή των μαλλιών.
- Αφήστε το τζελ αλόης βέρα να στεγνώσει στα μαλλιά σας και στη συνέχεια ξεπλύνετε με άφθονο νερό.
- Επαναλάβετε αυτή τη διαδικασία καθημερινά για να έχετε καλά αποτελέσματα.
2. Πράσινο τσάι
Το ρόφημα αυτό δεν βοηθά μόνο στον καθαρισμό του οργανισμού. Το πράσινο τσάι παρέχει επίσης μεγάλο αριθμό αντιοξειδωτικών (φλαβονοειδή) που μπορούν να βοηθήσουν τόσο στην ανάπτυξη όσο και στην ενδυνάμωση των μαλλιών, αποτρέποντας έτσι την υπερβολική τριχόπτωση.
- Η εφαρμογή είναι πολύ απλή. Φτιάξτε ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι και αφήστε το να κρυώσει.
- Όταν κάνετε ντους ή μπάνιο, ρίξτε το τσάι στα μαλλιά σας ως τονωτικό.
- Επαναλάβετε την εφαρμογή δύο φορές την εβδομάδα για να έχετε καλά αποτελέσματα.
Μπορεί να σας ενδιαφέρει: Σημαντικά οφέλη από την κατανάλωση πράσινου τσαγιού στην ακμή
3. Αμυγδαλέλαιο για την πρόληψη της τριχόπτωσης
Τα αμύγδαλα είναι μια φανταστική πηγή θρεπτικών συστατικών για τα μαλλιά. Επομένως, αρκεί να τοποθετήσετε μερικές σταγόνες από το αιθέριο έλαιο στην παλάμη του χεριού σας και να κάνετε μασάζ με κυκλικές κινήσεις στο τριχωτό της κεφαλής για να τονώσετε την ανάπτυξη των μαλλιών. Δεν χρειάζεται να ξεπλύνετε τα μαλλιά μετά την εφαρμογή.
4. Έλαιο δενδρολίβανου
Ένα άλλο αιθέριο έλαιο που θρέφει και δυναμώνει τα μαλλιά είναι το έλαιο δενδρολίβανου. Όπως και στην προηγούμενη περίπτωση, το έλαιο εφαρμόζεται κάνοντας μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής. Με αυτόν τον τρόπο, η κίνηση διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος και επιτρέπει στους θύλακες της τρίχας να δυναμώσουν. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε αυτή την ουσία στο σαμπουάν που χρησιμοποιείτε συνήθως.
5. Πράσινο λάχανο για την πρόληψη της τριχόπτωσης
Μια διατροφή που περιλαμβάνει λάχανο ευνοεί την ενδυνάμωση των μαλλιών. Επιπλέον, το λάχανο μπορεί να χρησιμοποιηθεί και ως μάσκα για την τριχόπτωση.
Το μόνο που χρειάζεται είναι να πάρετε μισό ωμό λάχανο, να το ψιλοκόψετε και να το μουλιάσετε για τουλάχιστον μία ώρα. Στη συνέχεια, βάλτε το στο μπλέντερ με λίγο νερό και χτυπήστε το για να το μετατρέψετε σε ένα είδος πάστας που θα εφαρμοστεί στα μαλλιά.
6. Ασπράδια αυγών
Αν έχετε πρόβλημα με την τριχόπτωση, τότε δοκιμάστε αυτή τη θεραπεία. Χτυπήστε τέσσερα ασπράδια αυγού και τρίψτε τα στο τριχωτό της κεφαλής με κυκλικές κινήσεις. Αφήστε το μείγμα να δράσει για μισή ώρα και ξεπλύνετε. Για να ολοκληρώσετε, λούστε τα μαλλιά σας ως συνήθως. Το ασπράδι του αυγού θα δράσει για να ενισχύσει τους θύλακες της τρίχας και τις αδύναμες τούφες.
7. Τσουκνίδα για την πρόληψη της τριχόπτωσης
Τα φύλλα τσουκνίδας είναι πολύ αποτελεσματικά όταν επιδιώκετε να αποτρέψετε την τριχόπτωση. Η λοσιόν αυτού του φυτού διατίθεται σε καταστήματα υγιεινής διατροφής ή σε ομοιοπαθητικά φαρμακεία. Θα πρέπει να την εφαρμόζετε στο τριχωτό της κεφαλής πριν πάτε για ύπνο με κυκλικά μασάζ. Αφήστε το μείγμα να δράσει όλη τη νύχτα και ξεπλύνετε το πρωί.
8. Χυμός κρεμμυδιού
Το κρεμμύδι χρησιμοποιείται ως φάρμακο για τις πληγές και για κάθε δερματικό πρόβλημα, οπότε μπορεί να μας βοηθήσει αν υποφέρουμε από τριχόπτωση λόγω κάποιας δερματικής πάθησης. Αυτό το λαχανικό περιέχει επίσης πολύ θείο, το οποίο βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος στους θύλακες της τρίχας.
- Μόλις εξάγετε το χυμό κρεμμυδιού, εφαρμόστε τον στο κεφάλι σας και αφήστε τον να δράσει για περίπου 30 λεπτά.
- Στη συνέχεια, λούστε τα μαλλιά σας ως συνήθως.
- Επαναλάβετε τη θεραπεία δύο φορές την εβδομάδα για τουλάχιστον τρεις μήνες.
9. Παντζάρια
Τα παντζάρια έχουν πολλές βιταμίνες και μέταλλα, τα οποία ενισχύουν τα μαλλιά και εμποδίζουν την πτώση τους.
- Απλά κόψτε ένα παντζάρι στη μέση και τρίψτε το στο τριχωτό της κεφαλής. Μην ανησυχείτε, το μοβ χρώμα θα φύγει όταν ξεπλυθείτε μισή ώρα αργότερα.
- Επαναλάβετε 3 φορές την εβδομάδα για καλύτερα αποτελέσματα.
Διαβάστε επίσης: Λόγοι για να προσθέσετε χυμό παντζαριού στη διατροφή σας
10. Σκόρδο για την πρόληψη της τριχόπτωσης
Αυτή η σπιτική θεραπεία είναι επίσης αποτελεσματική στη θεραπεία της αλωπεκίας.
- Η εφαρμογή είναι παρόμοια με εκείνη του μείγματος με τα παντζάρια: χωρίστε το σκόρδο στη μέση και τρίψτε το πολύ προσεκτικά στο τριχωτό της κεφαλής.
- Διακόψτε τη θεραπεία εάν καίει ή το δέρμα κοκκινίζει.
11. Ελαιόλαδο
Μια άλλη φυσική θεραπεία για τη θρέψη και την πρόληψη της τριχόπτωσης είναι το ελαιόλαδο. Απλά απλώστε μερικές σταγόνες στα μαλλιά και κάντε απαλό μασάζ για 15-20 λεπτά κάθε δύο ημέρες για να έχετε καλά αποτελέσματα.
Στην αγορά κυκλοφορούν χιλιάδες θεραπείες και προϊόντα που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την πρόληψη ή τη μείωση της τριχόπτωσης. Ωστόσο, θα έχετε διαπιστώσει ότι υπάρχουν επίσης αρκετές φυσικές θεραπείες για την πρόληψη της τριχόπτωσης που μπορούν να παρασκευαστούν με πολύ απλό τρόπο και είναι ιδιαίτερα θρεπτικές για τα μαλλιά.
Όλες οι παραθέτονται πηγές ελέγχθηκαν προσεκτικά από την ομάδα μας για να διασφαλιστεί η ποιότητα, η αξιοπιστία, η επικαιρότητα και η εγκυρότητά τους. Η βιβλιογραφία αυτού του άρθρου θεωρήθηκε αξιόπιστη και επιστημονικά ακριβής.
- Akbarnejad, F. (2023). The Role of Green Tea (Camellia sinensis) in the Management of Androgenetic Alopecia (AGA): A Review. International Journal of Multidisciplinary Research and Growth Evaluation, 4(5), 308-316. https://www.allmultidisciplinaryjournal.com/search?q=E-23-49&search=search
- American Academy of Dermatology. (13 de diciembre de 2022). Hair loss: Diagnosis and treatment. https://www.aad.org/public/diseases/hair-loss/treatment/diagnosis-treat
- American Academy of Dermatology. (s.f.). Hair loss: Who gets and causes. Consultado el 13 de noviembre de 2023. https://www.aad.org/public/diseases/hair-loss/causes/18-causes
- Bansal, M., Budhiraja, U., & Bansal, H. (2020). Contemporary pursuits of vinegar from scullery to dermatology. International Journal of Research in Dermatology, 6(5), 708-714. https://www.ijord.com/index.php/ijord/article/view/1098
- Dias, M. F. R. G., Loures, A. F., & Ekelem, C. (2021). Hair Cosmetics for the Hair Loss Patient. Indian Journal of Plastic Surgery, 54(4), 507-513. https://www.thieme-connect.com/products/ejournals/html/10.1055/s-0041-1739241#
- English, R. S., Jr, & Barazesh, J. M. (2019). Self-Assessments of Standardized Scalp Massages for Androgenic Alopecia: Survey Results. Dermatology and Therapy, 9(1), 167–178. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6380978/
- Guo, X., & Mei, N. (2016). Aloe vera: A review of toxicity and adverse clinical effects. Journal of environmental science and health. Part C, Environmental carcinogenesis & ecotoxicology reviews, 34(2), 77–96. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6349368/
- Myagmar, K., Lkhagvasuren, E., & Semchin, M. (2018). Hair Growth Promoting Effect of Urticadioica L. Central Asian Journal of Medical Sciences, 4(3), 187-193. https://mongoliajol.info/index.php/CAJMS/article/view/2758
- Nandaniya, H., Khanpara, P., & Faldu, S. (2023). Focus on herbal home remedies for hair regrowth and loss. Journal of Pharmacognosy and Phytochemistry, 12(5), 327-340. https://www.phytojournal.com/archives/2023.v12.i5.14744/focus-on-herbal-home-remedies-for-hair-regrowth-and-loss
- Ozliman, S., Moradi, S., Pirhadi, M., & Banoon, S. R. (2021). An Overview of the Most Important Effective Medicinal Plants on Hair Growth and Treatment of Alopecia. Plant Biotechnology Persa, 3(2), 63-67. https://web.s.ebscohost.com/abstract?direct=true&profile=ehost&scope=site&authtype=crawler&jrnl=26767414&AN=156964447&h=NBr2Wf1CG11eSBM2pNBXe1VvbWEJsSXNLfCCYzsTc9KeJECTRGuO4Lhcx1s4MmGKSlwntlom0AsjM1h2GvBMRQ%3d%3d&crl=c&resultNs=AdminWebAuth&resultLocal=ErrCrlNotAuth&crlhashurl=login.aspx%3fdirect%3dtrue%26profile%3dehost%26scope%3dsite%26authtype%3dcrawler%26jrnl%3d26767414%26AN%3d156964447
- Panahi, Y., Taghizadeh, M., Marzony, E. T., & Sahebkar, A. (2015). Rosemary oil vs minoxidil 2% for the treatment of androgenetic alopecia: a randomized comparative trial. Skinmed, 13(1), 15–21. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25842469/
- Sharma, L., Chandra, M., & Ajmera, P. (2019). Health benefits of lavender (Lavandula angustifolia). International Journal of Physiology, Nutrition and Physical Education, 4(1), 1274-1277. https://www.journalofsports.com/archives/2019/vol4/issue1/4-1-317
- Sharquie, K. E., & Al-Obaidi, H. K. (2002). Onion juice (Allium cepa L.), a new topical treatment for alopecia areata. The Journal of Dermatology, 29(6), 343–346. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1346-8138.2002.tb00277.x?