Tι μπορείτε να κάνετε για την τριχόπτωση λόγω θυρεοειδούς

3 Μαΐου 2019
Αν αντιμετωπίζετε προβλήματα με τον θυρεοειδή σας, τα μαλλιά σας είναι λεπτά και εύθραυστα. Είναι καλό να βελτιώσετε την υφή τους, να τα θρέψετε από μέσα και να μην τα ταλαιπωρείτε -γιατί αυτό μπορεί να χειροτερέψει την κατάστασή τους.

Πάσχετε από τριχόπτωση λόγω θυρεοειδούς;  Τα προβλήματα με τον θυρεοειδή αδένα μπορούν να προκαλέσουν αλλαγές σε όλα τα συστήματα του οργανισμού σας και, στην περίπτωση των μαλλιών σας, μπορεί να υπάρξουν μεταβολές στα τριχοειδή αγγεία, με αποτέλεσμα ανησυχητική τριχόπτωση.

Αν και οι περισσότεροι άνθρωποι δεν το γνωρίζουν, υπάρχει ένας σύνδεσμος ανάμεσα στην ορμονική δραστηριότητα του θυρεοειδούς σας και την υγεία των μαλλιών σας.

Γι’αυτό είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι ο θυρεοειδής σας διεγείρει τους θύλακες των τριχών, ρυθμίζει την υγεία των σμηγματογόνων αδένων και συμμετέχει στην παραγωγή σμήγματος.

Λόγω αυτού, δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι οποιαδήποτε ανισορροπία στον συγκεκριμένο αδένα μπορεί να οδηγήσει σε χρόνια και σοβαρή τριχόπτωση, η οποία είναι σχεδόν πάντα δύσκολο να ελεγχθεί. Στην διάγνωση της τριχόπτωσης αναφέρονται σε μελέτη τους οι Jackson, AJ, και Price, VH.

Οι ασθενείς με υποθυρεοειδισμό και υπερθυρεοειδισμό πρέπει να αντιμετωπίσουν την πραγματικότητα των λεπτών, ξηρών και εύθραυστων μαλλιών.

Ευτυχώς υπάρχουν πολυάριθμες συμβουλές και θεραπείες που μπορούν να σας βοηθήσουν να δυναμώσετε τα μαλλιά σας και να βελτιώσετε την εμφάνισή τους.

Παρακάτω θα μοιραστούμε μαζί σας εφτά από τις πιο αποτελεσματικές συμβουλές για να καταπολεμήσετε την τριχόπτωση λόγω θυρεοειδούς. Μη διστάσετε να τις δοκιμάσετε. Καταπολεμήστε σήμερα την τριχόπτωση λόγω θυρεοειδούς.

Δεν έχετε τίποτα να χάσετε!

1. Κάντε αιματολογικές εξετάσεις

Tι μπορείτε να κάνετε για την τριχόπτωση λόγω θυρεοειδούς

Αν υποψιάζεστε ότι η τριχόπτωσή σας οφείλεται σε κάποιο πρόβλημα με τον θυρεοειδή σας, δείτε τον γιατρό σας και ζητήστε έναν πλήρη αιματολογικό έλεγχο.

Αυτό θα σας βοηθήσει να καταλάβετε τη δραστηριότητα του θυρεοειδούς αδένα σας και το πώς μπορεί να σας επηρεάσει.

Έχετε υπόψη σας ότι, πέρα από την τριχόπτωση λόγω θυρεοειδούς, μπορεί να αντιμετωπίζετε και άλλα συμπτώματα και προβλήματα υγείας.

2. Βεβαιωθείτε ότι λαμβάνετε τη σωστή δόση των συμπληρωμάτων θυρεοειδικής ορμόνης

Όταν βρείτε τι είδους πρόβλημα αντιμετωπίζετε με τον θυρεοειδή σας, μπορείτε να ξεκινήσετε αγωγή με συμπληρώματα θυρεοειδικής ορμόνης, τα οποία είναι σχεδιασμένα να ελέγχουν τα συμπτώματά σας.

Όμως αυτό είναι απαραίτητο να γίνεται υπό ιατρική επίβλεψη.  O λόγος είναι ότι η συμπληρωματική δόση πρέπει να ορίζεται σύμφωνα με τις ανάγκες του οργανισμού σας.

3. Βελτιώστε τη διατροφή σας για να αντιμετωπίσετε την τριχόπτωση λόγω θυρεοειδούς.

τριχόπτωση λόγω θυρεοειδούς - διατροφή

Αν και δεν είναι απαραίτητο να έχετε προβλήματα υγείας για να βελτιώσετε τη διατροφή σας, όσοι πάσχουν από προβλήματα με τον θυρεοειδή είναι σημαντικό να το κάνουν όσο το δυνατόν πιο σύντομα.

Επειδή οι ορμόνες που δεν ελέγχονται μπορούν να περιορίσουν την ικανότητα του οργανισμού σας να απορροφά θρεπτικά συστατικά υψηλής ποιότητας, είναι καλό να ακολουθείτε μια ισορροπημένη και πλήρη διατροφή.

Οι τοξικές τροφές και οι τροφές που προκαλούν φλεγμονή μπορούν να επιδεινώσουν τα συμπτώματα που οφείλονται σε προβλήματα του θυρεοειδούς και θα πρέπει να αποφεύγονται.

Για παράδειγμα, θα πρέπει να αποκλείσετε τα γαλακτοκομικά, τη γλουτένη και τις γενετικά τροποποιημένες τροφές (καλαμπόκι, σόγια και ορισμένα λαχανικά) από τη διατροφή σας.

Αντί για αυτές, αυξήστε την κατανάλωση τροφών που είναι πηγές των εξής συστατικών:

  • Ιώδιο
  • Σελήνιο
  • Ψευδάργυρος
  • Σίδηρος
  • Βιταμίνες Α, Β και D

4. Καταναλώνετε κάποια πηγή κολλαγόνου

Το κολλαγόνο είναι μια πρωτεΐνη πλούσια σε αμινοξέα, συμπεριλαμβανομένης της γλουταμίνης. Αυτή η θρεπτική ουσία δυναμώνει τα μαλλιά και τους χαρίζει ελαστικότητα, που είναι απαραίτητη για να βρίσκονται σε καλή κατάσταση.

Αν και το σώμα σας μπορεί να παράγει κολλαγόνο από μόνο του, είναι καλό να το συμπληρώνετε από άλλες πηγές, ειδικά καθώς η παραγωγή του μειώνεται με την ηλικία.

Η κατανάλωση κολλαγόνου ωφελεί επίσης τα οστά και τις αρθρώσεις σας, μειώνοντας τον κίνδυνο για χρόνιες ασθένειες.

Μερικές συνιστώμενες τροφές είναι οι εξής:

  • Ζελατίνη
  • Κόκκινα φρούτα
  • Εσπεριδοειδή
  • Ασπράδι αβγών
  • Φασόλια
  • Θαλασσινά

Διαβάστε επίσης: Τα 8 τρόφιμα που παρέχουν το περισσότερο κολλαγόνο για όμορφο δέρμα

5. Αποφύγετε τη χρήση θερμότητας

τριχόπτωση λόγω θυρεοειδούς - θερμότητα

Οι θερμαινόμενες συσκευές όπως το σίδερο κατσαρώματος, το σεσουάρ και το σίδερο ισιώματος, μεταξύ άλλων, αποτελούν τον νούμερο ένα εχθρό της υγείας των μαλλιών, ειδικά αν τα μαλλιά έχουν ήδη εξασθενήσει λόγω του θυρεοειδούς σας.

Οι συσκευές αυτές μπορούν να επηρεάσουν τη ίδια τη δομή των τριχών, μειώνοντας την ανθεκτικότητά τους και τελικά κάνοντάς τες να σπάζουν και να πέφτουν.

6. Αυξήστε την κατανάλωση νερού

Η κατανάλωση νερού όχι μόνο ωφελεί την υγιή λειτουργία των πιο σημαντικών συστημάτων του οργανισμού σας αλλά είναι ουσιαστική και για τη διατήρηση της υγείας των μαλλιών.

Η κατανάλωση έξι έως οχτώ ποτηριών νερό τη μέρα μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε την ξηρότητα του τριχωτού της κεφαλής και να διατηρήσετε την καλή κυκλοφορία του αίματος.

Δείτε το άρθρο: 7 εύκολοι τρόποι να πίνετε νερό πιο συχνά

7. Προσθέστε ζελατίνη στο σαμπουάν σας

τριχόπτωση λόγω θυρεοειδούς - ζελατίνη

Οι πρωτεΐνες και το κολλαγόνο που περιέχει η φυσική ζελατίνη ωφελούν πολύ τη φροντίδα και την ενίσχυση των μαλλιών σας.

Αντίθετα με άλλα εμπορικά προϊόντα, η ζελατίνη δεν προκαλεί παρενέργειες και είναι πολύ οικονομική.

Η τακτική χρήση της βοηθάει στην αποφυγή της τριχόπτωσης και άλλων προβλημάτων που παρουσιάζονται λόγω ανισορροπιών στον θυρεοειδή.

Απλώς προσθέστε μισό πακέτο σκόνη ζελατίνης σε 250 ml φυσικό σαμπουάν.

8. Αποφύγετε το άγχος

Το άγχος μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα του θυρεοειδούς, συμπεριλαμβανομένης της τριχόπτωσης.

Έχει αποδειχτεί ότι αυτή η συναισθηματική κατάσταση μπορεί να έχει αρνητικές συνέπειες για την υγεία των τριχοειδών αγγείων σας και αποτελεί μία από τις αιτίες της τριχόπτωσης.

Έχετε πρόβλημα με τον θυρεοειδή σας; Είναι ουσιαστικό να ακολουθείτε τις ιατρικές συστάσεις των ειδικών και να κάνετε περιοδικούς προληπτικούς ελέγχους.

Οι συμβουλές που αναφέραμε παραπάνω μπορούν να εφαρμοστούν αμέσως και να συμπληρώσουν τη φροντίδα των μαλλιών σας. Θέλετε να τις δοκιμάσετε για να καταπολεμήσετε την τριχόπτωση λόγω θυρεοειδούς;

  • Jackson, AJ, y Price, VH (2013, enero). Cómo diagnosticar la pérdida del cabello. Clínicas dermatológicas. https://doi.org/10.1016/j.det.2012.08.007
  • Momčilović, B., Prejac, J., Višnjević, V., Skalnaya, M., Mimica, N., Drmić, S., y Skalny, AV (2014). Yodo capilar para la evaluación del estado del yodo humano. Tiroides24(6), 1018-1026. https://doi.org/10.1089/thy.2012.0499
  • Tanimura, S., Tadokoro, Y., Inomata, K., Binh, NT, Nishie, W., Yamazaki, S.,… Nishimura, EK (2011). Las células madre del folículo piloso proporcionan un nicho funcional para las células madre de melanocitos. Cell Stem Cell8(2), 177–187. https://doi.org/10.1016/j.stem.2010.11.029