3 ροφήματα για την ενδυνάμωση των πνευμόνων

· 19 Ιανουαρίου 2019
Μερικούς από τους καλύτερους τρόπους για να φροντίζετε τους πνεύμονές σας είναι να κόψετε το κάπνισμα, να αποφεύγετε τα τοξικά περιβάλλοντα ή τη ρύπανση, να κάνετε αρκετές ασκήσεις και να φροντίζετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα.

3 ροφήματα για την ενδυνάμωση των πνευμόνων. Για να διατηρήσετε τους πνεύμονές σας υγιείς το πιο βασικό είναι να ακολουθείτε ορισμένες υγιεινές συνήθειες. Μερικούς από τους καλύτερους τρόπους για να φροντίζετε τους πνεύμονές σας είναι να κόψετε το κάπνισμα, να αποφεύγετε τα τοξικά περιβάλλοντα ή τη ρύπανση, να κάνετε αρκετές ασκήσεις και να φροντίζετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα.

Ωστόσο, ορισμένες φορές αυτό το τόσο σημαντικό όργανο μπορεί να πάσχει από κάποια σοβαρή δυσλειτουργία όπως βρογχίτιδα, άσθμα και λοιμώξεις που απαιτούν φαρμακευτική αγωγή.

Εκτός από τον κύκλο της θεραπείας που σας έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός σας υπάρχουν πάντα στιγμές όπου ένα από αυτά τα τρία θεραπευτικά ροφήματα θα βοηθήσουν τους πνεύμονές σας να δυναμώσουν. Είμαστε σίγουροι γι αυτό.

Τα απολαμβάνετε φρέσκα και τα σερβίρετε στην αγαπημένη σας κούπα!

Εγχύματα για την ενδυνάμωση των πνευμόνων

1. Έγχυμα με θυμάρι και τσουκνίδα για την ενδυνάμωση των πνευμόνων

ενδυνάμωση των πνευμόνων

Αυτό το ρόφημα αποτελεί έναν εξαιρετικό τρόπο για να καθαρίσετε και να ενδυναμώσετε τους πνεύμονές σας. Θέλετε να μάθετε γιατί;

  • Το θυμάρι είναι εξαιρετικά θεραπευτικό για την υγεία των πνευμόνων. Χρησιμοποιείται συχνά για την ανακούφιση από το βήχα και για τη θεραπεία ασθενειών του αναπνευστικού. Είναι φυσικό αποχρεμπτικό και αντισηπτικό, γεγονός που το καθιστά ιδανικό τόσο σαν έγχυμα όσο και για την εισπνοή των ατμών του.
  • Η τσουκνίδα είναι ένα φυτό που χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες για διάφορους σκοπούς. Μια από τις βασικές της ιδιότητες είναι ο καθαρισμός και η αποτοξίνωση της κυκλοφορίας του αίματος και των πνευμόνων. Η τσουκνίδα περιέχει άφθονες βιταμίνες και μεταλλικά στοιχεία όπως σίδηρο, ασβέστιο, μαγνήσιο και πυρίτιο. Συνεπώς είναι ιδανικό για άτομα που πάσχουν από αναιμία, αδυναμία ή ακόμη και για εκείνους που είναι κλινήρεις.

Υλικά

  • 1 κουταλιά της σούπας θυμάρι (30 γραμ.)
  • 1 κουταλιά της σούπας αποξηραμένη τσουκνίδα (30 γραμ.)
  • 1 κούπα νερό (200 ml)
  • 1 κουταλιά της σούπας μέλι (30 γραμ.)

Μάθετε ακόμα: Αποτοξίνωση στους πνεύμονες σήμερα!

Προετοιμασία

  • Θα βρείτε εύκολα τσουκνίδα και θυμάρι σε όλα τα καταστήματα βιολογικών προϊόντων. Αυτά τα υλικά πωλούνται συνήθως σε φακελάκια των 300 μέχρι και 500 γραμμαρίων και είναι πολύ οικονομικά.
  • Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να βάλετε το νερό να βράσει. Σας προτείνουμε, όπως πάντα άλλωστε, να χρησιμοποιείτε κεραμική τσαγιέρα ή βραστήρα καθώς το αλουμίνιο και άλλα μέταλλα δεν διατηρούν τόσο τις θεραπευτικές ιδιότητες του εγχύματος.
  • Εφόσον βράσει το νερό, προσθέτετε το θυμάρι και την τσουκνίδα και τα αφήνετε να σιγοβράσουν για 15 με 20 λεπτά. Έπειτα αφήνετε το μείγμα να σταθεί για ακόμη 10 λεπτά ενώ κρυώνει.
  • Προσθέτετε το μέλι και το πίνετε αργά ενώ παράλληλα εισπνέετε τους ατμούς του. Είναι πολύ καταπραϋντικό. Μπορείτε να πίνετε δυο κούπες κάθε μέρα.

2. Θεραπευτικό ρόφημα με μπανάνα Αντιλλών, μάραθο, μελισσόχορτο για την ενδυνάμωση των πνευμόνων

ενδυνάμωση των πνευμόνων

Πρόκειται για μια γευστική και θεραπευτική συνταγή για τους πνεύμονές σας. Είναι ένα από τα καλύτερα ροφήματα για την αποβολή των τοξινών που συσσωρεύονται σε αυτά τα σημαντικά όργανα γεγονός που το καθιστά ιδανικό για πρώην καπνιστές που δεν θέλουν απλά να καθαρίσουν τους πνεύμονές τους αλλά να θεραπεύσουν επίσης τυχόν λοιμώξεις και να περιορίσουν το βήχα. Ο λόγος;

  • Μπανάνα των Αντιλλών: αυτό το φυτό σας βοηθά να εξαλείψετε κάθε βλέννα ή φλέγμα που εμποδίζει τις αναπνευστικές σας οδούς. Επιπλέον, η μπανάνα των Αντιλλών αποτελεί έναν εξαιρετικό αντιφλεγμονώδη παράγοντα και είναι ιδανικό να καταναλώνεται ως έγχυμα ή με εισπνοή των ατμών της – μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτό το τσάι και σαν ζεστή κομπρέσα πάνω στο στήθος σας.
  • Μάραθος και μελισσόχορτο: ο συνδυασμός αυτών των δυο θεραπευτικών φυτών βοηθά στην αποβολή των τοξινών που έχουν συσσωρευτεί στους πνεύμονές σας ενώ παράλληλα σας χαλαρώνει. Πολλές φορές, όταν αντιμετωπίζετε προβλήματα με τους πνεύμονες μπορεί να αισθάνεστε επίσης υπερβολική κόπωση και μια δυσάρεστη πίεση μέσω του αναπνευστικού συστήματος. Το μελισσόχορτο βοηθά στην ανακούφισή του.

Υλικά

  • 1 κουταλιά της σούπας μελισσόχορτο
  • 1 κουταλιά της σούπας μπανάνα των Αντιλλών
  • 1 κουταλιά της σούπας μάραθο
  • 1 κούπα νερό (200 ml)
  • 2 κουταλιές της σούπας μέλι

Προετοιμασία

  • Ξανά, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να βάλετε το νερό να βράσει. Εφόσον αρχίσει να βράζει, προσθέτετε τα τρία βότανα: τη μπανάνα των Αντιλλών, το μελισσόχορτο και το μάραθο. Τα αφήνετε να σιγοβράσουν για 20 λεπτά και στη συνέχεια αφήνετε το μείγμα να σταθεί για άλλα 10 λεπτά.
  • Αυτό το έγχυμα έχει λίγο έντονη γεύση λόγω της μπανάνας των Αντιλλών και γι’ αυτό σας προτείνουμε να προσθέσετε σε αυτή τη συνταγή δυο κουταλιές της σούπας μέλι. Παρά την έντονη γεύση του, θα πρέπει να πίνετε αυτό το τσάι τρεις φορές την ημέρα επειδή είναι εξαιρετικό για την αποτοξίνωση και τη μείωση των φλεγμονών.

Μάθετε ακόμα: Συμβουλές για καθαρότερους πνεύμονες

3. Πράσινο τσάι και φλαμούρι για την ενδυνάμωση των πνευμόνων

ενδυνάμωση των πνευμόνων

Αυτό το γευστικό τσάι προλαμβάνει τα προβλήματα των πνευμόνων ενδυναμώνοντας και βελτιστοποιώντας τη λειτουργία τους. Αυτό σημαίνει ότι αυτό το τσάι είναι περισσότερο σαν την καθημερινή σας «βιταμίνη» που μπορείτε να απολαμβάνετε με το πρωινό σας. Αν πάσχετε ήδη από κάποια ασθένεια στους πνεύμονες, τα προηγούμενα δυο ροφήματα που αναφέραμε αποτελούν καλύτερες εναλλακτικές.

  • Αυτή η συνταγή χρησιμοποιεί το πράσινο τσάι λόγω της περιεκτικότητάς του σε αντιοξειδωτικά και βασίζεται σε μια έρευνα που διεξήχθη πριν μερικά χρόνια από το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου Μέριλαντ. Η ομάδα ανακάλυψε ότι το πράσινο τσάι προλαμβάνει την εμφάνιση του καρκίνου του πνεύμονα. Σίγουρα δεν είναι 100% αποτελεσματικό αλλά μια κούπα την ημέρα σίγουρα θα κάνει τη διαφορά.
  • Το φλαμούρι είναι ένα φυτό που καταπολεμά τους σπασμούς και μπορείτε να το βρείτε εύκολα σε καταστήματα βιολογικών προϊόντων. Σας βοηθά να χαλαρώνετε, σας επιτρέπει να αναπνέετε καλύτερα και ενδυναμώνει τους πνεύμονές σας. Είναι πραγματικά καταπληκτικό με ευχάριστη γεύση που δένει τέλεια με άλλα είδη τσαγιού.

Υλικά

  • 1 κουταλιά της σούπας πράσινο τσάι
  • 1 κουταλιά της σούπας φλαμούρι
  • 1 κούπα νερό (200 ml)
  • 1 κουταλιά της σούπας μέλι

Προετοιμασία

  • Είναι τόσο απλό: απλώς βράζετε μια κούπα νερό και προσθέτετε το πράσινο τσάι και το φλαμούρι. Αφήνετε το μείγμα να σταθεί για 10 λεπτά, αδειάζετε το υγρό στην αγαπημένη σας κούπα και προσθέτετε το μέλι. Είναι γευστικό και συνδυάζεται τέλεια με το πρωινό σας γεύμα!

Ροφήματα για την ενδυνάμωση των πνευμόνων. Δοκιμάστε τα!

  • Anthonisen, N. R., Connett, J. E., Kiley, J. P., Altose, M. D., Bailey, W. C., Buist, A. S., … & Owens, G. R. (1994). Effects of smoking intervention and the use of an inhaled anticholinergic bronchodilator on the rate of decline of FEV1: the Lung Health Study. Jama, 272(19), 1497-1505.
  • Anthonisen, N. R., Connett, J. E., & Murray, R. P. (2002). Smoking and lung function of Lung Health Study participants after 11 years. American journal of respiratory and critical care medicine, 166(5), 675-679.
  • Ferguson, G. T., Enright, P. L., Buist, A. S., & Higgins, M. W. (2000). Office spirometry for lung health assessment in adults: a consensus statement from the National Lung Health Education Program. Chest, 117(4), 1146-1161.