5 φυσικοί χυμοί για να ρυθμίσετε το σάκχαρό σας. Δοκιμάστε τους!

Αυτοί οι φυσικοί χυμοί μπορούν να είναι ένα υπέροχο συμπλήρωμα για να ελέγχετε τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα σας, αλλά δε θα πρέπει να αντικαταστήσουν ποτέ ό,τι σας υπαγορεύει ο γιατρός σας.

Έχει εξετασθεί και εγκριθεί από: γιατρό Nelton Abdon Ramos Rojas.

Έχει γραφτεί από Carolina Betancourth

Τελευταία ενημέρωση: 21 Δεκεμβρίου, 2022

Θέλετε να ρυθμίσετε το σάκχαρό σας; Γνωρίζετε πόσο σας ωφελούν οι φυσικοί χυμοί; Το πάγκρεάς σας εκκρίνει μία ορμόνη γνωστή ως ινσουλίνη, της οποίας η λειτουργία είναι να ρυθμίζει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας και να προλαμβάνει την ανάπτυξη ασθενειών όπως ο διαβήτης.

Αυτή η διαταραχή, η οποία είναι συχνή στη σημερινή κοινωνία, εμφανίζεται όταν τα επίπεδα ινσουλίνης πέφτουν ή όταν έχετε ανοσία στην ινσουλίνη ή και τα δύο.

Η έναρξη του διαβήτη συνδέεται με τη φτωχή διατροφή, την παχυσαρκία ή με την ύπαρξη συγκεκριμένων γενετικών παραγόντων.

Έρευνες έχουν δείξει όμως, ότι το άγχος, οι μολύνσεις και η λήψη συγκεκριμένων φαρμάκων, μπορούν επίσης να οδηγήσουν στον διαβήτη.

Δεν υπάρχουν εμφανή συμπτώματα στα πρώτα στάδια του διαβήτη, πράγμα το οποίο εξηγεί γιατί τόσοι πολλοί άνθρωποι το αντιλαμβάνονται όταν η ασθένεια έχει προχωρήσει.

Το πιο ανησυχητικό είναι ότι όσο εξελίσσεται αυτή η ασθένεια μπορεί να οδηγήσει σε υψηλή πίεση, απώλεια κυκλοφορίας του αίματος και προβλήματα στα νεφρά και την όραση.

Έτσι, είναι σημαντικό να κάνετε συχνά ιατρικούς ελέγχους και πάνω απ’ όλα, να βελτιώσετε γενικώς τον τρόπο ζωής σας.

Επιπροσθέτως, μπορείτε να καταναλώνετε κάποιες φυσικές τροφές των οποίων οι ιδιότητες θα σας βοηθήσουν να ρυθμίσετε τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα σας και να την κρατήσετε σε ελεγχόμενα επίπεδα.

Χυμοί για να ρυθμίσετε το σάκχαρό σας

Στο σημερινό άρθρο θέλουμε να εκμεταλλευτούμε την ευκαιρία και να μοιραστούμε μαζί σας πέντε συνταγές για χυμούς, οι οποίοι μπορούν να παρασκευαστούν στο σπίτι για να έχετε το πρόβλημα υπό έλεγχο.

Απολαύστε τους!

1. Χυμός από μούρα και τόφου

Αυτός ο νοστιμότατος φυσικός χυμός χαρακτηρίζεται από την υψηλή περιεκτικότητά του σε αντιοξειδωτικά, τα οποία εκτός του ότι καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες, σας βοηθούν να ρυθμίσετε το σάκχαρό σας.

Συστατικά

• 1/2 της κούπας μύρτιλα (100 γραμ.)
• 4 κουταλιές της σούπας μαλακό τόφου (48 γραμ.)
• Χυμός από 2 πορτοκάλια
• 1 κουταλιά της σούπας τριμμένη πιπερόριζα (10 γραμ.)

Πώς τον κάνετε;

• Στύψτε τα δύο πορτοκάλια και προσθέστε τον χυμό τους στο μίξερ μαζί με τα μύρτιλα, το τόφου και την πιπερόριζα.
• Χτυπήστε τα για μερικά λεπτά μέχρι ν’ αποκτήσετε ένα ομοιογενές αφέψημα.
• Πιείτε το, το πρωί.

2. Χυμός φράουλας και ανανά

Τα αντιοξειδωτικά και τα πεπτικά ένζυμα που περιέχονται σ’ αυτόν τον χυμό, είναι ιδανικά για να διεγείρουν τον μεταβολισμό σας και να βελτιώσουν τη λειτουργία του παγκρέατός σας.

Η συχνή κατανάλωση αυτού του χυμού θα σας βοηθήσει να ρυθμίσετε το σάκχαρό σας και το σημαντικότερο, θα ενισχύσει τη φυσική αποτοξίνωση του σώματός σας.

Συστατικά

• 1/2 της κούπας παγωμένες φράουλες (100 γραμ.)
• 2 φέτες ανανά
• 3 κουταλιές της σούπας απλό γιαούρτι (60 γραμ.)
• 1/2 της κούπας νερό (100 ml)

Πώς τον κάνετε;

• Προσθέστε στο μίξερ όλα τα συστατικά και χτυπήστε τα μέχρι ν’ αποκτήσετε ένα ομοιογενές αφέψημα.
• Πιείτε το με άδειο στομάχι ή με το πρωινό.

3.Χυμός από σπανάκι και σέλινο

Με την υψηλή περιεκτικότητα του σε κάλιο, β-καροτένιο και ίνες, αυτό ο νόστιμος χυμός είναι η καλύτερη βοήθεια γι’ ανθρώπους που έχουν προβλήματα υψηλού σακχάρου και υψηλής πίεσης.

Συστατικά

• 2 κούπες σπανάκι (60 γραμ.)
• 2 κλωνάρια σέλινο
• 1 καρότο
• 1 πράσινο μήλο
• 1 αγγούρι
• 1/2 της κούπας νερό (100 ml)

Πώς τον κάνετε;

• Πλύνετε και κόψτε όλα τα συστατικά αυτού του χυμού.
• Εάν έχετε αποχυμωτή περάστε το καρότο, το μήλο και το αγγούρι.
• Προσθέστε τα όλα σε ένα μίξερ και χτυπήστε τα μέχρι να έχετε ένα λείο αφέψημα.
• Πιείτε το με άδειο στομάχι τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα.

4. Χυμός από κάρδαμο, ντομάτα και μαϊντανό

Παρότι αυτός ο χυμός δεν έχει τόσο ωραία γεύση όσο οι προηγούμενοι, οι ιδιότητές του τον καθιστούν ως μία από τις καλύτερες επιλογές για την καταπολέμηση του διαβήτη και των ανεξέλεγκτων επιπέδων σακχάρου.

Συστατικά

• 6 σπόροι κάρδαμο
• 1 χούφτα μαϊντανό
• 2 ντομάτες
• 2 πράσινα μήλα
• 1/2 της κούπας νερό (100 ml)

Πώς τον κάνετε;

• Πλύνετε καλά όλα τα συστατικά, κόψτε σε φέτες τα μήλα και αφαιρέστε τους σπόρους.
• Προσθέστε τα όλα σε ένα μίξερ και χτυπήστε τα για μερικά λεπτά.
• Όταν αποκτήσετε ένα ομοιογενές αφέψημα πιείτε το αργά και κατά προτίμηση με άδειο στομάχι.

5. Χυμός από μπανάνα, μήλο και λάχανο

Αυτό το νόστιμο ρόφημα φτιαγμένο από φρούτα και λαχανικά θα μειώσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας και θα αποτρέψει την εμφάνιση διαβήτη. 

Η συχνή κατανάλωση βελτιώνει τη φυσική αποτοξίνωση του σώματός σας, ελέγχει τις φλεγμονές και διεγείρει τον μεταβολισμό σας ώστε να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος ευκολότερα.

Συστατικά

• 2 μπανάνες
• 2 πράσινα μήλα
• 5 ακτινίδια
• 2 κούπες κόκκινο λάχανο (60 γραμ.)
• 1/2 του λίτρου νερό

Πώς τον κάνετε;

• Ξεφλουδίστε τις μπανάνες, πλύνετε και κόψτε σε φέτες τα πράσινα μήλα.
• Κόψτε σε φέτες τα ακτινίδια και προσθέστε τα με τα παραπάνω συστατικά στο μίξερ.
• Προσθέστε το λάχανο και το μισό λίτρο νερό.
• Χτυπήστε τα όλα για μερικά λεπτά ή μέχρι να πολτοποιηθούν καλά όλα τα συστατικά.
• Πιείτε μία με δύο κούπες χυμού την ημέρα.

Αρχίστε να παρασκευάζετε οποιονδήποτε από τους χυμούς που σας προτείναμε παραπάνω και δείτε μόνοι σας τα οφέλη που θα έχετε στην υγεία σας.

Φυσικά είναι σημαντικό να θυμάστε πως αυτά προορίζονται μονάχα για συμπληρώματα, όχι για αντικατάσταση των φαρμακευτικών αγωγών που συνταγογραφεί ο γιατρός σας για ρυθμίσετε το σάκχαρό σας.