5 ροφήματα με βάση το νερό για αποτοξίνωση του σώματος

Τα αποτοξινωτικά ροφήματα με βάση το νερό είναι ροφήματα με καθαριστικές ιδιότητες που συμβάλλουν στην εξάλειψη των τοξινών που δημιουργούνται στο σώμα σας. Μάθετε πώς να κάνετε 5 νόστιμα, φυσικά αποτοξινωτικά ροφήματα με βάση το νερό και μάθετε πώς μπορούν να ωφελήσουν την υγεία σας.

Έχει εξετασθεί και εγκριθεί από: παιδαγωγο και διατροφολόγο Elisa Morales Lupayante.

Έχει γραφτεί από Daniela Echeverri Castro

Τελευταία ενημέρωση: 21 Δεκεμβρίου, 2022

 5 ροφήματα με βάση το νερό για αποτοξίνωση του σώματος. Για να εκμεταλλευτείτε πραγματικά αυτά τα νερά με τις αποτοξινωτικές ιδιότητες, προτείνεται να χρησιμοποιήσετε υψηλής ποιότητας συστατικά, που έχουν διουρητικά αποτελέσματα, ώστε να ανακουφίσετε την κατακράτηση υγρών και να ενισχύσετε την απώλεια βάρους.

Τα αποτοξινωτικά νερά είναι ροφήματα με βάση το νερό με καθαρτικές ιδιότητες που, με τακτική κατανάλωση, συμβάλλουν στην εξάλειψη των τοξινών που δημιουργούνται στο σώμα σας.

Εμπλουτισμένα με φρούτα, λαχανικά και μπαχαρικά, αποτελούν πηγή αντιοξειδωτικών, βιταμινών, μετάλλων και άλλων βασικών θρεπτικών ουσιών που υποστηρίζουν τη σωματική και ψυχική σας υγεία.

Οι συνταγές των αποτοξινωτικών νερών έχουν γίνει δημοφιλής τα τελευταία χρόνια, δεδομένου ότι είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να αυξήσετε την πρόσληψη νερού και να χάσετε ταυτόχρονα μερικά κιλά.

Το πιο αξιοσημείωτο είναι ότι αυξάνουν επίσης τα επίπεδα ενέργειας, ρυθμίζουν τα υγρά των ιστών και προάγουν τη γενική ευημερία.

Και παρόλο που αυτά δεν κάνουν «θαύματα» για την απώλεια βάρους, το χαμηλό τους περιεχόμενο σε θερμίδες και οι μοναδικές τους ιδιότητες τα καθιστούν μια εξαιρετική προσθήκη στη διατροφή σας για να έχετε καλύτερα αποτελέσματα.

Μάθετε πώς να τα κάνετε στο σπίτι καθώς θα μοιραστούμε μαζί σας 5 νόστιμες συνταγές.

Θα τις αγαπήσετε!

1. Αποτοξινωτικό ρόφημα με βάση το νερό με καρύδα και εσπεριδοειδή

Αυτό το νόστιμο ρόφημα συνδυάζει συστατικά πλούσια σε αντιοξειδωτικά, ίνες και λιπαρά οξέα που σας βοηθούν να χάσετε βάρος με υγιεινό τρόπο.

Η κατανάλωσή του τακτικά (αρκετές φορές κατά τη διάρκεια της εβδομάδας) προωθεί την εξάλειψη των τοξινών στο αίμα, βοηθώντας έτσι στον καθαρισμό του απεκκριτικού σας συστήματος.

Συστατικά

• 1 γκρέιπφρουτ
• 1 λεμόνι
• 1/2 λάιμ
• 1/2 καρύδα
• 2 λίτρα νερού
• Φύλλα μέντας (για γεύση)

Πώς να το προετοιμάσετε

• Αφού πλύνετε τα εσπεριδοειδή φρούτα καλά, κόψτε τα σε φέτες, και τοποθετήστε τες σε ένα βάζο με τα δύο λίτρα νερού.
• Ξεφλουδίστε την καρύδα, κόψτε την σε μικρά κομμάτια και προσθέστε τη στο βάζο.
• Προσθέστε λίγα φύλλα μέντας και αφήστε τα να καθίσουν τουλάχιστον δύο ώρες ενώ τα συστατικά ομογενοποιούνται.
• Μετά από αυτό, πίνετε δύο ή τρία φλιτζάνια όλη την ημέρα.

2. Αποξινωτικό ρόφημα με βάση το νερό, ακτινίδιο και φράουλες

Λόγω της υψηλής του περιεκτικότητας σε βιταμίνες Α και Ε, το ρόφημα αυτό έχει αντιοξειδωτικά που ωφελούν το σώμα σας και μειώνουν τις αρνητικές επιδράσεις των ελεύθερων ριζών.

Αναζωογονεί, αποτοξινώνει και βελτιώνει την πέψη, βοηθώντας στην απομάκρυνση των τοξινών και αποτρέποντας έτσι πολλές ασθένειες.

Συστατικά

• 2 λίτρα νερού
• 1 φλιτζάνι φράουλες (200 γραμμ.)
• 3 ακτινίδια

Πώς να το προετοιμάσετε

• Ξεφλουδίστε το ακτινίδιο, κόψτε το σε λεπτές φέτες και συνδυάστε το με τις φράουλες και το νερό σε ένα βάζο.
• Αφήστε το να ‘κάτσει’ στο ψυγείο για λίγες ώρες πριν το πιείτε.
• Απολαύστε το κατά τη διάρκεια της μέρας.
  

3. Αποτοξινωτικό ρόφημα με βάση το νερό με λάιμ και καρύδα

Αυτό το δροσιστικό ποτό είναι επίσης υπέροχο! Λειτουργεί για να ενυδατώσει το σώμα σας ενώ παράλληλα ενθαρρύνει την αποβολή των συσσωρευμένων τοξινών.

Μειώνει τη φλεγμονή και διεγείρει τη δραστηριότητα του πεπτικού συστήματος για να αποφύγετε τα προβλήματα μετά το φαγητό.

Συστατικά

• 2 λίτρα νερού
• 1/2 καρύδα
• 1/2 λάιμ
• 10 φύλλα μέντας

Πώς να το προετοιμάσετε

• Ξεφλουδίστε την καρύδα, κόψτε τη σε μικρά κομμάτια και τοποθετήστε τη σε ένα βάζο με τα δύο λίτρα νερού.
• Στη συνέχεια, προσθέστε το κομμένο λάιμ και τα πλυμένα φύλλα μέντας.
• Αφήστε όλα τα συστατικά να ‘καθίσουν’ για λίγες ώρες και απολαύστε τα.
  

4. Αποτοξινωτικό ρόφημα με βάση το νερό με αλόη βέρα

Το αποτοξινωτικό νερό με αλόη βέρα είναι ένα αντιφλεγμονώδες ρόφημα γεμάτο αντιοξειδωτικά, ενώ είναι ωφέλιμο για την πέψη και καταπολεμά τη χοληστερόλη, τη δυσκοιλιότητα και τη συσσώρευση τοξινών στο αίμα.

Συστατικά

• 3 κουταλιές της σούπας τζελ αλόης βέρα (45 γραμμ.)
• 1/2 λίτρο νερού
• 2 κουταλιές της σούπας χυμό λάιμ (20 ml)

Πώς να το προετοιμάσετε

• Αφαιρέστε το τζελ από το φύλλο της αλόης βέρα και ανακατέψτε το σε ένα βάζο με το νερό και το χυμό από τα λάιμ.
• Αφήστε το να ‘κάτσει’ όλη τη νύχτα και απολαύστε το το επόμενο πρωί.
• Πίνετε δύο ή τρία ποτήρια την ημέρα.

5. Αποτοξινωτικό νερό με τζίντζερ και λάιμ

Το τζίντζερ είναι μια αντιφλεγμονώδης και ανακουφιστική τροφή που συμβάλλει στην ανακούφιση πολλών καταστάσεων και ασθενειών.

Σε συνδυασμό με τις αλκαλικές ιδιότητες του λάιμ, έχετε ένα ρόφημα καθαρισμού που βοηθά στην πέψη και την απώλεια βάρους.

Συστατικά

• 1 1/2 φλιτζάνια νερό (300 ml)
• Ο χυμός από 1/2 λάιμ
  
• 1 κουταλιά της σούπας τζίντζερ (10 γραμμ.)

Πώς να το προετοιμάσετε

• Βράστε το νερό. Αφού φτάσει σε πλήρη βράση, προσθέστε το χυμό λάιμ και το τριμμένο τζίντζερ.
• Απομακρύνετέ το από τη θερμότητα, αφήστε το να ‘κάτσει’ για μερικές ώρες, και απολαύστε το.
• Πιείτε ένα φλιτζάνι πριν το πρωινό και άλλο ένα στα μέσα του πρωινού.

Επιλέξτε τη συνταγή που σας ενδιαφέρει και πίνετε τακτικά για να ενυδατώσετε και να ενεργοποιήσετε το σώμα σας.

Αν δυσκολεύεστε να υπενθυμίζετε στον εαυτό σας να πίνει αρκετό νερό, αυτές οι συνταγές είναι ιδανικές για σας.