Χάστε βάρος με αυτά τα ροφήματα αποτοξίνωσης

Χάρη στις ιδιότητες καθαρισμού που διαθέτει, το λεμόνι μπορεί να μας βοηθήσει να εξαλείψουμε τις τοξίνες και να καθαρίσουμε το σώμα μας ενώ παράλληλα προωθεί το μεταβολισμό και μας βοηθά να χάσουμε βάρος.

Έχει εξετασθεί και εγκριθεί από: γιατρό Carlos Fabián Avila.

Έχει γραφτεί από Daniela Echeverri Castro

Τελευταία ενημέρωση: 27 Δεκεμβρίου, 2022

Χάστε βάρος με αυτά τα ροφήματα αποτοξίνωσης. Για να βελτιώσετε την ποιότητα της ζωής σας, να εμποδίσετε την εμφάνιση ασθενειών, να ανανεώσετε το σώμα σας, να χάσετε βάρος και γενικά να απολαύσετε μια αίσθηση ευεξίας δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από μια θεραπεία αποτοξίνωσης. Η αποτοξίνωση είναι μια διαδικασία κατά την οποία ωθούμε το σώμα μας να αποβάλει τις τοξίνες και τις άχρηστες ουσίες που συσσωρεύονται λόγω της κακής διατροφής, της μόλυνσης του περιβάλλοντος ή της καθιστικής ζωής.

Με την αποβολή των άχρηστων προϊόντων και τον καθαρισμό του σώματος, η αποτοξίνωση συμβάλλει στη βελτίωση όλων των συστημάτων του σώματος έτσι ώστε να λειτουργούν καλύτερα. Επιπλέον, ο καθαρισμός του σώματος και η αποβολή των τοξινών είναι μια ιδανική βοήθεια για τους ανθρώπους που προσπαθούν να χάσουν βάρος.

Αν είστε έτοιμοι να δώσετε μια ώθηση στο σώμα σας και να κάνετε αποτοξίνωση για να χάσετε βάρος, τότε μην χάσετε τα παρακάτω ροφήματα αποτοξίνωσης που μπορείτε να φτιάξετε μόνοι σας στο σπίτι.

Ροφήματα αποτοξίνωσης με λεμονάδα

Αυτή η λεμονάδα αποτοξίνωσης είναι πολύ αποτελεσματική χάρη στο ασκορβικό οξύ που περιέχει το λεμόνι. Το λεμόνι είναι αποτοξινωτικό φρούτο, προωθεί την αποβολή των τοξινών και συμβάλλει στην ενεργοποίηση του μεταβολισμού για να χάσετε βάρος. Αυτό το ρόφημα έχει ακόμη πιο ισχυρή δράση χάρη στις ιδιότητες των υπόλοιπων συστατικών που περιέχει όπως το σιρόπι σφένδαμου και το πιπέρι καγιέν.

Υλικά

• 2 κουταλιές της σούπας φρεσκοστυμμένο χυμό λεμονιού
• 2 κουταλιές της σούπας αγνό σιρόπι σφένδαμου
• Μια πρέζα πιπέρι καγιέν
• 240 ml απεσταγμένο νερό

Προετοιμασία

Αναμειγνύετε όλα τα υλικά μέσα στο νερό, τα αφήνετε να σταθούν για μερικά λεπτά και πίνετε καθημερινά 6 με 8 ποτήρια από αυτό το μείγμα.

Πράσινο smoothie αποτοξίνωσης

Τα πράσινα λαχανικά είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και άλλες ιδιότητες που συμβάλλουν στην αποτοξίνωση του σώματος. Αυτό το πράσινο smoothie συνδυάζει τα οφέλη διαφόρων λαχανικών και βελτιώνει την υγεία του πεπτικού συστήματος, ενδυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα, καταπολεμά την κατακράτηση υγρών και σας βοηθά να χάσετε βάρος.

Υλικά

• 3 καρότα
• 3 φύλλα πράσινο λάχανο
• 2 κοτσάνια σέλινο
• 2 παντζάρια
• 1 γογγύλι
• 1/2 μάτσο σπανάκι
• 1/2 λάχανο
• 1/2 μάτσο φρέσκο μαϊντανό
• 1/2 κρεμμύδι
• 2 σκελίδες σκόρδο

Προετοιμασία

Τοποθετείτε όλα τα υλικά σε ένα μπλέντερ, τα αναμειγνύετε καλά και πίνετε το μείγμα με άδειο στομάχι.

Τσάι ραδικιού, από τα καλύτερα ροφήματα αποτοξίνωσης

Το τσάι ραδικιού είναι αποτοξινωτικό και καθαριστικό ρόφημα και βοηθά την αποβολή των άχρηστων ουσιών που συσσωρεύονται στο σώμα μας. Καταπολεμά την κατακράτηση υγρών και αποτελεί εξαιρετικό βοήθημα για δίαιτες. Είναι πλούσιο σε βιταμίνη Α, κάλιο, σίδηρο και ασβέστιο. Προστατεύει το συκώτι και τα νεφρά, βελτιώνοντας τη λειτουργία τους.

Υλικά

• 6 κουταλιές της σούπας αποξηραμένη ρίζα ραδικιού
• 12 κουταλιές της σούπας φρέσκα φύλλα ραδικιού
• 1 λίτρο απεσταγμένο, βραστό νερό

Προετοιμασία

Αναμειγνύετε όλα τα υλικά μέσα στο νερό ενώ βράζει, το αφήνετε να σταθεί για 10 λεπτά και πίνετε το έγχυμα καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας.

Χυμός κράνμπερι, από τα ροφήματα αποτοξίνωσης

Ο χυμός των φρέσκων κράνμπερι είναι ένα γευστικό ρόφημα και εξαιρετικό βοήθημα για την αποτοξίνωση του σώματος. Επιπλέον, σύμφωνα με ειδικούς της Κλινικής Μάγιο στις Ηνωμένες Πολιτείες, υπάρχουν δοκιμές που αποδεικνύουν ότι η κατανάλωση χυμού κράνμπερι βοηθά στην πρόληψη των λοιμώξεων του ουροποιητικού συστήματος και των ελκών σε υγιείς ανθρώπους. Αυτό το ρόφημα περιέχει βιταμίνη C, αντιοξειδωτικά,  μεταλλικά στοιχεία και άλλα θρεπτικά συστατικά που συμβάλλουν στην αποτοξίνωση.

Υλικά

• 480 ml αγνό χυμό κράνμπερι
• 1 κουταλιά της σούπας πηκτίνη μήλου και φυτικές ίνες ψυλλίου (Plantago psyllium)
• 1 ποτήρι νερό

Προετοιμασία

Διαλύετε ένα μέρος χυμό κράνμπερι σε ένα ποτήρι με νερό και στη συνέχεια προσθέτετε 1 κουταλιά της σούπας πηκτίνη μήλου και φυτικές ίνες ψυλλίου. Ανακατεύετε καλά όλα τα υλικά και πίνετε το χυμό όταν είναι ακόμη φρέσκος.

Χυμό πορτοκάλι και μήλο

Αυτός ο γευστικός χυμός αποτελεί εξαιρετικό βοήθημα για όσους θέλουν να χάσουν βάρος, συμβάλλει στην αποτοξίνωση, προωθεί την πέψη και προσφέρει μια αίσθηση πληρότητας (κορεσμού) ενώ παράλληλα αποφεύγετε την υπερβολική κατανάλωση θερμίδων.

Υλικά

• 4 πορτοκάλια
• 1 μήλο
• 1/2 λίτρο μεταλλικό νερό

Προετοιμασία

Παίρνετε το χυμό από ένα μήλο και τον αφήνετε στην άκρη. Στη συνέχεια, στύβετε τα πορτοκάλια και αναμειγνύετε αυτό το χυμό με το χυμό μήλου. Τοποθετείτε τους χυμούς και το νερό σε ένα μπλέντερ και τα αναμειγνύετε καλά. Το πίνετε άμεσα.

Να θυμάστε!

Αυτά τα ροφήματα απώλειας βάρους και αποτοξίνωσης είναι μια εξαιρετική βοήθεια για την καύση λίπους εφόσον συνοδεύονται από μια υγιεινή διατροφή και άσκηση. Πίνοντας τακτικά αυτούς τους χυμούς θα παρατηρήσετε βελτίωση στην πέψη και θα ελέγχετε καλύτερα τις λιγούρες για φαγητό.