Διαταραχές ύπνου στα παιδιά: Εξετάσεις και θεραπείες

Ορισμένες φορές, οι διαταραχές ύπνου στα παιδιά έχουν τις ρίζες τους σε μοτίβα ανάρμοστων συμπεριφορών. Άλλες φορές, οφείλονται σε βιολογικές αιτίες. Σε κάθε περίπτωση, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν/μία ειδικό για να προσδιορίσετε την καταλληλότερη θεραπεία. Συνεχίστε την ανάγνωση!

Ο ύπνος είναι απαραίτητος για τη σωματική και πνευματική υγεία παιδιών και ενηλίκων, κυρίως όμως των παιδιών. Δυστυχώς, οι διαταραχές ύπνου στα παιδιά επηρεάζουν περίπου το 30% των παιδιών σήμερα.

Μελέτες δείχνουν ότι το 50% των παιδιών δυσκολεύεται να κοιμηθεί. Συχνά, αυτά τα προβλήματα δε διαγιγνώσκονται ως διαταραχές ύπνου επειδή οι γονείς τα αποδίδουν σε κάποια υπερβολική συμπεριφορά.

Όμως, είναι αλήθεια πως ο κακός ύπνος επηρεάζει τη συμπεριφορά και τη μαθησιακή ικανότητα ενός παιδιού, και επίσης μειώνει τη συγκέντρωση και την αυτοσυγκράτηση του παιδιού. Ο ανεπαρκής ύπνος μπορεί επίσης να επηρεάσει την κινητική συμπεριφορά, να κάνει τα παιδιά περισσότερο ευέξαπτα, αλλά και να βλάψει της αυτοπεποίθησή τους.

Γι’ αυτό, είναι σημαντικό να διαγνωστούν και να θεραπευτούν οι διαταραχές ύπνου στα παιδιά το συντομότερο δυνατό. Μάθετε περισσότερα γι’ αυτές στο σημερινό μας άρθρο.

Τι είναι οι διαταραχές ύπνου στα παιδιά;

Οι διαταραχές ύπνου στα παιδιά περιλαμβάνουν όλα τα προβλήματα που σχετίζονται με τον ύπνο των παιδιών. Σε αυτά βρίσκονται:

• Δυσκολία να πέσουν για ύπνο.
• Δυσκολία να συνεχίσουν να κοιμούνται.
• Υπερβολική υπνηλία.
• Ύπνος σε ακατάλληλες ώρες.
• Να κάνουν κάτι αφύσικο ενώ κοιμούνται.

Ακριβολογώντας, οι επαγγελματίες αναφέρονται στις διαταραχές ύπνου στα παιδιά στις ακόλουθες περιστάσεις:

• Διαταραχές ύπνου οι οποίες επηρεάζουν σημαντικά την καθημερινή απόδοση των παιδιών.
• Διαταραχές ύπνου οι οποίες προκαλούν προβλήματα στην οικογένεια, το σχολείο, και τις κοινωνικές τους σχέσεις.

Είναι φυσιολογικό να αλλάζει το τακτικό μοτίβο ύπνου των παιδιών μετά από ένα ασυνήθιστο γεγονός. Παραδείγματος χάρη, μια απώλεια, ένας οικογενειακός καβγάς, κ.λπ.. Ωστόσο, επιστρέφουν σύντομα στα φυσιολογικά τους επίπεδα. Αν ένα παιδί δεν επιστρέψει στις φυσιολογικές συνήθειες ύπνου του, τότε υποφέρει από διαταραχές ύπνου.

Τύποι

Οι κύριες διαταραχές ύπνου στα παιδιά κατηγοριοποιούνται ως εξής:

• Δυσυπνίες, οι οποίες περιλαμβάνουν:
  • Ναρκοληψία
  • Σύνδρομο αποφρακτικής άπνοιας ύπνου
  • Διαταραχή περιοδικής κίνησης άκρων
  • Περιβαλλοντική διαταραχή ύπνου
  • Σύνδρομο καθυστερημένης φάσης ύπνου
  • Διαταραχή έλλειψης προγράμματος ύπνου
  • Διαταραχή συσχέτισης-έναρξης ύπνου
• Παραϋπνίες, οι οποίες περιλαμβάνουν:
  • Σύγχυση
  • Υπνοβασία
  • Νυχτερινό τρόμο
  • Διαταραχή ρυθμικών κινήσεων
  • Παραμιλητό
  • Εφιάλτες
• Άλλες παραϋπνίες
  • Βρουξισμός
  • Νυχτερινή ενούρηση
  • Μυόκλονος
  • Ροχαλητό
  • Βρεφική αϋπνία
  • Σύνδρομο αιφνίδιου βρεφικού θανάτου

Διαγνωστικές εξετάσεις

Οι γονείς μπορούν να υποψιαστούν την παρουσία διαταραχών ύπνου όταν το παιδί τους έχει δυσκολία στον ύπνο, ροχαλίζει, ή ξεφυσά κατά τον ύπνο. Επίσης, όταν κάνει ανήσυχο ύπνο, βρέχει το κρεβάτι του, ή νυστάζει συχνά.

Οι πληροφορίες των γονιών είναι σημαντικές για τη διάγνωση, η οποία βασίζεται αρχικά σε αυτές τις πληροφορίες. Όμως, ο/η γιατρός ίσως ζητήσει περισσότερες εξετάσεις όπως:

• Πολυσωματογραφία. Η πιο περιεκτική εξέταση για τη διάγνωση διαταραχών ύπνου στα παιδιά. Παρακολουθεί τον εγκέφαλο, την καρδιά, το αναπνευστικό σύστημα, και τη δραστηριότητα των μυών όταν κοιμάται το παιδί.
• Πολυγραφία ύπνου. Αυτή η μέθοδος παρακολουθεί τον ύπνο του παιδιού στο σπίτι.
• Συνεχής παρακολούθηση του καρδιοαναπνευστικού. Αυτή η εξέταση εφαρμόζεται σε βρέφη τα οποία πάσχουν από άπνοια ή περιοδικά αναπνευστικά επεισόδια. Εδώ παρακολουθούνται ο κιρκάδιος ρυθμός και η αναπνοή.

Επίσης, οι γιατροί είναι πιθανό να ζητήσουν πλήρεις αιματολογικές εξετάσεις σε περιπτώσεις υπερβολικής υπνηλίας και ευερεθιστότητας. Με αυτόν τον τρόπο μπορούν να αποκλειστούν ή να επιβεβαιωθούν η παρουσία αναιμίας, παρασίτων, και προβλημάτων με τον θυρεοειδή αδένα.

Διαταραχές ύπνου στα παιδιά – Θεραπεία

Η θεραπεία αυτών των προβλημάτων εξαρτάται από την αιτία. Έτσι, είναι πάντα καλύτερο να συμβουλευτείτε τον/ην παιδίατρό σας ώστε να αποφασίσει το κατάλληλο πλάνο θεραπείας. Όμως, πρώτα απ’ όλα, είναι προτιμότερο να βεβαιωθείτε ότι το παιδί ακολουθεί σωστή υγιεινή ύπνου.

Επίσης, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι οι ανάγκες ύπνου διαφέρουν ανάλογα με την ηλικία:

• Μεταξύ 0 και 3 μηνών, είναι συνηθισμένο να κοιμούνται έως και 16 ώρες τα παιδιά.
• Μεταξύ 3 και 12 μηνών, 15 ώρες.
• 12 μηνών έως 2 ετών, 14 ώρες.
• 2 έως 5 ετών, 13 ώρες.
• Μεταξύ 5 και 9 ετών, 10 ώρες.
• 9 με 14 ετών, 9 ώρες.
• 14 με 18 ετών, 8 ώρες.

Από πλευράς συμπεριφοράς, μία από τις θεραπείας που χρησιμοποιούνται πολύ για τη διόρθωση των διαταραχών ύπνου στα παιδιά είναι η μέθοδος Ferber. Πρόκειται για ιδιαίτερα αποτελεσματική θεραπεία η οποία εφαρμόζεται στα μωρά. Βασικά, αποτελείται από τη δημιουργία μιας σειράς από ρουτίνες για την εκπαίδευση των μωρών στον ύπνο.

Αν οι γονείς υποψιάζονται ότι τα προβλήματα έχουν φυσική προέλευση, θα πρέπει να συμβουλευτούν έναν/μία ειδικό.