Εύκολες και αποτελεσματικές φυσικές θεραπείες με ανανά

20 Ιουλίου 2018
Ο ανανάς περιέχει εκπληκτικές ποσότητες βιταμινών και μετάλλων, καθώς και ιδιότητες που βοηθούν στην αποτοξίνωση του οργανισμού και στην αποβολή των περιττών υγρών.

Εκτός από τις διουρητικές και αποτοξινωτικές του αρετές, ο ανανάς είναι πλούσιος σε βιταμίνες (όπως βιταμίνη C, B1, B6, φυλλικό οξύ) και μέταλλα (νάτριο, κάλιο, ασβέστιο, μαγνήσιο, μαγγάνιο και σίδηρο). Στο σημερινό άρθρο, θα σας παρουσιάσουμε τρεις εύκολες και αποτελεσματικές φυσικές θεραπείες με ανανά.

Γνωρίζετε ότι ο ανανάς έχει υψηλά ποσοστά νερού και πλούσια περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες; Προσθέστε το γεγονός ότι έχει λίγες θερμίδες και έχετε το απόλυτο καλοκαιρινό φρούτο! Πολλές από τις υγιεινές του ιδιότητες οφείλονται στην παρουσία του ενζύμου βρομελίνη. Το συγκεκριμένο ένζυμο βοηθά στη βελτίωση της πέψης και εξοντώνει τα εντερικά παράσιτα.

Ο ανανάς είναι ένα από τα πιο ζουμερά και γευστικά τροπικά εξωτικά φρούτα στον κόσμο. Η δροσερή γλυκιά του γεύση τον καθιστά ιδανικό για όλη την οικογένεια. Επίσης, έχει υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικές ουσίες και περιέχει τα βασικά θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το σώμα σας καθημερινά.

Να θυμάστε ότι ο οργανισμός σας συσσωρεύει μεγάλη ποσότητα τοξινών και τοξικών αποβλήτων λόγω της κακής διατροφής, της μόλυνσης του περιβάλλοντος και των χημικών προϊόντων. Ευτυχώς, ο ανανάς μπορεί να απομακρύνει τις επιβλαβείς ουσίες από τον οργανισμό σας.

Γιατί η βρομελίνη μας κάνει καλό;

ανανάς κομμένος σε κύβους

Η βρομελίνη, που εμπεριέχεται στον ανανά, έχει την ικανότητα να μειώνει τις φλεγμονές. Έχει επίσης αντιθρομβωτικές, αντιοιδηματικές και ινωδολυτικές ιδιότητες. Συγκεκριμένα, χάρη στην αποτελεσματική αντιφλεγμονώδη δράση της, μπορεί να φανεί χρήσιμη στη θεραπεία πολλών ασθενειών, από μια οξεία ιγμορίτιδα έως έναν πονόλαιμο, στην αντιμετώπιση της αρθρίτιδας και της ουρικής αθρίτιδας.

Αντιοξειδωτικά

Ο ανανάς έχει υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικούς παράγοντες (βιταμίνη C, ιώδιο, μαγνήσιο, φώσφορο και ασβέστιο). Εκτός από την ενίσχυση της φυσικής άμυνας του οργανισμού, τα αντιοξειδωτικά επιδρούν θετικά στο θυρεοειδή και στα κύτταρα του νευρικού συστήματος.

Η υψηλή συγκέντρωση βιταμίνης C στον ανανά, καταπολεμά τη βλάβη που προκαλούν οι ελεύθερες ρίζες στον οργανισμό και που συνήθως οδηγεί στην εμφάνιση ασθενειών όπως αρτηριορσκλήρυνση, καρδιακές παθήσεις και διαβήτη.

Φυσικές θεραπείες με ανανά

Smoothie με ανανά

γευστικό smoothie ανανά

Αν θέλετε να απολαμβάνετε συχνότερα τη γλυκιά γεύση του ανανά και συγχρόνως να αποτοξινώνετε τον οργανισμό σας, το δροσερό smoothie με ανανά που ακολουθεί, σίγουρα θα σας ενθουσιάσει!

Υλικά

  • 1 φλιτζάνι ανανά (150 γρ.)
  • 1 φλιτζάνι καρότα (115 γρ.)
  • ½ φλιτζάνι κρύο νερό (125 ml)
  • χυμός από 2 πορτοκάλια
  • 1 κουταλιά της σούπας σπόρους chia (15 γρ.)

Οδηγίες παρασκευής

  • Κόβετε τον ανανά σε κύβους.
  • Τρίβετε τα καρότα και τα αναμειγνύετε με τα υπόλοιπα υλικά στο μπλέντερ.
  • Χτυπάτε καλά, μέχρι τα υλικά σας να ομογενοποιηθούν.
  • Απολαύστε το smoothie σας, χωρίς να το στραγγίξετε.

Αποτοξινωτική δίαιτα με ανανά

Πριν προχωρήσουμε στις λεπτομέρειες της αποτοξινωτικής δίαιτας με ανανά, έχετε υπόψη σας ότι δεν πρόκειται για ένα καθημερινό διατροφικό πλάνο. Μπορείτε να την ακολουθήσετε το πολύ για 5 ημέρες και μόνο δύο με τρεις φορές το χρόνο. Η συγκεκριμένη δίαιτα θα σας απαλλάξει από τις ακαθαρσίες και την κατακράτηση υγρών, και συγχρόνως θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος στο διάστημα που ακολουθείτε έναν υγιεινό τρόπο ζωής.

Πρωινό

  • 2 με 3 φέτες ανανά και τσάι.

Δεκατιανό με ρόφημα ανανά

Υλικά

  • Η φλούδα από 1 ανανά
  • 8 φλιτζάνια νερό (2 λίτρα)

Οδηγίες παρασκευής

  • Βράζετε τη φλούδα του ανανά σε 2 λίτρα νερού.
  • Αφήστε το μείγμα να κρυώσει και στραγγίξτε το.
  • Βάλτε το ρόφημα στο ψυγείο και πιείτε το κρύο.

Μεσημεριανό

Υλικά

  • 2 πράσα
  • 1 γογγύλι
  • 1 φλιτζάνι σέλινο (150 γρ.)
  • ½ φλιτζάνι καρότα (100 γρ.)
  • 1 φιλέτο κοτόπουλου ή ψαριού (150 γρ.)
  • 1 φλιτζάνι ανανά (150 γρ.)

Οδηγίες παρασκευής

  • Ξεφλουδίζετε και ψιλοκόβετε τα υλικά. Τα βάζετε όλα στην κατσαρόλα εκτός από το κρέας και τον ανανά.
  • Ψήνετε σε χαμηλή φωτιά.
  • Σε ένα άλλο μαγερικό σκεύος, ψήνετε το φιλέτο κοτόπουλου ή ψαριού μέχρι να αρχίσει να παίρνει ένα χρυσαφί-καφέ χρώμα.
  • Συνοδεύστε το πιάτο σας με ανανά κομμένο σε κύβους.

Απογευματινό

  • Το ίδιο με το δεκατιανό.

Βραδινό

  • 4 με 5 φέτες ανανά.

Φυσικό σπιτικό σιρόπι

φυσικό σπιτικό σιρόπι με κομμάτια ανανά

Το συγκεκριμένο φυσικό σπιτικό σιρόπι είναι εύκολο να το φτιάξετε και δεν χρειάζεται να προμηθευτείτε ένα σωρό πανάκριβα υλικά. Θυμηθείτε μόνο να χρησιμοποιήσετε φρεσκοστυμμένο φυσικό χυμό ανανά, αφού οι έτοιμοι χυμοί περιέχουν υπερβολική ποσότητα ζάχαρης, πρόσθετα και μικρό ποσοστό φρέσκου ανανά.

Υλικά

  • 1 φρέσκο ανανά
  • 1 κομμάτι ρίζας τζίντζερ (20 γρ.)
  • 4 κουταλιές της σούπας βιολογικό μέλι (100 γρ.)
  • ¼ του φλιτζανιού φρέσκο χυμό λεμονιού (62 ml)
  • ½ κουταλάκι του γλυκού πιπέρι (2 γρ.)

Οδηγίες παρασκευής

  • Αρχικά, ξεφλουδίστε τον ανανά και στύψτε τον. Αν δεν έχετε στύφτη, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το μπλέντερ για αυτή τη δουλειά.
  • Όταν είστε έτοιμοι, ανακατέψτε το χυμό ανανά με το τριμμένο τζίντζερ, το βιολογικό μέλι και το χυμό λεμονιού, προσθέτοντας και λίγο πιπέρι καγιέν.
  • Χτυπήστε τα υλικά σας στο μπλέντερ για λίγα λεπτά και το σιρόπι σας είναι έτοιμο!

Συστάσεις

Όταν αγοράζετε ανανά, επιλέξτε έναν με γλυκιά μυρωδιά, με έντονα πράσινα φύλλα στο «στέμμα» του, με λαμπερό και σκληρό φλοιό, που μοιάζει φρέσκος στο μάτι. Αποφύγετε τον ανανά που φέρει λευκά στίγματα ή έχει αποχρωματισμένα σημεία. Και φυσικά, μην ξεχνάτε θέλει καλό πλύσιμο πριν τον φάτε.

Ο ανθρώπινος οργανισμός λατρεύει τα φρούτα! Δεν έχετε παρά να το ανακαλύψετε!

Ίσως σας αρέσουν