Foot spa: Πώς να το κάνετε εύκολα στο σπίτι

Ένα σπα ποδιών στο σπίτι είναι χαλαρωτικό, αλλά μας βοηθά επίσης να φροντίζουμε την υγεία των ποδιών μας. Μάθετε πώς να κάνετε ένα χαλαρωτικό και υγιεινό σπα ποδιών εδώ!

Έχει εξετασθεί και εγκριθεί από: νοσοκόμα Leidy Mora Molina.

Έχει γραφτεί από Maria Fernanda Ramirez Ramos

Τελευταία ενημέρωση: 27 Δεκεμβρίου, 2022

Με τον ερχομό του ζεστού καιρού και των ταξιδιών για διακοπές, ήρθε και η ώρα να φορέσετε σανδάλια, οπότε μην αφήσετε ατημέλητα τα πόδια σας! Στο σημερινό άρθρο, θα σας δείξουμε πώς να κάνετε foot spa στο σπίτι για να χαλαρώσετε και, ταυτόχρονα, να νιώσετε όμορφα.

Λίγες αισθήσεις είναι τόσο χαλαρωτικές όσο το να μουλιάζετε τα πόδια σας σε ζεστό νερό, στη θάλασσα ή να κάνετε ένα καλό μασάζ στα πόδια. Επίσης, μια από τις πιο δυσάρεστες αισθήσεις είναι να πάσχετε από είσφρυση νυχιού. Επιπλέον, οι κάλοι και το τραχύ δέρμα μπορεί να είναι ενοχλητικά ή και επώδυνα.

Για τους λόγους αυτούς, είναι καλή ιδέα να καθιερώσετε τακτικές ρουτίνες για τη φροντίδα των ποδιών σας. Αφενός, θα σας βοηθήσουν να ξεκουραστείτε και να χαλαρώσετε και αφετέρου, θα σας βοηθήσουν να φροντίσετε την υγεία των ποδιών σας.

Η σημασία της φροντίδας των ποδιών σας

Τα πόδια σας στηρίζουν το βάρος του σώματός σας. Γνωρίζετε ότι διαθέτουν 26 οστά, 32 αρθρώσεις, 19 μύες και περισσότερους από 100 συνδέσμους και τένοντες; Αυτό το αναφέρει μια δημοσίευση στο Offarm περιοδικό με τίτλο ” Φροντίδα των ποδιών”: Υγιεινή και θεραπεία των πιο συνηθισμένων προβλημάτων.

Ωστόσο, τα πόδια μπορούν να παρουσιάσουν πολλές παθήσεις καθώς υποστηρίζουν όλο το βάρος του σώματος και υποφέρουν πολλές φορές από ακατάλληλα υποδήματα λόγω μόδας. Στην πραγματικότητα, δεν έχουμε μεγάλη επίγνωση της αξίας τους. Γι’ αυτό είναι εξαιρετικά σημαντικό να τα φροντίζουμε και να αφιερώνουμε χρόνο σε αυτά.

Βήματα για να κάνετε ένα foot spa στο σπίτι

Δεν είναι πάντα εφικτό να πάτε σε έναν επαγγελματία αισθητικό για να κάνετε πεντικιούρ, είτε λόγω χρόνου είτε λόγω χρημάτων. Ωστόσο, αυτό δεν αποτελεί προϋπόθεση για όμορφα, περιποιημένα πόδια. Στην πραγματικότητα, είναι απολύτως εφικτό να το πετύχετε στο σπίτι.

Μια άλλη δημοσίευση του Ámbito Farmacéutico επισημαίνει ότι τα ποδόλουτρα τονώνουν την κυκλοφορία του αίματος και μειώνουν τον κίνδυνο βακτηριακών λοιμώξεων. Για το λόγο αυτό, ένα ποδόλουτρο στο σπίτι είναι μια πολύ ευεργετική ρουτίνα.

Ακολουθούν μερικά βασικά βήματα.

Προετοιμάστε τα πόδια σας

Πριν ξεκινήσετε το foot spa στο σπίτι, πρέπει να προετοιμάσετε τα πόδια σας. Αυτό σημαίνει ότι αν έχετε βερνίκι νυχιών στα νύχια σας, θα πρέπει να το αφαιρέσετε.

Μπορείτε επίσης να κόψετε τα νύχια σας πριν ξεκινήσετε τη διαδικασία. Αν έχετε κάποιο υγρό που μαλακώνει τους κάλους ή τα πετσάκια, θα πρέπει να διαβάσετε τις οδηγίες, καθώς πολλά από αυτά πρέπει να τοποθετηθούν στα πόδια σας λίγα λεπτά πριν τα μουλιάσετε στο νερό για να έχουν μεγαλύτερη επίδραση.

Κάντε μπάνιο τα πόδια σας

Αυτό είναι το καλύτερο μέρος της διαδικασίας. Γεμίστε μια λεκάνη με ζεστό νερό στο οποίο μπορείτε να βυθίσετε τα πόδια σας. Απλά χρησιμοποιήστε μια λεκάνη που είναι αρκετά μεγάλη για να βάλετε και τα δύο πόδια.

Ωστόσο, πωλούνται επίσης εξειδικευμένοι δίσκοι αν θέλετε κάτι πιο εξεζητημένο. Κάποιοι ζεσταίνουν ακόμη και το νερό ή κάνουν μασάζ.

Μπορείτε να προσθέσετε κάποιο αιθέριο έλαιο ή ένα άρωμα που σας χαλαρώνει. Ομοίως, μερικά άλατα μπάνιου είναι ιδανικά για να μειώσουν τη φλεγμονή και να προσθέσουν ένα καλό άρωμα στο νερό.

Αυτοφροντίδα

Αυτό το μέρος της διαδικασίας είναι το πιο απαραίτητο, αλλά όχι πάντα το πιο ευχάριστο. Ωστόσο, αφού εξαλείψετε την υπερβολική τραχύτητα και έχετε μαλακά πόδια, θα αισθανθείτε πολύ καλύτερα.

Σε αυτό το σημείο, είναι επίσης απαραίτητο να καθαρίσετε το εσωτερικό των νυχιών και να τα λιμάρετε. Ήρθε επίσης η ώρα να απομακρύνετε τους κάλους και τις περιοχές όπου το δέρμα έχει σκληρύνει.

Foot spa στο σπίτι: Κάντε μια απολέπιση

Εδώ έρχεται άλλο ένα από τα πιο χαλαρωτικά μέρη της όλης διαδικασίας του foot spa στο σπίτι! Για να το κάνετε αυτό, έχετε διάφορες επιλογές.

Πρώτον, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κάποια εξειδικευμένη κρέμα απολέπισης ποδιών. Ωστόσο, αν προτιμάτε να φτιάξετε το δικό σας scrub, αυτό είναι επίσης πολύ εύκολο.

Μπορείτε να φτιάξετε ένα με ζάχαρη και αμυγδαλέλαιο ή κρέμα σώματος. Μπορείτε επίσης να φτιάξετε ένα πολύ αποτελεσματικό με ελαιόλαδο και αλάτι.

Κάντε μασάζ στον εαυτό σας με λάδι

Μην ξεχάσετε να κάνετε ένα καλό μασάζ στα πόδια σας.

Προσπαθήστε να περιστρέψετε τους αστραγάλους σας και να κάνετε μασάζ στο πέλμα του ποδιού. Για να κάνετε το μασάζ πιο ευχάριστο και ταυτόχρονα να ενυδατώσετε την επιδερμίδα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε λίγο έλαιο πορτοκαλιού, αμυγδαλέλαιο ή έλαιο σταφυλιού.

Βάψτε τα νύχια σας όπως σας αρέσει

Εφόσον έχετε χρησιμοποιήσει αρκετά λιπαρά προϊόντα, το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να πάρετε ένα βαμβάκι και να το τρίψετε με οινόπνευμα για να απομακρύνετε την περίσσεια λιπαρότητας από τα νύχια. Με αυτόν τον τρόπο, το βερνίκι θα κολλήσει καλύτερα.

Αν τα δάχτυλά σας είναι πολύ κοντά και το βερνίκι καταστρέφεται επειδή συγκρούονται μεταξύ τους, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα διαχωριστικό για τα δάχτυλα των ποδιών. Ωστόσο, αν δεν έχετε τέτοιο, απλά τυλίξτε χαρτί υγείας και περάστε το ανάμεσα από τα δάχτυλα των ποδιών σας σε σχήμα ζιγκ-ζαγκ.

Αγοράστε ένα καλό σετ εργαλείων για το οικιακό σας foot spa

Όπως και με άλλες δραστηριότητες, η ποιότητα της δουλειάς σας θα εξαρτηθεί από τα εργαλεία που διαθέτετε. Μια από τις καλύτερες επενδύσεις αυτοφροντίδας που μπορείτε να κάνετε είναι να έχετε το δικό σας σετ πεντικιούρ, το οποίο θα περιλαμβάνει λίμα, πένσα, νυχοκόπτη, βούρτσα, ελαφρόπετρα και σπάτουλα για την επιδερμίδα.

Άλλωστε, αυτό δεν θα σας βοηθήσει μόνο να κάνετε ένα foot spa στο σπίτι. Σε περίπτωση που πάτε σε ένα κέντρο μανικιούρ και πεντικιούρ, μπορείτε επίσης να φέρετε τα δικά σας εργαλεία!

Αν έχετε την τάση να σχηματίζετε κάλους στα πόδια σας, μπορείτε να αγοράσετε ένα μηχάνημα για να αφαιρείτε την τραχύτητα και να τρίβετε τους κάλους. Συνήθως είναι φθηνά και διαθέτουν μοτέρ που σας βοηθάει να λιμάρετε το δέρμα για να αφαιρέσετε τις σκληρές περιοχές χωρίς πόνο.

Δημιουργήστε το ιδανικό περιβάλλον για foot spa στο σπίτι

Για να κάνετε το foot spa να μοιάζει με μια πραγματικά χαλαρωτική στιγμή, είναι σημαντικό να δημιουργήσετε τη σωστή ατμόσφαιρα. Προσπαθήστε να φοράτε άνετα ρούχα και να βρίσκεστε σε ένα μέρος που σας είναι ευχάριστο.

Μπορείτε επίσης να ανάψετε κεριά και να παίξετε χαλαρωτική μουσική. Από την άλλη πλευρά, καλό είναι να προετοιμάσετε όλα όσα χρειάζεστε και να τα έχετε πρόχειρα πριν βάλετε τα πόδια σας στο νερό. Με αυτόν τον τρόπο, δεν θα χρειαστεί να σηκώνεστε και δεν θα κινδυνεύετε από ατυχήματα όταν περπατάτε με βρεγμένα πόδια.