Πώς να αντιμετωπίσετε το λιπαρό δέρμα

Πριν καταφύγετε σε οποιαδήποτε από αυτές τις σπιτικές εναλλακτικές λύσεις, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν δερματολόγο. Με αυτόν τον τρόπο, θα μπορέσετε να βρείτε την πιο κατάλληλη θεραπεία για το λιπαρό δέρμα σας.

Γράφτηκε και επαληθεύτηκε από γιατρό Maricela Jiménez López.

Τελευταία ενημέρωση: 26 Ιουλίου, 2022

Το λιπαρό δέρμα είναι ένα πολύ συνηθισμένο πρόβλημα. Ακολουθούν μερικές φυσικές εναλλακτικές λύσεις που μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπισή του σε συνδυασμό με τις ενδείξεις που παρέχει ο δερματολόγος.

Λέμε ότι έχουμε λιπαρό δέρμα όταν το δέρμα αρχίζει να παράγει περισσότερα φυσικά έλαια, τα οποία χρησιμοποιεί για να προστατευτεί από τους εξωτερικούς παράγοντες. Αυτό το φυσικό έλαιο ονομάζεται σμήγμα και είναι προϊόν της εργασίας των σμηγματογόνων αδένων.

Στόχος του σώματος και του δέρματος είναι η διατήρηση της ενυδάτωσης. Ωστόσο, όταν αυτό συμβαίνει σε υπερβολικό βαθμό, το αποτέλεσμα είναι το λιπαρό και άσχημο στην όψη δέρμα. Στην πραγματικότητα, μπορεί να οδηγήσει σε ακμή, θαμπάδα ή ανεπιθύμητη λάμψη.

Μάθετε πώς μπορείτε να βοηθήσετε στην αντιμετώπιση του λιπαρού δέρματος και τι προκαλεί την εμφάνισή του σε αυτό το άρθρο. Να θυμάστε ότι αν πρόκειται για σοβαρό πρόβλημα ή πριν καταφύγετε σε οποιαδήποτε θεραπεία (φυσική ή μη) για την αντιμετώπισή του, θα πρέπει να επισκεφθείτε έναν δερματολόγο.

Γιατί έχω λιπαρό δέρμα;

Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που επηρεάζουν την υπερβολική παραγωγή σμήγματος. Σε αυτούς περιλαμβάνονται: οι ορμονικές αλλαγές που προκαλούνται από το στρες, η χρήση αντισυλληπτικών από το στόμα, η εγκυμοσύνη ή η διατροφή, καθώς και γενετικοί παράγοντες. Η έλλειψη καθαρισμού και απολέπισης μπορεί επίσης να είναι εκλυτικοί παράγοντες για το λιπαρό δέρμα.

Το θετικό με το λιπαρό δέρμα είναι ότι, καθώς γερνάτε, είναι λιγότερο πιθανό να εμφανίσετε ρυτίδες απ’ ό,τι αν είχατε ξηρό δέρμα. Πέρα από αυτό, όμως, συνιστάται να αρχίσετε να αντιμετωπίζετε τη λιπαρή επιδερμίδα σας το συντομότερο δυνατό.

Φυσικές τεχνικές για την αντιμετώπιση του λιπαρού δέρματος

Αυτές οι σπιτικές τεχνικές θα βοηθήσουν το δέρμα του προσώπου σας να δείχνει πιο όμορφο, νεανικό και φροντισμένο. Λάβετε υπόψη σας και συμβουλευτείτε έναν δερματολόγο πριν τις εφαρμόσετε στην πράξη!

Καθαρίζετε το δέρμα σας καθημερινά για να αντιμετωπίσετε το λιπαρό δέρμα

Θυμηθείτε να ακολουθείτε μια καθημερινή ρουτίνα καθαρισμού για να διατηρείτε το σμήγμα υπό έλεγχο. Μάλιστα, η Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας προσφέρει τις ακόλουθες συμβουλές:

• Ξεκινήστε καθαρίζοντας την επιδερμίδα με χλιαρό νερό για να απομακρύνετε την περίσσεια λιπαρότητας.
• Να είστε προσεκτικοί όταν χρησιμοποιείτε ενυδατικά προϊόντα για να πλύνετε το χόριο και να μην εφαρμόζετε πάρα πολλά από αυτά, ειδικά κοντά στα μάτια.
• Είναι καλύτερο να περιορίσετε το πλύσιμο σε δύο φορές την ημέρα (αυτό μπορεί να είναι πρωί και βράδυ) και μετά από έντονη εφίδρωση.

Εκτός από τις προτάσεις που παρέχει αυτός ο φορέας, θα μπορούσαμε να προσθέσουμε και τα εξής:

• Στεγνώστε το δέρμα χρησιμοποιώντας μια καθαρή, στεγνή πετσέτα, πανί ή μαντήλι, χτυπώντας απαλά χωρίς τρίψιμο.
• Στη συνέχεια, εφαρμόστε μια στυπτική λοσιόν.
• Μπορείτε επίσης να φτιάξετε ένα έγχυμα από φασκόμηλο (ένα βότανο που χρησιμοποιείται ευρέως για τη θεραπεία δερματικών παθήσεων, σύμφωνα με μελέτες) και να το αφήσετε να κρυώσει. Εφαρμόστε με απαλά χτυπήματα για να κλείσουν οι πόροι και να παράγεται λιγότερο σμήγμα.

Απολέπιση για την αντιμετώπιση του λιπαρού δέρματος

Ένα άλλο βήμα για να αποφύγετε το λιπαρό δέρμα είναι η απολέπιση. Θα κρατήσει το δέρμα καθαρό και απαλλαγμένο από ακαθαρσίες, θα βελτιώσει την εμφάνιση της επιδερμίδας και θα αποτρέψει την υπερβολική παραγωγή λιπαρότητας.

Μερικές φυσικές επιλογές είναι:

• Το μηλόξυδο είναι ένα προϊόν που έχει οφέλη για διάφορες δερματικές παθήσεις. Μια δημοφιλής συνταγή για την παρασκευή του είναι να φτιάξετε ένα μείγμα 50/50 με νερό, αν έχετε πολύ ευαίσθητο δέρμα. Εφαρμόστε το με ένα βαμβάκι και αφήστε το για 10 λεπτά. Αφαιρέστε το με κρύο νερό. Εφαρμόστε το 2 ή 3 φορές την εβδομάδα, αλλά συμβουλευτείτε το δερματολόγο σας πριν το χρησιμοποιήσετε τακτικά.

• Αλεύρι αμυγδάλου. Σύμφωνα με την παράδοση, μπορείτε να αλέσετε τα αμύγδαλα μέχρι να γίνουν σκόνη. Προσθέστε μια κουταλιά της σούπας μέλι (επίσης χρήσιμο για δερματικά προβλήματα) και εφαρμόστε το. Τέλος, αφήστε το για 10 λεπτά και ξεπλύνετε με ζεστό νερό. Αυτό είναι χρήσιμο για την απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων του δέρματος και την εξισορρόπηση του λιπαρού δέρματος. Αν και δεν υπάρχουν πολλές μελέτες για το θέμα, υπάρχουν και άλλες που συνιστούν τη χρήση αμυγδαλέλαιου για την αναζωογόνηση του δέρματος.

Θεραπεία με αλόη βέρα

Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι η αλόη βέρα είναι ένα εξαιρετικό συστατικό για την υγεία του δέρματος. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν πολλές έρευνες που το επιβεβαιώνουν. Πρόκειται για ένα ευεργετικό φυτό λόγω των στυπτικών ιδιοτήτων του. Προωθεί επίσης την επούλωση των πληγών και βοηθά στην αναγέννηση του δέρματος.

Η αλόη μπορεί επίσης να είναι χρήσιμη για την καταπολέμηση του λιπαρού δέρματος, των εγκαυμάτων και των ουλών, οπότε μπορεί να είναι πολύ καλό να έχετε ένα φυτό αλόης βέρα στο σπίτι.

Για να τη χρησιμοποιήσετε σύμφωνα με τις παραδοσιακές τεχνικές, πρέπει απλώς να κόψετε ένα μίσχο και να τον ανοίξετε οριζόντια. Εξάγετε το τζελ, εφαρμόστε το απευθείας στο πρόσωπό σας και αφήστε το να στεγνώσει πριν το αφαιρέσετε με κρύο νερό. Μπορείτε να επαναλάβετε αυτή τη θεραπεία δύο ή τρεις φορές την εβδομάδα. Ωστόσο, συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία πριν τη χρησιμοποιήσετε τακτικά.

Ακολουθήστε υγιεινή διατροφή

Για να αποφύγετε τη λιπαρή επιδερμίδα, είναι επίσης απαραίτητο να ακολουθείτε μια ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε φυτικές ίνες. Μάλιστα, υπάρχουν ακαδημαϊκές δημοσιεύσεις που συνιστούν την κατανάλωση περισσότερων φυτικών τροφών (φρούτα, λαχανικά…), καθώς και δημητριακών ολικής αλέσεως, οσπρίων και ξηρών καρπών. Οι βιταμίνες και τα μέταλλα που παρέχουν βοηθούν στη διατήρηση της υγείας του δέρματος.

Επίσης, να πίνετε άφθονο νερό και να καταναλώνετε έλαια καλής ποιότητας, όπως έξτρα παρθένο ελαιόλαδο. Επιπλέον, είναι καλύτερο να αποφεύγετε τα λιπαρά, τηγανητά φαγητά, το κόκκινο κρέας και το γρήγορο φαγητό.

Άσκηση για την αντιμετώπιση του λιπαρού δέρματος

Η σωματική δραστηριότητα μπορεί να σας βοηθήσει να απελευθερώσετε τις τοξίνες που συσσωρεύονται στο δέρμα και προκαλούν λιπαρό δέρμα. Ο ΠΟΥ συνιστά άσκηση δύο έως τρεις φορές την εβδομάδα.

Χρησιμοποιήστε μάσκες προσώπου και κάντε μασάζ για τη θεραπεία του λιπαρού δέρματος

Τα παρακάτω είναι δημοφιλείς τεχνικές που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της παραγωγής λιπαρών ουσιών στο δέρμα. Τα συστατικά για τις μάσκες είναι εύκολα διαθέσιμα και τα μασάζ θα βοηθήσουν επίσης στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος.

Μια μάσκα από πλιγούρι βρώμης για λιπαρό δέρμα

Το πλιγούρι βρώμης μπορεί να βοηθήσει στην απολέπιση του δέρματος και στην εξάλειψη των νεκρών κυττάρων του δέρματος.

Συστατικά

• 2 κουταλιές της σούπας πλιγούρι βρώμης (το πλιγούρι βρώμης έχει οφέλη για την υγεία του δέρματος σύμφωνα με μελέτες)
• ½ κουταλιά της σούπας νερό φουντουκιού (αυτό έχει οφέλη για το δέρμα που έχουν αποδειχθεί σε παιδιά)

Πώς να το προετοιμάσετε

• Πρόκειται για μια στυπτική μάσκα που απολεπίζει το δέρμα και το αφήνει απαλό και λείο.
• Αρχικά, αναμείξτε τα συστατικά για να αποκτήσετε μια πάστα και εφαρμόστε την σε απαλούς κύκλους σε όλο το πρόσωπο.
• Στη συνέχεια, αφήστε τη να δράσει για 15 λεπτά και ξεπλύνετε με ζεστό νερό. Επαναλάβετε κάθε τρεις ημέρες.

Μια μάσκα γιαουρτιού για λιπαρό δέρμα

Συστατικά

• 2 κουταλιές της σούπας φυσικό γιαούρτι
• ½ κουταλιά της σούπας νερό από αμαμηλίδα

Πώς να το προετοιμάσετε

• Το γιαούρτι μπορεί να είναι οποιοδήποτε φυσικό γιαούρτι έχετε στο σπίτι. Πάρτε το με τα δάχτυλά σας όταν το έχετε αναμείξει με αμαμηλίδα και απλώστε το, σαν να ήταν κρέμα, σε όλο το πρόσωπό σας.
• Ξεπλύνετε μετά από δέκα λεπτά με χλιαρό νερό.

Μια μάσκα με μέλι για λιπαρό δέρμα

Συστατικά

• 1 κρόκος αυγού
• 1 κουταλιά της σούπας μέλι

Πώς να το προετοιμάσετε

• Ξεχωρίστε τον κρόκο από τα ασπράδια και ανακατέψτε τον κρόκο με το μέλι.
• Εφαρμόστε με ένα πινέλο ή με τα δάχτυλά σας, πάντα με κυκλικές κινήσεις.
• Τέλος, αφήστε το να στεγνώσει πριν το αφαιρέσετε με ζεστό νερό.

Τώρα ξέρετε πώς μπορείτε να απαλλαγείτε από το λιπαρό δέρμα; Είμαστε σίγουροι ότι αυτές οι συμβουλές και οι τεχνικές θα σας βοηθήσουν πολύ. Οπότε, τι περιμένετε για να αρχίσετε να τις εφαρμόζετε στην πράξη;