Πώς να εξαλείψετε την κακή αναπνοή μόνιμα

Ένας γρήγορος και φυσικός τρόπος για να απαλλαγείτε από την κακή αναπνοή είναι να ξεπλένετε το στόμα σας χρησιμοποιώντας στοματικό διάλυμα ή να κάνετε γαργάρες με φυσικά έλαια, πρώτο πράγμα το πρωί με άδειο στομάχι.

Γράφτηκε και επαληθεύτηκε από γιατρό Karla Henríquez.

Τελευταία ενημέρωση: 17 Ιανουαρίου, 2019

Η κακή αναπνοή επηρεάζει τη ζωή του πάσχοντα επειδή αποτελεί ένα ενοχλητικό πρόβλημα που μπορεί ακόμη να χαλάσει και τη διάθεση κάποιου. Έχετε υπόψη σας ότι η κακοσμία του στόματος μπορεί να είναι σύμπτωμα κάποιου άλλου προβλήματος υγείας  κι αν είναι, αυτό θα πρέπει να θεραπευθεί, ώστε να απολαμβάνετε μια καλύτερη ποιότητα ζωής γενικότερα.

Στο σημερινό άρθρο, θέλουμε να σας εξηγήσουμε μερικές από τις συνηθισμένες αιτίες της κακοσμίας του στόματος και να δώσουμε μερικές φυσικές θεραπείες που μπορεί να σας βοηθήσουν να απαλλάξετε τον εαυτό σας από αυτό το πρόβλημα μια και καλή.

Μερικές πληροφορίες για την κακοσμία του στόματος ή την κακή αναπνοή

Η κακή αναπνοή, ή αλλιώς κακοσμία του στόματος, είναι ένα πολύ πιο σύνηθες πρόβλημα από ό,τι νομίζετε, επηρεάζοντας έναν στους τρεις ανθρώπους σε κάποιο βαθμό.

Αυτό μπορεί σας εκπλήσσει,  επειδή οι άνθρωποι που πάσχουν από κακή αναπνοή αναζητούν συχνά τρόπους για να την κρύψουν. Αυτό μπορεί να σημαίνει ότι μερικές φορές πρέπει να αποφεύγουν ορισμένες εκδηλώσεις που τους φέρνουν σε κοντινή επαφή με άλλους.

Βακτήρια που προκαλούνται από την πλάκα

Σχεδόν στις μισές περιπτώσεις, η κακή αναπνοή οφείλεται στην παρουσία βακτηρίων, που προκαλεί η πλάκα στη γλώσσα. Μερικές φορές μπορεί επίσης να είναι αποτέλεσμα κακών συνθηκών υγιεινής ή κακής διατροφής που είναι πλούσια σε σάκχαρα κι επεξεργασμένα προϊόντα.

Εκτός από το να βουρτσίζετε τα δόντια σας μετά από κάθε γεύμα, σας συνιστούμε να χρησιμοποιείτε ένα καθαριστικό γλώσσας, ένα εργαλείο που το σύρετε σε όλη την επιφάνεια της γλώσσας για να απαλλαγείτε από τα βακτήρια που συσσωρεύονται σε αυτή, ειδικά αν η γλώσσα σας έχει υπόλευκο ή γκρι χρώμα.

Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε μια πολύ παλιά θεραπεία που αφαιρεί τις τοξίνες κι ανανεώνει το στόμα σας καθώς επίσης και το ανώτερο πεπτικό σύστημα.

Αυτή η μέθοδος είναι γνωστή ως έλαιο ξεπλύματος και το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να ξεπλύνετε το στόμα σας για 10 με 15 λεπτά με άδειο στομάχι χρησιμοποιώντας  ένα υψηλής ποιότητας φυτικό έλαιο.

Αυτό το άρθρο περιγράφει αυτήν την απίστευτη, ανέξοδη, απλή κι εντελώς φυσική θεραπεία για την κακή αναπνοή  με περισσότερες λεπτομέρειες.

Κάπνισμα

Αυτός ο επικίνδυνος παράγοντας είναι πολύ συνηθισμένος καθώς μια από τις πιο δυσάρεστες μυρωδιές είναι αυτή του στόματος ενός καπνιστή. Προκαλείται από τον ίδιο τον καπνό, αλλά επίσης, λόγω του ότι το κάπνισμα προκαλεί τη  συγκέντρωση τοξικών ουσιών που αργά δηλητηριάζουν τους ιστούς του στόματος, του λαιμού και των πνευμόνων.

Αν καπνίζετε, δεν μπορείτε να ελπίζετε για την θεραπεία της δυσοσμίας του στόματος, εκτός αν κόψετε αυτή την κακή συνήθεια.

Υπάρχουν πολυάριθμες φυσικές θεραπείες που μπορούν να σας βοηθήσουν να σταματήσετε το κάπνισμα, συμπεριλαμβανομένων της ομοιοπαθητικής, του βελονισμού ή της αρωματοθεραπείας.

Αναπνευστικά προβλήματα

Μια από τις λιγότερο γνωστές αιτίες της κακής αναπνοής είναι η δυσκολία στην αναπνοή, είτε αυτή προκαλείται από ένα ανώτερο ή κατώτερο αναπνευστικό πρόβλημα. Γενικά, αυτό έχει να κάνει με την παρουσία βλέννας και το επίκεντρο μιας φλεγμονής κάπου κατά μήκος της αναπνευστικής οδού.

Για την επίλυση της δυσοσμίας του στόματος που οφείλεται σε κάποιο αναπνευστικό πρόβλημα, προσπαθήστε να ακολουθήσετε αυτές τις συμβουλές:

• Να πίνετε τουλάχιστον δυο λίτρα την ημέρα νερό κι άφθονο ανάμεσα στα γεύματα
• Μην καταναλώνετε πάρα πολύ γάλα ή προϊόντα από αλεύρι
• Να αερίζετε τα δωμάτια του σπιτιού σας, ειδικά των υπνοδωματίων
• Διακοσμήστε το σπίτι σας με φυτά που καθαρίζουν τον αέρα, όπως το φυτό του λωτού
• Να εφαρμόζετε ρινικές ή κολπικές πλύσεις με τη βοήθεια ενός ειδικού σκεύους
• Να πίνετε τσάι από βότανα που παράγουν ατμούς που προλαμβάνουν το βήχα, τέτοια όπως ο ευκάλυπτος, το πεύκο, η μέντα και το τζίντζερ.

Πεπτικές διαταραχές

Η κακή αναπνοή δεν οφείλεται συχνά σε κάποιο πεπτικό πρόβλημα, αλλά είναι μια από τις αιτίες που είναι πολύ δύσκολο να αντιμετωπισθούν. Θα μπορούσε να επηρεάζεται από το στομάχι ή το συκώτι και γι αυτό, θα πρέπει να ψάξετε την κατάλληλη θεραπεία για τον καθαρισμό ολόκληρου του πεπτικού σας συστήματος.

Εκτός από το να ακολουθείτε μια ισορροπημένη και φυσική διατροφή, μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε μερικές θεραπείες που διευκολύνουν την καλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος. Εδώ είναι μερικά από τα βότανα, τα μπαχαρικά και τα ευεργετικά θρεπτικά συστατικά που θα βελτιώσουν τη λειτουργία του ήπατος, της χοληδόχου κύστης και του στομάχου σας.

• Μπόλντο
• Μέντα
• Πικραλίδα
• Γαϊδουράγκαθο
• Κουρκουμάς
• Τζίντζερ
• Μαύρο πιπέρι
• Λεμόνι

Τέλος, είναι σημαντικό να αποφεύγετε τη δυσκοιλιότητα, αν πάσχετε συχνά από αυτή. Εδώ, θα βρείτε μερικά ευεργετικά τρόφιμα που μπορεί να αποτελέσουν μια τεράστια βοήθεια για τη ρύθμιση της λειτουργίας του εντέρου:

• Δαμάσκηνα
• Λιναρόσπορος
• Ψύλλιο (Πλαντάγκο ψύλλιο)