Τα 9 καλύτερα φυσικά παυσίπονα

25 Ιουλίου 2015

Ο σκοπός των παυσιπόνων είναι να απαλύνουν ή να εξαλείψουν τους πόνους σε κάθε μέρος του σώματος, ειδικά στο κεφάλι, καθώς επίσης στους μύες και στις αρθρώσεις. Υπάρχουν διαφορετικοί τύποι παυσιπόνων που μπορείτε να αγοράσετε από τα φαρμακεία, ωστόσο για αυτούς που προτιμούν τις εναλλακτικές λύσεις στο σπίτι στο συγκεκριμένο άρθρο θα βρουν τα καλύτερα φυσικά παυσίπονα.

1. Ελαιόλαδο

Το ελαιόλαδο είναι ένα από τα φάρμακα που μας προσφέρει η φύση απλόχερα και μπορούμε να το χρησιμοποιήσουμε σε αρκετές περιπτώσεις διαφορετικών πόνων. Θα πρέπει να χρησιμοποιείτε το έξτρα παρθένο ελαιόλαδο, το οποίο είναι πιο υγιεινο από τα είδη.

elaiolado-3

Το λάδι αυτό περιέχει μια φυσική ουσία που δρα σαν την ιβουπροφαίνη κι άλλα μη-στεροειδή αντι-φλεγμονώδη φάρμακα. Μελέτες έχουν δείξει ότι το ελαιόλαδο μπορεί να συγκριθεί με αυτά τα φάρμακα γιατί μπορεί να μειώσει τον πόνο. Τα καλά νέα είναι ότι αποτελεί ένα φυσικό φάρμακο κι επίσης έχει λιγότερους κινδύνους για την υγεία, όπως το ότι δεν προκαλεί θρόμβους αίματος, Αλτσχάιμερ ή καρκίνο (ειδικότερα για τους ανθρώπους που τους χορηγείται  συνχνά χημειοθεραπεία).

2. Κουρκουμάς

Το μπαχαρικό αυτό περιέχει κουρκουμίνη, ένα από τα πιο καλά φυσικά παυσίπονα που βοηθάει στο να σταματά ο πόνος στο σώμα σας κι επίσης καταπολεμά τη φλεγμονή. Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε αντί των φαρμακευτικών χαπιών, χωρίς καθόλου παρενέργειες. Όπως διάφορες μελέτες έχουν δείξει, ο κουρκουμάς μπορεί να σταματήσει τους πόνους της ρευματοειδούς αρθρίτιδας «εμποδίζοντας” τους νευροδιαβιβαστές  να στείλουν το μήνυμα στον εγκέφαλο.

Kourkoumas

Η συνιστώμενη δόση κουρκουμά είναι περίπου 600mg, την οποία θα πρέπει να καταναλώνετε τρεις φορές την ημέρα ώστε να πάρετε τα καλύτερα οφέλη.

3. Ιχθυέλαιο

Εφόσον περιέχει Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, μπορεί να εμποδίσει την παραγωγή φλεγμονωδών χημικών ουσιών, όπως λευκοτριένια και κυτταροκίνες, οι οποίες προκαλούν πολύ έντονο πόνο κι αποτελούν επίσης μια από τις αιτίες της αρθρίτιδας.

ihthyelaio

Η κατανάλωση ιχθυελαίου μπορεί να μειώσει την δριμύτητα της νόσου του Κρον. Μπορεί επίσης να βοηθήσει τους ανθρώπους να πάψουν να εξαρτώνται από τα στεροειδή και τα φαρμακευτικά προϊόντα, τα οποία γίνονται εθιστικά κι απαιτούν όλο και υψηλότερες  δόσεις για να απαλύνουν τον πόνο.

4. Μύρτιλα

Οι ιδιότητες αυτού του μπλε, μικρού, νόστιμου φρούτου είναι πολλές. Είναι σπουδαία αντιφλεγμονώδη διότι έχουν πολλά αντιοξειδωτικά, τα οποία εξαλείφουν τις ελεύθερες ρίζες, που είναι υπεύθυνες για την φλεγμονή της πεπτικής βλέννας, που προκαλεί έλκη, ουρολοιμώξεις ή κακή πέψη , μεταξύ άλλων ασθενειών.

myrtila

Μελέτες λένε ότι η κατανάλωση ενός φλιτζανιού μύρτιλων την ημέρα προλαμβάνει σχεδόν κατά 60% τις λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος. Είναι σημαντικά επίσης για τον καθαρισμό του αίματος σας, την μείωση των φλεγμονών και την κατακράτηση υγρών και βοηθούν τους διαβητικούς να ελαττώσουν την ζάχαρη.

5. Σταφύλια

Τα σταφύλια βοηθούν την αντιμετώπιση των  πόνων της πλάτης, που είναι συχνοί  σήμερα λόγω της χρήσης των υπολογιστών ή της κακής στάσης σώματος μπροστά από την τηλεόραση.  Οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες των σταφυλιών αυξάνουν την ροή του αίματος στην οσφυϊκή περιοχή, η οποία επιδεινώνει την αίσθηση του πόνου.

stafylia

Μελέτες δείχνουν ότι η ημερήσια δόση για να επωφεληθούμε από τα πλεονεκτήματα των σταφυλιών είναι ένα φλιτζάνι. Αυτό θα ανακουφίσει την πλάτη, τον λαιμό, τον ώμο ή τον πόνο στη μέση.

6. Βρώμη

Η βρώμη έχει πολλές ιδιότητες, για τις  οποίες σας προτείνουμε να την καταναλώνετε στο πρωινό με γάλα, χυμό πορτοκαλιού και γιαούρτι. Αποτελεί σημαντικό αντιφλεγμονώδες για τις γυναίκες διότι μειώνει την φλεγμονή στην πυελική περιοχή κατά την διάρκεια της εμμηνόρροιας. 

gevmabromis2

Αποτελεί  επίσης ένα τέλειο πλήρες γεύμα για να αυξήσετε την ποσότητα του ψευδαργύρου στο σώμα, ο οποίος φέρνει μεγάλη ανακούφιση σε αυτές που υποφέρουν από ενδομητρίωση. Μπορείτε επίσης να την καταναλώσετε με κρέας, κοτόπουλο, λαχανικά, σαλάτες ή σούπες.

7. Σκόρδο

Το σκόρδο έχει χίλιες και μια ιδιότητες και η μείωση του πόνου είναι μια από αυτές. Βοηθάει κυρίως στην μείωση των επίπεδων του πόνου στις αρθρώσεις σας. Για να επωφεληθείτε από τα πλεονεκτήματά του, ξεφλουδίστε μια σκελίδα σκόρδο  και χτυπήστε την με μια κουταλιά ελαιόλαδο. Εφαρμόστε το στην περιοχή που πονάει κι αφήστε το να δράσει. Αμέσως θα παρατηρήσετε ότι η δυσφορία κι ο πόνος φεύγουν.

skordo-9

Το σκόρδο μπορεί να χρησιμοποιηθεί επίσης για την αντιμετώπιση του πόνου στον τραπεζίτη. Για να γίνει αυτό, λιώστε  τρεις σκελίδες σκόρδο κι αναμείξτε τις με λίγο αλάτι. Εφαρμόστε το στο δόντι που σας ενοχλεί κι αφήστε το να μείνει για λίγα λεπτά. Το σάλιο που παράγεται κι ο χυμός που αφήνει το σκόρδο θα σας κάνουν να πείτε αντίο στον πονόδοντο (που είναι ίσως από τους χειρότερους πόνους που υπάρχουν).

8. Μηλόξυδο

Συνήθως χρησιμοποιείται στις σαλάτες, αποτελεί όμως και ένα εξαιρετικό παυσίπονο. Έχει αλκαλικές δράσεις που επηρεάζουν ολόκληρο το σώμα σας. Είναι καταπληκτικό για την πολυάσχολη ζωή που κάνετε. Το μηλόξυδο ανακουφίζει την οξύτητα και την φλεγμονή στο πάνω μέρος του στομάχου.

milojydo

Για να επωφεληθείτε από τα πλεονεκτήματα του, ανακατέψτε μια κουταλιά της σούπας ξυδιού με ένα φλιτζάνι νερό. Πιείτε το όταν έχετε γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση και θα έχετε εξαιρετικά αποτελέσματα.

9. Χαμομήλι

Το τσάι χαμομήλι είναι πολύ καλό για την μείωση της φλεγμονής στους μύες και για να ηρεμήσετε τα νεύρα σας, επίσης. Συγκεντρώνει ένα μεγάλο αριθμό ιδιοτήτων για το σώμα σας. Θα σας βοηθήσει να ανακουφίσετε την πλάτη σας, τον λαιμό και τον πόνο στην μέση.

chamomile-tsai

Πιείτε τρία φλιτζάνια τσάι χαμομήλι κατά την διάρκεια της μέρας ή το βράδυ. Θα διαπιστώσετε πως οι μύες σας και οι αρθρώσεις σας δεν θα πονούν σχεδόν καθόλου.

Ίσως σας αρέσουν