Θεραπευτικά βότανα που προσφέρουν ενέργεια

· 29 Φεβρουαρίου 2016
Το έγχυμα από τζίνσενγκ προσφέρει πολλή ενέργεια. Περιέχει επίσης αντιοξειδωτικά που βοηθούν στην καταπολέμηση των επιδράσεων των ελεύθερων ριζών και τονώνουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα.

Στο παρακάτω άρθρο θα μάθετε περισσότερα αναφορικά με τα βότανα που προσφέρουν ενέργεια. Όλοι έχουμε αντιμετωπίσει περιόδους ψυχικής ή σωματικής κόπωσης και κυρίως στο χώρο εργασίας μας. Επιστρέφετε στο σπίτι εξαντλημένοι χωρίς ίχνος ενέργειας. Τι μπορείτε να κάνετε; Μην ανησυχείτε – υπάρχουν πολλά βότανα που μπορούν να βοηθήσουν την κατάσταση

Τα καλύτερα βότανα που προσφέρουν ενέργεια

Ίσως είστε άρρωστοι ή κάποιο μέλος της οικογένειάς σας περνά μια αρκετά πιεστική περίοδο και χρειάζεται περισσότερη ενέργεια για να αντέξει την ημέρα. Το στρες στη δουλειά, τα προσωπικά προβλήματα ή το διάβασμα μέχρι τα μεσάνυχτα στην εξεταστική περίοδο επιβαρύνουν την κατάσταση ενώ το μόνο που χρειάζεστε είναι να συγκεντρωθείτε για μερικές ακόμη ώρες. Τι μπορείτε να κάνετε για να αυξήσετε τα επίπεδα της ενέργειάς σας; Λοιπόν, το πρώτο και βασικότερο από όλα είναι να τρώτε καλά αν θέλετε να έχετε ενέργεια. Επίσης, να φροντίζετε τον εαυτό σας με το να ξεκουράζεστε αρκετά, να πίνετε άφθονα υγρά και να χαλαρώνετε έστω και για λίγο κατά τη διάρκεια της ημέρας πηγαίνοντας για ένα σύντομο περίπατο ή κάνοντας ένα ζεστό μπάνιο για να φύγει η ένταση από πάνω σας. Και τέλος, προσθέστε στη διατροφή σας αυτά τα θεραπευτικά βότανα που προσφέρουν ενέργεια και θα σας τονώσουν ακόμη περισσότερο. Δώστε προσοχή!

1. Δεντρολίβανο

Βότανα που προσφέρουν ενέργεια - Δενδρολίβανο και λάδι

Ήδη γνωρίζετε ότι το δεντρολίβανο χαρίζει ξεχωριστή γεύση στα φαγητά. Χρησιμοποιείται κυρίως για το μαρινάρισμα κρέατος και σαν συστατικό σε σάλτσες για ρύζι αλλά γνωρίζετε ότι διαθέτει και θεραπευτικές ιδιότητες; Το δεντρολίβανο είναι αντιφλεγμονώδες, βοηθά στη βελτίωση της αναπνοής, ενισχύει την πέψη και μας προσφέρει ενέργεια.

  • Το δεντρολίβανο μειώνει την κόπωση και βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος – ειδικά στον εγκέφαλο. Είναι επίσης εξαιρετικό τονωτικό μετά από κάποια ασθένεια. Είναι αναζωογονητικό και προσφέρει πολλή ενέργεια.
  • Ενισχύει τη συγκέντρωση: αν θέλετε να βελτιώσετε τη συγκέντρωσή σας, προσπαθήστε να πίνετε καθημερινά δυο κούπες έγχυμα από δεντρολίβανο. Χρησιμοποιήστε 20 γραμμάρια φρέσκο δεντρολίβανο ή 5 γραμμάρια αποξηραμένο δεντρολίβανο ανά ένα λίτρο νερού. Βράζετε το νερό, προσθέτετε το δεντρολίβανο και το αφήνετε να σταθεί. Διατηρείται στο ψυγείο για δυο μέρες εφόσον το τοποθετήσετε σε γυάλινο δοχείο.

Διαβάστε και αυτό το άρθρο: 8 οφέλη της καθημερινής κατανάλωσης ανανά

2. Αλόη βέρα

Βότανα που προσφέρουν ενέργεια - Κομμένα φύλλα αλόης

Ήδη γνωρίζετε πόσο εξαιρετικό είναι το φυτό της αλόης. Είναι γνωστό για τις θεραπευτικές του ιδιότητες, είναι ιδανικό για το δέρμα και καλό τονωτικό για το σώμα ενώ παράλληλα διαθέτει θρεπτικές ιδιότητες. Η αλόη περιέχει αμινοξέα που βοηθούν στην αναδόμηση του σώματος μετά από μια ασθένεια, μαζί με πρωτεΐνες και βιταμίνες Β. Είναι ένας φυσικός θησαυρός με καταπληκτικά οφέλη. Έτσι, κατατάσσεται κατά συνέπεια στα βότανα που προσφέρουν ενέργεια.

  • Για να φτιάξετε έγχυμα αλόης απλά προσθέτετε μια κουταλιά της σούπας ζελέ αλόης σε μια κούπα με νερό και το αφήνετε να σταθεί. Αν προσθέσετε μια φέτα λεμόνι θα έχει ακόμη καλύτερη γεύση. Είναι ιδανικό μετά από το μεσημεριανό σας γεύμα.

3. Γκουαράνα (Paullinia cupana)

Βότανα που προσφέρουν ενέργεια - Γκουαρανά

Σίγουρα έχετε ακουστά το γκουαράνα. Οι σπόροι του προσφέρουν ενέργεια παρόμοια με αυτή του καφέ όπως αναφέρει στη μελέτη του ο Δρ. Moustakas D, και γι’ αυτό είναι σημαντικό να το χρησιμοποιείτε με μέτρο – όχι πάνω από ένα ποτήρι την ημέρα. Το γκουαράνα περιέχει θεοφυλλίνη, θεοβρωμίνη, ξανθίνη, γουανίνη και τανίνες. Είναι αναζωογονητικό, ενισχύει τη συγκέντρωση και ανεβάζει τη διάθεση. Αποτελεί μια εξαιρετική επιλογή αν είστε απίστευτα κουρασμένοι ή αν διανύετε μια δύσκολη περίοδο. Υπάρχουν έτοιμα ροφήματα με γκουαράνα όπως επίσης και δισκία: και τα δυο θα τα βρείτε σε καταστήματα προϊόντων υγιεινής διατροφής. Μπορείτε να φτιάξετε επίσης έγχυμα με γκουαράνα αλλά μην το παρακάνετε. Μόνο μια κούπα την ημέρα. Θα σας κάνει να αισθανθείτε πολύ καλύτερα.

Ρίξτε μια ματιά εδώ: Αρτηριοσκλήρωση των άκρων: αιτίες και θεραπεία

4. Τσάι με τζίνσενγκ και κανέλα

Βότανα που προσφέρουν ενέργεια - Τζίνσενγκ ρίζα και τριμμένο

Είναι αποτελεσματικό και γευστικό. Όπως γνωρίζετε, μια από τις πιο γνωστές ιδιότητες του τζίνσενγκ είναι η ικανότητά του να καταπολεμά την κόπωση και την αίσθηση αδυναμίας. Βελτιώνει τη συγκέντρωση και τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο. Επιπλέον, δρα ως φυσικό αντιοξειδωτικό στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών και επιβραδύνει τη γήρανση των κυττάρων και την ανάπτυξη ασθενειών όπως του καρκίνου. Δοκιμάστε το και φροντίσετε καλύτερα το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Γνωρίζετε ότι ο συνδυασμός του με κανέλα είναι ακόμη καλύτερος για σας και έχει απίστευτη γεύση; Δοκιμάστε αυτά τα δυο συστατικά και θα δείτε μεγάλη αλλαγή στην υγεία σας.

5. Μάτε (Yerba Mate)

Βότανα που προσφέρουν ενέργεια - Μάτε σε μπολ

Έχουμε αναφερθεί αρκετές φορές στα οφέλη του Μάτε. Δρα ως τονωτικό κι ενισχύει τις αισθήσεις περισσότερο από μια κούπα καφέ. Μην ξεχνάτε ότι αποτελεί μια φυσική πηγή βιταμινών και μεταλλικών στοιχείων όπως βιταμίνη C, ασβέστιο, φώσφορο, μαγνήσιο, σίδηρο, κάλιο και μαγγάνιο. Γιατί δεν το δοκιμάζετε; Αξίζει να το καταναλώνετε μια φορά την ημέρα για να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος, να καταπολεμήσετε την κόπωση και να βελτιώσετε τη διάθεσή σας. Είναι υγιεινό! Αλλά ναι, αυτό το πανίσχυρο αντιοξειδωτικό θα πρέπει να καταναλώνετε με μια ποσότητα γλυκαντικής ουσίας. Είναι πικρό κι έτσι λίγο μέλι θα σας βοηθήσει να απορροφήσετε καλύτερα τις ευεργετικές του ιδιότητες! Απολαύστε το!

Τώρα που γνωρίζετε τα βότανα που προσφέρουν ενέργεια επιλέξτε το αγαπημένο σας και βάλτε το στη διατροφή σας.

  • ¿Cuáles son sus propiedades? – Yerba Mate Argentina. (n.d.). Retrieved November 21, 2018, from http://yerbamateargentina.org.ar/yerba-mate/cuales-son-sus-propiedades/ van der Hoeven, N., Visser, I., Schene, A., & van den Born, B.-J. (2014). Severe Hypertension Related to Caffeinated Coffee and Tranylcypromine: A Case Report. Annals of Internal Medicine, 160(9), 657. https://doi.org/10.7326/L14-5009-8
  • Peng, P.-J., Chiang, K.-T., & Liang, C.-S. (2014). Low-Dose Caffeine May Exacerbate Psychotic Symptoms in People With Schizophrenia. The Journal of Neuropsychiatry and Clinical Neurosciences, 26(2), E41–E41. https://doi.org/10.1176/appi.neuropsych.13040098
  • Propiedades del ginseng. (n.d.). Https://Www.Botanical-Online.Com/Medicinalsginseng.Htm. Retrieved from https://www.botanical-online.com/medicinalsginseng.htm
  • Aloe Vera o Sábila, 33 propiedades y usos medicinales | ECOagricultor. (n.d.). Retrieved November 21, 2018, from https://www.ecoagricultor.com/propiedades-y-usos-del-aloe-vera/
  • Xantinas | FAD. (n.d.). Retrieved November 21, 2018, from https://www.fad.es/xantinas
  • Propiedades del guaraná. (n.d.). Https://Www.Botanical-Online.Com/Guarana_propiedades_medicinales.Htm. Retrieved from https://www.botanical-online.com/guarana_propiedades_medicinales.htm
  • Romero planta propiedades. (n.d.). Https://Www.Botanical-Online.Com/Romero.Html. Retrieved from https://www.botanical-online.com/romero.html