Βελτίωση της ηπατικής υγείας με μια απλή θεραπεία: μπόλντο

28 Ιουνίου 2019
Χάρη στις ιδιότητές του, το μπόλντο μπορεί να βοηθήσει στην αποτοξίνωση του ήπατος με φυσικό τρόπο για τη μείωση της φλεγμονής. Η χρήση του μπόλντο είναι απαραίτητο να συνοδεύεται από μια ισορροπημένη διατροφή και από τη διατήρηση ενός υγιούς βάρους.

Η φύση διαθέτει εκπληκτικά φυτά και βότανα που μπορούν να συνεισφέρουν στη διατήρηση της υγείας μας. Σε αυτό το άρθρο θα μιλήσουμε για το μπόλντο, ένα φυτό από τη Χιλή που μπορεί να συμβάλει στη βελτίωση της ηπατικής υγείας και λειτουργίας.

Το φυτό αυτό μπορεί να φτάσει σε ύψος τα 180 εκατοστά. Όλες οι φαρμακευτικές του ιδιότητες περιέχονται στα φύλλα του. Τα φύλλα του μπόλντο χρησιμοποιούνται σε εγχύματα, μια εναλλακτική αντί για φάρμακα η οποία χρησιμοποιείται από τα αρχαία χρόνια.

Το μπόλντο χρησιμοποιήθηκε για πρώτη φορά για την αντιμετώπιση του πόνου στις αρθρώσεις και στους μύες. Σήμερα είναι γνωστό ότι το μπόλντο μπορεί να συμβάλει στην αντιμετώπιση των παθήσεων του ήπατος, της δυσπεψίας και των προβλημάτων με τη χολή.

Μπορείτε επίσης να βρείτε το μπόλντο σε χώρες με μεσογειακό κλίμα και σε καταστήματα υγιεινών τροφών.

Χημική σύνθεση του μπόλντο

Βελτίωση της ηπατικής υγείας

Τα φύλλα αυτού του φυτού περιέχουν πολλά αιθέρια έλαια και φλαβονοειδή, κάτι που σημαίνει ότι έχουν αντιμικροβιακή δράση.

Το μπόλντο περιέχει επίσης πολλά αλκαλοειδή. Ένα από αυτά είναι η μπολντίνη, ένα φυσικό εκχύλισμα που προάγει την παραγωγή και την έκκριση χολής. Η χολή επιτρέπει την πιο εύκολη πέψη των λιπών. Αν και το μπόλντο δεν περιέχει μεγάλη ποσότητα από αυτό το αλκαλοειδές, αυτός είναι ο κύριος λόγος για τον οποίο το συγκεκριμένο φυτό έχει γίνει τόσο δημοφιλές. Για περισσότερα σχετικά με το μπόλντο διαβάστε το άρθρο των Fernández et al. εδώ.

Διαβάστε επίσης το άρθρο: 8 συμπτώματα όταν το ήπαρ είναι υπερφορτωμένο με τοξίνες.

Για τη βελτίωση της ηπατικής υγείας σας, πρέπει να ακολουθείτε υγιεινή διατροφή

Για να διατηρήσετε μια καλή ηπατική υγεία, πρέπει να αποφύγετε το υπερβολικό βάρος. Για να το επιτύχετε, πρέπει να ακολουθείτε μια διατροφή που δεν περιέχει λίπη και ζάχαρη.

Πρέπει επίσης να αποφεύγετε τα εξής:

  • την υπερβολική κατανάλωση ζωικής πρωτεΐνης.
  • το αλκοόλ.
  • το κάπνισμα.
  • τα γλυκά (ειδικά τη σοκολάτα).

Όλα τα παραπάνω σημαίνουν ότι θα πρέπει να προσπαθείτε να ακολουθείτε μια αλκαλική διατροφή, προκειμένου να εξασφαλίσετε στο σώμα σας τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται για την ανάπλαση των κυτταρικών ιστών.

Γιατί θα πρέπει να συμπεριλάβετε το μπόλντο στη διατροφή σας για βελτίωση της ηπατικής υγείας

Το φυτό αυτό έχει πολλές ωφέλειες για την υγεία. Συμπεριλαμβάνοντάς το στη διατροφή σας:

  • Καταπολεμάτε το λιπώδες ήπαρ και το οίδημα στο ήπαρ, την ηπατίτιδα, την κίρρωση του ήπατος και τη δυσπεψία.
  • Μειώνετε τον κίνδυνο για φλεγμονή της χοληδόχου κύστης. Έτσι μειώνετε τον κίνδυνο εμφάνισης χολοκυστίτιδας.
  • Διευκολύνοντας την παραγωγή χολής, μειώνετε τον κίνδυνο φλεγμονής στη χοληδόχο κύστη λόγω συσσώρευσης τοξινών.
  • Προστατεύετε το συκώτι σας χάρη στα φλαβονοειδή και στη μπολντίνη που περιέχει το μπόλντο.
  • Αποτοξινώνετε το συκώτι σας. Το μπόλντο βοηθάει στον καθαρισμό του συκωτιού μετά την κατανάλωση αλκοόλ, τη λήψη πολλών φαρμάκων ή την υπερφαγία.

Πώς να χρησιμοποιήσετε το μπόλντο για βελτίωση της ηπατικής υγείας

Έγχυμα μπόλντο για βελτίωση της ηπατικής υγείας

Συνιστούμε να πίνετε έγχυμα μπόλντο μετά από κάθε κύριο γεύμα. Πρέπει να συμπληρώνετε αυτή τη θεραπεία με μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή.

Υλικά

  • 1 φλιτζάνι νερό (250 ml)
  • 1 κουταλιά της σούπας φύλλα μπόλντο (15 g)
  • μέλι (προαιρετικά)

Οδηγίες

  • Ζεστάνετε το νερό. Όταν βράσει, προσθέστε τα φύλλα του μπόλντο.
  • Σκεπάστε το έγχυμα και αφήστε το να εκχυλιστεί για 10 λεπτά πριν το πιείτε.
  • Αν το βρίσκετε υπερβολικά πικρό, γλυκάνετέ το με μέλι.

Με λεμόνι

Ο συνδυασμός του μπόλντο με λεμόνι προάγει την αποτοξινωτική του δράση για καλή ηπατική υγεία. Και τα δύο συστατικά διαθέτουν αποτοξινωτικές ιδιότητες και θα βοηθήσουν στον αποτελεσματικό καθαρισμό του συκωτιού.

Ο συνδυασμός αυτός μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο να παρουσιάσετε φλεγμονή στο συκώτι, τοξίνωση του ήπατος ή ίκτερο. Φτιάξτε το έγχυμα μπόλντο όπως περιγράψαμε παραπάνω και έπειτα προσθέστε τον χυμό από ένα λεμόνι.

Για τους χολικούς κολικούς

Για την πάθηση αυτή, χρησιμοποιήστε το φυσικό εκχύλισμα μπόλντο αντί να φτιάξετε έγχυμα. Αυτό θα βοηθήσει στον σταδιακό έλεγχο των συμπτωμάτων. Ωστόσο θα πρέπει επίσης να ζητήσετε επαγγελματική συμβουλή.

Υλικά

  • 1 φλιτζάνι ζεστό νερό (250 ml)
  • 2 κουταλιές της σούπας φυσικό εκχύλισμα μπόλντο

Οδηγίες

  • Βάλτε 2 κουταλιές της σούπας φυσικό εκχύλισμα μπόλντο σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό.
  • Πίνετε αυτό το ρόφημα 3 φορές τη μέρα.

Για τους χολόλιθους

Το μπόλντο μπορεί επίσης να αποτελέσει εξαιρετικό σύμμαχο για την απομάκρυνση των χολόλιθων. Φτιάξτε το παρακάτω ρόφημα.

Υλικά

  • 3 ή 5 φύλλα μπόλντο
  • 4 φλιτζάνια νερό (1 λίτρο)

Οδηγίες

  • Εκχυλίστε 3 με 5 φύλλα μπόλντο σε τέσσερα φλιτζάνια νερό κατά τη διάρκεια της νύχτας. Την επομένη, σουρώστε το υγρό και ζεστάνετέ το.
  • Πιείτε το πρώτο φλιτζάνι με άδειο στομάχι και το υπόλοιπο κατά τη διάρκεια της μέρας, μετά από κάθε γεύμα.

Σας προτείνουμε να διαβάσετε το άρθρο: Αποτοξινώστε το συκώτι σας ενώ κοιμάστε με 5 ροφήματα.

Για να προλάβετε τους πόνους στο στομάχι

Μπορείτε επίσης να αξιοποιήσετε τις ιδιότητες του μπόλντο τοπικά για την πρόληψη του πόνου στο στομάχι.

  • Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να φτιάξετε έγχυμα μπόλντο και να μουσκέψετε με αυτό μερικά επιθέματα.
  • Έπειτα τοποθετήστε τα επιθέματα πάνω στην περιοχή της κοιλιάς. Αυτό θα βοηθήσει επίσης τα νεύρα να ηρεμήσουν και θα εξαλείψει τα αέρια.

Έτσι, θα αισθάνεστε πιο ελαφρείς και πιο χαλαροί, κάτι που θα σας επιτρέψει να εστιάσετε σε άλλες δραστηριότητες.

Βελτίωση της ηπατικής υγείας

Η σωστή δοσολογία

Συνιστούμε να πίνετε το έγχυμα μπόλντο το πρωί, μία ώρα πριν φάτε το πρωινό σας. Είναι επίσης σημαντικό να μην παρατείνετε τη θεραπεία για περισσότερο από 9 συνεχόμενες ημέρες. Μετά από αυτό το διάστημα, κάντε ένα διάλειμμα 3 εβδομάδων.

Επίσης, μπορείτε να αγοράσετε κάψουλες, σιρόπι και εκχύλισμα μπόλντο. Αν αγοράσετε σιρόπι μπόλντο, λαμβάνετε 1 κουταλιά της σούπας 3 φορές τη μέρα για να αποτοξινώσετε το συκώτι σας. Ωστόσο, αν προτιμάτε τις κάψουλες, να παίρνετε μονάχα 2 την ημέρα για να μην τοξινωθείτε.

Αντενδείξεις για το μπόλντο

Υπάρχουν περιπτώσεις στις οποίες πρέπει να αποφεύγετε αυτό το φυτό. Η υπερβολική χρήση μπόλντο μπορεί να προκαλέσει:

  • εμετούς.
  • διάρροια.
  • ζάλη.
  • ναυτία.
  • παραισθήσεις.

Από την άλλη πλευρά, η λήψη μπόλντο πρέπει να αποφεύγεται από:

  • εγκύους ή θηλάζουσες μητέρες.
  • ασθενείς με σοβαρές ηπατικές νόσους.
  • παιδιά κάτω των 12 ετών.
  • Ασθενείς με νεφρικές νόσους.
  • Ασθενείς που λαμβάνουν αντιπηκτικά φάρμακα, αφού το μπόλντο μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο για αιμορραγίες.

Να θυμάστε ότι κάθε θεραπεία πρέπει να εφαρμόζεται με μέτρο. Συνιστούμε να δείτε έναν/μια ειδικό πριν αποφασίσετε να συμπεριλάβετε αυτό το φυτό στη διατροφή σας. Ο/η ειδικός θα μπορέσει να αποφασίσει ποια είναι η σωστή δοσολογία για σας.

Ελπίζουμε να ωφεληθήκατε από την ανάγνωση των τρόπων με τους οποίους το μπόλντο μπορεί να συνεισφέρει στην ηπατική υγεία!

  • Simirgiotis, M. J., & Schmeda-Hirschmann, G. (2010). Direct identification of phenolic constituents in Boldo Folium (Peumus boldus Mol.) infusions by high-performance liquid chromatography with diode array detection and electrospray ionization tandem mass spectrometry. Journal of Chromatography A. https://doi.org/10.1016/j.chroma.2009.11.014
  • Arora, D. S., Kaur, G. J., Irani, M., Sarmadi, M., Bernard, F., Ebrahimi pour, G. H., … Hensel, A. (2004). Evaluation of Selected Medicinal Plants Extracted in Different Ethanol Concentrations for Antibacterial Activity against Human Pathogens. Journal of Ethnopharmacology. https://doi.org/10.1016/j.jep.2007.11.037
  • Quezada, N., Asencio, M., Valle, J. M., Aguilera, J. M., & Gómez, B. (2006). Antioxidant Activity of Crude Extract, Alkaloid Fraction, and Flavonoid Fraction from Boldo (Peumus boldus Molina) Leaves. Journal of Food Science. https://doi.org/10.1111/j.1365-2621.2004.tb10700.x