6 φυσικά καθαρτικά χωρίς παρενέργειες

Έχετε πρόβλημα με την κινητικότητα του εντέρου σας; Όταν έρχεστε αντιμέτωποι με οποιοδήποτε σύμπτωμα δυσκοιλιότητας, παρασκευάστε μία από αυτές τις φυσικές θεραπείες για να το καταπραΰνετε γρήγορα.

Έχει εξετασθεί και εγκριθεί από: γιατρό José Gerardo Rosciano Paganelli.

Έχει γραφτεί από Daniela Echeverri Castro

Τελευταία ενημέρωση: 22 Δεκεμβρίου, 2022

Η αύξηση των προβλημάτων δυσκοιλιότητας, αναγκάζει όλο και περισσότερους ασθενείς να χρησιμοποιούν τόσο χημικά όσο και φυσικά καθαρτικά.

Αυτά τα προϊόντα βοηθούν στο να απαλλαγείτε από τα απόβλητα που συσσωρεύονται στο παχύ έντερο. Επιπλέον, καταπραΰνουν από συμπτώματα όπως πρήξιμο, αέρια, και πόνο.

Το πρόβλημα είναι ότι πολλά περιέχουν συστατικά που ερεθίζουν και μπορούν να παρουσιάσουν αρκετές παρενέργειες εάν καταναλώνονται υπερβολικά ή για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Φυσικά, δεν μπορούμε ν’ αρνηθούμε πως στην αρχή βοηθούν. Όμως, σιγά-σιγά, αλλοιώνουν την βλέννα στο έντερο και προκαλούν προβλήματα στη λειτουργία του.

Γι’ αυτόν τον λόγο, έχουμε συντάξει μία λίστα με 6 ενδιαφέροντα, ήπια και φυσικά καθαρτικά τα οποία μπορείτε να χρησιμοποιείτε συχνότερα χωρίς να διατρέχετε τον κίνδυνο εμφάνισης παρενεργειών.

Μάθετε πώς να τα παρασκευάσετε και ξεκινήστε να τα χρησιμοποιείτε ως μία εναλλακτική επιλογή.

6 φυσικά καθαρτικά

1. Νερό με λεμόνι

Ένα ποτήρι νερό με λεμόνι, μπορεί να βελτιώσει την πέψη σας αποτρέποντας επεισόδια χρόνιας δυσκοιλιότητας και φλεγμονής. Η συνεισφορά του σε ίνες ρυθμίζει την κίνηση του εντέρου και βοηθά στη διατήρηση καλού επιπέδου αποβολής των αποβλήτων.

Συστατικά

• Χυμός λεμονιού
• 1 ποτήρι νερό (200 ml)

Παρασκευή

• Διαλύστε το χυμό λεμονιού στο ποτήρι με το νερό.

Κατανάλωση

• Πίνετε με άδειο στομάχι καθημερινά.

2. Νερό λιναρόσπορου

Χάρη στη συνεισφορά του σε φυτικές ίνες και απαραίτητα λιπαρά οξέα, ο λιναρόσπορος θεωρείται ένα αποτελεσματικό καθαρτικό ενάντια στη δυσκοιλιότητα.

Η ανάμειξη των σπόρων με νερό παράγει μία κολλώδη ουσία. Αυτή λιπαίνει τα απόβλητα στο έντερο ώστε να βοηθήσει την γρήγορη εξαγωγή τους.

Συστατικά

• 2 κουταλιές της σούπας λιναρόσπορο (30 γραμ.)
• 1 ποτήρι νερό (200 ml)

Παρασκευή

• Προσθέστε τον λιναρόσπορο σε ένα ποτήρι με καυτό νερό και αφήστε το να καθίσει όλη τη νύχτα.
• Το πρωί, αφαιρέστε τον λιναρόσπορο.

Κατανάλωση

• Πίνετε ένα ποτήρι καθημερινά με άδειο στομάχι.

3. Χυμός ακτινίδιο

Αυτό το γευστικό ρόφημα είναι γεμάτο αντιοξειδωτικά, βιταμίνη C, και ίνες. Είναι μία από τις καλύτερες εναλλακτικές επιλογές για ν’ αντιμετωπίσετε τη δυσκοιλιότητα.

Οι ιδιότητές του ρυθμίζουν την κίνηση του εντέρου και αποτρέπουν τη συσσώρευση αποβλήτων στην εντερική οδό.

Συστατικά

• 2 ώριμα ακτινίδια
• 1/2 ποτήρι νερό (100 ml)

Παρασκευή

• Ξεφλουδίστε τα ακτινίδια και επεξεργαστείτε τα σε ένα μπλέντερ με μισό ποτήρι νερό.

Κατανάλωση

• Πίνετε με άδειο στομάχι τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα.
• Σε περιπτώσεις χρόνιας δυσκοιλιότητας, πίνετε δύο φορές την ημέρα.

4. Αλόη βέρα και μέλι

Εξαιτίας της υψηλής περιεκτικότητάς του σε νερό και ίνες, το ζελέ που βρίσκεται στα φύλλα της αλόη βέρα έχει αναγνωριστεί ως μία από τις καλύτερες θεραπείες για προβλήματα πέψης.

Είναι ιδανικό για να διασπά πυκνές τροφές και να διευκολύνει την κίνησή τους μέσα στο πεπτικό σύστημα. Μεταξύ άλλων, η μίξη του με μέλι δημιουργεί ένα ήπιο καθαρτικό το οποίο βελτιώνει την εντερική κινητικότητα.

Συστατικά

• 2 κουταλιές της σούπας αλόη βέρα (45 γραμ.)
• 1 κουταλιά της σούπας μέλι (25 γραμ.)
• 1/2 ποτήρι νερό (100 ml)

Παρασκευή

• Προσθέστε όλα τα συστατικά σ’ ένα μπλέντερ και επεξεργαστείτε τα μέχρι να πάρετε ένα ομοιογενές μείγμα.

Κατανάλωση

• Πίνετε τη θεραπεία κάθε βράδυ πριν πάτε για ύπνο.
• Θα παρατηρήσετε τη δράση της το πρωί.

5. Γάλα βρώμης

Αυτό το γευστικό γάλα είναι εξαίσιο για τη βελτίωση της υγείας σας. Η συνεισφορά του σε ίνες ρυθμίζει την κίνηση του εντέρου και βοηθά στην αποβολή αποβλήτων που προκαλούν φλεγμονή και αέρια. Στην έρευνα της Δρ. Candida J. Rebello, την οποία μπορείτε να βρείτε εδώ, βλέπουμε πως οι ίνες δίνουν όγκο και βάρος στα κόπρανα κάτι που αποτρέπει τη δυσκοιλιότητα.

Είναι πολύ ήπιο με το πεπτικό σύστημα και δεν προκαλεί αλλαγές στο pH της βακτηριακής χλωρίδας του παχέος εντέρου.

Συστατικά

• 3 κουταλιές της σούπας βρώμη (30 γραμ.)
• 1 ποτήρι νερό (200 ml)

Παρασκευή

• Βάλτε τα συστατικά σ’ ένα μπλέντερ και επεξεργαστείτε τα μέχρι να πάρετε ένα λείο ρόφημα.

Κατανάλωση

• Πίνετε αυτή τη θεραπεία κάθε πρωί με άδειο στομάχι. Αν το κρίνετε απαραίτητο, επαναλάβετε το απόγευμα.

6. Μηλόξυδο

Τελευταίο στη λίστα μας με τα φυσικά καθαρτικά βρίσκεται το μηλόξυδο. Αυτό το οργανικό προϊόν περιέχει μηλικό οξύ, πηκτίνη και φυσικά ένζυμα τα οποία βελτιώνουν την πεπτική λειτουργία για την ανακούφιση των συμπτωμάτων της αργής εντερικής μετακίνησης.

Μπορείτε να βασίζεστε στην ήπια καθαρτική του δράση, η οποία σας βοηθά να καθαρίσετε το έντερό σας, μειώνοντας τον κίνδυνο των χρόνιων εντερικών προβλημάτων.

Συστατικά

• 2 κουταλιές της σούπας μηλόξυδο (30 ml)
• 1 ποτήρι νερό (200 ml)

Παρασκευή

• Διαλύστε το μηλόξυδο σε ένα ποτήρι με ζεστό νερό.

Κατανάλωση

• Πίνετε τη θεραπεία με άδειο στομάχι καθημερινά.

Έχετε πρόβλημα με την κινητικότητα του εντέρου σας; Όταν έρχεστε αντιμέτωποι με οποιοδήποτε σύμπτωμα δυσκοιλιότητας, παρασκευάστε μία από αυτές τις φυσικές θεραπείες για να το καταπραΰνετε γρήγορα.