Ανακούφιση από τις αλλεργίες με 7 φυσικά αντιισταμινικά

Αντί να καταφεύγετε σε φάρμακα που μπορεί να έχουν ανεπιθύμητες παρενέργειες, προσθέστε στη διατροφή σας τις παρακάτω τροφές που περιέχουν φυσικές αντιισταμινικές ουσίες για να ελέγξετε τα αλλεργικά σας συμπτώματα.

Έχει εξετασθεί και εγκριθεί από: γιατρό José Gerardo Rosciano Paganelli.

Έχει γραφτεί από Carolina Betancourth

Τελευταία ενημέρωση: 27 Οκτωβρίου, 2022

Βρείτε ανακούφιση από τις αλλεργίες! Οι αλλεργίες είναι η αντίδραση του ανοσοποιητικού σας συστήματος σε εξωτερικούς παράγοντες όπως η γύρη ή τα ακάρεα.

Πυροδοτούν την παραγωγή μιας πρωτεΐνης που είναι γνωστή ως ισταμίνη, η οποία αποτελεί την κορυφαία αιτία συμπτωμάτων όπως η ρινική συμφόρηση, το φτέρνισμα, ο κνησμός και πολλά άλλα.

Αν και δεν είναι ο μόνος παράγοντας που πυροδοτεί τέτοιου είδους αντιδράσεις, καταναλώνοντας φυσικά αντιισταμινικά συστατικά μπορείτε να αντιμετωπίσετε εν μέρει τη δυσφορία σας.

Μπορείτε να βρείτε διάφορα σκευάσματα και μάρκες στα φαρμακεία, ενώ κάποια αντιισταμινικά χορηγούνται με ιατρική συνταγή.

Ωστόσο, για να αποφύγετε να καταφύγετε σε φαρμακευτικά σκευάσματα, η φύση προσφέρει μερικές πιο υγιεινές εναλλακτικές με παρόμοια δράση.

Ενδιαφέρεστε να μάθετε ποιες είναι;

1. Πράσινο τσάι για ανακούφιση από τις αλλεργίες

Πέρα από το ότι αποτελεί ένα από τα καλύτερα συμπληρώματα για αδυνάτισμα, το πράσινο τσάι θεωρείται ένα από τα καλύτερα φυσικά αντιισταμινικά. Περισσότερες πληροφορίες για τη δράση του πράσινου τσαγιού στην έρευνα της Δρ. Yamamoto.

Αυτό οφείλεται στη σημαντική του περιεκτικότητα σε κερκετίνη και κατεχίνη, δύο ουσίες που λειτουργούν ως αντιοξειδωτικά για τη μείωση της απελευθέρωσης ισταμίνης.

Υλικά

• 1 κουταλιά της σούπας πράσινο τσάι (10 γραμμάρια)
• 1 φλιτζάνι νερό (250 ml)

Οδηγίες

• Προσθέστε το πράσινο τσάι σε ένα φλιτζάνι βραστό νερό και αφήστε το στην άκρη για δέκα λεπτά. Πιείτε το τσάι αυτό με το πρώτο σημάδι αλλεργίας.
• Μην πίνετε πάνω από τρία φλιτζάνια τη μέρα.

2. Έγχυμα τσουκνίδας για την ανακούφιση από τις αλλεργίες

Το έγχυμα τσουκνίδας είναι μια άλλη φυσική μέθοδος που μπορεί να σας βοηθήσει να ελέγξετε γρήγορα τα αλλεργικά σας συμπτώματα.

Οι ιδιότητές του μειώνουν την παρουσία αλλεργιογόνων στους αεραγωγούς σας και ανακουφίζουν από τη συμφόρηση.

Υλικά

• 1 κουταλιά της σούπας τσουκνίδα (10 γραμμάρια)
• 1 φλιτζάνι νερό (250 ml)

Οδηγίες

• Προσθέστε την τσουκνίδα στο νερό και αφήστε το μείγμα να σιγοβράσει για δέκα λεπτά.
• Όταν είναι έτοιμο, αφήστε το στην άκρη και πίνετέ το μέχρι δύο φορές τη μέρα.
• Μη φτιάξετε έγχυμα τσουκνίδας αν λαμβάνετε φάρμακα για την αρτηριακή πίεση ή αν είστε έγκυος.

3. Μηλόξυδο για την ανακούφιση από τις αλλεργίες

Το μηλόξυδο έχει αντιφλεγμονώδεις, αντιικές ουσίες και φυσικά αντιισταμινικά συστατικά που καταπολεμούν αποτελεσματικά τη δυσφορία που συνδέεται με αλλεργίες.

Συνιστάται για εποχικές αλλεργίες και αναπνευστικά προβλήματα που συνδέονται με κρυολογήματα.

Υλικά

• 1 κουταλιά της σούπας μηλόξυδο (10 γραμμάρια)
• 1 φλιτζάνι νερό (250 ml)

Οδηγίες

• Διαλύστε το μηλόξυδο σε νερό και πιείτε το αμέσως.
• Πίνετε αυτό το μείγμα δύο με τρεις φορές τη μέρα.

4. Τσάι Rooibos

Το τσάι Rooibos, επίσης γνωστό ως αφρικανικό κόκκινο τσάι, είναι ένα ρόφημα με φυσικά αντιισταμινικά συστατικά που μειώνει τη συμφόρηση και καταπραΰνει το κάψιμο ή τον κνησμό στο λαιμό.

Επειδή είναι 100% φυσικό, δεν προκαλεί υπνηλία όπως πολλά από τα φάρμακα που συνταγογραφούνται για τον ίδιο σκοπό.

Υλικά

• 1 φακελάκι τσάι Rooibos
• 1 φλιτζάνι νερό (250 ml)

Οδηγίες

• Βράστε το νερό και προσθέστε το φακελάκι του τσαγιού. Αφήστε το στην άκρη για μερικά λεπτά.
• Πιείτε το με το πρώτο σημάδι αλλεργίας.

5. Φυσικό γιαούρτι για ανακούφιση από τις αλλεργίες

Η ζωντανή καλλιέργεια και τα φυσικά αντιισταμινικά συστατικά που περιέχει το φυσικό γιαούρτι συμβάλλουν στη βελτίωση της βακτηριακής χλωρίδας σας και ενισχύουν τη λειτουργία του ανοσοποιητικού σας συστήματος.

Ουσίες όπως ο γαλακτοβάκιλλος οξύφιλος και τα βακτήρια bifidus έχουν συνδεθεί με μειωμένο κίνδυνο αλλεργιών.

Υλικά

• 1/2 φλιτζάνι φυσικό γιαούρτι (122 γραμμάρια)
• 1 κουταλιά της σούπας μέλι (25 γραμμάρια)

Οδηγίες

• Γλυκάνετε το φυσικό γιαούρτι με μία κουταλιά της σούπας μέλι και καταναλώστε το μία φορά τη μέρα.

6. Έγχυμα από αλφάλφα για την ανακούφιση από τις αλλεργίες

Η κατανάλωση εγχύματος από αλφάλφα μπορεί να συνεισφέρει στη μείωση της αίσθησης καψίματος στα μάτια και της υπερβολικής βλέννας στη μύτη.

Υλικά

• 1 κουταλιά της σούπας αλφάλφα (10 γραμμάρια)
• 1 φλιτζάνι νερό (250 ml)

Οδηγίες για την ανακούφιση από τις αλλεργίες

• Προσθέστε το αλφάλφα σε μια κατσαρόλα με το νερό και αφήστε το να σιγοβράσει για μερικά λεπτά.
• Αφήστε το στην άκρη και στραγγίστε το υγρό πριν το πιείτε.
• Πίνετε αυτό το έγχυμα μία φορά τη μέρα.

7. Έγχυμα από τζίνγκο μπιλόμπα για την ανακούφιση από τις αλλεργίες

ανακούφιση από τις αλλεργίες

Το έγχυμα από τζίνγκο μπιλόμπα περιέχει ουσίες που ονομάζονται τζινγκολίδες, των οποίων η αντιαλλεργική δράση μειώνει την υπερβολική βλέννα και ανακουφίζει από τον κνησμό στα μάτια. Τα φυσικά αντιισταμινικά συστατικά που περιέχει συμβάλλουν στην ανακούφιση από αυτά τα συμπτώματα.

Υλικά

• 1 κουταλιά της σούπας αποξηραμένο τζίνγκο μπιλόμπα (10 γραμμάρια)
• 1 φλιτζάνι νερό (250 ml)

Οδηγίες

• Βάλτε το τζίνγκο μπιλόμπα σε ένα κατσαρολάκι με το νερό και ζεστάνετέ το σε χαμηλή φωτιά μέχρι να βράσει.
• Απομακρύνετε το μείγμα από τη φωτιά, στραγγίστε το και πίνετε δύο φλιτζάνια τη μέρα.

Οποιαδήποτε από τις παραπάνω συνταγές μπορεί να ανακουφίσει από τα ενοχλητικά συμπτώματα των αλλεργιών.

Ωστόσο θα πρέπει να επισημανθεί ότι δεν πρέπει να ακολουθείτε ταυτόχρονα πολλές από αυτές, καθώς κάτι τέτοιο θα μπορούσε να έχει αρνητικές παρενέργειες.